怪我

2020年、2021年とコロナ禍でキャンプに行くのも大変です。 ワクチン接種も始まり早く終息を願うばかりです。 アウトドア＆キャンプの際の急病や怪我対策とは！？ RSウイルス感染症とは？ キャンプの際の急病や怪我対策 健康保険証 絆創膏＆消毒液 バンドエイド お買い得ペアパック マキロンS 30mL 火傷用薬 オロナインH軟膏 チューブ 50g サージカルテープ＆折りガーゼ 虫除け剤 富士錦 森林香30巻き & プロ用携帯防虫器 セット 虫刺され薬 池田模範堂 液体ムヒS 50ml ポイズンリムーバー まとめ【キャンプの際の急病や怪我対策とは！？ 】 アウトドア＆キャンプの際の急病や怪我対策と…

競泳選手と肩関節傷害 競泳選手は、肩の傷害が多く発生していることから(およそ47~80%)、オルタネイトダンベルフロントレイズのような肩のエクササイズを導入することで、これらの傷害発生の可能性を低減し、さらに、競泳選手はプランクやスタビリティウォークアウトといったローテーターカフの強化エクササイズをトレーニングプログラムに導入することによって、肩の傷害事例を減らすことができる可能性があります。 あらゆる方向や平面における刺激により、コア(体幹)を強化することも必要になり、競泳選手は強靭な、そして安定したコアにより、より大きく長いプル動作とキック動作を生み出すことができます。 www.nakaj…

こちらには、大変お世話になっております。 先週末痛めたふくらはぎを診てもらいにきた。 症状を伝えると、いろいろ触診されて次第に原因箇所が特定されていく。 どうやらヒラメ筋よりもさらに奥側にある 後脛骨筋 を痛めているらしいとのこと。 腰回りとあわせて患部もマッサージしてもらい、さらに低周波治療をしてもらうと随分と痛みが和らいだ。 怪我の発生から一週間で漸く痛みがなくなった感じ。 2年ほど続いていた右腰の痛みも、昨年末以降、もみじはりきゅうさんで診てもらうようになってから、痛みはほとんど感じなくなってきている。 今後も、トレーニングする上で定期的にもみじはりきゅうさんに診てもらおうとおもう。怪我…

スポーツをやっていれば怪我はつきものですが、 捻挫や突き指程度のちょっとした怪我しかしたことないと、 頭では分かっていても実感がない人も多いんじゃないかと思います。 私自身がそうで、 自分は怪我しない人なんて思ってました。 そんな入院、手術とは無縁の(自称)屈強な私が、 ひょんなことで前十字靭帯断裂、半月板損傷をして そこからスポーツ復帰していく過程をお話をしていきたいと思います。 ジャンプするスポーツとは切っても切れないこの怪我。 １年近くスポーツから離れることを余儀なくされ、 怪我の事実を知った時は大きく落ち込みました。 それと同時に 私ならもっと早く復帰できるんじゃないか などと考えては…

今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：200m 往復15本（上りの目標ペースは3'30"/km、下りのペースはキロ7分前後目安） 結果（上りのペース）：3'14"/km, 24", 30", 15", 23", 25", 21", 22", 26", 29", 35", 28", 34", 27", 28" 平均（上りのペース）： 3'27"/km 距離：6.45km（折り返し含む） 時間：34分42秒 コース：坂道（平均斜度6%） 平均心拍：140bpm 最大心拍：177bpm 平均ピッチ（上り）：194s…

スノーボード（スキー）のプロテクターやヘルメット！大怪我を防ぐには絶対必要！道具の中でも本当に重視しないといけないのはこれです！ 少し寒くなり始めた今日この頃。スキー、スノーボードファンの皆様は雪山のたよりを今か今かと待ち望んでいることでしょう。 かくいう私もその一人で、年末に行く北海道旅行が楽しみで仕方がありません。今日は、私自身がスキー・スノーボードをするにあたって最も重要であるといっても過言ではない『プロテクター』について書きたいと思います。 もしも、この冬にボードやスキーに行かれる方で持っていない方がいるならば、絶対に購入するべきです！！ 目次 スノーボード（スキー）のプロテクターやヘ…

今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：4'50"/km→4'00"/km（5秒/km目安でペースアップ）、最後の2kmはフリー設定 合計距離：14km 結果：4'49"/km, 35", 31", 22", 23", 15", 18", 13", 08", 12", 00", 3'55" 58", 53" 時間：59分35秒 平均ペース：4'15"/km コース：ほぼ平坦な一般道 平均心拍：129bpm 平均ピッチ：181spm 平均ストライド：130cm Eペース（4'29"/km-4'57"/…

今朝は、Eペースでのジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km） 距離：13.2km 時間：1時間0分32秒 平均ペース： 4'35"/km コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む） 平均心拍：129bpm 平均ピッチ：179spm 平均ストライド：122cm ウィンドスプリント：5本 ジュネーブの街中でも積雪があり、2日間、ランニングオフしました。 そうこうしているうちに息子のジュネーブの学校はスキー休みに突入（欧州の学校では、2月に1週間のスキー休みがありま…

