息抜き

節約せねばならない日々なのだが、節約せねば…と考えることがストレスで、ストレスに耐えてる私偉すぎ、ご褒美あげたい、と思ってサイゼリヤへ行った。少し前からイカ墨パスタが頭の隅でチラついていたので、迷わずイカ墨パスタと白ワインの小デカンタと、小エビのカクテルを頼んだ。夕方５時くらい。少し離れた席で学生たちが騒いでいたが、私の周りはおひとり様ばかりで、平和に過ごすことができた。斜め前に座っていたおじ様が、おそらくマグナム？でっかいボトルの赤ワインを静かに進めていて、あれを一人でいくとしたら飲み過ぎ、大丈夫か、とつい見てしまった。おじ様はしかしずっと姿勢よく、運ばれてきた鉄板の肉料理を美しい所作で食べ…

どうも、奈緒ちゃんです。ご機嫌いかがですか。 今日は暑いですね。さて、長年やってた勉強をやめて今はゆったりとした時間を過ごしています。でも家事のみの娯楽なしでずっとやってきてライブやコンサートで独身時代は凌いできましたが、家にいるのみ。土日はだんなとスーパーに行くくらいしかしてないのでもやもや感が絶頂でした。でもどうするかと考えて、映画を見ようかなと思いましたが、もともと映画に詳しくないので何を観たらいいのかわからずでして、唯一の娯楽の音楽も最近はあまり楽しく感じられません。テレビも歌番組をよく見てて、あとは家ついてくらいなもんでしょうか。あとサンシャイン池崎がやってる猫の番組かな。あれをみる…

こんにちは。 引っ越してから、 荷解きの合間にジグソーパズルをしていました。 引っ越す前に2つ購入しておいてよかったです（笑）。 パズルのピースに集中していると、 脳疲労がとれていくような感じがして とてもスッキリしました。 というわけで、 完成したパズルをご紹介したいと思います。 これは丸善本店で買った、ロンドン地下鉄の路線図。 意外なことに、 丸善本店の4階には 海外のジグソーパズルがいっぱいあるのです。 これは子ども向けなので、 ピースが少し大きめでしたが、 引っ越し直後で疲れていたのでちょうどよかったです（笑）。 いい息抜きになりました。 このパズル、面白いでしょう。 ネクタイを円形に…

在宅ワークで頭が煮詰まったとき、ちょっとした切り替えスイッチが欲しくなりませんか？YouTube を開くと 30 分が一瞬で溶け、散歩は雨でおっくう…。 そこで私が行き着いたのが 「10 秒ラテアート瞑想」 です。 電動ミルクフォーマーでふわふわの泡を立て、ハートやリーフをサッと描き、その泡を 10 秒だけ 見つめる――たったこれだけで集中力が戻ります。 数分のマイクロブレイクでも疲労感が減り、活力が上がるというメタ解析があります コーヒーブレイクを取れなかった社員は、生産性が平均 23％落ちたという調査も報告されています さらに、数分のマインドフルネスは注意力向上に有効と示されています つま…

こんにちは、かやです。 ５月頃から夏バテに娘の夜泣きに寝不足と、心身ともに低調で…。 どうにか持ち直したくて、この１カ月くらいは休息とリフレッシュを意識して過ごしていました。やることやるけど頑張りすぎない！ 最近は少し調子を取り戻してきました☺ リフレッシュの１つで行っていたのは、好きな飲み物を飲むこと。 元々紅茶が好きなので、気になるものを見かけたら迷わず買うことにしていました。 日常の行動範囲がとても狭いので、どれもコンビニやスーパーで手に入るものばかりですが、今回は最近のお気に入りを書いていこうと思います☕ ↓夏バテに負けそうになった時のこと(笑) kayablog.net ------…

生れてはじめてセスキを使った。 コイツはすげえ。 ・・・ ルームシェアが始まってからというもの、息抜きの方法が減った。 いろいろあって、今はお酒をほぼ封印しているため、リラックスしたり自我感情を開放する瞬間が特に減っているように思う。 で、今それを何で発散してるかというと、もっぱら家事全般に無心で勤しむことでどうにかしているのである 毎日の炊事は食材を組み合わせるパズルやってるような楽しさだし、うまくおいしく料理できたときの自分への信頼度とスキルup具合には我ながら少し誇らしいまである。 そして、私のメンタルを常に支え、期待に応え続けてくれるのが 掃除 だ そもそも掃除ってちょっとやる気がある…

中間管理職って、なんだかんだで気を遣う仕事です。 上司と部下の間に立ち、どちらにも気を配る。仕事が終わっても心がザワつく…。そんな日々をどう乗り越えるか。 わたしがたどり着いたのは、「走る・飲む・風を浴びる」という３つのリセット方法でした。 今回は、平日でも実践できる“中間管理職なりの息抜き”を紹介します。