食養生

こんにちは木花です。寒いですねぇ・・・・寒いのが大の苦手な私はヒートテックが手放せません^^;今朝は日の出前息が白く底冷えのする早朝に出たので私の脳内は占いよりも仕事よりも「ランチでスパイシーな物を食べるぞ！」でした。子供の頃からカレーが大好きで夜カレー、翌朝もカレー週に2～3食べてもＯＫとりあえずカレー食べさせておけばご満悦の子供でした（笑） インドカレーも大好きナンもチャパティーも好き。 体のグリーンカレーもバンコクとパタヤに行ったときにハマりました。 でも日本のカレーが一番好き＾＾ 母は戦中の生まれで時代が貧しかったこともあり戦後、高校を出てから神戸で裕福なインド人の住み込み女中として働…

こんにちは木花です。「師走」とはよく言ったものです年始に向けてバタバタとしていましたがようやく落ち着きました。今年は恒例29日の年末大祓＆人生を整える開運ツアーで仕事納めです。昨日は1日休みだったので お正月の仕込みをしました。 大根の寒仕込み＾＾干し大根は冬至〜春分までの旬の手仕事です。大根は「陰性・寒性」の食べ物なので生で食すと胃腸・肺を冷やします。冬の食養生は「温める」のが基本体と人生を整えたい方は冬場は加熱をするか干し大根を食べましょう＾＾陽気を浴びて野菜の甘みと旨味が増し生とは異なった楽しみ方ができる干し大根。 今までは竹ザルで何回かに分けてせっせと干してましたが100円均一の店で2…

心と体に温まるスープを 一口飲めば、ほっと心が解けるような気持ちにさせてくれるスープ。毎日のお食事に取り入れると体にも良いことがたくさんあります。スープは体を温めながら胃腸にも優しく、すぐに体に栄養を運んでくれます。そして消化する力を高めて、日々食べ過ぎてしまっている私たちにデトックスをも促してくれるのです。野菜スープやポタージュ、お味噌汁やお吸い物などお好きなスープでOKです◎食事の最初にまずは体に入れることで消化器官が温められて消化力が更にアップします。日々の食習慣にスープもいかがでしょうか？

ご飯 最近、おかゆとか、塩むずびなどのシンプルな味が とても好きだなって思うようになった。 ぱりぱりのりの塩むずびのおにぎりとぬか漬け、味噌汁 があれば十分。 そして、おかゆも。 時間ある休日などに、おかゆも。 おかゆって安心する味。 中医学とか漢方とか少しづつ勉強しているのだけど、 台湾の方がおかゆはとてもメジャーな食べ物で いろんな種類のおかゆがあると言っていたのを思い出した。 これから少しずつおかゆのレパートリーも増やしていけたら いいな。

先週手に入れた福耳とうがらし 大当たりで激辛(^◇^;) →本当はシシトウ位の辛さです。 辛いのは好きなのですが 炒める焼く煮る どれをしても辛くてヒーハーするので だし醤油漬けにして薬味にしました♪ 用意したものは↓●白だし 100ml●醤油 20ml●水40ml●みりん 大さじ1●福耳とうがらし 大きめ3～4本 熱湯消毒したガラス瓶か清潔なタッパー を用意しましょう。 作り方は簡単。1）福耳とうがらしは種を取りみじん切りにし 保存瓶にいれる。 2）鍋に白だし、醤油、水、みりんを入れて 軽く煮立たせる。 (全体的な小さくプクプク泡が沸き立つまで) 3）保存瓶に2を降り注ぐ。（福耳とうがらしが…

Hello all! ナチュラルライフ探求ライター、miaです。 秋の体には秋のフルーツがピッタリ！ 夏の暑さからのダメージを受けやすい部分を、優しくいたわってくれますよ。 私は特に秋のフルーツは好きなので、買い物の際には毎回柿や梨をたんまり買ってしまいます。 食べ切るための工夫や、飽きないためのアレンジをご紹介しています。 なにか参考になることがあれば幸いです。 www.pretty-online.jp にほんブログ村