ここ最近休みのたびにライドしていましたが、 両足のもも裏があまりに痛いので、しばらくライドお休みしてます。 で、乗らない時間を活かして体のケア中です。 【何があったの】 ロードバイクに乗りすぎて左右のもも裏を痛めました。 歩くのさえ辛く、階段の上り下りは無理です。 右足を１つ下の階段に下ろし、左足を下すとき、 右足に力を加えるのですが、これが非常に痛い。 階段上り下りに１分以上かかります。 おじいちゃんの気持ちがよくわかるようになりました。 健康のために階段使いましょう！なんて簡単に言えません。 【原因は？】 自分で考えられるのが… ①ロードバイク乗りすぎ ②ライド後のケア不足 ③フィッティン…

こうちゃんmamaブログを読んでいただき ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵) 昨日の記事にこうちゃんの写真を貼り忘れてました。 ごめんなさい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 今日の朝こうちゃんはmamaを起こして mamaの携帯で朝一YouTubeを見て ご機嫌かな？！と思っていましたが… 朝ご飯拒否されました∑(ﾟДﾟ) 大好き牛乳は飲んでくれました！！ もしや偏食かな？？ とりあえず様子見ですね。 そしてmamaが怪我をしたのでこうちゃんと 病院に行きました〜 こうちゃん、看護師さんや先生から チヤホヤされて満足そう(⌒▽⌒) mamaの怪我はたいしたことなく病院をあとにし…

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はシューズのサイズの選び方 シューズのサイズはどのサイズが良いのか、 また間違ったサイズのシューズを履いてしまっていたらどうなってしまうのかご紹介します。 はじめに シューズのサイズ選び なぜ正しいサイズのシューズを履かないといけないのか？ まとめ はじめに シューズを皆さん購入する際は、もちろんサイズを選んで購入されています。 自分は〇〇㎝のシューズです。 と皆さんは思いになっておられていると思いますが 結構間違えて履かれている方がとても多いです。 基本間違って履いてらっしゃる方の多くは、大きいサイズを履いています。 なぜ大きいサイズを履いている…

今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：5'00"/km→4'00"/km（10秒/km目安でペースアップ）、最後の2kmはフリー設定 合計距離：9km 結果：4'58"/km, 49", 36", 27", 16", 09", 03", 00", 3'53" 時間：39分14秒 平均ペース：4'21"/km コース：ほぼ平坦な一般道 平均心拍：126bpm 平均ピッチ：179spm 平均ストライド：128cm プチ故障中の左足ふくらはぎは違和感もほとんどなくなり、完全復活が近い感じがしています。 …

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20210304-00000110-spnannex-base https://youtu.be/5vTNK7UdfvE 怪我さえなければ結果は自ずとついてくる❗ ただただ怪我だけはしないでくれ～‼️

こんにちは、チャバティ64です。 だんだん暖かくなってきましたね。 最近忙しくて携帯を見ることも少なく、ＰＣは二つ折のまま。 毎日更新していたブログも今は週に１～２回 日中はお昼休みの時間でツイッターのトレンドラインくらいしか見れません。 もっとうまく時間を使いたいですね。 そんな中、先日ブロ友であり造形作家であり漫画家、うたい手ｅｔｃのＰちゃん (id:hukunekox)のブログを訪れると昔ながらの銭湯を自作していて、とても懐かしく感じました。 hukunekox.hatenadiary.jp とってもステキなブログと仲間達もいます(´▽｀*) 銭湯？？ 行ったことがない人もいると思います…

リエゾン ーこどものこころ診療所ー（２） (モーニングコミックス) Amazon Kindle 楽天Kobo 漫画：ヨンチャン原作：竹村 優作 あらすじ 現代日本の痛みを描く医療漫画の新機軸！ この児童精神科医は、発達障害を凸凹(でこぼこ)と呼ぶ。あなたの凸凹にハマる生き方が必ずある。 日本で発達障害と診断されている人はおよそ48万人。そして、子どもの10人に１人は、何らかの障害を抱えているとされる現代。 人知れず学校や家庭でトラブルを抱え、孤独や苦痛に耐えながら生きる人たちがいる。児童精神科医は、そんな親と子に向き合い続ける。 第２巻は「虐待の連鎖」「志保の告知」「お受験ママと子ども」の３編…

「三隣亡」は、 「屋立てあし」「蔵立てあし」ということから建築関係の「大凶日」とされ、 文字通り「この日に建築関係のことを行うと三軒隣まで滅ぼす」と言われていました。 また、「高いところへ登ると怪我をする」と注記されている暦もあります。 江戸時代の書物には「三輪宝」と書かれており、 当時は「屋立てよし」「蔵立てよし」と、建築にとっては「吉日」でした。 ところが、いつしかこの「よし（良し）」が「あし（悪し）」となって、 「屋立てあし」「蔵立てあし」と呼ばれ、「三隣亡」になったという説があります。 そのため「三隣亡」は迷信と言われてもいます。 ただ「三隣亡」は現在は「凶日」であるとされているので、…

