イライラ

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 長らくブログを書いていませんでしたね。 実は夏に人生一と言っても過言ではないくらい多忙な日々を送った結果、 強い感情の波に襲われるようになり、 会社のドクターと話をしたところ、Burn out,燃え尽き症候群という診断をされ、 今約一か月お休みを貰っているところです。 夏は仕事もプライベートも本当に忙しくて、 自分なりに自分を労りながら進めてたつもりでしたが、 ものすごい勢いで進んでいく現実、物事に心が追いついていない感じはありました。 進んでいく現実は私に休むことを許さず、踊り場のない延々と続く階段を 登らされている、そんな風に感じていまし…

朝から 苛つく むかつく プライベートなことがあった。 感情に左右されてしまうタイプなので すべてに影響を及ぼす。 仕事 家庭生活 対人関係 趣味 学習 体調 もう、ほぼ全部。 悪影響を及ぼすのだ！！ イライラから始まり 頭痛が起きる。 こんな状態だから 仕事もスムーズにいかない。 にこやかに会話する気にもならない。 もち、オンライン英会話のレッスンもする気が⤵。 学研のkiminiオンライン英会話 モチベーションUPできないから 「今日はレッスンをキャンセルしようかな？」 なんて悩む始末。 ボぉ～とする時間を少し過ごしたら 「まぁいいや、レッスンはきちんと受講しようっと」 👩‍🦰「How a…

看護師が抱える問題として増えているのが、ストレスが原因で怒りの感情が表に出てしまうことです。怒りに囚われて行動してしまうと患者や職場の人間関係が悪い方向に進んでしまい、当初は些細な出来事だったはずが最終的に離職につながってしまう場合があります。看護師に限らず怒りはどの職場でも起こりうることなので、しっかりと怒りをコントロール術として注目されている「アンガーマネジメント」を実践する必要があります。 まず怒りには段階というものが存在し、突発的な言葉や行動に対してストレスを感じることで少しだけ冷静さを失う「イライラ」を感じるのが初期段階です。このイライラを感じた時には深く深呼吸をして少しだけ冷静さを…

こんにちは～ 昨日は寒かったのに、今日はすっごく暑いなぁぁ。アイスコーヒーがおいしい 昨日は連休最終日。思い立って、子供４人分の靴を洗って、外に干して、 みんなで図書館行って、ランチはどこか食べに行く～ なんて、、、珍しいことしたからかな、、、 スシローでやっと席について食べようとしたら、、 あ あれ あれれれれれれ－－－－－－－－－－－ ザーザー雨降ってるやん。。。。 せっかく靴洗ってきたのにーーーーーー ちーーーーーーーーーーーん 帰ってまた洗いました。。。。雨に濡れると臭くなりそうで。。。 二度手間 そして、週の始まりの今日月曜日 幼稚園のお弁当作らなきゃ 朝ごはんはサンドイッチにしよう…

Minolta SR101 + MD ROKKOR 50mm F1.7 こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 休日一日目 WEBサイトの更新 こんなものがあった 今日の振り返り 休日一日目 起きたのは8時半過ぎでした。9時から浴室の窓工事が入るので大慌てで準備 9時になって予定通り工事の業者さんがやってきて、とんてんかん、やってくれました。その間、コーヒーを飲みながら録画してあった番組をいくつか観たり、起きてすぐ洗濯機をまわしておいたのが終わって干したりと、なんだかんだで時間が過ぎていき、大したこともできないまま… 工事は2時間くらいであっさり終わりました。もっとかかるかと思っていたのでちょっ…

どうも。 最近やることが増えて、ブログ更新が滞っていました。 昨年、うつ病の再発で症状が悪化し、会社を退職してから1年1カ月が過ぎましたが、ようやく体調が良くなりつつあります。 それまでの間、薬の量を変えたり、薬の種類を変えたりしながら試行錯誤してきましたが、思うような効果も得られず。むしろ逆効果になった薬もあったりしながら、もがいてきました。 しかし、11月初旬に追加された薬（10mg）を服用し始めてから、少しづつ動けるような日が出てきたのです。 その後、追加された新しい薬の量を10mg→20mgに増やした代わりに、1種類無くしてみることに。 薬が効いてくるまで数日かかるので、どのような変化…

今日は輪講 朝英語の勉強をして、その後輪講の資料作りをした。輪講の発表は前よりちゃんとできたと思う。 午後はクリーニングを取りに行って、ユニクロ行って、グラノーラ買ってと目的を達成しました。 でも今日は頭がすっきりしない、ぼーっとした日でした。さらに夜には嫌なことが合ってイライラしてしまいました。 明日には元気が戻ってればいいのにな !!!!!!!!!!!!!!!!!!

