習慣

高１の塾生 休講中のお盆期間も塾で勉強。 高校生には365日勉強できる環境を整えているので GWもお盆も年末年始も関係なく勉強できます。 大学受験はとにもかくにも勉強量がものをいいます。 もちろん質ありきの話ですが 量が少なければ話になりません。 質に関しては いつでもすぐに修正することができますが （修正すべきなのにそうしようとしない人も少なくない数いますが…） 量はやはり習慣と環境が大きく影響するのでなかなか難しいものです。 大学受験を甘く見てはいけません。 この辺りの高校受験とはわけが違います。 高１から十分な勉強量を確保することが何より大切です。

私は好きな人に振り向いてもらえず、この事実をどう受け止めたらいいのかすごく悩んでいた。今のこのコロナの時代もあってか、一人でいる時間が多い。そして一人時でいる時間が長ければ長いほど、自分の何がいけなかったのか、どの発言やどの態度が良くなかったのかをずっと繰り返し考えてしまう。よく聞く「あ〜すればよかった」「こうすればよかった」などだ。だけど、そんなことを考えていても仕方がないと自分でも分かっていた。分かっていながらも、一人でいるとどうしても悲しい気持ちに浸りたくなり、わざと暗い音楽を聴きながら深い闇の中に潜り込んでいくような感覚をある意味楽しんでいた。しかし、自分が魅力的に見えないことは今でも…

酒はドラッグである。 楽しいけど、減らした方が良いだろう。 と、分かっていても、やれ精神的、肉体的ストレスだとか、 少量の酒は健康に良いやら、呑みニケーションとかなんとか、 都合の良い言い訳をしてしまう。 正直、酒好きであれば、禁酒は難しいよ。 まあだいたい酒好きだから、行動を改めなければと思うわけだし。 かわりに減酒に成功した方法をまとめてみた。 特にケチンボおじさんには、導入しやすいプロセスだと思う。 > 月の飲み代を減らしてみる 人間、数値目標があると、追求したくなる 月の飲み代の上限を下げてみよう。 当初、安い飲み屋に行くようになって意味がないように思えるが、まずはそれでよい。 そのう…

たまに起こる頭痛。私は猫背の姿勢なので、頭痛による不調の時は、猫背が原因である事を疑うようにしています。姿勢が大事なのはわかっているんですけど、普段の生活の中では、無意識に猫背になっていて、なかなか改善するのが難しいと感じます。 ほぼ毎日、パソコンに向かっています。ディスプレイを見ながら、インターネットで何かを調べたり、デスクワークしたりしている時、どうしても無意識に猫背になってしまっています。気が付いたら姿勢を改善しますが、それなりに長い時間姿勢が猫背の状態で固まっていたりするので、ちょっとした姿勢の改善では追いつかない感じがします。 あと、ゲームも好きで、熱中してやっていると、知らず知らず…

吉井 雅之「習慣が10割」を読んだ。読むのは2回目。 習慣が10割 作者:吉井 雅之 すばる舎 Amazon 習慣が10割 [ 吉井雅之 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 一度読んだとき、いつかまた読もうと思った。 こういうとき、kindleは便利だ～。 わたしはこの本を最初に読んだとき（今年の初め？） 「毎日本を開く」「家計簿をつける」ということを習慣にしよう！と思ったが、 本を開かない日もあったし、家計簿途中で止まった……（が、再開してる） 「変わりたい自分」はいるのに、「変われない自分」が足を引っ張る。 これは、脳の性質上当然のことなのだと。 変化は危険なことじゃないですよ～と自分…

大人の齒が揃うまであと少し？ 今日は八重歯を抜きにデンタルへ 子供の歯の下に大人の歯がはえてきて このままだと歯並びが悪くなるという事で 急遽治療になりました はるちゃん 大人の歯が生え揃ってきました あんちゃん 抜けた後の大人の齒のデビューが遅くなっている関係で 少しすきっ歯気味になっております 時間をかけていこうね コロナ前は３ヶ月に１回 子供の歯大人の齒の定期点検 歯並びはとても大切 虫歯が無いことも大切 パパも子供の頃にもっとしっかりメンテナンスしてれば 虫歯や銀歯なかったと思います 甘いものは適度に与えて 朝と夜は歯磨きをさせる 夜はブロスを使っての歯間掃除 オーラルケア フロアフロ…

