痩せる

ダイエット大作戦は、粛々と進行中。 以前のブログで、筋トレ始めました、というお話を綴りました。 ↓ ↓「ちょっとした筋トレを開始。」はコチラ ↓ ↓ ayazono-muro.hatenablog.com 最近、プランクとか始めたんですが、30秒くらいでプルプルしますね（笑） 本当は3セットやらないといけないところを、１～2セット位で断念。 画像はイメージ 。出典：https://www.axeblack.jp/axelab/592/ いやぁ、それにしても筋トレがきつい！ ウォーキングの何倍もきつい！ 別に、ムキムキになりたいわけではありませんし、 そこまで一生懸命やらなくてもいいのかもしれま…

目指せ細メン ～『記事の紹介』～ 18歳の時に68kgだった体重が95kgへ…。 ついにダイエットを決意したよ。 ダイエットの理由はスーツが着れないとやばいから。 2021年、6月、15日から本格的に始まったよ。 ダイエットとして行っているのは 16時間断食と3キロ以上のランニングだよ。 7月2日に奈良に来てから16時間ダイエットだけになったけど 絶賛頑張ってるよ。 それの記録記事だよ。 目標値：85kg まずは95kgから85kgに持っていくべく 日々頑張ってるよ。 8月に入るまではお金の関係で体重計が買えないから 体重は推定だよ。 『ダイエット記録』 7月26日の食事に関して。 『朝食』 …

目指せ細メン ～『記事の紹介』～ 18歳の時に68kgだった体重が95kgへ…。 ついにダイエットを決意したよ。 ダイエットの理由はスーツが着れないとやばいから。 2021年、6月、15日から本格的に始まったよ。 ダイエットとして行っているのは 16時間断食と3キロ以上のランニングだよ。 7月2日に奈良に来てから16時間ダイエットだけになったけど 絶賛頑張ってるよ。 それの記録記事だよ。 目標値：85kg まずは95kgから85kgに持っていくべく 日々頑張ってるよ。 8月に入るまではお金の関係で体重計が買えないから 体重は推定だよ。 『ダイエット記録』 7月25日の食事に関して。 『朝食』 …

ダイエット大作戦を開始して、2ヶ月が過ぎました。 このところ、停滞期が続いているのか、 体重が思うように減りません。 お腹も相変わらず鏡モチ・・・。 あのライ〇ップのCM、ホンマかいな！？ と、毒ついてしまいたくなりますが・・・。 さて、本日の計測。 ダイエットスタート時から、 ●体重：マイナス4.1kg ●体脂肪率：マイナス：3％ 体重はここ2週間、プラスマイナス0.5kgを行ったり来たり。 ここ1ヶ月の成果は、マイナス１㎏ってところでしょうか。 体脂肪は１％ほど、減少している感じです。 この所、急に暑くなってきて、日が暮れてもまだまだ暑い。 毎日のウォーキング時には、暑さのせいか、足を前に…

目指せ細メン ～『記事の紹介』～ 18歳の時に68kgだった体重が95kgへ…。 ついにダイエットを決意したよ。 ダイエットの理由はスーツが着れないとやばいから。 2021年、6月、15日から本格的に始まったよ。 ダイエットとして行っているのは 16時間断食と3キロ以上のランニングだよ。 7月2日に奈良に来てから16時間ダイエットだけになったけど 絶賛頑張ってるよ。 それの記録記事だよ。 目標値：85kg まずは95kgから85kgに持っていくべく 日々頑張ってるよ。 8月に入るまではお金の関係で体重計が買えないから 体重は推定だよ。 『ダイエット記録』 7月24日の食事に関して。 『朝食』 …

スリビアは、腸内環境を整えながら痩せやすい体を作ります。 ダイエットにぴったりの腸活サプリなのです。 自粛太りにはスリビアが欠かせなくなってます。 自粛生活が続いていて、仕事も在宅ワーク。 ほとんど動かない生活が続いてるので、自粛太りが心配になるのと、あまりにも時間を持て余してるので、自宅でストレッチや筋トレも取り入れながらダイエットに取り組むことを決意。 そのダイエットのお供にと思いスリビアを購入しました。 普段の食事等では摂取できない成分がたくさん入ってますし、こういう時期にはダイエット＆健康維持という面でも必要だなと思ってます。 試してたサプリから3ヶ月以上経過し効果も切れてきたかな？ …

