スイカは、その名の通り90%以上が水分で構成されており、特に暑い夏の時期には理想的な水分補給食品です。このジューシーな果物は、単に水分を提供するだけでなく、栄養素も豊富に含まれています。リコピンやビタミンAなどがスイカに含まれており、美容や健康に嬉しい効果をもたらします。本記事では、スイカの栄養価とその健康効果について詳しく見ていきます。 1. 90%以上が水分で水分補給に最適 スイカは、全体の約92%が水分でできています。そのため、夏の暑い日にスイカを食べることは、手軽に水分を補給する方法の一つとして非常に効果的です。体内の水分バランスを保つことは、体温調節や代謝に欠かせない要素であり、特に…