計画的な朝活を開始して，ちょうど4ヶ月が経とうとしてます． 習慣化はかなり成功していると思うんですが，8月はいろいろあって崩れかけた日が多く，その点を踏まえた反省をしたいと思います． 現在，朝活は以下のメニューでやってます． ☑️座禅 10分 ☑️英単語 15分 ☑️読書 20分 ☑️ウォーキング おおよそ3km ☑️空手型 ナイファンチ3回 ☑️ストレッチ うーん，かなり増えてきた． と言っても，1つ1つはそんなに長時間かけてるわけじゃないです．ウォーキングだけ30分くらいかかってますが，それ以外は10〜20分程度． すべて4月からやってるわけではないです．ウォーキングや空手は6月以降ですし…

日本人は世界の中でも睡眠時間が短いと聞きますが、 私は基本寝るのが大好きなので最低でも７時間、できれば８時間は寝たいです。 しかも、寝付けずゴロゴロするのも嫌だし、途中トイレに起きるのも嫌です。 なので、どうすれば寝つきが良くなるのか、 気持ちよく目覚められるかを色々試しています。 ストレッチで自律神経を整える 聞くだけOK眠れる動画 眠れない時のコツ ストレッチで自律神経を整える 現時点で個人的に気をつけていることは 自律神経を整えることと適度な運動です。 結局どちらもつながっているのですが。 自律神経は背骨と関わりが深いそうです。 朝、背骨を動かすストレッチをすることで 自律神経が整い１日…

抗がん剤43日目、AC療法2回目18日目。 ここ3日ほど右手の小指が曲げれないど痛くなってきた。右手の肘関節の痛みと小指のしびれは抗がん剤が始まる前からの症状なので更年期によるもの思っていたけれど、3週目の抗がん剤副作用の一つに末端神経障害があるらしい。 少しずつ爪も変色が始まってたり、朝身体が動かしにくかったり、確実に抗がん剤は働いてくれてるらしい(･･;) そして、右側の痺れが気になると同時にここ3日ほど体温も左右差が。。。左は36.8度、右は35.7度。一昨日は34.3度！！右側は完全に低体温。人は心臓に近い左の方が高いらしいが、1度も差があるなんてさすがにバランス崩れてる証拠だ。どうり…

おはようございます。 ちょろです。 行動する。 行動するのは、人間にとってめちゃくちゃ大切です。 行動をしなければ、現実は何も変わりません。 行動をする際には「積極的に」すると、さらに現実が変わって、あなたは幸せな状態に近づけます。 でも、「どうして幸せに近づける」と言えるのでしょうか？ 今回の記事では「積極的に行動することの大切さ」を具体的に解説していきます。 記事を最後まで読んで頂き、習慣を変えてもらう事で、あなたもかなり幸福感が高まっていくでしょう。 では、具体的に「行動」の大切さを見ていきましょう。 人間にとって「行動」は超重要 人間にとって「行動」は非常に重要な要素です。 僕達は生き…

文部科学省の調査によると、高学年になると小学生でも半数以上が学習塾に通っているそうです。そして学年が上がるごとに通塾率も高まり、 小学4年生：約40％ 小学5年生：約45％ 小学6年生：約52％ このような数値となっています。しかもこれは学習塾に限られており、家庭教師・通信教育などを利用している小学生も含めるとより高い割合になります。 この背景には根強い受験ブームがあり、より授業レベルが高い公立中高一貫校が注目されていることも理由の1つといわれています。小さい頃から授業以外で学習する習慣をつけられるというメリットもありますが、授業だけではどんどん他の子ども達に差を付けられてしまう可能性がありま…

AppleやGoogleなど数多くの世界的IT企業が拠点とするシリコンバレー。そのシリコンバレーに住み、多くの優秀なビジネスパーソンと交流しているのが、著書『鋼の自己肯定感』（かんき出版）で注目を集める宮崎直子（みやざき・なおこ）さんです。 宮崎さんは、「シリコンバレーのビジネスパーソンの多くが、『自己肯定感』が高い」と言います。その理由とともに、日本のビジネスパーソンが自己肯定感を高めるために、すぐに取り入れることができるメソッドを解説してもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 自己肯定感が高いシリコンバレー住人の共通点 日本人の自己肯定感が低い要因 あらゆる事象をポジティブにとら…

