やる気が出ない

6月中旬。ゴールデンウィークが終わってしばらく経ち、夏休みにはまだ遠く…。「最近なんだかやる気が出ない」「気持ちが重い」そんな中だるみを感じていませんか？ 実はこの現象、環境・気象・心理の3つの要因が重なった“6月特有のゆらぎ”なんです。今回は、その正体と、心をリセットするための3つの心理習慣をご紹介します。 ◆ なぜ6月は「だるくてやる気が出ない」のか？ ▶ 気象の影響（気圧と日照時間） 梅雨による低気圧や日照不足は、脳内の**セロトニン（幸福物質）**の分泌を減少させます。セロトニンが不足すると、「集中できない」「気持ちが沈む」「眠気が取れない」などの状態に。 ▶ 環境の影響（生活リズムの…

「なんであの人は、あんなにできるんだろう」「自分なんて、何をやってもダメだ」そんなふうに思ってしまう瞬間、ありませんか？ ある営業職の方は、朝起きるたびに「今日もまた怒られるかもしれない」と胃が重くなっていたそうです。やる気を出そうと努力しても空回り。上司からの一言で、さらに自信を失っていく。でも、それはその人だけの話ではありません。実は多くの人が「見えない自信のなさ」を抱えています。 【やる気が出ない理由は「怠け」ではない】まず知っておいてほしいのは、やる気が出ないのは怠けているからではないということ。・期待されすぎている・評価されないことが続いた・小さなミスで過度に責められた…そんな経験が…

仕事のやる気が出ない原因と今すぐできる対処法12選を現役SE管理職が解説。94.4%の人が経験する「やる気ゼロ状態」から抜け出す具体的方法とチェックリスト付き。あなたのモチベーション復活を完全サポート！ 📋 この記事で分かること ✅やる気が出ない本当の原因（4つのタイプ別診断付き） ✅今すぐできる12の実践的対処法（5分アクション付き） ✅「モチベーション」と「やる気」の科学的な違い ✅効果的な境界線設定の具体的方法（緊急度・重要度マトリックス解説） ✅環境を変える判断基準と転職成功のポイント ✅絶対にやってはいけない5つのNG行動 ✅やる気回復プランニングシート（無料テンプレート） ✅現役S…

何にもやる気が出ない時 今日、仕事が終わって、家に帰って、運動とか資格勉強とか会社の法律の勉強とか洗濯とか洗い物とかめんどくさっ！何にもやりたくなっ！って思ってしまった！笑 どうしよって思ってとりあえず１つの工程だけでもやるかって決めてやった！例えば、洗い物とかとりあえず洗う洗わない別として、流しに出して水につけとくとか、資格勉強の今日やらないといけない分に対して、最初の文章の部分だけ読むとか、今日の分は終わらなくても明日に回す判断をする勇気を出した！私の性格上の話だけど、毎日やる気出ない日はないって感覚的にわかっているから、明日の自分への罪滅ぼしで、全部できなくても１工程だけはやるって決めて…

やりたいことが あったのに 次に進みたいと願っているのに始めないといけないのに 自分のやりたいことを やらなきゃと思い・・・ なのに やる気が出ない なんか 心も傷がついている あれ? もしかしてやらなきゃいけないと 思い込んでいる？ いや いや マイペースに心の赴くままでいいんじゃない？ 誰にも迷惑かけてないよ

やる気が出ない朝って、ありますよね。 理由はよく分からないけど、身体が重くて、心ももやもやしてる。 前の日までがんばっていたはずなのに、今日は何もしたくない。 「このまま続けられないかも」「怠けてるだけかも」と、 気づけば自分を責めている。 本当にそうなんでしょうか？ 実はそんな日こそ、自分の内側からの大切なサインなのかもしれません。 この記事では、ある一日の私をもとに、 「やる気が出ない日」の過ごし方と、そこから見えてきた気づきを綴ります。 もしあなたが今、心のどこかで「しんどい」と感じていたら、少し立ち止まって読んでみてください。 こんな人に届けたい記事です 朝起きて「今日は何もやる気が出…

【もうしんどくない！】五月病の原因と、憂鬱を乗り越えるおすすめの方法5選🌱 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！4月に新しい環境へ踏み出した方も、なんとなく“やる気が出ない…”“疲れが取れない…”と感じていませんか？それ、もしかすると**「五月病」**かもしれません😔 今回は、五月病のメカニズムとともに、心と体をリセットするためのおすすめ対策5選をご紹介します。無理せず、少しずつ回復していきましょう🍀 🌧️ そもそも「五月病」ってなに？ 五月病とは、4月の新生活や環境の変化に適応しようと頑張った反動で、GW明けごろに…