天気の良い朝は、リビングからバルコニーへ出て、空を見ながら瞑想をするのは良いように思います。ですが、もう朝は随分と冷えてきて、何か羽織って温かくしないとあまり長時間外には出ていられません。でも、秋の朝の青い空は静かで心地良く、リラックスこそが最も求めていたものではないかと思うほどです。 日々のストレスや疲れの中、なかなか頭や脳が休まらない感じで過ごしているのですが、そんな中でも瞑想は毎日試みています。ですが、頭の中が落ち着いていないと、思考の断片というか言葉の断片が頭の中を絶え間なく巡り、心が落ち着いてくるのも時間がかかります。日頃の不安や焦りは、そんなに高まらないにしても、無意識のレベルとし…

昨日は、在宅勤務した。 前回の投稿で少し触れたが、不安感のレベルが一気に上がってしまった急な作業を 抱え込んでいる。 chance2017.hatenablog.com もう後は任せたというような態度を取られてしまい、パニックなのだが、 少しでも前に進めようと、全力で走ってみた。 作業の約半分は、他部署と連携する内容なので、自己完結出来ない。 なので、恐る恐る協力要請をしてみた。 自分が、こうして欲しいと依頼したことを、他部署が協力してくれれば、 来週から事が運ぶハズだ。それでも、かなり日程的に厳しい状況。 それでも、少しでも前に進めば、気持ちが楽になるかもしれない。 でも、ネガティブ思考が強…

みやびです🌻 私は、2019年に重度のうつ病を発症し、今は双極性障害で闘病中です。 私の仕事は『社会保険労務士』。 自らが、働き方や残業、ストレスチェックにメンタルヘルス対策とご案内しながら、 自身がメンタルを患い苦しむことになりました。 うつ病は、気づかないうちに心身ともに蝕んでいく病気。 公私を問わず、さまざまな条件が重なり過度なストレスがかかることで発症するのでしょう。 重度のうつ病を発症して、無意識に自ら命を絶つ選択をする場合もあります。 何らかのSOSは発信していますが、周りには気づかれにくい病気だと思っています。 ９月下旬のある日の夜、急に声がかすれていきました。 翌日、声が出なく…

「第17回ハゲ対策組織委員会」 月2000円でできるハゲ対策を実践しています。 AGA治療薬を個人輸入で購入し、服用しています。 第1回ハゲ対策組織委員会からハゲのメカニズムなどについて記載していますので是非ご覧ください。 silvia-180sx-skyline-gtr-86drift.hatenablog.com 前回の議事内容はこちら↓ silvia-180sx-skyline-gtr-86drift.hatenablog.com オオサカ堂でこれ↓を個人輸入して、服用開始して12週間経過しました。まもなく薬の在庫が少なくなって来たので2シート20錠あるうちに次の発注をしました(; ･`…

うそぉぉ・・ うそでしょ？！ 確かにブログは書かなかった。 でも、1週間近くお休みしていたとは・・・ トホホ 自分でも情けなくなる。 ＜理由＞ さぼり ど忘れ 多忙 悩み 心配事 家族のこと 親類のこと 理由をあげればきりがない。 先月、父が他界。 それからというもの することが山積みで 自分のことはそっちのけ。 残された母の代わりに 書類 提出 手続き 調査 物探し 次から次へと やることだらけ。 悲しむ暇などない。 感傷に浸るまもなく やらなければならないことを片付けている。 ＜私の生活＞ やっていたこと＞やらなくなったこと＞継続していること 以前のような生活リズムになかなか戻れない。 身…

こんにちは。 新卒3年目25歳で5社目を退職した 子なし専業主婦のがじゅまるです。 今回は、私自身が 「仕事を辞めて変わったこと」 についてお話しようと思います。 タイトルにもある通り、 私は5つの会社を退職し、 現在は専業主婦をしています。 ここ最近、 転職経験が多いからか、 周りの友人から、 「仕事を辞めるか迷っている」 という相談を受けることが多くなりました。 その際に、 友人へアドバイスとして伝えていることを、 今回改めてまとめてみました。 仕事を辞めて、 ①「私自身」が変わったこと ②「夫婦間」で変わったこと それぞれ分けてお伝えします。 今回は、 仕事を辞めて、 「私自身」が変わっ…

