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首こり
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首こり

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saki01の日記•1ヶ月前

肩こり腰痛に効く整体♪

日本橋 整体 肩や腰がつらいと集中力も落ちるし、気分まで沈むよね。。 そんなとき頼りになるのが、 【整体LIGHT 日本橋院｜肩こり/腰痛/頭痛専門整体院】☆ 一人ひとりの状態に合わせて丁寧に整えてくれるから、安心して通えるよ♪( ´▽｀) アクセスも便利な日本橋エリアにあるから 仕事や買い物ついでに寄れるのもいい感じ♡ ガチガチの肩もスッと軽くなるし、 姿勢も良くなったって実感する人が多いんだ(*^▽^*) 日本橋 整体で探してるなら、ここ一択って感じだね！ 店舗名 整体LIGHT 日本橋院｜肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 住所 〒103-0014東京都中央区日本橋蛎殻2−5−8 シャンボール…

#日本橋 整体#骨格矯正#骨膜整体#ストレートネック#首こり#肩こり#猫背#腰痛#頭痛

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439ブックマーク腕のしびれは危険信号　危ない「首こり」対策｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLEwww.nikkei.com
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26ブックマークズボラストレッチ@ふかい on Twitter: "マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c"twitter.com
21ブックマークウソ！と言いたくなるほど簡単に首こり・肩こりなどを解消する方法・・グレート・マーケティング・マスターへの道パソコン仕事などを長時間していると、やっぱり人間、肩はこるは、目の奥はズーンと重くなるは、腰痛にはなるは、と体のあちこちに不調が発生します。 私の場合、中学生ぐらいのころからもう肩こりが結構きつかったりしたので、なんとかならないかとマッサージチェアを始め、さまざまな対策を探ってきましたが、なかなか...blog.d-fantasista.net
20ブックマーク| 本場の中国鍼で生理痛．冷え性．不妊症．胃痛．頭痛．首こり．肩こり．腰痛．ヘルニア解消！　外苑前7分・表参道駅12分！ameblo.jp
18ブックマーク首こりと自律神経失調症・精神的不調との関係性・・・「首こり」が「肩こり」よりもツラい理由 | 肩こりや首こりの解消と改善なら鍼灸マッサージ院の肩こりラボ｜学芸大学徒歩1分movementjourneys.com
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8ブックマークブログ病？！首こり・肩こり・手の痺れにはご用心！ - アリーの機音カフェwww.ally-hataotocafe.com

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【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　•1ヶ月前

首こりを予防するストレッチの例

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 現代人はパソコンやスマホの操作などにより、頭が前に出る姿勢が続いて、首の横・前側の胸鎖乳突筋や深層の斜角筋、後ろ側の僧帽筋や板状筋などが硬くなってくるといわれています。 上半身前面のストレッチの例。両手を後ろで組んで、背中側で肩甲骨を寄せ、胸を前に突き出すようにします。 （首の奥の斜角筋のほか、前回の＞＞胸筋を伸ばすストレッチ例より強度は軽くなりますが、胸上部や三角筋｟肩｠前部にも効果的です） 首周りのストレッチの例。首を側屈する（頭を横に倒すこと）で首の付け根の僧帽筋上部のほか、首の前後の筋肉も伸ばすことができます。 （側屈したところから、視…

#ストレッチ#首こり
saki01の日記•2ヶ月前

肩こり腰痛に効く整体☆

浦和 整体 浦和駅近くにある【整体LIGHT 浦和院｜肩こり/腰痛/頭痛専門整体院】は、肩こりや腰痛、頭痛でお悩みの方にオススメの専門整体院だよ！ 完全予約制で、一人ひとりに合わせた施術を提供してくれるんだ(^O^)／ 院内は明るくリラックスできる空間で、初めてでも安心感たっぷり♪ また、肩こりや腰痛だけでなく慢性的な疲れにも対応しているから、日頃の疲れをリセットするのにもピッタリ(^_−)−☆ 浦和 整体で探しているなら、ぜひ試してみて！ 店舗名 整体LIGHT 浦和院｜肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 住所 〒330-0063埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目６−３ ファーストセンタービル ４階…

#浦和 整体#骨格矯正#骨膜整体#ストレートネック#首こり#肩こり#猫背#腰痛#頭痛#自律神経
身体回復マニュアル•3ヶ月前

「ストレートネックを予防する入浴法：首こり解消の新習慣」

40代を迎えた女性の皆さん、日々の生活の中で首こりに悩まされている方はいませんか？デスクワークやスマートフォンの使用が増える中、姿勢が崩れ、ストレートネックになるリスクが高まっています。そんな中で、意外にも効果的な解消法として注目されているのが「入浴」です。入浴がどのように首こりを和らげ、ストレートネックを予防するのか、一緒に考えてみましょう。 https://amzn.to/4cyRstY 首こりの原因とストレートネックの関係 首こりは、長時間の不良姿勢や筋肉の緊張によって引き起こされることが多く、特にストレートネックの状態が関与しています。ストレートネックとは、正常な頸椎のカーブが失われた…

