今回からトレーニングを紹介していきます。 様々なトレーニングがあるなかでまず紹介したいと思ったのが、呼吸のトレーニングです。 呼吸と体調は密接な関係なので、呼吸を練習しただけで本番前の気持ちや身体の状態がだいぶ落ち着くという人もいると思います。 心の状態と身体の状態は常にリンクしています。身体の調子が悪ければ心にネガティブな影響を及ぼし、逆に心の状態が悪ければ体にも不調となって出てきます。 本番前の非常にナーバスなときには、心と身体が悪い方に影響しあって、取り返しのつかないことになってしまいやすいです。 身体と心の悪循環に陥りそうになったら、それを認知して、自分で断ち切ることが重要です。出番直…