物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
最近、私のブログスタイルを見かけます。 「自分の体験 → チャッピーとのやり取り → 考察 → 締めの一言」みたいな構成なんですが・・・。 私のフォーマット、ちょっとずつ広がってる？笑 笑いながらも何となくモヤる今日この頃の私です。 さて、本題に移ります。 以前話題にしたことがあると思うのですが、私は仕事がお休みの日や、出かける用事がない日に不調になりやすいです。 朝起きてちょっと家事するとすぐ疲れる。 でもこの疲れたって思う時に、急に仕事に行かなきゃいけなくなったとしたら、シャキーンとできる気がするんですよ。 同じくバドミントンもできてしまう。 バドミントンがある朝は、「もーだめだー」ってく…
※この記事は無塩ドットコムのアフィリエイト広告を含みます。 こんにちは！ 先週の土日から夫婦揃って夜に歩くと決めた私たち。 mengulife321.hatenablog.com 昨日、一昨日も約束を破ることなく、行くことができました。 土曜日は、約2時間、日曜日は約1時間ちょっと歩く事が出来ました。 本当に、たわいもない話をしながら夜道を歩くのが、とても楽しく、1週間分のいい息抜きになります。 私の希望で実現した散歩で、最初はそこまで乗り気じゃなかった夫でしたが、だんだん楽しくなってきたみたい。 めんどくさがりの私とは違い、目標を立てて、それに向かって行動するのが好きな夫は、今日はここを目指…
こんにちは、健康オタクのKENです！ 「運動したいけど、ジムに行くのは大変…」 「毎日続けられる習慣ってないかな…？」 そんな方にこそぜひ知ってほしいのが、“食後15分ウォーキング”の効果です。 実は、食後に少し歩くだけで、血糖値の急上昇を抑えることができるんです！ これはダイエットにも健康維持にも超効果的！ 今回は、「なぜ食後のウォーキングがいいのか？」という科学的な理由や、すぐに実践できる歩き方のコツ、注意点まで、わかりやすく3000文字程度で解説していきます。
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ うちごう整体院の鈴木です！ www.uchigo-seitai.com お身体の不調でお悩みの方はうちごう整体院にご相談ください！皆様のご来院を心よりお待ちしております！ サッカーファンとして！うちごう整体院 ————————————ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】〇https://www.uchigo-seitai.com/ご予約はこちらからホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000754421/?vos=cpahpbpr…
オーストラリア・テック情報7/4 中国科学院動物学研究所は、腎臓で生成され、特定の食品から吸収される代謝産物の力を利用すると、運動によってもたらされる健康効果を模倣することができ、身体活動をせずに炎症を抑制し、さまざまな老化防止プロセスを促進することができることを明らかにしました 研究では、天然代謝物であるベタインが、実際の運動の「分子的代理」として用することを明らかにしました。つまり、活動量の高い人に見られるレベルのベタインを摂取すると、腎臓、血管、免疫細胞の老化を遅らせ、場合によっては逆転させる可能性もあるということです。 研究者たちは6年間にわたる研究で、激しい高強度トレーニングと長距離…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 6月の自分の運動習慣を記録していきたいと思います。 基本的にウォーキングです。 運動 ウォーキング 歩数 距離 アクティブ時間（分） 平均歩数 平均距離 平均消費カロリー 合計消費カロリー 筋トレ ジム 感想 グループ 運動 ウォーキング 歩数 69,133歩 距離 49.2㎞ アクティブ時間（分） 1,618分 平均歩数 2,304歩 平均距離 1.6㎞ 平均消費カロリー 77kcal 合計消費カロリー 1,803kcal 筋トレ なし ジム なし 感想 かなり歩数が減ってしまいました。 仕事で動く距離が短くなってしまったのが原因ですが、補うために…
7月2日（水） 2:30起床。 ちょっと作業してから、5日ぶりのジョギングをした。 もう、体が限界だったのだ。 3:56にスタート。 5日ぶりなので、軽く5.5kmで終了。 といっても、やはりそれなりに事後は疲労度を感じた（心地よい疲労感）。 やはり、すっきりした！ 早朝の空気を吸い、しっかり汗をかき、体内の循環もよくなり（想像）、体が軽くなり、シャキッとなった！ やるとやらないとでは、雲泥の差だ。 これで、今日のクオリティは変わったな（気持ちの上では・笑）。 そして、今朝は5.5kmだったので、走行時間42分だった（10kmの場合は75分程度）。 だから、4:38に帰宅してシャワーを浴びても…
こんにちは。もう2週間くらい暑くて夜は健やかに眠れず、手の甲にはいつのまにか紫外線による湿疹が出来たりで、調子が悪い毎日です。今月は大災難が起こると予言されているそうで、小学校でも子どもたちがワイワイ予言について話しているとか。予言が当たるなら太平洋側に住んでいる自分の人生はジエンドであります。奥羽山脈を頑張って超えたら生き残るのかしら？！ そんな話はさておき、息子は小学校に入学してから何度かおかしな怪我をしてまして、先日もわけのわからない転び方をして病院に行きました。縫いはしませんでしたが、結構深いケガで、自分の寿命は確実に縮みました。（ちなみに学校から電話が来た時点で毎回かなり寿命が縮んで…
2週間ほど前から右足外くるぶし下に痛みがあります。 歩行の際に蹴りだしすると、痛みと腱が引っ張られるような症状です。 5日間ほどランニングを控えると、痛みはやわらぎます。 回復したと思いランニングを再開すると、症状が再発。 症状をインターネットで調べてみると「腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）」が最も近い症状です。 炎症を抑えるために、毎日アイシングと消炎剤を塗ってケアしています。 ランニングやマラソンのような「練習積み上げ型」のスポーツは、怪我によるメンタル的な負担がつきものです。 日々の走り込みでランニングエコノミーや走力維持を行うため、「練習ができない＝走力低下」というマインドに陥りやすい…
👩『スポーツクラブで運動してたっぷり汗をかくと、なぜかお腹が冷たくなって下痢しそうになるんですけど・・・』という質問をいただいた。🐼以外にも夏に起こりやすい。運動によって筋肉や体表に血流が偏り、汗をかきすぎる事によって潤い分も急速に失われ、胃腸は一時的な栄養不足になりがち。しかも冷たい水を飲むものだから、すっかり冷え切ってしまうのでしょう。脾虚の人は、下痢しそうになったり、腹痛を起こしたりする。気陰両虚が主な原因と考え、麦味参顆粒とさらに婦宝当帰膠を温かいものに混ぜて飲むようお勧めし、結果、大好評でした。🐼いつでも胃腸は冷やさないことですね。今年も猛暑。冷たいものの摂り過ぎには注意してください…
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