crunch 腹筋運動。crunchの語義はかみ砕くこと、危機、逼迫、引き締めであり、正確には、abdominal crunch。 「ランチ」の誤爆回避。
そういえば、今年、気象庁が最高気温40℃以上の日を指す【酷暑日】という新語を発表したが、聞かずに終わってしまった感がある。 一応、今年どこかで40℃は超えたものの、使われたか忘れた。笑 来年こそは使われそうだが、40℃は超えないでほしいですね。 今夜のおやつ 明治『辻利 お濃い抹茶 チョコレート＆クランチ』です。 まだ暑い日が続くので今夜のおやつはアイスにしました。 外国人が好きそうな抹茶アイス。 抹茶にはビタミンCが含まれているのでこれで美容につながるといいなって思っています。 『辻利 お濃い抹茶 チョコレート＆クランチ』は京都宇治総本家【辻利】の抹茶を使用、従来品と比べて抹茶が1.2倍に増…
皆様こんばんは～。 相変わらず週末の休みはあっという間ですね💦 それだけ有意義に過ごしたいものです✨ 本日は北欧カフェのオスロコーヒーで『キング』のホットコーヒーを頼みました。 ホットコーヒーは『キング』と『クイーン』に分かれていて キングは甘みも交じりつつコクがある苦味で、 クイーンはフルーティーな苦味があるらしいですね。 どちらも自分には飲めそうです✨ で・・コーヒーを飲みながら考える☕ ジムで『クランチ』腹筋運動をしたのですが、 普段は体育座りのような格好で、腹筋を使いながら身体を上げ下げするのですが、 トレーナー曰く 座る時は両足を閉じて、身体を上げ下げすると、 腹直筋により負荷がかか…
筋トレ＜男性＞（腹筋（クランチ））AI画像 作り方 プロンプト<ChatGpt/Gemini> 筋トレ＜男性＞（腹筋（クランチ））AI画像 作り方 プロンプト<ChatGpt/Gemini> 自宅やジムでのトレーニング風景をSNSやブログ、フィットネス関連のメディアで発信したい時、理想的なビジュアルを思い通りに表現できたら便利だと思いませんか。特に、引き締まった身体で効果的に腹筋を鍛えている男性の姿は、多くの人のモチベーションを高める魅力的なコンテンツになります。今回は、最先端のAI画像生成ツールであるChatGPTやGeminiを活用して、リアルでクオリティの高い「男性のクランチ（腹筋トレー…
-PR この記事はアフィリエイト広告を利用しています。- 「JC-120がマーシャルになる」という話を聞いたとき、正直、眉唾だと思いました。 でもドラマーって、バンドの音全体を俯瞰している立場でもあります。ギタリストが足元でどんな音を作っているかは、スネアのチューニングと同じくらい気になる話題なんですよね。 今回調べ込んだのが BOSS ST-2 Power Stack。2010年発売、今なお現役のコンパクトペダルです。 SOUNDノブ、これが全部です ST-2最大の特徴は、SOUNDという一つのノブに集約されています。 これが単なるゲインコントロールではなく、音の性格まるごとを動かします。 …
WBCでネットフリックスを契約して【地面師たち】を観て、まだ1か月の契約期間があるし他に面白いものを観たいなと思う人におすすめの動画を紹介。 タイドラマ【マッド・ユニコーン】。 約1時間で7話なので週末に観終わるはず。 実話の話で【フラッシュ・エクスプレス（Flash Express）】を設立したコムサン・リー氏の物語。 半分はタイ語、半分は中国語と良く分からない設定だけど、段々とはまっていく。 何が良いかって言うと、BGMが香港風なのとハチャメチャな感じのコムサン・リー氏の役、 ナタラ・ノパルタヤポン氏がドハマリなところ。 Xなどで滅茶苦茶オススメされているので観て損はないと思います。 朝食…
【でん粉】を【でんこ】と読んだ昭和生まれのQさん。 面白過ぎてその場で爆笑してしまいました。 昭和のシワシワネームっぽくて、全国を探せば居そうな名前。 ちなみにQさんは「何で【澱粉】と書かないんだ！」と切れていました。 今夜はいい酒が飲めそうな気がします。 今夜のおやつ ヤマザキビスケット『魅惑のバタークランチ 甘い誘惑メープルバター味』です。 週末なのでカロリーが高そうなお菓子をチョイス。 カロリーが高いものは自然と安心感が出る。 癒し系だわ。 リンク 『魅惑のバタークランチ 甘い誘惑メープルバター味』はバター専門家バターマニアの監修のバタークッキー破砕にバター風味クリームをホイップし、上か…
辻利の抹茶は低カロリーでむしろ健康にいい！ この前セブンイレブンで、辻利の抹茶アイスを発見！ コンビニスイーツを食べ尽くした私にとって珍しい至極の逸品！ 即買いしました！ 袋を開けた瞬間にほのかに抹茶が香る… これは期待できる めちゃくちゃ美味しすぎて 期待以上でびっくりしました だって、辻利抹茶×チョコ×クランチ×アイスミルク この豊富な組み合わせ、美味しくないわけない 結構私飽き性なんですが、食べ尽くした瞬間もう無いのーと思えるほどでした 抹茶はカテキンが豊富に含まれていて 酸化を防ぎ、体の老化や病気のリスクを抑えてくれるんだって あと脂肪燃焼効果もあるよ リラックス効果も期待できる テア…
現代の忙しい生活の中で、ジムに通う時間が取れない人が増えています。しかし、自宅でも十分に効果的なトレーニングが可能です。特別な器具を使わなくても、全身をバランスよく鍛えることができるエクササイズを紹介します。これらのエクササイズを取り入れれば、筋力アップ、体脂肪の減少、さらには全体的な健康維持に繋がります。 1. ウェアリング・ウォームアップ 運動を始める前には必ずウォームアップを行いましょう。ウォームアップは筋肉や関節をほぐし、けがを予防するために重要です。自宅でできる簡単なウォームアップとしては、ジャンピングジャック（開脚ジャンプ）やその場でのランニングなどが効果的です。約5～10分間、軽…
この数日凄く快便。 多分原因は数日前にここのブログで紹介したこのお菓子だと思う。 このブログ↓ www.tomo-diary.com添加物も入っていないし、ちょっと食べにくいけど200円ちょっとで買えるスーパーフードはなかなか無いので一度お試しあれ。 1日スプーン1杯でも効果あると思います。 昨日のおやつ ブルボン『ザクループ クランチチョコレート』です。 何かね、やっぱり食べてしまうんですよ。笑 すぐ寝ればいいものを「まだ何か食べたい」とそんな気分になる。 それでニキビが出来たりして最悪な肌の状態になっています。 女子力ほぼゼロ。笑 リンク 『ザクループ クランチチョコレート』はクレープ、全…
オートミールチョコクランチ・レシピ 歯ごたえがクセになる オートミールチョコクランチ・レシピ 材料 オートミール・・・100g チョコレート・・・100g 材料は二つだけ！ 作り方も言ってしまえば溶かして固めるだけなのですごく簡単です。 オートミール炒る 油を引かずにフライパンで軽くオートミールを炒ります。 あまり黒くしすぎると苦くなっちゃうので、少しキツネ色くらい程度が良いです。 チョコ溶かす 耐熱容器にチョコを入れ、電子レンジで温めて溶かします。 混ぜて冷やす チョコの容器に炒ったオートミールを加えて混ぜ、チョコを絡めます。 なにかちょうどいい大きさの箱にクッキングシートを敷き、その上にチ…
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