朝食

皆さん朗報です。 今週頑張ったら10月になります。 （どうでもいい情報） 2023年を振り返るとWBCが一番盛り上がった気がします。 それだけしか嬉しいことが無くて、後は忘れました。笑 サンタさんが来ればね… 朝食 沖栄フーズ『沖縄産 もずく 黒酢』です。 2日連続お酒を飲み過ぎてしまったことに反省。 今朝は出来るだけ健康的なものを食べなきゃと体がそう感じてしまい、2週間くらい前に買っておいたもずくを体内に取り入れることにしました。 しかも黒酢のもずく。 プラマイゼロになること間違いなしと感じている。 『沖縄産 もずく 黒酢』は沖縄産のもずくに黒酢タレを使用したさっぱりと頂けるもずく。 税込み…

今日も秋晴れで過ごしやすく良い天気ですね。体の調子も良かったので、2品作り置きおかずを作りました。 デリッシュキッチンというアプリのレシピを参考にしています。 まず、一品目はこちら↓ まとめて作って平日楽々♪ ほうれん草とにんじんのごま和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN デリッシュキッチンのサイトでは、有料のプレミアム会員というのがあり、管理栄養士さんが考えたレシピだったり、食べたものを入力して、カロリー計算して食事管理が出来たりするなど、さまざまなことが出来るサービスがあり、とても助かっています♪ ちなみにこのレシピもプレミアム会員限定なので、動画は見れないと思います…

ある日の我が家の朝食。

朝食時の一コマ。 朝に弱い長女。 ベッドから起こしても、 カーペットの上で寝ている。 着替えもされるがままだ( ﾟдﾟ) しかし、今日は違う！！ 起きている＼(^o^)／ きちんと椅子に座っている＼(^o^)／ が、ごはんは食べていない( ﾟдﾟ) 仕方ないが食べさそう。 起きているだけで奇跡だ。 今日は雨かと外を見てみるが、 快晴だ( ﾟдﾟ) 毎度、毎度朝は時間がない。 真剣に食べてほしいと切に願う。 と、突然長女が 長女「父～、こうして～」 と、指相撲の握りに( ﾟдﾟ) 眼の前で指相撲が展開される。 何をしているのだと眺めていると、 長女「父！ここは真剣に！！」 父（そのセリフ、そっく…

朝は少々涼しくなってハンディ扇風機を持っている人も少なくなりましたね。 それよりも今日は火曜日って気がしない。 月曜日のような憂鬱感。 思いっきり寝ておけば良かったです。 朝食 『めかぶ納豆』です。 1度はちょっとやってみたかった組み合わせ。 16日までの賞味期限切れめかぶを使って納豆と一緒に食べてみたくなりました。笑 このめかぶです↓ www.tomo-diary.comリピートしたいけど、もずくと比べると気持ち高いので、割引シールが貼ってあるときに買おうと思います。笑 こんな感じ。 大雑把なtomomo13は納豆にめかぶをドカーンと入れてタレと一緒に混ぜ混ぜ。 ぼんやり混ぜているとこぼれて…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、ある日の朝食の記録です。 ◇黒糖ミルククリームパン(pal system 購入品） ◇塩麹味玉 ◇豚肉の甘辛味噌炒め(昨日の夕飯の残り) ◇バナナきな粉牛乳 ◇サラダpal systemさんで購入した黒糖ミルククリームパンは、ちょうど良い甘さのミルククリームがたっぷり挟まっており、黒糖パンもしっとり&ふわもちで大変美味しく頂きました。 塩麹に漬け込んだ味玉と、夕飯の残りの豚肉の一品でタンパク質もしっかり摂りました。 バナナときな粉と牛乳をブレンダーにかけて作った自家製スムージーは、お砂糖不…

ブログ連続投稿10日目 昨日は休みでゆっくり過ごし、とくに何もないのだが、ドンキで購入した商品を書く。 テレビ番組でドンキの特集していて、買いたいと思っていた。 ドンキのウインナー 税抜き799円 添加物で健康には良くないのはわかってる。しかしこの物価高、安い物をたべなければならない、背に腹は代えられない ドンキのツナ缶 かつおです。10巻で税抜き798円 ツナ缶でこれ以上安い商品はないのではないでしょうか？ ウインナーの味ですが、普通ですかね、ウインナーは値段と味は比例するかも知れません。ツナも普通です。 値段的には助かるドンキ商品でした。 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊

（以下の議論に関しては、職場に懸垂バーが物理的に設置できること、および、社会的にもそこで懸垂を行うことが許容されていることの二点が必須である） 懸垂バー序論 朝は全体的にトレーニングする余裕がない。夜は肉体的にトレーニングが適していない。 昼のトレーニングは全体的にベターである 実際に使ってみた感想。絶対にあったほうがいい追加部品。 懸垂バー序論 懸垂バー ギアロックシステム採用【耐荷重200kg】[1年保証] ST124-S/ST124-Lsteadyjapan.com 上の懸垂バー（ショート）を買った。いいものである。職場に鉄棒が置いてあったら懸垂するよなあと考える人ならば、全員買いの商品…

日頃の鯨飲馬食が祟り、お腹が壊滅的におかしくなったので、本日より当面の間、禁酒することに。今朝の挨拶は新居浜姉でした。 今日の朝食。パネストのクリームパンが復活していた！ちょっと嬉しい。ではでは

何やかんやのイベントがあったものの、一夜明けた那覇。 🐦「本当に助かりました！！プリンスホテル様！！」 私「・・・あー、良かった。他のホテルはちゃんと日付を間違えてないし、全部キャンセルしてる」 あの後、血眼になって色々確認しました。 本当にありがとうございました！！ さて、コチラではアメプラによって得られるプリンスプラチナ会員の効果としては （アメプラ） （プリンスプラチナ） 朝食ということでサンドイッチとドリンクが頂けました。 私「美味いけど、流石に足りない。👶の分はコンビニで」 👶「おいし！！」 （最近は日本語も話すようになってます（？）） 沖縄限定というのに弱い。 そして、14時までレ…

