朝ご飯

はじめに 1週間が始まりました。 2021年も半月が過ぎました。 早いですね。 今週も在宅勤務、ダイエット、 勉強を進めていきます。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 ほうれん草とベーコンバター炒め ゆで卵 ヨーグルト 2週続けて体重が減りました。 結果が出るとモチベーションが 上がります。 以前は首、肩、腰といつも重たく、 だるい感じでしたが最近は、 ほとんど感じなくなりました。 夜中のポテトチップを食べたり、 揚げ物とマヨネーズも控えたので、 以前は朝起きると胃もたれや、 喉が荒れていたのも無くなりました。 身体もだいぶ改善してきたと感じます。 さいごに やはり健康でいることが、 全…

はじめに 昨日、試験に向けた勉強をしようと 思っていましたが、寝てしまいました。 何事もやらないとと思い、 自分にプレッシャーをかけると 逆にやらない事って多くないですか？ ダイエットも同様で、時間の経過と ともにやらされてる感が強くなり、 いつの間にか止めてしまっています。 やらされているという感覚から 日々のルーティンだと脳と体に 認めさせないといけないですね。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 胸肉と玉ねぎのケチャップ・ソース和え ゆで卵 ヨーグルト 最近の朝食はゆで卵・ヨーグルトが＋αが、 定着してきました。 今朝は久しぶりの作り置きした胸肉と玉ねぎを ケチャップ・ウスターソース…

「朝食」 日本で言う、一般的な朝ご飯といえば・・・？ そう問われると、少なからず和食を連想される方が多いと思います。 しかし、人によっては朝ご飯の定義は様々。 そもそも食べない人も沢山いますし、時間がないので手軽にパン１つ、（勿論パンが好きだから！と言う人もいますね＾＾）だったり、、、 普段から体を気にして鍛えている人の中には、プロテインが朝ごはん！と言う人も最近では珍しくないと思います。 さて、なぜこんな話をするのかというと 最近、自分の朝ご飯についてふと考えるようになったからです🍚 私は過去ずっとではないですが、最近はほぼ毎日、特に平日は 玄米ご飯に納豆や魚などのタンパク質、味噌汁（一番出…

はじめに 昨日の天気からは一変して、 今日は快晴です。 気温も朝は寒かったですが、 昼には暖かくなり、散歩をするには、 よい気温でした。 緊急事態宣言の対象地域が、 どんどん拡大していっています。 いづれは全国に発令されると、 思います。 宣言を出せば叩かれ、、、 出さないと叩かれ、、、 何をしても批判されるのは辛いですね。 ゆっくり散歩ができるだけでも、 有り難いと思わないといけないですね。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 おにぎり（鮭） ゆで卵 ヨーグルト 在宅勤務も9か月となり、YouTubeも観たい動画は ほぼ見尽くした感じです。 あまりにも観るものがなく、ダイエット動画を観ま…

はじめに 連休も終わり、今日からまた仕事です。 毎年、成人式が終わったぐらいから、 ようやく、正月休みぼけも解消する 感じです。 朝から天気が悪く、 今は雨が降っています。 午後に散歩に行きたいですが、 無理かもしれません。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 鶏むね肉のねぎ塩ダレ漬け ゆで卵 ヨーグルト 散歩に出かけることができない可能性が あるので、食事は少なめにしておきます。 さいごに 今日は朝からバタバタしていたので、 テレビもネットも何も観ていません。 今朝は何が話題になってたのでしょうか。 最近、テレビを観る機会が多かったの ですが、観ない方が余計な感情が起きない ので、よいか…

はじめに 今日からまた3連休です。 我が家は外出を極力せずに家に籠る予定です。 息子もいつもならある部活がなくなったので ゆっくりした午前中を過ごしました。 今日の朝ごはん 体重と健康に気を遣いながら、 今日のメニューですが、 白米（めんたいこ、鮭フレーク） ヨーグルト 白米のお供の私のベスト３に入るのは明太子です。 大好きな明太子クリームパスタを食べてませんね。。。 久しぶりに食べたくなってきました。 かねふく 辛子明太子 無着色 訳あり 辛子明太子 切れ子 1kg めんたいこ 並並切・かねふく明太子【並並切】・ メディア: あえるパスタソースたらこクリーム 50g メディア: 食品&飲料 …

