筋肉

部活から帰宅した 高坊が 玄関前でドタバタしてるので、 覗いたら 『全裸で 腕立て伏せ してた』 フルチン。 ちーん (↓半裸くらいがいい。) 筋肉の先は玄関ドア。 ここで姉さんが玄関ドアあけたら 面白い 罵詈雑言 浴びることでしょう。 息子よ、 アホを極めていこうとしてる？ (↓ だがっ！目線は 筋肉の先 だった。) (↑窓と壁の納まりがおかしい。 あの窓開けられない。 空気清浄機置いてごまかしてます。 オフィスビル内に大道具で壁を作って マンション部屋にしている模様。) (↑そして一番気になってる韓国のこの窓！ この低い高さに？ 益々 謎 となる) さっきのは シャワーする直前に筋トレを思…

キン肉マン 入社してからの疑問なのだが、管理職ってどうしてムキムキなんだろう。ムキムキにならないと管理職になれないのだろうか。それとも、管理職になったらムキムキになるのだろうか。あんなに毎日忙しそうなのに、彼らはいつどこで体を鍛えているのだろう。不思議、というか一周回って怖い。あんなムキムキなのに、大人しくスーツに身を包んでいるという事象がホラーすぎる。 そもそもあの筋肉って何に使われるのだろう。 週末にちょこっと接待ゴルフをするため？ ライバル社との草野球でホームランを打つため？ それとも、受付のお姉さんに「わ〜。今日も逞しいわ！」って 心の中で思ってもらうため？ 延長コードを持つにしてはタ…

ストレッチをしているとき、「イタタ…でもなんか気持ちいい」 こんな感覚、経験したことありませんか？ ストレッチは本来、筋肉や関節の柔軟性を高めるためのものですが、実際に伸ばしていると“ちょっと痛い”のに“なんとなく心地よい”という感覚を味わうことがあります。 この「痛気持ちいい」は、単なる気のせいではなく、身体と脳が連携して生み出している感覚なのです。 🔍「痛気持ちいい」って結局どっち？ 私たちが感じる痛みは、単に「刺激が強い＝痛い」だけではありません。“どの程度の強さで、どういう状況で、どんな目的で”起きたかによって、 脳がその刺激を「危険」か「安全」かを判断しています。 ストレッチの場合、…

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ダイエットしたいけど、辛い食事制限や激しい運動が苦手、そんな方におすすめなのが筋肉量を増やして、体の基礎代謝量をアップさせることです。 さらに、体の筋肉の中でも太ももの筋肉を増やすのがおすすめです。 今回はその理由や、お家でも簡単手軽に太ももの筋肉を増やすことができるおすすめの方法もご紹介してみたいと思います。 1．多くの筋肉が太ももに集中？ ダイエットのためには、体の筋肉量をしっかりと保つことが大切で、 というのは、筋肉は脂肪と比較して基礎代謝量が高く、筋肉が多いだけで何もしていなくてもカロリー消費や脂肪燃焼も促されることになるからです。 つまり痩せやすい体を維持しやすくなるんですね。 また…

ウォーキングは「ただの散歩」じゃない。 筋肉も脂肪も、じわじわ変わる“すごい運動”です。 「ウォーキングって、痩せるの？」「筋肉はつかないんじゃ？」 そんな疑問を持っている方にぜひ読んでほしい、信頼できる専門記事と、腸活アドバイザーである筆者の視点を掛け合わせたnoteがこちらです。 👉 ウォーキングで筋肉はつく？脂肪は減る？——私が強くおすすめするウォーキング、それに関する記事をご紹介 この記事では、 専門家が語るウォーキングで筋肉はつく？脂肪は減る？ 腸活アドバイザーがウォーキングを強く推す理由 正しいウォーキングの方法 が、丁寧に語られています。 「筋肉をつけたいなら筋トレ」「痩せたいな…

なんだか最近体の動きが悪い。 以前に増して、下半身がでかい。 25歳を超えたあたりから、痩せにくい、締まりにくい体になった気がするけど、ここ最近さらに悪化している感じがする。 私はお腹より下半身に肉がつきやすいタイプなのだけど、ついにウエスト周りも怪しくなってきた。 肉がついてきたわけではないけど、明らかに筋肉がない。 さらに、お尻と太ももに関しては、目も当てられないくらいになっている。 どうしてこんなに太いのか。よくわからない。 肉かむくみか。 自分で見るのもうんざりするくらい。というか、他人からどう見られるかは結構どうでもよくて、一番近くで見ている私ががっかりする脚、というのが一番悲しい。…