日記 12月3日 深夜と早朝に地震。震源地が富士山付近。噴火とか勘弁してくれ…。 12月2日 歩いて10分ほどの近所で火事。昼休憩の散歩中に黒い煙がモクモクと…近くに行くと大きな炎が…恐怖。仕事上で消防と関わりがあっても、「消防車に道あけて」と野次馬に声をかけるくらいしかできない。 12月1日 あっという間に12月。日本人も新規予約停止で入国できなくなるって、年末に向けて問題になりそう…（補足：のちに撤回） 11月29日 オミクロン株のせいで全面的に入国禁止！？ 急速な動きに驚いた。 11日28日 新国立劇場で「ニュルンベルクのマイスタージンガー」を観る。延期、中止を得て3度目の正直。面白かっ…

歴史の帰結として、そもそも一つであった社会や文化宗教などを、わざわざのれん分けして存在している社会は、争いや混乱を助長させるための手段なのかも知れません、なぜわざわざ面倒なことになったのか、宗教観から考えてみます。 最も普及していると言われるキリスト教、その原典とされる旧約聖書では、人が争いをやめずに、やむなく言葉を分けたと言いますが、ざっくりしすぎて解析できるものではないですが、実際に言葉や宗教が元が一つだった事は聖書通りだったと言われているそうです。 日本であっても、古代の本来の歴史書は今は残されておらず、書簡として残る最古の史書は、日本書紀と古事記だけですが、現存の直系天皇一族が日本に来…

また400に目が覚めてしまった。まあよい、早く目が覚めてしまうのには慣れてきた。 目覚めの時はいつものように軽い鬱気味だが、まあこれも、時間が過ぎてお腹が満ちてくれば治る。タモリは気楽にやるために自分を上から見ている、もう一人の自分がいるのだという。なかなかこれは難しいのだが、コツもあるとネットで見た。怒り、イライラ、不安、でそれぞれ自分に点数をつけて頭の中にレーダーチャートのようなグラフを、しばしば作るようにすると、そういうもう一人の自分が育ってくるのだという。布団の中で自分を測ってみた。怒り 0、イライラ 0、不安は40くらいか。なんだ、俺の精神の状態もそんなに悪くないのかな、と。定期的に…

破瓜、って瓜を割ると八という文字が２つ出てくるから ８＋８＝１６歳の女性とか、８×８＝６４歳の男性とかを本来は表すそうです www.weblio.jp そこから転じて１６歳の女性の思春期を表し 同じ破れるものということで、女性の初めての性交による体の変化を指すようになったのかな？ そこまで言及しているサイトは今のところ見つかっていないですが 今回読んだ漫画は、そんな破瓜をまだ経験していない三十路の女性を含む 大人の女性の恋や恋愛の悩みのお話 瓜を破る １巻 (ラバココミックス) 作者:板倉梓 芳文社 Amazon 30を過ぎてまだ性交渉の経験がない主人公 40目前でまだ結婚に前向きになれない先…

この視点ずっと思ってた子供の頃ピアノが弾きたいのにうまく弾けなくて自分にイライラしてピアノをやめた。指が届かないの。ほとんどの女性さらには約半数のアジア系男性に欧米人の手の大きさを基準に作られたピアノはそもそも弾きこなすことが難しいんだね。女性は特に。https://t.co/xaEfmoC0gL pic.twitter.com/Xm2Zk8rFVa— hana (@hana_hanan_ha) December 2, 2021 幅のせまいピアノがあればもっと多くの人が弾けるようになる。ピアノは高額だけど他にもサイズがあってもいいと思う。 pic.twitter.com/15pG9sbPlw—…

１．他人に期待しない生き方は超オススメ ２．オススメする理由 ３．他人に期待しないための３つの方法 １．常に最悪のケースを考えておく ２．優しさはただの自己満足と心得る ３．注意や叱責はただの意思表示と心得る ４．人に期待しない生き方は寂しいのか？ ５．まとめ：やっぱり他人に期待しない生き方はオススメ １．他人に期待しない生き方は超オススメ 人の悩みの９割は“人間関係”・・・？ 今日は 他人に期待しない生き方は超オススメ って話をしたいと思います。 対人関係でイライラしたり、悩んでいる人に読んでほしいです。 ほんとにイライラもモヤモヤもなくなるから（当社調べ） 結論からいうと、以下３点が「他人…