不安というのは、何か原因があって不安になるのではなく、自分の身体が不安を感じる状態になっているから、というのはあると思います。身体の状態が不安の原因だと言えば、確かに不安の原因はあるわけですが、仕事が忙しいとか、そういった事が直接の原因ではない、という事です。あくまで間接的な原因であって、身体そのものが不安に感じるモードになっている、という事です。 不安を感じる状態とかモードみたいなものは、個人差が大きい部分もあります。仕事が忙しいという原因に対して、その事を凄く気にしていつも不安の人もいれば、その事を全然気にしていなくて全く不安を感じていない人もいます。その人の身体が、不安のモードになってい…

酒井@埼玉です。 仕事終わりにに机の上を片付ける習慣、まだ続いてます。いい感じ(^^) ＜僕ならこうするレートアップ＞ 「レートアップ」というくらいですからすでに取引をしているクライアントはある、そこからの依頼を大体こなせるほどのスキルはあるし、実績だってそれなりにある、そんな状態を前提とします。 「そろそろレートアップしたいなぁ」と思ったら、、、 →続きを読む

出会いと思い出 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安心愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 夢体系 心理学磨きをする＝社会学磨きをする＝人間科学磨きをする＝小学校課程磨きをする 音楽磨きをする＝法学磨きをする＝語学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 美術磨きをする＝水産学磨きをする＝生物学磨きをする＝児童学磨きをする 業界体系 東海大学＝東海大学高等部＝東海大学中等部＝東海大学初等部 東海大学＝法律事務所＝日本語学校＝日本保育サービス 東海大学＝マルハニチロ＝日本水産＝日本保育サービス 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学…

焦らずじっくり自分と向き合う 50歳までにTOEIC730点。 40歳でTOEIC430点だった私は、この目標を立てた。そして48歳と11カ月で到達した。 語学には「35歳限界説」がある。 35歳を過ぎてからの英語は、無理ゲーじゃね？という話であった。 だからその壁を破りたかった。 千葉ロッテの佐々木朗希投手の完全試合を生で目撃した私は、大器晩成型の自分にとって、とても考え深いものであった。 なぜ40歳からのTOEIC挑戦で自身の目標を達成することができたのか？ ・嫌にならないメンタルづくり ・少しでもいいから毎日やる ・朝型にシフトする 結論ば、この三つがポイントとなる。 以下、これらについ…

８月初旬のおうちランチの事後記録です。 〈お献立〉 ◇鯖缶のトマト煮込み ◇とうもろこしごはん ◇ゆで卵＆ポテサラ乗せサラダ ＊・＊・＊・＊・＊ 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #うつわ #節約 #時短 いつかのお夕飯のスライドです。 鯖缶のトマト煮込みは、レシピアプリ"クラシル"で見つけたレシピを我が家流に薄味にアレンジして作ったものです。(本来のレシピから、コンソメを半量に減らしました) 鯖缶、ナス、玉ねぎで具沢山に。 うつわは、煮込み料理を収めるのにちょうど良かったロールストランドのクリナラボウルを用いました。 セットで、クリナラのプレートをベースに、ワンプレートに盛り付けました。 R…

おはようございます。 中小企業診断士勉強会プロデューサーのシンです。 皆さんいつもブログを読んでくれてありがとうございます。 本日は「令和4年度中小企業診断士１次試験 経済学・経済政策～保険受験分析」です。 経済学・経済政策 令和5年度の経済学・経済政策の対策 直前期のお題 ２次試験直前期の勉強会と個別指導 まずは令和4年度中小企業診断士1次試験を保険受験している２年目の過去記事から。 「令和４年度中小企業診断士１次試験１日目の焦り不安と危機感」 「令和４年度中小企業診断士１次試験2日目は驚愕の即日採点」 「令和４年度中小企業診断士１次試験～2年目受験生の保険受験の結果」 www.shinda…

おはようございます。昨日のランチは、会社近くのカフェで、ランチプレートをいただきました。 メインは、サーモンのムニエルとグリルチキン、ミニコロッケで、サラダもたっぷり！スープを含むドリンクが飲み放題で、レインフォレストの有機コーヒーも選べました！ 主食も、ごはんとパンが選べます。少なめのごはんが選べるのも嬉しいですね。 栄養バランスの良いランチを、ごちそうさまでした。 さて、本日の読書レビューは、ミステリーの巨匠、江戸川乱歩『魔術師』と『人でなしの恋』です。オーディブルの『江戸川乱歩全集 第一巻』を耳読中なのですが、一巻にかなりの作品が収録されているので、自身の備忘録として、レビューしていきま…