食生活の改善

体調が悪いこと数年...(@_@) その原因が甲状腺の病気から来ているのではないか？ と自分で発見してから2か月以上が経ちました。 昨年11月に発症した食物アレルギー対策も兼ねて 徹底した食生活の改善を始めてからも2か月以上が経ちました。 乳・乳製品 小麦製品 大豆製品 砂糖 の排除。 そして甲状腺の病気対策として、 白米も玄米に変えました。 たんぱく質を毎食多めに取り、 炭水化物はつけあわせ程度。 赤ワインを飲んで腸内環境を整え、 コーヒーアレルギーも発症しているので コーヒーも断つ生活。 こんな生活を続けた結果、 昨年夏の体重から５Kｇ減りました。 そして、 甲状腺ホルモンの低下のため代謝…

体重が…元に戻りつつあります…。息をするだけで太るな…。 どうも函南です。 体重を伏せているとブログで状況が説明しにくいのでもう公開しち ゃう☆このブログの読者様で「 函南って私の知っているあの人のことだな…？ あの人こんなに体重あるのか…（まあ見た目通りだけど…）」 と思っても生ぬるい目で読んでください、 直接触れないでください…涙 ーーー今朝、さすがに自分もお太り申し上げてきているし、 そろそろ現実みないとやばい… と思って久しぶりに体重計に乗ったところ 66.7kg…！身長164cmBMI24.8（ぎりぎり標準体重） ぎゃあ～～～、ヨガをはじめて毎日通っていたころは、 気持ちもノッていて…

ファスティング心身のデトックス 健康とウェルネスへの注目が高まる中、ファスティングダイエットの本質 健康とウェルネスへの関心が高まる中で、ファスティングダイエットは単なる体重減少以上のものとして多くの人々から注目を集めています。ファスティングは心身の浄化と再生を促進するプロセスであり、従来の断食とは異なる独自の健康法です。 この記事では、ファスティングの実践方法と、それが私たちの心に与える影響について深く掘り下げていきます。 安全なファスティング実践のために ファスティングの旅を始める前には、医師や専門の指導者に相談することが不可欠です。彼らはファスティングを安全に行うための準備や方法について…

こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。 40代半ばを過ぎ、いわゆる更年期に突入してから、頭髪についてあれこれ調べまくっている私ですが。 女性の加齢による【薄毛・抜け毛】を改善するには、根本的に生活習慣を変えることが何より大切だと感じています。 具体的には、 ストレス緩和 運動する 睡眠の質向上 食生活の改善 ですね。 特にその中でも、食生活の改善が重要だと考えています。 というのも、シャンプーやトリートメント、育毛剤といった外からの刺激も大切ですが、頭皮も髪も体の一部だからです。 内側から働きかけが非常に大切になりますよね。 そこで、今回は食生活の改善（特に髪に必要な栄養素）に重点を置いてお話…

子供の頃は野菜が嫌いでしたジャガイモ以外は食べられず焼飯に入っているどんな小さな野菜のかけらも丁寧に除いて食べているような子でしたそれが今は・・朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん サラダがメインの野菜野菜野菜とにかく野菜食べてます そこにかけるのはフォロのドレッシングちょっとお高いけど無添加で美味しいかけすぎて１週間で半分になってしまいましたそのあと買い出しへ朝一の人の少ない時間だったのでスタバで一息 ゆず＆シトラスティー美味しいんだけどこの紙ストローにゆずの果肉がつまって全然飲めない蓋を開けてざばーっといきました帰りにニトリでハンギングの植物を買いましたええ、フェイクです いい感じ 午後からは映画…

◆痛風発症して一週間 先週日曜日、足親指付け根に痛みを感じ、月曜日に通院、火曜日から服薬治療を始めています。 月曜日の検査では、尿酸値だけでなく、血糖値なども高いことがわかりましたので、２種類の薬を20日分処方され、あとは食生活の改善で過ごしています。 ◆今日は、ロキソニンを服用しなくてもだいじょうぶ 右足に痛みというか、違和感は残りますが、歩行など日常生活に支障はなくなってきました。今日は、ロキソニンを飲まなくてもだいじょうぶです。 少し、安心しました。 生活習慣病ですから、食生活の改善が大きいのかもしれません。飲酒・喫煙をしない（体質的に合わない）、ついでに仕事も退職してストレスのない生活…

久しぶりのブログとなってしまいましたが、 明けましておめでとうございます_(_^_)_ 本年も何卒よろしくお願い致します(*^-^*) 今年は、「体内の健康美」を意識して 日々生活して参りたいと思います😄 昨年の夏くらいから何年も蓄えた脂肪さんと さよならしたく、食生活を改善しようと思い始めました。 食事は、野菜から食べ始めたり、発芽玄米を食べるようにしたり、 簡単なストレッチをしてみたり自分なりに心がけた結果、 年末に久しぶりに会った方々に「細くなった」「やせた？」 といわれるようになりました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ それから、嬉しくなり、もっと頑張りたいと思った次第です（笑） 改めて、食事の質…