はじめに 今日で1週間も終わりです。 ようやく、休みボケも解消されて、 本調子になってきた感じです。 昨日、緊急事態宣言が出たので、 勤務先からコロナ対応の変更通知がでました。 部署あたりの出勤率や会食に関して、 現状より厳しくなりました。 4月の頃は原則在宅勤務という表現でしたが、 極力在宅勤務という表現になりました。 1年を通じてうがい・手洗い・マスク等の 感染予防をしっかり行えば、防げる事が わかったと思います。 冬場にインフルエンザが流行していたのは、 大人数での忘年会が原因の一つだったのかも しれませんね。 連日遅くまで飲んで2次会を毎日繰り返し、 菌をばらまいた結果、疲れて免疫が落…

はじめに 今日から子供達は学校です。 二人共、春と同様に緊急事態宣言で、 急行になることを祈ってましたが、 残念ながら休校にならず登校しました。 休み中は一緒にご飯を食べていたのですが、 今日は私の起床が遅く、久しぶりに一人で 朝食となりました。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 バームクーヘン ヨーグルト 写真には卵が写っています。 キッチンに器に何個か入っていたので、 ゆで卵を作ってくれたと思い、 割ってみると茹でる前の生卵でした。。。 幸い中身が飛び散ることもなく、 後で美味しくいただきました。 年末に妻が買ってきてくれた、 バームクーヘンが賞味期限間近でした。 甘党の私の好物の1…

はじめに 昨年の12月に受検した検定の発表がありました。 無事に合格することができました。 検定は『ビジネス 実務法務検定 3級』です。 内容は企業で働く上での基礎的な法務知識です。 民法・会社法等が出てきます。 合格率も7割を超え、比較的習得が易しいです。 この検定が転職に有利になる訳ではありませんが、 成功体験の1つとして、次のSTEPに進むための、 きっかけづくりにはなったかと思います。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 白米 だしまき卵（鮭フレーク） 味噌汁 （豆腐・なめこ） 残っていた鮭フレークを入れて、 だし巻き卵を作りました。 これまで食べる専門で、自分で作ったことが、 あ…

はじめに 昨日は旅行から帰ってきて1日中、ゴロゴロしてしまいました。 寝ては食べ、お風呂に入るの繰り返しでした。 何もせずにゆっくり過ごせるのは有難いことです。 ブログ更新を怠ると、このままズルズルとダイエットも さぼりそうなので、1日遅れになっていますが更新します。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 リンゴ 味噌汁（豆腐・青ネギ） ヨーグルト 今日の昼ごはん おにぎり 味噌汁（豆腐・青ネギ） 最近、朝はリンゴとヨーグルトが定番になりつつあります。 この組み合わせを食べると、お腹の調子がよくなる気がします。 昼に食べたおにぎりですが、天かすと塩こぶが入っています。 さいごに 今日は久しぶ…

2020年12月26日 16時13分06秒 テーマ： ブログ 12月24日（朝） 💛鮭の粗の煮つけ（大きくておいしい鮭でした） 💛レタス、もやし、からし菜 💛春雨と野菜たっぷりの中華スープ 12月25日朝 💛昨夜のイブの料理の残りものと、スープは息子が作ってくれました。 12月26日朝 昨夜はぐっすり熟睡し、目が覚めたのが朝の8時過ぎていました。 息子たちが起きてきて、朝ごはんの支度をしてくれました。助かりました。 💛鶏肉とねぎの塩焼き 💛おばあちゃんの好きな甘い卵焼き（だそうです）美味しかった。 💛もやしとレタス 💛豆腐ハンバーグ（出来合いのおかず） 💛スープ、 息子は年末年始は、早朝勤務と…

はじめに 皆さんのご家庭にはサンタさんは来ましたか？ 我が家も毎年より1日遅れで、プレゼントが届きました。 娘は朝起きてプレゼントを見て大喜びしていました。 私はまだ寝ていたのですが、わざわざ言いに来てくれました。 大きさがスマホと同じ大きさだと思っていたらしく、 実際の大きさを見て喜びも増したみたいです。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 りんご ヨーグルト www.mc-z4965.info 昨日と同じメニューです。写真は使いまわしではありません。 ヨーグルトの蓋を見ていただければ違いがわかるはずです。 明日から2泊3日の旅行のため、作り置きも消化したため、 今あるものでやりくりして…

