うつ

復職して結構経つんですけど、注意力が元に戻りません。 元々粗忽者ではあったのですが、実例を挙げる尾が恥ずかしいほど輪をかけて酷くなっています。精神安定剤（ワイパックス/J：ロラゼパム）の長期服用で記憶力や集中力、判断力といった認知機能が低下する可能性があると。 飲み始めて2年半、十分長い期間。しかもほぼMax量を飲み続けている。なんでも副作用のせいにはしたくないけど、この注意力不足の状況は、今はまだ大きな事故に繋がってないけどそのうち”やらかし”そうで怖い。。明日からは更に注意して臨もう。ということを忘れてしまったりするんだよなぁ。にほんブログ村

こんにちは～。 お久しぶりです～。 久しぶりの更新で「自殺未遂した話」とはビビりますよね。わかります。 自殺未遂したけど、現状は、んー…回復？はしてないので、寛解ですね。 つまり、自殺未遂する前と同じ状態です。 いつの話？ 何が発端なの？ その時のこと 死のうとしたその後 入院生活 退院後 今 最後に いつの話？ なんと、昨年の11月ですｗ 半年経とうとしてるｗｗｗ なんでそんなに書くのが遅れたかというと、書いて大丈夫なタイミングを見計らってたんですねぇ。 寛解なので、精神的な調子を崩すときももちろんあって、そんなときに自殺未遂したことを思い出すなんてやばいので、そういうタイミングを避けていま…

昨夜、１時頃ベッドに入ったのですが、1時間たっても2時間たっても全然眠れない。 寝る前の薬飲んだはずだと思っていたけど、恐らく飲んでいなかったに違いありません。 ここで飲んで、2日分飲んでしまうのも怖いし、かといって眠れないのも辛い。まんじりともせず結局飲まずに4時頃ベッドから離れました。とりあえず洗顔、歯磨きをしましたが身体のだるさはいかようにもしがたい。 今日はホームの弓道場が使用できないので、小金井公園弓道場の予約をしてましたが、この状態で車での移動は危険と判断、仕方なく予約キャンセルをしました。することがなくなった日曜。 朝、涼しかったので、気になっていたアプローチと庭の除草を2時間ほ…

２０２５年６月、全身むずむずの発作が８日間も続き、眠れず、唸り続けた夫の今までの病気のことを書きたいと思います。 同じような症状の方や、傾向性など参考にしていただければ幸いです。 夫は６５歳になったばかりです。 生まれつき視神経の未発達で「眼球振とう」があり、視力は０．２と０．０６程度でした。また足が浮腫みやすく６０歳を超えてから２回、蜂窩織炎で入院しました。 そしてコロナ渦の２０２０年頃から、在宅ワークになり自宅で椅子に座った状態が長く続いたことで（それまで仕事には自転車で通い、長距離を走行していました）、腰のすべり症になりました。 このすべり症の治療で訪れた整形外科で、痛み止めを３種類も処…

テスト記事を投稿してみる。昨今のメンタルヘルス系に対するSNSプラットフォームのセンシティブ規制が強すぎて何も書けない。ただ苦しんで弱っているだけの人間を悪者扱いするような冷徹なAIアルゴリズム時代である。以前は＠メンタルヘルスという良心的なサイトがあり文章での発散も交流もちょうどいい距離感でできたものだがそれもなくなり、もはや居場所がなくなってしまった。現在午前五時。不安でイラついて苦しくて一睡もできず朝になった。胃が痛い。無事投稿されたらこの場所を捌け口としてしばらく使ってみようと思う。noteも試してみたがあそこはどうも合わなかった

8000Hz前後の高音域で鳴っている耳鳴りのボリュームが大きく、声が聞きにくいのと、三半規管がおかしくなっているのか、まっすぐ歩くのが大変。 全く聞こえないってことがなく、高さは一緒で気にならない程の小さい音の事もあるけど、大きくなるともううるさくて仕方がない。基本は抗不安薬（精神安定剤）のワイパックス（J:ロラゼパム）の副作用ってことなんですけど、ストレスも原因。 ストレスを取る為の精神安定剤が耳鳴りで余計不安定になるとゆー。なんのこっちゃって感じです。一昨日の通院の時にあまり強く言わなかったんですけど、次の通院までに治らないようなら、センセーにちゃんと伝えよう。またそれ用の薬が増えるんだろ…

梅雨は自律神経の乱れを生じやすく、体の不調が出現しやすくなります。頭痛、めまい、不眠、息苦しさ、咳、胸の締め付け、胃腸の不快感、便秘、下痢などなど様々な症状が現れます。その一因として、セロトニンの不足があります。その解消には、運動、日光浴、入浴、良質な睡眠、また、セロトニンの原料となるトリプトファンの摂取が薦められます。乳製品、大豆、ナッツ、卵、肉などです。これらは日中にセロトニンに変換され、精神を安定させ、さらにセロトニンが夜になるとメラトニンに変換され、睡眠を促す働きがあります。意識して摂取しましょう。