このところ、ストレスや頭の疲れが続いているという事で、スマホに入れていたTwitterのアプリを消しました。時間が空くと、特に何か知りたい事があるわけではないのにスマホを見てしまって、気が付いたら、そんなに重要な情報じゃないのに気を取られていて、時間が経っている、そして、頭が疲れている、そういう感じになっているからです。 インターネットの情報は、人のいろんな考えや行動の様子が入ってきて、その事で自分自身の問題でもないのに気になるようになってしまう気がします。最近よく言われていますが…。 Twitterは、１０年近く前にそもそもTwitterとはどんな感じなのだろうかという、ただTwitterを…

現在進行形でマッチングアプリwithを利用中です。 3ヶ月間のプランの為、まだあと2ヶ月残っています。 (3ヶ月プランで8000円) しかしながらろくな進展、発展はなく何も良いような報告がありません。 とはいえこんな自分でも、マッチングすることはできた有り様です。 その人数は4人というクソっぷりです。 多分他の利用者は確実にもっと多いはずです。 写真写り、スペック、年齢など様々な要素があるので一概にマッチングの平均値や相場の数は分かりませんが。 明らか少ないと思います。 ちなみに女性側からのいいね!は1件という有り様です。 そして最初に言うとマッチングしたと言えど、現段階で通話や会うところまで…

人間の血管は10万キロ 地球2周半する長さです。 10万キロ分の血管、すみずみまで しなやかにしたいですね。 《目次》 血管をしなやかに元気にする 1️⃣塩分ひかえめ 2️⃣糖分を減らす 3️⃣ストレスを減らす 4️⃣リラックスした生活をおくる 5️⃣タンパク質、ビタミンを摂る 高タンパク低脂質食品ランキング(100gあたりタンパク質含有量) 6️⃣適度な運動でNO(一酸化窒素)を発生させる まとめ 血管をしなやかに元気にする 10万キロの血管のうち 95%は毛細血管です。 ここが詰まったり 切れたりすると生活習慣病や認知症となって 現れます。 血管というと動脈や静脈など太い血管に 関心がいき…

bleu48.hatenablog.com 前回獅子王戦の話をしましたが，昨日無事終わりました。 エントリーして不参加や一部の不戦敗などはありましたが，運営上は概ね８回戦大きなトラブル無く戦えたようです。 個人的には66位フィニッシュで前評判通りまごうことなき級位者レベルです。 golan.sakura.ne.jp 色々と得るものがありました。 まず，5分5Fのフィッシャールールへの対応の問題ですね。切れ負けを何度もやりました。 秒読みが5秒前から読んでくれるのですが，それでは既に手遅れ感があります。 とくに慣れてないからか残り3秒くらいでは一回クリックミスしただけでやり直しが間に合わず時間切…

サッカー×介護の訪問介護が誕生している。サッカースクール開校 サッカー×介護の訪問介護が誕生している。サッカースクール開校 介護×サッカー。訪問介護職員がサッカースクール開校 サッカー×介護がトレンド？ 今回は訪問介護事業所がサッカースクールを開くのは全然違う 職員集めじゃない！サッカーと介護を身近なものに！ 何が違うのか？それは未来へ訴えている 社会貢献×サッカー×介護 【公式】ケアマネ介護福祉士的にサッカースクールはうらやましいし素敵だけど、完全赤字事業よね？ どうやって収支つけるんだろう？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 無料のサッカースクール「SevenPiece（セブンピース）」がス…

認知症防止にいい油、サラダ油は危険、ストレスにならない嫌いなものを無理に食べないほうがいいそうです。 本当に思いますが、認知症になると誰も幸せにならないですから普段から食事を意識するのは大切だと感じました。 それは自分の親もそうですが、子供たちの為に、自分もならないとうことです。 情報元はこちら。 認知症の名医が教える「脳のおそうじスープ」と「2つの食事ルール」 - ライブドアニュース ストレスのかかる食事はNG 大事なのは、親世代が長年続けている習慣を注意深く観察し、それが変わった瞬間、身体に異変が起きていないか注意を払うことだ。 「長年の習慣が変わるのは、隠れた病気が原因のことが多い。また…

日々、仲間内で買い過ぎ売り過ぎの叫びがあまりに多い。と、常に思っていて、ストレスに感じる事もあり、完全ナイトの自分にはこのチームで戦うメリットがあるのか。無いのかもしれない。 そこで一度、全てをシャットアウトしてみて、そのうえで自分にナイトの力が本当に備わっているのか確かめてみたくなった。無期限でやってみる事にした。