8時過ぎ起床。 朝ご飯は白ご飯、梅干し、納豆キムチ、ニラ玉、味噌汁。 午前中は引越準備を少ししてからのんびりしてしまう。 ランチは雑誌で見つけたセロリの葉のスパゲティ。美味しく出来た。 午後は懸案の書棚の片付け。半分しか進まなかった。 夕方外出。粗大ゴミ処理券を買ったり、住民票を取ったり。スーパーで野菜など食料調達も。 転居先の近隣(上下左右と管理組合長？)への引越挨拶のことなど考え、また時節柄対面不可の場合も想定してポストに投函できる手紙文面を作成。 風呂沸かして入浴。 ストレッチして晩ご飯。前夜に引き続き、ほうれん草でイタリアンおひたし。そして牛挽肉100％ハンバーグ。赤ワインの残りも飲む…

ツイート きいちろーちゃん(20) @nakamuland ダイソーで老眼鏡試してみたけどどれも見えなかった。多分乱視のせい。 23:28 ツナ缶食べたい @tunacan_nZk 家族共用のリビングで探し物をしていたら、「家にプペルの台本があった」んですけれど、これって令和の怪談になりませんかね。 https://twitter.com/tunacan_nZk/status/1350333937839607813/photo/1 22:18 きいちろーちゃん(20) @nakamuland @Rilu031218s おじゅんが作ったドーナツ食べたい！ 22:17 きいちろーちゃん(20) @…

お疲れ様です。 明日はゴミの日なので、夜のうちにゴミを集めておきました。偉い。 早起きするつもりがないことの表れでもある。 三連休の真ん中。 食品の買い出しをするためにショッピングモールに行くと、献血バスに遭遇した。 野良献血バスである。 ……すいません、野良とかありません。 日本赤十字社さんのサイトに、バスの運行スケジュールも載っているし、それに合わせて献血の予約もできます。 献血バス運行スケジュール｜東京都赤十字血液センター｜日本赤十字社 (jrc.or.jp) ゲリラライブとか、ソーシャルゲームの討伐イベントみたいに、予告なく突然現れるわけではないです。 バスが来てるよ、という看板がモー…

ご訪問いただきありがとうございます♪ よく目やに付けててめっちゃ気になるけど絶対に取らせてくれない… 前回に引き続き、2匹の手術の記録です＾＾ 病院によって対応も様々、値段も様々って事で 実は数カ所に電話して調査しました。 中には初診料1700円っていう病院も。。。 その中からココだと決めて避妊手術の予約を10月26日にとりました。 www.mimu-365.com きょうだい猫の避妊、去勢手術の記録② 避妊手術前日 ドタバタと元気に走り回って キッチンの入り口に取り付けた柵によじ登って (これは全く作った意味がなかった…けど運動にはなったと思う🤣) こうやってよくお料理を見守ってくれてました…

朝ご飯 旦那 紅茶 肉豆腐 ネギのお味噌汁 キヌアライス みかん+ぶどう 昨日の残りだけど味が染みてて美味しかったって！ 私 生姜紅茶(黒砂糖) みかん+ぶどう お昼ご飯 緑茶 餡掛けチャーハン 焼き餃子 もやしと卵の中華スープ 旦那が冷凍餃子焼いてくれましたが2袋まるっと焼きましたwww多かった！チャーハンも美味しかったけど味濃かったかも。旦那は遅い時間の朝ご飯もまともに食べたので昼食後は動けなくなってた。 夜ご飯 緑茶 冷奴 卵焼き 焼きウインナー キヌアライス(旦那のみ) 旦那が用意してくれました！ありがとー。 支出 ★お小遣い 【日用品】￥100 付箋 今日のこと 読書 ブログ更新 痩…