50代主婦けいが旅友おもちさんとベトナム・ホーチミンにJALで行くことになりますた。①旅の行き先 ②飛行機 の次は③ホテル選び に進みまふ。 ①立地 ②ホテルのランク ③眺望 わたしの場合、ホテルを決める優先順位はこの3つ。 ①立地 街歩きなら立地が命。ダウンタウンの繁華街か、アクセスのよい駅近くに泊まりたい。初めての街に泊まる時には どこが繁華街なのか? ガイドブックをめくったり 治安はどうか? グーグルのストリートビューを見たり 空港や行きたい場所へのアクセスは? グーグルマップで調べたり 下調べするのが面倒だけど、現地で不便な思いをするより今が頑張りどころ。 今回は、ホーチミン経験者の旅…

血圧値 １２６／８４／８３ 酸素飽和度 ９８％ 体温 ３５．９℃ 体重 ６８．３キロ 何度測っても、体温が低いなあ。 これはこれで良いのか。 ついに、ベランダ朝食に、秋空が来ましたよ！ このまま、爽やかな気候が続くと良いなあ。 さて、西の京弾丸巡行も、最終回。 ☆ ７５９年（７１歳）、鑑真の境遇を知った心ある人が、彼に土地を寄進してくれました。 東大寺を追われた鑑真は、私寺となる「唐招提寺」を開き戒壇を造ります。 「招提」とは「四方」の意味で、仏教の修行のために四方から僧たちの集まり住する所を意味します。唐では、官寺でない寺を「招提」と称したらしい。 この非公式な戒壇で授戒を受けても、国からは…

詳しくは後日「フォートラベル」に旅行記をアップする予定ですが、こちらには簡略版を。 先週木曜日（9/21）の朝7時に家を出て、お昼前に沢渡（さわんど）へ到着。久しぶりの長距離運転でした。 駐車場に車を止めて、シャトルバスに乗り換え約30分、人生初の上高地入り。駐車場は1日700円、バスは往復で2,400円。そう、上高地は自然環境保護のため自家用車の乗り入れは、年間通して不可なのです。 平日にも関わらず、沢山の日帰り観光客に登山客、あとYOU（外国人）のツアー客もちらほら。 雨が降ったり止んだりのあいにくの天気でしたが、これも普段のおこな、いやタイミングというもの。梓川の向こうには、穂高連峰が雲…

今回のテーマはホームベーカリーで焼く米粉パン。 最近ようやく上手く焼けるようになった。 先日、パンケースの寿命が来たのでこれを機に ホームベーカリー歴９年の過去を振り返ってみたい。 ホームベーカリーでパンを焼く 二代目のホームベーカリー 米粉パンを焼く あたらしいパンケース 最後に ホームベーカリーでパンを焼く 我が家にあるホームベーカリーは二代目である。 最初のやつのメーカー名は忘れてしまった。 それは、家内がかなり前に買ってきたものだ。 そしてパンを焼き始めた。 しかし・・・ イースト菌の匂いが家中に漂い家族に不評を買った。 だから出来上がったパンについても評判が悪かった。 そのため、数回…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 9月16日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

日本平ホテルの朝食は、１階にある「オールデイダイニング ザ・テラス」でいただきます。 “オールデイダイニング”とあるように、ビュッフェスタイルの朝食だけでなく、メインをオーダーするセミビュッフェの昼食や、コーススタイルのフレンチの夕食もいただけます。 前日にお茶をした「テラスラウンジ」と会場は一緒ですが、 入口が左右逆方向になりますので、お気をつけくださいね。 こちらの写真の手前のテーブルのさらに手前側にお料理が並んでいます。 朝食は、ビュッフェスタイルが基本なのですが、できればビュッフェは避けたいオババ・・・ 事前リサーチで、「ザ・テラス ブレックファースト」というセットメニューがあることを…

Sep 26, 2023: Flexibility and Running, 52 mins, 79.2 kg. Running: 5.01 km, 31:42 (6:30, 5:56, 6:12, 6:12, 6:40) Yoga: 20 mins 今朝は早起きできたので走ることにしました． 睡眠時間は５時間半くらいですが，やたら目覚めが良かったので二度寝はありえないと判断． この理由を考えるに空腹感ですかね？ 昨日久しぶりに走ったからか，やたらお腹が減ってきました． それでも1900kcalに抑えていましたが，空腹感を抑えて眠るのに一苦労でした． こういうのはたいてい寝起きには治るものです…

おはようございます。修学旅行２日目が始まりました。みんな元気です。今日の朝食も盛りだくさんです。たくさん食べてたくさん研修をしてください。

今回は、2日目の立ち寄り観光、鳥取砂丘などの記録です。 ここまでの旅の記録はこちら 【瑞風の旅】トワイライトエクスプレス瑞風の旅 出発前に届いたもの 【瑞風の旅】下関駅、乗車前日に「瑞風」を出迎えてみたら・・・ 【瑞風の旅】乗車前日の過ごし方。大阪から下関へ行ったついでに・・・ 【瑞風の旅】当日朝。起きたら・・・まずは下関観光！ 【瑞風の旅】下関駅、受付から出発まで、ワクワクドキドキのひととき。 【瑞風の旅】下関駅を発車。山陰本線を京都に向けて走り出す！ 【瑞風の旅】山陰本線、日本海を眺めながら、優雅なランチとティータイム 【瑞風の旅】出雲市駅で途中下車、「瑞風バス」で出雲大社へ立ち寄り観光 …