脳内視床下部に存在し、動物の摂食行動を調節する中枢神経。血糖値の上昇などから摂食を停止させる機能を司る。 ダイエットなどで言及されることが多い。
最近、俺にはいいことが何もない実感がある。いや最近じゃねえ、ここ数年は、なんというか、絵に描いた負け組だ。 ウーバーはもう稼げなくなったので。 gyakutorajiro.com 工場に行って、働いて、帰ってくるだけ。しかも腹立つのがよ。工場でなんか、カップルで働きに来てるやついたんだよ。ハラスメントだ、ほんと。寂しくて貧しい独身アローンの心を惑わせる。「俺はこんなに不幸なのに…カップルで仲良く働きやがって…」みたいなね。と、またルサンチマンが発動してしまった。ちなみにこれはルサンチマンの呼吸の捌ノ型（はちのかた）、「対象aに向かう欲動」だな。だいぶ前に実例も紹介したけど。 gyakutora…
或る理由により風邪引く前を抜きに今日一日狸寝入りしていた 夕方以降「もおダイジョブ」、んで外へ出た 結果
帰宅したら格闘中だった。 ガラス蓋を盾に、油はねから身を守る。 「小ぶりだけど、良い牡蠣が手に入ったから牡蠣フライにするね。」 小ぶりながら油はねはギャング級で😱 シーズン初の牡蠣フライとくれば「たちまちビール！※」と言いたいところですが、食後はいつも夜の徘徊が待っている。 ※ 昨日から「たちまちビール」がマイブーム（ただ言いたいだけ） https://aki-tokitamago.hatenablog.com/entry/2023/12/26/120000 確かにちびっこ牡蠣だが、味は良し👍 しかもたっぷり揚げてもらいました。 これで一人前🙃ひゃっほーい😆 追記 お弁当も牡蠣ふりゃーでした☺…
おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 みなさんはガムを噛んで痩せる、という話を聞いたことがありますか？ 本当にそんなことあるの〜？なんて、ちょっと疑っちゃいますよね 今日は、なぜガムを噛むと痩せると言われているのかというお話です！ ①満腹中枢が刺激されるから 物を噛むと、脳に刺激がいきヒスタミンという物質が分泌されます。 このヒスタミンが満腹中枢を興奮させることでお腹いっぱいの信号が送られます。 そうすると食べ過ぎ防止につながるんです！ ②消化を促進 ガムを噛むと唾液がたくさん分泌されます。 唾液には消化酵素アミラーゼが多く含まれてい…
入院中実施した検査について 検査⑥『大腸内視鏡』 目的：大腸の観察 こちらは人生初。 最難関は前処置となる下剤を飲むこと。 腸管の内容物を排除し腸管内をきれいにするために飲む。 入院中だったので、看護師さんが溶解してくださり、飲むだけになっている。2ℓ、見た目だけでも相当の量。 最初の2,3杯目まではコップ一杯を10分～15分かけてゆっくり飲む。 いくつか種類があって味も違うようだが、私が服用したのは梅かリンゴか…甘酸っぱさを感じた。経験者からはスポーツドリンクの様だと聞いていたので、それではないと思う。 常温なのと、甘さでだんだん飲みにくくなってくる。 1ℓ飲んだところで、水500㎖を同様に…
お題「節約する（ケチる、ともいう？）のが好きですが、みなさんの節約術を教えてください。ぜひ参考にさせていただきたいです。」 とにかく ゆーーーーっくりご飯を食べてー (これは「食べます」の意味と「食べたい」の意味ふたつって意味フ？) んでもって 満腹中枢様におねげーしますのダーっ！ 元気ですかー！ じゃなくって 「元気でですよーじですよーだ！？」 じゃなくって 「早くお腹いっぱいになりたーい」 早く人間になりたーい って言うけれど 人間なんかよりも 妖怪人間様の方がずーーーーっとスンバラシイどすえ 歯なしもどしましてー って 歯なしはこまるわこまるわーまるちゃん.... さて問題です 「まるち…
ダイエット成功のための「食べ方」。前回では１日３食の食べ方についてご紹介しました。「朝食は起床後１時間以内にとる」「昼食は遅くならないようにとる」「夕飯は午後８時までにとる」それぞれの理由が理解できていれば、自ずと実行できるはず。 ここではカロリーや食べる順番などについて見ていきましょう。 ４．間食も含めたカロリー調整をする ダイエット中でも、間食を上手に取り入れたほうが食欲を抑制できて太りにくくなります。 間食を摂るのは１５時がおすすめ。午後は活動的な時間で、体脂肪が最も燃焼されやすい時間帯です。間食は血糖値の上下を起こさないほど痩せやすくなります。 おにぎりやおせんべい、クッキーなどは控え…
「何度ダイエットしても結果が出ない…」そんな人におすすめの「ダイエットを成功させる秘訣」残り５項目をご紹介します。 ６．よく噛んで食事には２０分以上時間をかける よく噛んで食べることで唾液が分泌され、食べ物が早く分解されます。その結果血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激されて早く満腹感を得られます。 食事に２０分以上時間をかければ、より強く満腹感を感じられます。よく噛んで食べ、食事に時間をかけるようにしましょう。 ７．筋トレを習慣化して基礎代謝を上げる 女性ホルモンが変化しやすい３０代、４０代の人は、基礎代謝が下がってきます。基礎代謝を上げるには筋トレで筋肉量を増やすことが重要。 基礎代謝が上がれば…
<第２章>噛めば噛むほど免疫力は上がる 《早食いはデメリットばかり》 仕事や学校で、慌ただしく出ていかなければならないときの朝食や、決められた時間内に済ませなければならない昼食など、とかく現代は早く食事を済まさなければいけないことが多くあります。 しかし、免疫力の面で見ると、早食いにはいいことがまったくなく、デメリットしかありません。 食べ物をよく噛まずに食べると、肥満や糖尿病になる危険が増して、免疫力は低下していくからです。 時間をかけてゆっくりと食事をすれば、胃腸の働きが活発になり、副交感神経が刺激されて、免疫力も高まります。 また、よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激され、適切なタ…
<第２章>お腹いっぱい食べるのは逆効果 《長生きの秘訣は腹八分目》 むかしから「腹八分目に医者いらず」といわれます。 好きなものを好きなだけ食べられる環境となり、ついつい満腹になるまで食べてしまう人も多いでしょう。 しかし、お腹いっぱいと感じているときは、脳の満腹中枢が血糖値の上昇を感知し、「これ以上食べる必要はない」と体に伝えている状態なのです。 それを超えて食べすぎてしまうと、肥満や自律神経の不調につながります。 つねに満腹の状態が続き、血糖値が高くなると、糖尿病などの生活習慣病の危険も増加します。 そして、そのような状態になると、免疫機能が十分働かず、免疫力が低下してしまうのです。 健康…
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