一人旅…って大人な響きじゃないですか？ 一人旅は大人の嗜みだという気がするし、一人旅ができて初めて自立したひとりの立派な大人な気もする。 そしておひとりさまとしても上級者な気がする。 …そこまでわかっていても、中々行けないもんなんですよね。 一体なんでなのか？ 一人旅って… 不安！！！ しかも 寂しい！！！！！ ・一人で楽しめるのか不安 ・ほかの人の目が気になっちゃいそう ・やっぱり寂しくない？ ・「寂しいんだろうな」って思われそうじゃない？ ・「『寂しいって思われてそうだな…』って思ってるな…」って思われそうじゃない？ などいろいろ気になって中々行けないのが正直なところ。 でも、そういう感情…

16日土曜日。朝ご飯はクランペット。前日の夜に、たねを仕込んでおいた。 ふわふわで美味しいな。クランペット。たまに食べたくなる。 天気が良いので、朝早めに自転車で出かけた。浅草に着いた時は、まだ時間も早かったので、人出も少なく、お店もまだ開いていなかった。 緊急事態宣言が出てるけれど、今回はそんなに人出が減っていないので。あまり人混みに遭わないように、早めにお参りに行くことにした。 浅草寺に、節分のお札をいただきたくてお参りに来た。 朝早めの時間、という事もあったけれど。お参りの方はさすがに少なかった。お札もすぐに買うことができた。 人が少ないのは寂しいけれど、今は仕方ないね。 無事にお参りも…

朝ご飯（甘酒スムージー、シリアル） 今日は珍しくポレポレのお友達と休日に公園で遊ぶ。 おしっこしてから出かけるよ。と言って、ここ数日出来ている。 お友達と三輪車を順番に乗って、揉めつつ遊んだ。でも、2回も泣かされたから、またその子のこと嫌いになったような。 1回目は乗っているとろこを押されてバックしていき、ハンドル掴んでいる手を引き離そうとして、 てがいたいよー！！！ と泣く。2回目は乗ってきるところを押されて、三輪車ごと倒れて大泣き。口に砂利まで入っていた。 昼ご飯（シリアル、ソーセージ、パン） 帰って来たのが12時半頃で、眠いしお腹空いたして大騒ぎ。海苔とシリアルとソーセージで少しずつ機嫌…

どうせ深夜まで寝れないならば、課題をやればいいじゃないと気づいたので天才。 苔そるとです。 今日は日曜だったけど、眠すぎたので映画見ずに寝てました。 夜は夜で課題やってたからね。見る時間がなかったな。 何かをやる時間がなかったは9割嘘だと相場が決まっているけれども（そんなことはない）、今回の場合はマジな奴です。 なんせバイトの身支度をしなくちゃいけない10分前に起きたからね。 朝ご飯か昼ご飯かわからないようなご飯を食べながら、遅刻するんじゃないかって一瞬焦ったりもした笑 今日のバイトはね、なんかめちゃくちゃ疲れたね。 目は覚めているんだけど、頭がずっとぼんやりとしているような感じでした。 多分…

6時に起床。 トーストとハムエッグで朝ご飯。 寝たのが12時頃だった息子が6時40分過ぎになっても起きてこなかった。 6時45分過ぎにやっと起きてきたが、ぼけていた。「朝ご飯は？」と聞くと「パン食べる」と言うから、オレンジジュースとパンオショコラを出したが、パンは半分も食べなかった。 シャワーを浴びに行って、着替えて、出て行こうとするから、「何か忘れていない？」と言うと「何？」と言いながら戻ってきた。受験票をテーブルに残していたのに気がついた。 昨日と同じ7時35分過ぎに出て行った。息子が削りかすを捨てていた鉛筆削りが置いてあるのに気がついた。 今日は天気が悪く、リビングでテレビを見たり、「生…

こんばんは。 今日は、里帰り出産にお付き合いしてくれている、 じゃがさんの実家での生活のお話。 先日、里帰り10日で実家にすこし慣れてきたお話をしましたが、その続編です。 里帰り10日で実家の半分を制覇 - oimofam’s blog 2階はすっかり自分の家かのような顔をしてのんびりくつろぐようになりました。 寒いので一番日当たりのいい窓際のソファの上で ゴロゴロするのがお気に入り。 窓の外にベランダがあるのですが、洗濯を干す様子を、 仰向けになって眺めるほどのくつろぎ様。 夜になると布団の上で寝るか、以前のように埋もれて寝るか。 すっかり毛布大好き猫になってしまったなあ。気持ちいいよね。 …