こんにちはAnother Meadowスタッフの志賀ですブログをご覧頂きありがとうございます🥰”エクオール”についてNPO女性法人の健康とメノポーズ協会より出版されている 情報がとてもよかったので共有します。健康に役立つ大豆成分エクオールみんなどのように使ってる？古くから老若男女の元気と若々しさに役立つといわれてきた大豆その素晴らしい働きのもとになるのは「エクオール」という成分でした。このこのが広まり、エクオールの評価が定着するにつれてサプリメントとしてどのように取り入れたらよいか、情報を求める人も増えています。女性のヘルスケアについて広く相談を受けている「女性の健康とメノポーズ協会」のサプリ…

メンタル・タフネス 読書記録 まとめ もくじ 第1部 タフネスとは何か 第2部 ストレスにどう反応するか 第3部 バランスを確保するには 訳者あとがきより… メンタル・タフネス 読書記録 まとめ メンタル・タフネス ジム・レーヤー【著】 青島 淑子（あおしま よしこ）【訳】 本書は表紙にある通り『ストレスで強くなる』方法が記された本。『ストレスに強くなる』のではなく、『ストレスで強くなる』。ストレスは避けるべきものというイメージがある方は多いのではないでしょうか。しかし、著者のジム・レーヤーさんは、ストレスが無いことは、ストレス過多のときと同じように弊害があると本書では語っています。ストレスは…

悲しいことや腹が立つことがあった時「誰か聞いてー！」そう感じたことありませんか。 イライラしている時、その気持ちを誰かに聞いてもらえると少し収まる。 悲しい時泣くことを我慢せず涙を流した方が楽になる。 ストレスを抱えたままの人がたくさんいますよね。 聞いてもらうことでストレス発散になります。 更に話したことに共感してもらえるととても嬉しくなり、ただ聞いてもらうより時よりもストレスを軽減させることができます。 心の内を言葉にする事で癒しの効果があります。とても不思議ですよね。 涙も流す事で癒されるのです。 自分一人では消化しきれないことは、溜め込みすぎないで外に出していくことで精神的に安定します…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「誰も知らなかった究極の瞑想ダイエット」では、瞑想によってストレスを解消し、減量しようという方法が紹介されています。 一部の人には正しい 食べることでストレスを紛らわすタイプの人は、ストレスが解消すればやせることが期待できます。 一部の人にはまちがい ストレスがあると食欲が落ち、無くなるとホッとして食べてしまう人には、逆の効果が表れます。特に、大きな仕事が成就したりするとホッとして食…

ある日 ある日、ふらーっとYoutubeを見てたら、以下Daigoさんの「今すぐ転職すべき職場ランキングTOP7〜心身崩壊するブラック企業の特徴」が流れた。この動画のタイトルにも記載されているが、心身共にストレスを与える特徴の七つがランキングとして紹介されている。タイトルにはブラック企業と書かれているが、仕事上で感じるストレスTop7で置き換えることもできるのではないかと思った。これまでエンジニアとして働いた経験での主観的な意見をここに書きたい。（再度、これはあくまで私の主観的な意見になります。） www.youtube.com ランキング 以下が、動画で紹介されているランキングになります。 …

前回は、もともと「脳神経細胞の脆弱性」を有している「発達障害の気質」の強い人ほど脳神経細胞が変性しやすく、それで認知症を伴う神経変性疾患も発症しやすくなっているため、脳神経細胞の健康を保つためには、日常的にいかに「ストレス」を感じさせないようにできるかが非常に大切であること、さらには本人が伸び伸びと自分の能力を発揮しながらその能力を大きく伸ばしていくためには、周りの人が「ヨイショ」したり「褒めたり」して本人のモチベーションを上げることが非常に効果的なので、いうなれば「発達障害の気質」の強い人の突出した能力を活かすも殺すも周りの人たち次第である、というお話をしました。 今回はその続きになります。…