（12日は、眠剤なしで寝ないとだめだ！）と思ったのですが、 昨日、ぜんっぜん寝れなくて、 気がついたら朝の9時。 寝付けないと、手紙のことなどを考えたり、 警察の対応を思い出してイライラして、 発狂してしまったので、 眠剤、半錠飲んでしまいました。 そのおかげで眠ることが出来たのですが、 すごいことに、昨日見た悪夢の続きを見たのです。 どこかの街なのですが、何時代なんだろう？？？ 江戸とか現代がごちゃまぜになっている感じ？？？ すっごい不気味な雰囲気なのです。 昨日は殺されず、魔の手からうまい具合に逃げ続けたけど、 この調子で、今日も悪夢の続きを見たら最悪。 なのでね、私、来月、精神科に行くこ…

おねーさんの顔をいっさい見ないまま、邸（いえ）を出た。 × × × 通学途中、コンビニで、朝食を買った。 校内の閑散とした場所を選んで、ベンチに座り、買った朝食のコンビニおにぎりを、もぐもぐ食べていた。 そしたら、付近を歩いていた小野田元・生徒会長に、わたしの朝食を目撃されてしまった……！ 人目につかない場所だって、思っていたのに。 小野田さんは、わたしのベンチの近くで立ち止まって、言う。 「朝ごはん、食べそこなったの？ あすかさん」 食べそこなったとしたら……じぶんから、食べそこなった、わけだけど。 ……答え切れず、首を横に振るだけ。 「そのおにぎり、おいしい？」 この問いにも……うまく答え…

夜な夜な映画や過去ドラマを見てるんですが、今はキッズウォーを見てます このドラマ私は初めて見たんですが、いじめ問題が沢山出てきてこっちまで熱くなってきます 見ててイライラもしちゃうんで寝る前に見ると良くない気がするんですが、気持ちが入り過ぎて熱くなる分、布団に入って寝る時に寒さを感じないのでその点では最高なんですよね 今はキッズウォー２を見てるんですが、全45話もあるので当分は毎晩の楽しみになりそうー スポンサーリンク // 買い替えによって捨てる事になった洗濯ネット haru501227.hatenablog.com このまま捨てるには勿体ない、いや、勿体なくはないけど捨てる前にどうにかした…

こんにちは、タコです。 今日は「自分を表現する（主張する）」ということについて書いたみたいと思います。 皆さんは、自分の気持ちを他者に表現（主張）することは得意ですか？ 嬉しいという気持ち、不安だという気持ち、もしくはイライラという気持ちだったり。 いかがでしょうか？ 自分の気持ちを他者に表現することが苦手な人へ 我慢することと、表現すること 人と自分は違っていいということ 自分の気持ちを他者に表現することが苦手な人へ 自分の気持ちを他者に伝える時って、人によっては、とても緊張される方がいるのかなあ。 ポジティブな気持ちならまだしも、悲しい、だったり、怒ってる、といったネガティブな気持ちだった…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 12月3日 『HＡＴＳのときは、大事な決断をしない』 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 ＨＡＴＳ（Hungry,Angry,Tired,Stressed）ーお腹がすいていること、怒っている、疲れている、ストレスがあるーときには大事なことを決めたり、言ったり、行ったりするのを躊躇しましょう。「ＨＡＴＳ=帽子」として覚えましょう。 ＨＡＴＳをかぶっていると、頭が混乱して…

このブログを更新する頃には、12月をまわっているでしょうが、作成は11月なので、気候は丁度良く、ブログも作成しやすい時期です。しかし、仕事の方が目まぐるしいぐらい忙しく、普段の２倍の量もあるので、正直地獄です。その中で、スケジュールを調整しつつ動いていくのは至難の技で、手帳に書いたつもりで予定を忘れていたり、社内メールの返信をちょくちょく忘れ、他の部署から質問が飛んできたり、他の仕事が忙しく取引先への返答が遅れ、上司から叱責喰らったり、小さな綻びが見え始めています。これヤバイなと思いつつ、１時間ぐらい空いたので、ゲーセンで格ゲーやったら、これは何故か集中してできるんですわ。もしかして、格ゲーっ…