手塚治虫の短編「紙の砦」「すきっ腹のブルース」「ゴッドファーザーのむすこ」「四谷怪談」「トキワ荘物語」「ガチャボイ一代記」が収録された大都社版の「紙の砦」です。 「紙の砦」は、戦時中の手塚先生の実体験を元に描いたもの。終戦の開放感と、空襲で顔に怪我をした京子ちゃんに申し訳なさそうな表情する対比シーンが哀しい。手塚先生が描く戦争モノの名作です。 「すきっ腹のブルース」は、戦後の食糧難の頃のある恋物語を描いたもの。恋より食い気を選んでしまう悲しさが、戦後の混乱をよく表しています。 「ガチャボイ一代記」は、マンガの神様（ガチャボイ）が手塚先生に取り憑いて、叱咤激励する内容。 マンガが流行して作品が売…

お気に入り 田中将斗(Masato Tanaka)2021年3月１４日両国国技館大会 @masato_dangan01 ハヤブサさんの命日。 怪我しながらも飛び続けてくれたから、ファンの皆さんは新生FMWの事をいつまでも思ってくれてるし、僕もその頃のほうが思い入れが強い。 お兄ちゃんって言ってくれる声や笑顔、今でも覚えてるし いつまでもスーパースタ… https://twitter.com/i/web/status/1366930806770311171 10:57 えざき あやね @Aynnnnn1910 もう父が亡くなって5年も経つなんて信じられません🥲 今日の朝はお父さんの曲を聞いて通勤…

どうもすらいむ(@slime_dual)です。今月から新シリーズ、我がアニマたちによる毎月の振り返り記事になります。

２／２８・日 変異株は実は既に相当広がっているという噂も。例によってゲノム解析等が追い付かず。お役所のやることはどうしてこんなに遅いの。一都三県以外の緊急事態は解除。飲食店の時短営業は継続。一方都内の感染者は下げ止まり。来月の解除が延期されるという見方も。どうなる吾人の三月。 朝から中目黒の「三ツ矢堂製麺」。此処は専門店なので昨日のようなことはない。十一時の開店と同時に入ったが続続とお客が入る。みんなモーニングラーメンだね。吾人もついついモーニングビールにゆず付け麵中盛り（１４１０円）。大きな本屋を覗くも岩波新書は無し。結局駒沢通りを二駅戻って、碑文谷で『太平天国』を入手。晴れると暖かい。晩は…

3月も早4日目。年度末に向けてぼちぼち尻に火がついてきた。 ここからが本当の地獄だ。 週刊少年サンデー14号感想 ・魔王城でおやすみ 作者の性癖でも爆発したのかな？と言うくらいショタとショタのハーモナイズ。 今回ばかりは本当に不審者でしかなかったな姫…可愛いもの好きお姉さんじゃないよショタ好きのヤバい女だよ。 少なくともクマデビルのような扱いをするには無理がある。だがおねショタの可能性を作った功績を余は忘れておらぬ。 ・龍と苺 割と危なげなく準決勝に通過する女子2人。 苺は土俵際のクソ根性による逆転劇だったけど徳島ガールは最初から狙った展開っぽいし本当に1度勝ったとは思えん強キャラオーラ出して…

お受験テーマは「楽しむ！」なぜ？『頭文字D』で楽しまないと自分の実力が出ないつってたから。。そりゃ、そうだ！！と、楽しむことにした♬こちら、出来立てホヤホヤのシマシマバーン！！いつもの３Ｃ検定バーンは３Ａ大回り、小回り、総滑と種目に寄ってスタートとゴールが移動します。セパレートされたコースを貸切で滑れる贅沢！前日のままなら完走者少なく、怪我人出るのではと思われたが。。。当日はありがたいことにスコップでメンテされ、インスペクション兼ねてデラがけですっかり綺麗に(^^)途中、ライン途切れるけどね…が、前日のコブを知ってる人には恐怖が残ったようで。。。私も通すことだけを目標としてしまい、安全速度とラ…

早いもので４年です。 凍結路面でステンと転び… 初めの病院で麻酔もなく救急隊員さんと看護師さんにみごとな連携で抑えられ、先生に折れた足の外れた関節を引っ張って入れられた、あの痛みから４年… 踵にドリルで穴をあけ銅線を入れ足を引っ張られた絶望感から４年… いえ、必要な処置なんですよ。 いろいろ痛かったなと思い出しただけです。 今はおかげさまで（ほんとにおかげさまで）気にせずなんでも出来ています。 昨年末には怪我足の筋肉量も増えて、両足とも標準になりました。 これ、私は普通に歩いていてもダメでした。登山とかしていたのにダメでした。怪我足だけ回数を増やして意識的に筋トレしてやっと両足揃いました。 そ…