下記の記事はプレジデントオンラインからの借用（コピー）です義両親は悪い人じゃないけど気をつかう、親族の集まりに付き合わされるのがつらい……。精神科医の井上智介先生は「親戚付き合いがしんどい人は、同調圧力で関係を築いていて主体性がないから。自分の価値観で考えて、その付き合いにメリットがないのであれば無理しなくていい」と話す――。親戚付き合いのもつれで仕事に影響僕のところに相談に来られる方の悩みの大半が人間関係です。人間関係の悩みは尽きることがないですね。その中には職場の人間関係だけでなく、家族や親戚といった身近な人間関係が含まれていることも少なくありません。身近な人間関係に振り回されることで、夜…

2020-05-02 (ブックマーク) 「Obsidian」 www.google.com Obsidianは、将来性のあるMarkdownのメモ作成および個人知識ベースアプリです。 知識を具体化し、それを存続させます。 現在、プライベートベータ版です。https://obsidian.md/で確認できます。プライベートベータ版に参加するには、当社のWebサイトにアクセスし、[早期アクセスのリクエスト]をクリックしてください。 スクリーンショット：https://i.imgur.com/LSZlIT9.png 注目すべき機能 あなたはデータを100％所有しています：ObsidianはMarkd…

おはようございます。 久しぶりの投稿になってしまいます。このペースでは1000記事は難しいかもしれませんが、思いつきで書いていきたいと思います。 今日は少し前に観た映画「ノマドランド」について、そしてその後読んだルポルタージュ「自動車絶望工場」について。季節労働者とか季節工とか言う言葉がこの二つの共通項として考えられるというだけで連続してみたのですが、それがとても良かったように思います。 「ノマドランド」では資本主義社会の二極化に伴う、「漂流する高齢労働者」が描かれています。家を持たずキャンピングカーに住みながら月雇いなどの季節労働者として各地を転々とするような暮らし。Amazon のような大…

おはようございます。 セミリタイヤ生活を始めて、 早いもので３ヶ月が経過致しました。 充実していたのもあったせいか、 あっという間な気がしますね。 では、３ヶ月の実体験を元に、 メリット・デメリットを記載してみます。 メリット ①固定費全般（家賃・光熱費・食費）が一人暮らしより安く済んでいる 私は大学時代から２０年間ほど一人暮らしをしておりました。 その中で、固定費が一番家計を圧迫することは身に染みておりました。 今回、セミリタイヤ生活を開始するにあたっても、 そういった経験から、迷うことなく子供部屋おじさんを 選択致しましたね。 今も全く問題なくセミリタイヤ生活できているのも 子供部屋おじさ…

Life is too short to clean your own home. 人生はあまりにも短く、家の掃除をしている暇はない これはとあるハウスクリーニングサービスのWebページにあったもの。 家事を外注する文化があまりない日本人には反感を買いそうなフレーズですが、 私はこれに「そうだよねっ！」と反応し、大きく背中を押してもらった気がしました（笑）。 私が初めて家事代行を頼んだのは第一子の育休開け後。 新築賃貸マンションに住んでいたので、新築の新しさを保ちたくてCasyを利用していました。 Casyではいろいろな方にお世話になりました。 そして最終的に、掃除が好きでたまらない「スーパー…

今週のお題「100万円あったら」 いつでも、どこでも、躊躇なく本を買いたいから 考えてみると、近頃は以前と比べて気軽に本を買えなくなりました。財布の紐が堅くなったのです。それは当然入ってくるお金がこれからはどうなるか、わからなくなってしまったからです。自然と防衛本能が働いて、「守らなきゃ」と思い無駄遣いをしなくなったのです。だから本を買うとなると失敗したくないので、新聞の広告や書評を頼りにするしかありません。そんな風に念には念を入れて買っても、自分にとってはあまり面白くないこともあるのです。自分にその本の良さを理解する良識が欠けているのかもしれません。でも正直な感想なのですから、あとはすぐに忘…

