責めない

「ああすればよかった」が口癖の人には、いくつかの心理状態が考えられます。 1. 後悔 過去に起こった出来事に対して、もっと良い選択をすれば結果が違ったのではないかと後悔している可能性があります。 2. 自責 自分の行動が結果に繋がってしまったという自責の念を抱えている可能性があります。 3. 完璧主義 常に完璧な結果を求めており、少しでも理想に達していないと感じると後悔してしまう可能性があります。 4. 不安 将来への不安から、過去に戻ってやり直したいという気持ちになっている可能性があります。 5. 自己肯定感の低さ 自分自身を肯定できず、過去の失敗に囚われてしまう可能性があります。 これらの…

外出すると 必ず嫌な気分になること 自分の欠陥だと 思ってたけど 「そういう性質」 っていうだけだ。 自分を責める必要ない。 家にいる時は楽しいのだから 家に引きこもってるの 悪くはない。 というわけで ゲーム三昧。

「アイツのせいでこんなことになった…」とか、「こんな環境だから失敗してしまうんだ…」って思ってしまうことありませんか… アイツさえいなければ…周りがもっと気遣ってくれれば…できたのに…アイツなんていなくなってしまえばいいのに…みたいな感じで…できない理由の犯人探しをしてしまうこと。 でもこれって、本当はダメですよね。周りの人や環境のせいにしたって何も解決したり、自分自身の成長に繋がることはほとんどありませんよね…（もちろん、嫌がらせなどを受けている場合は別ですが…） 全ては（少し大げさかもしれないけれど）自分が蒔いたタネって何度も言われてきました。 若かった頃は、「そんなことはない！。自分は一…

不登校の子どもを育てているある母親からの情報です。 自殺に関しての記事は、ネットで、たまたま読んだものです。確か、お医者様が書かれたものだったかと。１０代や２０代で自殺してしまったこどものご家族に、丁寧に聞き取りをして分かった事実(早期に再登校していた)のようで、結論としては、不登校は、こどもが生き延びるためには、必要だというものでした。 これには、こどもが、安心して、不登校ができることが、大事だし、ということは、母親も、安心して、不登校をさせてあげることが大事だと、思うのですよね。親が不安だったり、不登校に対して、マイナスの気持ちしか無かったら、それは、物凄くこどもに伝わるとも、書いてありま…

👆 襟元がかわいいワイシャツを購入。 新しい会社には新しいワイシャツで出社だ！ 最近、夜１１時頃に眠り、朝７時頃に目覚める、 という健康的な毎日を送っているボクである。 昨日も、金曜の夜ということで、夜更かししようと ＷＯＷＯＷの映画を見ていたら、いつの間にか、 ワイングラスを持ったまま眠ってしまい、 グラスが手から落ちて中身がバシャーンとなって びっくりして目が覚めた。 幸い、白ワインだったので助かった。 今日は、朝から夕方まで小説を書いて過ごした。 あっちの世界に言ったまま数時間を過ごす。 晩御飯の弁当を買いに行こうと立ち上がったら ふらふらしてこけそうになった。 これではいけないと思い、…

これはわがまま？自分を責めない＝言い訳をしている、ではない 「うつ病は甘えだ」というフレーズはよく聞きますね。 ケアレスミスを起こしたり、忘れ物をしやすくなったり、うまくコミュニケーションが取れなくなったりするのは、甘えているから。 けどそれって本当ですか。 過去に「自分のせいではない理由を見つける」という記事を書きました。タイトルだけを聞くと、責任逃れをしようとしているにように聞こえますが、そういうことではないんです。 最初から責任がないんです。 今日はなぜ自分を責めないことが言い訳にならないのかについて話したいと思います。 目次： 自分を責める原因は？ 私の経験談 うつ抜けのために責めない…