なんでだったか去年この不満がポイントになるという不満買取センターのアプリを知りました。 不満に思うことがあったり、ストレスを感じた時に時々使ってます。 このアプリは、たまにテレビでも紹介されてるんですけど、不満をかき込むと査定されて1つの不満につき1～１０P（１Pは1円）としてポイントバックされ500ポイントたまるとアマゾンギフト券に交換してもらえるというものです。 集められた不満は企業などに売られて、社会の改善に役立ってるそうです。 不満買取センター - Apps on Google Play 違うかもしれないけど、似たような意見が多くて、もしかして私の不満投稿も反映された？と思ったことがあ…

1024 新しいことを毎日する おはようございます。本日も7時に起きました。結局眠れずに3時くらいに寝たので、またあんまり寝てない～。眠れないのすごくストレスだけど、眠れないことストレスに感じてることがさらに眠れなくするのかなって思う。だから当分きにしない！夜に映画みて、のんびりできたから、よしとする！ 恋愛観 昨日は夜帰った後に、夕食を後輩と食べました！最近は後輩から声をかけられるのですごく嬉しいです。後輩ちゃんと恋愛観について、語りました。後輩ちゃんの恋愛観とか、結婚とか、彼氏とのしあわせなエピソードきいてすごくほっこりしました。恋をするのって素敵だなって改めて思いました。 前は、恋愛話聞…

🌟↓こちらからポチっとクリックして応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 🌟サイゼリヤの稼ぎ頭は海外事業?利益予想は海外60億円、国内10億円に サイゼリヤが2021年8月期決算とともに2022年8月期の予想決算を開示しました。コロナ禍の中で2021年8月期まで営業赤字が2期続きましたが、2022年8月期から営業黒字の予想です。ただし稼ぎ頭は60億円の利益を見込む海外事業であり、国内事業は完全復活には至りません。約1000店舗を持ちながら10億円の利益予想に留まる国内事業について、今後の行方が注目されます。 🌟【サイゼリヤ】2022年8月期の業績 コロナ禍前の水準に 2021年10月13日…

そんなの想定して意味あるのか？という想定。 10mを越す津波がやってくる。原子炉がメルトダウンする。近所の都市銀行が破綻する。 起こる前はあり得ないと考えていたことが起こる。これが現実です。 その一見起こり得ないこと、「例外的だが起こりうること」を想定して備えなさい。これが極々簡単に言えばストレステストの意味合いだと思います。 本作はそのようなベース思想のもと金融機関で行われているストレステストについて、歴史的経緯と思想、そして実務的要点について詳述しているものです。 基本実務家向けの本ですが、、、 実務に関わっていないのでそこまで大きな関心はないのですが、金融機関のFinancial Sta…

元野良で子育てを経験したトラ美。生まれてすぐ捨てられていたくまお。 トラ美は穏やかで優しく、マイペース。くまおは俺様気質でせっかちなイタズラ好き。 性別も、性格も、育ち方も全く違いますが、縁あって一緒の空間で生活することになり、仲良くプロレスしたり、かけっこしたり、毛繕いしたり、寄り添って仲良く眠ったり。 そんな様子を眺めているだけでも、ほっこり幸せな気持ちになります🤗 嫌なことがあっても、イライラしても、毎日気ままに暮らす猫たちと一緒に生活しているだけで、気持ちが穏やかになり、ストレスも癒されます。 １日の疲れも、猫を吸えば吹っ飛ぶ！ 思い返せば、実家を出て、全く知らない土地で一人暮らしを始…

夏から秋を通り越して冬に入ったような寒さが続きますが、変わらず家から駅までの往復20分歩くことを続けている。3ヶ月程前に自転車が壊れて、歩き始めたが、とてもいい習慣だと思っている。 今まで、歩くことが嫌いだった。近くのコンビニ行くにもチャリだし、歩ける距離をバスに乗っていくこともあった。 まず、歩くことは健康にいいことというのは、当たり前のことである。具体的には、生活習慣病予防、便秘解消、ストレス解消、骨を強くするといったことが改善されます。 活動量と死亡率の関係では、身体活動量が多い方が死亡リスクを下げることができるとされています。 成人の一日の平均歩数は、男性で6794歩、女性で5942歩…