こんにちは木花です。台風の余波で10時過ぎから雨脚が強くなりお昼ぐらいから雨風ともに強く東京メトロ（地下鉄）の一部も運休。 私は家で過ごしているのですが東京、千葉、茨木など影響が強い地域でお仕事の方は気を付けてお帰りください。さて、実は一昨日青空マーケットで「福耳唐辛子」を買いました。 万願寺唐辛子より大きめで肉厚があります。（写真はすでに3本食べたあとなのですが）低農薬栽培で7本180円とかなり安いお値段。インターネットで調べると万願寺唐辛子、しし唐のような感じでしたのでごま油でさっと炒め、醤油、みりんで味付けして煮びたしに・・・とここまでは良かったのですが味見をしてびっくり仰天。「超辛いん…

薬にしたかった食材が毒に。。。細かいところとほおっておいてはなりません。なぜ毒になるかが科学的に語られると、あなどれません。食事に関心がある人基礎疾患があり、食事に注意したい人「その食べ物は 毒にも薬にもなる」という食材のメリットとデメリット。こちらを戦略的に把握してから病気に打ち勝つ正しいチョイスをしていきたい。そういう方々に読んでいただければという一冊を見つけました！本ブログ中ほどでのご紹介となります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～人は成功からは、ひとつのやり方を知るにとどまるが、失敗からは、成功以上の多くの正解を知ることになる。そこには失敗を検証する…

空気は凛として冷たいのですが日差しはまぶしく暖かな木曜日。今日は家で仕事をしています＾＾ 梅花心易講座とパワーポイント作成の参考 今春からスタートしたいと思っている瞑想会と梅花心易の講座。コロナウィルスの状況がなかなか落ち着かないのですが少人数開催もしくは人数限定でオンライン対応可能にしやれればと慣れないワード、エクセル、パワーポイントに四苦八苦しながらテキスト作りをしています。若い頃にもっとエクセルやパワーポイントを勉強しておけばよかった^^;実務で駆使している方心の底から尊敬です。こちらを参考にしています www.adecco.co.jp www.yamanjo.net 梅花心易には大きく…

“思いやりごはん”をおうちの台所から。 〜オーダーメイドごはん〜 薬膳師のnaoです。 嬉しいことに 子どもたちに作っているお弁当を 褒められることが多いです♬ でも続きがあって… 『難しそう』 『手間がかかってる』 『私には出来ない』 『朝からそんな時間ない』 と言われることも多いです。 でも、皆さんきっと トッピングに目を奪われて 手の凝ったお弁当に見えてるだけですよ。 作っているものは 焼いたり、炒めたり、蒸したり… フライパンひとつでできるおかずがメインです。 ／ 薬膳は 食べる人の体質や体調に合わせて作るもの ＼ 私はお弁当作りの最後にトッピングで調整します♡ 見栄えを良くしてくれて…

京都市上京区 若石リフレクソロジーrikkaです。 今週はだいたい最高気温５度 最低マイナス１度という ゾッとする予報 一年で免疫が一番低下するときです。 朝ごはんから高たんぱくを 心がけて元気に冬を乗り切りましょう 高たんぱくといっても 羊肉とかなつめとかって ちょっとハードル高い 気軽にとれて食養生になる 冬の食材 ピックアップした中でも 手っ取り早さトップと思うのが この５食材です 大根 風邪の予防に最適 白菜 多い食物繊維で腸のお掃除 卵 体力をつける高たんぱく食品 黒ごま 冬に冷えがちな腎臓を温める くるみ 免疫力を上げる質のいい油 ある日のごはん 七分づき米か酵素玄米に すり黒ごま…

こんにちは木花です。関東地方は終日雨模様今日は終日自宅で仕事です。お正月に私自身の占いをしました＾＾占い好きの方の参考にまたは何か選択をする必要がある時に決定打がなく決めにくい時の参考になるので１つの例としてご紹介したいと思います。9月に心と運気のクリーニング「大人の遠足」で軽井沢に行くのでその日程を決める必要があったのですがかなり先のことなので今回は易占いの後法で日程を決めました。 AかBか？どちらか決めたいとき（周易占い 後天法） 今回、略筮法で占い下卦：４ 上卦：６が出ました64卦に当てはめると「水雷屯」となります。水雷屯の卦辞のお告げは「屯は、元いに亨る。貞しきに利ろし。 往く攸あるに…

