身体作り

おはようございます。 自分の住んでいる地域は、金属類のゴミを出す際に、袋に名前を書かないといけない事を今日知った、ゆきのすけです。 健康的になりたいと思い、最近は運動したり、食生活を見直したりしています。 その一つにMCTオイルを摂取することを始めました。 恥ずかしながら最近知ったんですけど、MCTオイルは身体作りには注目されているようです。 その効果はというと…。 「全身の脂質の代謝をあげる」とのことです。 えぐくないですか？ まだ昨日食べ始めたばかりなので、効果は分かりませんが、あの有名なバズーカ岡田さんが仰っているので、恐らくそうなのでしょう。 ちなみに、今朝の体重は90.6㎏でした。 …

子育て環境が大きく変化している今。 昔は歩行器もベビーカーもありませんでした。 核家族化が進み、マンションや借家 といった環境で子育ても多くなっています。 そしてこのコロナ禍で親の余裕がさらに なくなった(経済的にも環境的にも) ことも大きいですね。 私も単体家族。一人で3児を見るのは ベビーカーや抱っこ紐がないと 不可能で沢山力を借りてきました。 ただ便利グッズはあくまで 親側からした便利なものなんですよね。 私たちの身体には３種類の意識があります ①体性感覚的意識 ②視覚的意識 ③聴覚的意識 胎児期にもこの３つの意識は存在していて、 お腹の中の胎児は体性感覚が優位な状態で どんどん成長し、…

疲れが取れません……。 って、嫌な出だしですね。筋トレの疲れが取れないのですよ。脚は常にパンパンですね。でもそれは筋トレが効いている証。頑張って続けたいと思います。 主にやっている筋トレはバックランジです。これが脚に来るのですよ。20回1セットにしてますが、20回やっただけで歩くのが大変になるくらいまで疲労します。それで、一日に3セットとかやると翌日まで疲労が残ります。なので適度な休養も必要なのですよね。アスリートの人って大変だなーって思わされます。 私の究極的な目標は、強い身体作りとダイエットなので、暫くは身体をいじめ抜こうと思っています。まずは強い身体作り。そしてダイエットですね。身体は結…

今まで「インカムゲインで人生満喫」というタイトルで運営してきました。 この度、こちらのはてなブログに引っ越しを検討してまして、当面は並行稼働したいと思います。 掲載する記事は同じ内容にする予定ですが、基本「仕事」と「投資」と「娯楽」と「身体作り」中心になるかと。 まだ使い勝手がわからないのですが、はてなブログが楽だと良いな～

デトックスの食材は色々とありますが、 抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれるもの 腸の中の細菌を整えてくれるもの 免疫力をアップさせるミネラルなどが含まれているもの などがデトックスに効果がある食材として知られています。 デトックスの食材というのはそれだけで食材として利用できるものがいいでしょう。 というのも、できあいのものでデトックスをするよりも無農薬などで考えられた食材を使って素材そのものを楽しむ方がデトックスの効果があるからです。 デトックスの食材として今人気のものとしては、まず玄米があげられます。 玄米は完全食といわれているのですがその理由は、この玄米だけを食べればすべての…

デトックスの料理といってすぐに思いつくのが、わさびという人も多いかもしれません。 日本人はよく刺身やお寿司を食べる機会が多いと思いますが、これら生モノを食べるときにはわさびが付けられます。 なぜわさびが付けられているのか、それは味覚をアップさせるという効果もあるかもしれませんが実は殺菌や解毒作用がわさびにはありますから、そのことからデトックスにつながるといわれているのです。 そして大根おろしもデトックスの食材として知られているものです。 大根おろしを使う機会というのは、たとえばてんぷらを食べるときやサンマの塩焼きを食べるときなどだと思いますが、脂っこい食事の際に使うことが多いと思います。 大…

デトックス効果としては色々な効果があると思いますが、 もともと紀元前ごろから、インドで伝わっている医学のアーユルヴェーダや中国の医学などでもデトックスのように体の中の毒素を出すというようなことについては考えられてきました。 アーユルヴェーダとは、、、 西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、アーユルヴェーダはより健康に、長寿や若さを保つことを目的としたインドの伝統医学です。 特に仏教について普及しているようなところでは、断食というのが修行僧の修行のひとつとして行われてきたために、その頃からデトックスが普及していたと考えられています。 【送料無料】北海道産コーン100％ 贅沢コーンポター…