#ストレートネック症候群#首こり#ストレッチ#セルフケア#バスタイム
身体回復マニュアル•3ヶ月前

スマホ首にならない！姿勢改善のコツと簡単エクササイズで美しいラインを手に入れよう

あなたはスマホを使うとき、どんな姿勢をしていますか？ついつい前かがみになったり、首を突き出したりしていませんか？実は、その姿勢が「スマホ首」と呼ばれる首や肩の不調を引き起こす原因になっているかもしれません。特に20代の女性にとって、美しい姿勢は自信を持つための大切な要素。今回は、スマホ首を予防するための姿勢改善のコツと、簡単にできるエクササイズをご紹介します。 スマホ首とは？その原因と影響 スマホ首の定義と症状 スマホ首とは、長時間スマートフォンを使用することで起こる姿勢の崩れのことを指します。具体的には、頭が前に出て、肩が丸まり、首が前屈みになる状態です。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張…

#スマホ首#ストレートネック#首こり#姿勢改善#姿勢矯正
身体回復マニュアル•3ヶ月前

スマホ首が引き起こす首こり・肩こりと不眠症の悪循環を断ち切る方法

「最近、スマホを見ていると首が痛くなったり、肩が重く感じたりすることはありませんか？それに加えて、夜になかなか眠れない…そんな悩みを抱えている20代女性は少なくないはず。スマホ依存症が進む現代、あなたの健康が脅かされているかもしれません。今回は、スマホ首や首こり、肩こり、不眠症の関連性について考えてみましょう。」 スマホ首とは？首こり・肩こりの原因を探る スマホを使う時間が増えることで起きる体の変化 現代の生活において、スマートフォンは欠かせない存在になっています。しかし、その便利さの裏には、体に悪影響を及ぼすリスクも隠れています。スマホ首とは、スマートフォンを長時間使用することによって、首や…

#スマホ首#首こり#肩こり#頭痛#睡眠不足
心と身体の健康について考えるブログ•3ヶ月前

肩こり首こりの時は指先をほぐしてみる

疲れが溜まってくると 肩や腰、背中など 身体に何かしら痛みや コリ感が現れると思います。 コリがあるところほぐすのも 良いですが 注目したい所が 指先の商陽と呼ばれるツボです。 場所は人差し指の爪の付け根、親指側で ここを刺激することで 首こりや肩こり、目の疲れや 胃腸の働きを良くするなど さまざまな効果があるとされています。 またこの商陽と呼ばれるツボ付近は 神経も通っていて 神経の働きもよくなるので 首こりや肩こりに効くとも言えます。 この商陽と呼ばれるツボだけでなく 親指～小指までの5本の指の 爪の付け根を押して刺激を入れたり 押しながら少し指先方向に伸ばして 軽くストレッチみたいにする…

#肩こり#首こり#指先が硬い#身体の不調を招きやすい#ほぐす
【家電選びの味方】Kaden_Hikaku blog•4ヶ月前

【首こり・ストレートネック対策に】MYTREX MEDI NECK MT-MDN24Bの効果と口コミを徹底レビュー！

「デスクワークで首がバキバキ…」「スマホの見すぎでストレートネックが気になる…」「整体に通う時間がないけど、首のケアをしたい！」 そんな方におすすめなのが、MYTREX MEDI NECK MT-MDN24B！ ✅ 首をじんわり温めてコリをほぐす！✅ EMS機能で奥深くの筋肉までアプローチ！✅ コードレスだから好きな場所で使える！ この記事では、MYTREX MEDI NECKの特徴・口コミ・使い方を詳しく解説していきます！ MYTREX EMS電動ネックストレッチャー MT-MDN24B posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ランキング参加中です。…

#首こり#ストレートネック対策#MYTREX#MT-MDN24B#効果#口コミ
sakai-shinkyuin’s blog•4ヶ月前

さかいさんのツボ講座005「目・鼻の症状を緩和させて、脳の活性化、集中力をアップさせるツボ４選！」

みなさんこんにちは、さかい鍼灸院です。 ３月に入り、スギ花粉の飛散量もピークで、目のかゆみ、鼻はムズムズ、鼻水もタラタラ、くしゃみ・・・これでは仕事や勉強にも集中できませんね。 そこで、新年度、新学期に向けて脳の活性化、集中力をアップさせるツボを４点紹介いたします。 ボーッとして集中できないよ～！ ①攢竹(さんちく) 場所：眉間の内側にくぼみ。 押し方：指を軽く押しあてる。 効果：目のかゆみや充血の緩和、緑内障、鼻の症状、てんかんや脳の症状。 ②脳戸(のうこ) 場所：脳の気が出入りする所(戸)で、後頭部の中央で一番高い所。 押し方：指を軽く当てゆっくり気持ちいい程度に押す。 効果：認知症の予防…

#ツボ#鍼灸#鼻づまり#花粉症#認知症#首こり#マッサージ#ツボ押し#ボーッとする#血行不良
保護猫さんとヒュッゲな暮らし•4ヶ月前

慢性首こり肩こりが治った話

子供の頃から首こり肩こりが酷かった。 もう何十年もずっと凝っているので、これが当たり前のようになっていた。 整体に毎週通ってみたが、一時期は良くなってもまた首が辛い。 姿勢が悪いのかと思って姿勢にも気をつけてもダメ。 肩甲骨ストレッチを毎日やってもダメ。 もうこれは一生付き合っていくものだと諦めていたのだが、ある時ふと自分の呼吸がとても浅いことに気づいた。 ヨガや瞑想をしているときは呼吸にすごく意識を向けるのに、それ以外の時は呼吸には目もくれていなかった。呼吸が改善されれば首こり肩こりが改善されるかも？と思い普段の生活で自分の呼吸に意識を向け、とにかくゆっくりの呼吸を心がけていた。 呼吸法を変…

#首こり#肩こり#呼吸法