目指せ細メン ～『記事の紹介』～ 18歳の時に68kgだった体重が95kgへ…。 ついにダイエットを決意したよ。 ダイエットの理由はスーツが着れないとやばいから。 2021年、6月、15日から本格的に始まったよ。 ダイエットとして行っているのは 16時間断食と3キロ以上のランニングだよ。 7月2日に奈良に来てから16時間ダイエットだけになったけど 絶賛頑張ってるよ。 それの記録記事だよ。 目標値：85kg まずは95kgから85kgに持っていくべく 日々頑張ってるよ。 8月に入るまではお金の関係で体重計が買えないから 体重は推定だよ。 『ダイエット記録』 7月23日の食事に関して。 『朝食』 …

ボクがやったダイエット方法教えます! 学生時代だったので時間は作れました。社会人の方はお休みの日や空き時間にする必要があると思いますから少し時間はかかるかもしれません。興味のある方是非見ていってください。 まずは食事制限について しません！ 3食は好きなものをしっかり食べる！ ただ一つだけ条件をつけます。間食だけは一切しない！ これが大事！間食やめるだけで痩せる人たくさんいると思います。 厳しいだけでは続きませんから1つ厳しい条件をつけて他は甘い条件も取り入れる、これが長続きをさせるコツだと思います。 ボクは自分に優しいので更にアメの条件を付け足しました。 飲み物は好きなものを好きなだけ飲む。…

【遺伝子検査×ダイエット】これでだめならあなたは一生痩せることができない さてさて今日はまたまた面白いものを見つけたので軽く紹介します。 前回別の記事で konoyarouu1.hatenablog.com というものを書きました。 内容がおもしろいだけあって、ちょくちょく反響がありました。 これはダイエット商品の話だったんだけど 今回はCLOUD GYMというマンツーマンかつネットで完結できるサービスだ。 【遺伝子検査×ダイエット】これでだめならあなたは一生痩せることができない CLOUD GYMとは？ 遺伝子検査×ダイエット 無料体験＆カウンセリングあります // CLOUD GYMとは？…

いろいろあったわ。 いろいろ。 最後にブログ更新したのが6月17日だから、一ヵ月半ぐらいの間に、いろいろあったのよ。でも、人生勉強だなって思うことにする、どっちにしろ、また次に進んで生きて行かなければならないのだから。 でも何も聞かないで！ 何も言わないで！ なんとなく状況は分かって貰えると思うから、 それでたぶん合ってるから！ 頭の中にそっと仕舞っておいてね。オッサンは今ちょっとセンシティブだから、人に気を使う余裕がないの、自分のことで精いっぱいなの。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 気になっているようでいて、でもどうでもいいような、僕の糖質制限の話をしていい？なんか思ったんだけど、別にリバウンドしなけれ…

ほぼ復活しました でも食欲はあまりありません 水ばかり飲んでいます あとザバス 筋肉が落ちないように、プロテインを飲んでいます ご飯が喉を通らないのですよ 冷凍チャーハンを解凍したのですが、一口しか食べられませんでした 今冷蔵庫に保存していますが、食べるかどうか分かりません 脂っこいのですよ さすが冷凍食品ですね プロテインが無かったら、今頃筋肉が落ちていたでしょう 冷凍食品はまだありますが、解凍する気になれません ぼーっとして、お腹が空きません 水だけが命の綱です 【ケース販売】明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入 SAVAS(ザバス) A…

// なんと今月の残業時間が150時間を超えました！！ ここまで働けることに驚いています。 一時期は疲労困憊できつかったですが、身体が連勤に慣れてきました。 それと、終わり(8月頭)が見えてきたので、精神的に余裕が出てきたのかなと思います。 残業150時間はどの程度働いたらいくのか なぜ急に残業時間が激増したのか これまでの最高残業時間 残業後のコンビニ たくさん残業すると痩せる？太る？ 妻子に償いを・・ 残業150時間はどの程度働いたらいくのか 残業150時間はどのぐらい仕事するといくのかというと・・ (7月カレンダーで試算) 平日22日×残業5時間＝110 休日 9日×残業5時間＝ 45 …

チョコレートは今健康食品としても注目を集めていますね。 ワインとも共通なポリフェノールやカルシウムも含まれており、抗酸化作用があるということです。 それなら、お肌にも良いということです。 とはいえ、チョコレートには脂質もあり高カロリー食品ですので、食べ過ぎは太ります。 カロリーは、カカオ度に応じで高いのですが、カカオバターも高カロリーです。 チョコレートの効能的にはどうなのでしょか。チョコレートのデザートともカロリーを比べてました。 チョコレートの成分と効能 チョコレートの効能はワインの効能と同じ？ チョコレートの栄養成分 チョコレートの効能 チョコレートは脳に効能ある チョコレートの製造過程…