Good morning☀️ ・ もう南国気分🏝 ・ 海外に行きたい❗️ ・ お洒落な街を散策したい❗️ ・ 海外へ行くには 今後、○ク○ンパスポートが必要に なるだろうなー👀 ・ ○ク○ンについて調べ尽くした結果、 私は打たないので海外へ行くのは 厳しくなりそう😭 ・ 感染しないために心掛けていることは、 ①免疫力を上げる ②ビタミン系摂取 ③睡眠、ストレスを溜めない ④血行を良くする ⑤腸内環境を整える⏪これ大事 です。 守りではなく攻めの予防で✨ ・ #健康オタク な人と繋がりたい😊 ・ 【リラックスstyle】 デザインがオシャレなTシャツ PaulSmith × 鮮やかなブルーデニム…

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如何に燕でも田泥と虫を間違えず ＹｏｕＴｕｂｅには自宅の家畜の動画が多い、費用が余り掛から無いし、ブロックや削除やアカウント停止の危険性が低い。燕の巣立ちの動画も多い。産んだ卵が皆巣立つは珍しい。天敵を避ける為に、態態人家に巣を作るのに、烏は天敵に成って居る。問題は親燕が雛に餌を与える順番で有る。人には雛の顔や鳴き声で区別でき無い。ただ単に元気な雛から順に餌を与えて居る様にも見える。口の中に餌が残って居る雛に餌は与え無い。ＹｏｕＴｕｂｅで悲しい動画が配信されて居る。五匹の雛が巣立ちの前に、烏の襲撃を受け、一羽丈辛うじて生き延びた。されどで有る。母燕のとった行動が不可解で有る。巣の修復を始め、雛…

こんにちは。ぽんです。 いつも訪問ありがとうございます。 本ブログMommy's Backではおうち英語に関する お役立ち情報を毎日発信しています。 実際に我が子もおうち英語を取り入れながら生活していますので みなさんの悩みなども解決して行けたらと思っています。 今回ご紹介するのは「Super Simple Play」です。 「Super Simple Play」って何？ おすすめポイント やさしい英語表現 本場の保育園のよう おうち英語に取り入れられる要素がたくさん どんな動画があるの？ 最後に その他のオススメ動画 「Super Simple Play」って何？ 「Caitie's Cla…

先日、事務員としてずっとお勤めしていた保育園を退職しました。 仕事内容自体はそこまでストレスを感じませんでしたが、職場での人間関係で悩んだり、保育園の指導方針に全く共感できなかったり…私は自分の想いを吐き出すこともできず、ずっとストレスを抱え続けてきました。 ３月で一旦は退職しましたが、その後は事務仕事の引き継ぎをしながら、バイト扱いのお手伝いとして通いました。勤務時間も大幅に減り、気持ち的にも体力的にもだいぶ楽になりました。家の片付けも少しずつ進み、今春中学に進学した娘の学習環境も何とか整えました。 そして先日、完全に退職したわけですが…辞めてみて、私はずっと忘れていたことを思い出しました。…

こちらは、記憶力を下げかねない行動や状態のチェックリストです。あなたはいくつ当てはまりましたか？ 仕事や勉強をしていて「最近記憶力が悪くなったかも……」とふと不安に感じることがある人は、普段の行動やなんとなくそのままにしている状態が、記憶力に悪影響を及ぼしているのかもしれません。ではどのように改善していけばいいのか、以下で詳しく解説しましょう。 【1】ストレス あなたの記憶力を下げている1つめの状態は、ストレスを解消せず放置していること。たとえば、仕事のミスをいつまでも引きずったり、勉強のプレッシャーを日々強く感じたりしている人は、これに当てはまるかもしれません。 精神科医の加藤忠史氏によると…

mutakoba@大仏です。2週間前に壊れたM2を1週間前に治して、今週回復走に行ってきました。 結論から先に記しますと、完璧に治ってました！ そしてチャージエアガイド割れやリヤコンビ配線接触不良のような走れるけど走りに支障のあるトラブルはそれがドライブ中に発生するとかなりストレス貯まるものだということが改めてよくわかりました。さて今回は県を跨いでの移動となりましたが会う人は最小限にしてM2のテスト走行兼ねて行ってきました。滋賀で一泊。琵琶湖初めて行きましたが天気悪く琵琶湖テラスなども行けなかったので、いつかリベンジ？してみたいなぁ。しかしこれから先の半生で、行く機会あるのだろうか？近くのケー…