来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。1/29~2/4の記録。 【1月29日 日曜日】 今日から無酸素運動(筋トレ)も始めてみる。 とりあえず下半身を中心に、「なかやまきんに君」のYoutube動画を見ながらやってみることに。 https://www.youtube.com/watch?v=GxDRXrpJjpI 今まで3セットやっていた有酸素運動を2セットにして、最後の10分はこちらの動画を見ながら運動。 下半身と腹筋にかなりくる。。。いい感じ、だと思う。 【1月30日 月曜日】 この日も前日と同じメニューを昼休みにこなす。 この日、前日にアマゾンのお試し履きできるサービスで…