最近また太ってしまった…。 東京を出てから10キロ太った。 その前でも標準体重＋10キロだったので、 正真正銘のデブなのだ。 このままいけば、 夢の100キロ越えも到達できるかもしれない。 そう簡単な話ではないが、 今の俺なら実現できるかもしれない。 ダイエットに挑戦はしたのだ。 昨年末から半年で8キロ痩せた。 しかしこの2か月さぼったら戻ってしまった…。 リバウンド王である。 おれは何かを成し遂げるのに 一番理想的な状態は、 習慣化であると思う。 努力する、頑張るという思考そのものが 本来達成を遠ざける。 頑張ります！と 言っている者こそ信用できないものだ。 当たり前のようにできている とい…

最近、なかやまきんに君のYoutube動画にハマっています。 見てると、どんどん好きになってしまいますね。とても可愛らしい人です。 パワーチキンがとても気になります。美味しそうです。日本に住んでいたら即買いしちゃうんだろうな。 そんな、きんに君の動画を見ていて、試しにやってみたいと思ったのが、FUJIWARAの原西さんが挑戦したダイエット。 原西さんは、なんと、２週間で3.3キロも落としていました。さすがに性別も違うので、２週間で３キロも痩せるの事はないと思いますが、この方法で２週間でどれだけ痩せれるか、実験してみたいです。ただ、有酸素運動として、縄跳びを１０分やらなきゃいけない。縄跳びの１０…

ワンコイン500円〜試せる体験コースが充実したエステの「エルセーヌ」。体験に行ってみたいけど 体験に行ったら勧誘がしつこいかも 体験一回で効果が実感できるの? 宗教っぽくてやばいって聞いたけどほんと？ と体験しようか悩んでいませんか? 実際のエルセーヌは、しつこい勧誘はなく、お客様の夢を叶える為に結果を追求するからこそ「やばい」と言われるサロンなんです。 今回はエルセーヌのやばいといわれる実態や、体験コースについてご紹介します。 エルセーヌは徹底した「成果追求型サロン」。 自分1人ではどうにもできなかった悩みを、夢を叶えるサロン、エルセーヌで解決してみませんか？ エルセーヌとはどんなエステ? …

こんにちは、かずねです！ 筋トレ、ストレッチ、マッサージ してるのに痩せない！！ なにをしても痩せない、、 と悩んでいる方いますよね、、 その原因は食べ物にあります。 食べ物では、食べても太らない 食材と、 少しでも食べると、脂肪に変わっ て太ってしまう食材があります。 食べても太らない物は？？ ・代謝を良くしてくれて痩せる！ ・ビタミンなどが多く含まれて 腸内環境が良くなる！ ・ミネラルやカリウムが多く含ま れていて、浮腫防止になる！ 結果 全身の脂肪が減り、老廃物は流される✨ 逆に太る食べ物は、、？？ ・足やお腹にセルライトがつく。 ・ふくらはぎの浮腫を引き起こす。 ・痩せるのに必要な成分…

昨夜も喘息症状が出ていた長女。 １：００まで様子を伺っていましたが、 昨夜は眠れたみたい。 私も安心して薬を飲んで寝ました。 朝は夫と入れ替わりになりました。 長男と次男はまだ起きていませんでした。 長女は起きていたのですが、 薬をまだ飲んでいませんでした。 薬を飲むように言いましたが、 すぐには飲んでくれませんでした。 私は、１０：００から買い出しに行こうと思っていました。 その意思を子供達にも伝えていました。 私は、９：３０にアラームをかけて二度寝しました。 でも、アラームがなっても まだ大丈夫と準備の時間を逆算して もう少し寝ることにしました。 そしたら、長女に怒られました。 買い物に行…

失恋32日目 1日１食に関してのデメリットは下記になります！ 微々たることですが注意しましょう。 デメリット 空腹が辛い 今まで３食だった人が１食になるわけですから、お腹が空くのは理解できますね。 数週間もすれば慣れてきますので、それまで頑張りましょう！ １食で大量に食べ過ぎる １日１回の食事ですので食べ過ぎてしまう可能性があります。 防止策は、確りと咀嚼を行ってゆっくり食べることです。 噛む事によって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。 筋肉が落ちやすい タンパク質の摂取が必然的に減ってしまうので、結果として筋肉が落ちやすくなる。 体調を崩す可能性がある 栄養不足になる可能性や、カロ…