母が亡くなって15年になる。 やさしく、しっかり者だった母。 私が、生きている間は、私の記憶に残っているが、私がこの世を去れば、母のことを思い出す人もなくなるだろう。 父が亡くなって、母は、60代前半で一人暮らしになった。 「誰にも、束縛されない生活。人生で一番幸せな時」といつも言っていた。 しかし、73歳の時、慢性の下痢になった。 おかゆを中心とした食養生をしたようだ。 「かかりつけ医の先生の処方薬も飲んでいる。」とのことだった。 整腸剤だったようだ。 その頃から、母の認知機能は衰え始めた。 下痢をしたことで、脱水症になっていたことだろう。 体内をめぐる血液の量も、減っていたことだろう。 脳…

おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 年末に「愛犬と２０年いっしょに暮らせる本」を読みました。 大河が１２歳になって、本腰入れてケアについて考えようと思ったからです。 愛犬と20年いっしょに暮らせる本 ―いまから間に合うおうちケア 作者:星野浩子 さくら舎 Amazon —『愛犬と２０年いっしょに暮らせる本』星野浩子著 つづく 10 ～ 13歳くらいまでに、老化にともなうさまざまな変化や体調不良が出てきます。こういった変化に出くわして、とまどうワンちゃんや飼い主さんも少なくありません。 これもあれもと、不調がいくつも重なることがあります。そうなると、体力・気力とともに免疫力も低下…

明けましておめでとうございます易経マスター女史＠木花です。新年、どのように過ごされていますか？まだ新型コロナウィルスが完全に落ち着いた訳ではありませんがどうぞ和やかで充実した年始をお過ごし下さい＾＾さて、今月もネコのお告げを読んでくださる皆様へ毎月の運気とキーポイントをお届けいたします。美味しいパンもご紹介しますのでどうぞ最後までお付き合いください＾＾ 今月の運勢：風水渙（ふうすいかん）上九・全体運 1月の人生の養生 散歩で見つけた美味しいパン 今月の運勢：風水渙（ふうすいかん）上九・全体運 風水渙（ふうすいかん）の卦辞メインのメッセージは過去のブログを参考にいただければと思います。 neko…

こんばんは木花です。昨日は毎年恒例の年末ツアー４名の方にご参加いただき四谷三丁目にてワークショップと開運散歩をしました。 須賀神社・於岩稲荷田宮神社・陽運寺 オラクルカード 陰陽リーディング 参加者のご感想 2022年のイベント予定 「心と人生を整える」ワークショップ●一年間の振り返り●「自分らしさ」のアウトプット●目標とテーマを決める●Get OffとTo Doをアウトプット●シェアータイム●お香袋作り●オラクルカードでミニ陰陽リーディング2022年より良い人生をクリエイトする思考と人生の棚卸しをたっぷり約３時間かけて行いました＾＾ 須賀神社・於岩稲荷田宮神社・陽運寺 ワークショップ、ランチ…

私はもともと無茶苦茶元気なほうで 徹夜も長時間労働もなんでもこい！ 過食も飲酒もばっちこい！ な人種だったのですが 慢性疲労症候群（CFS）に突如なってから ありとあらゆる症状に悩みました。 どこまでが慢性疲労症候群でどこからが他の疾患なのか 見分けがつきにくくなりました。 今は慢性疲労症候群を回復できているので 完全に切り分けができています。 ・微熱 ・咽頭痛、咽頭炎、扁桃炎 ・関節痛、身体痛 が起きている場合は 扁桃膿栓症からくる慢性疲労症候群。 でも微熱が長く続いて、しかもそれがなかなか治らない 原因がわからない、 ずっと寝たきりの生活が長いと他の症状も出てきてしまいました。 頭痛、かた…

こんにちは易経マスター女史＠木花です。先日は月に1度の易の研究会今回は浜松町に行って来ました。若かりし頃浜松町に勤めていたので馴染みのある場所ですがこの10年ですっかり様変わりしました。研究会の前に大好きなカフェへ立ち寄ったのでちょっぴりご紹介 バイロンベイでオーストラリアに思いを馳せる オーストラリア独特の「フラットホワイト」が飲めるバイロンベイ www.tooeasy.co.jp こちらがフラットホワイト 簡単に言えばカプチーノとラテの中間ぐらい。エスプレッソの味とミルクが上手に調和した南半球のドリンクです。元バリスタとして美味しいエスプレッソを飲ませてくれるカフェはおそらく都内でｈとんど…