ダイエット

去年から在宅勤務のち解雇され絶賛引きこもり中なので、太らないように炭水化物を摂り過ぎないようにしている。 私は米が大好きなので、米だけはどうしてもやめられず、小麦でできた糖質が高いパンや麺はなるべく避けているけど、 やっぱりたまにはパスタ食べたい！！と思い、でも太りたくないので、 こんにゃくとおからでできた紀文の糖質ゼロ麺とセブンイレブンのタコスミートを買ってきてロカボパスタを作った。●作り方 ①水切りした糖質ゼロ麺とタコスミートをフライパンに入れます ②2分ぐらい炒めます ③完成！！終わり！早い！！！できたー！申し訳ない程度にネギを散らしてみた。 死ぬほど簡単なのになんだかオシャレに見える……

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高。 糖質ゼロのビールが売れているようです。 アルコール度、0．5％のビールが売れ始めたようです。 尿酸値をあげないビールが発売されているようです。 コロナ禍により、巣ごもり需要で、自宅でお酒を飲む人が増え、しだいに、それにも慣れてきて、目が肥えてきて、しっかりと「本物」を見極める胆力が、一般人にも広がってきているようです。 なぜか、分かりませんが、一時の「ブーム」の時は、広告や宣伝が派手なものに、人はぶらさがろうとしますが、「ブーム…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高。 欧州糖尿病学会（バルセロナ、2019年９月１６日）からのレポートです。 パイオニアスタディという、ビクトーザ、１．８ｍｇと、経口セマグルタイドとの比較がなされています。 結論から言います。 ビクトーザのほうが、やや消化器症状が少ないような頻度のように見えます。それは、ビクトーザやサクセンダが、投薬量を自由にダイヤルで調節できる「自由がある」からかもしれません。ノボノルディスク社は、大きな有意差はなし、と結論づけています。 同じG…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高。 当院の放射線技師 が書いた内容です。ご参考になると思います。 すべてのダイエットで、急激に体重が減少すると、胆石が起こりやすい。GLP1ダイエットに限らず、一般に、すべてのダイエットで、急激に体重が減少すると、胆石が起こりやすくなりやすい事が知られています。 特に、胃を切除して、体重が激減した場合には、頻度が高く起こりやすいことが知られています。抗肥満薬のゼニカルでも頻度が高くなるという報告があります。そして、リラグリチド、つま…

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女性専用マンツーマンボディーメイRIZAPWOMAN はじめに 今回は、女性専用のRIZAPを紹介します。 「10キロ以上痩せたい」 「二の腕、くびれ、お尻など部分痩せしたい」 「体力がなく、運動が苦手」 「産後太りを解消したい」 「結婚式のために上半身だけ痩せたい」 などの悩みがあると思います。 そんな悩みはRIZAPで解決できます。 RIZAPは高い？ ライザップは高いと思われることがある。しかしダイエットは未来への投資なのです。最近の研究結果で、やせることは収入を実質的に増やすことができる。 それは、まず費用が掛からない。生活習慣病にかかるリスクは肥満体系のほうがかかりやすい。 生命保険…

ポータブルブレンダー ボタンを押して30秒待つだけ ポータブルブレンダーを色々な場所に持って行こう ポータブルブレンダーの相場 まとめ ポータブルブレンダーはフィットネス愛好家にすごく人気のある商品！！ 2021年には健康を維持する傾向がこれまで以上に高まってきてます。 健康を維持する為に一番いい方法は何ですか？の問に 食事療法が一番結果に結びつくとアンケートでは言われています。 運動が苦手な方は、まず食事から見直す方がいいかもしれません。 そこで、2021年にポータブルブレンダーが人気爆発中ですのでご紹介しておきます ポータブルブレンダー ソース：Amazon 毎日、野菜取れていますか？ 時…

快晴。でも少し今日は雲がある。 今日は弟が仕事が休みらしく、酒に誘われた。このご時世、飲みに行くだけでもイヤな顔されるのに昼呑み。ただ、ルールはしっかりと守る。対策がしっかりしている所、時間は1時間まで、場合によっては散歩しながらコソコソ飲む(笑) これってどうなのだろうか？若い頃の背徳感みたいなのはあるけど。おじさん、もうそう言うの要らないのだが。まあ、仕方なし。世間体とはそういう物だし、価値観も人それぞれにある。 さて、メインのお話はいつものダイエット。 1年くらい前からダイエットアプリを使っていますが、毎日しっかりと記録しています。アプリには日記とコメント機能がついておりまして、最近は非…

初めましてこんにちは。 yosuiと申します。 お腹いっぱい、カロリー制限なしで1年間でマイナス9kgできました。 作り方も簡単。晩御飯の残り物も使います。 主にレンジで楽して作ります。軽量もしません。 ダイエットもお弁当作りも頑張らない。だからやる気が持続し、習慣化しました。 減量にお悩みの方の参考になれば嬉しいなと思い、レシピをブログはじめます！ 詳細は下記に、 Q &A方式にしましたので、もう少し知りたいな、読んでもいいよっという、お優しい方（ありがとうございます）、お読みください。 質問一覧 Q1 お弁当作りをはじめたきっかけは？ Q2 このブログを始めたきっかけは？ Q3 なぜ痩せら…

自分はたばこを吸い始めてから３年くらい経ちます。 １日１箱くらいのペースなのでそこまで依存はしていませんが、禁煙する気は一切ないです。 「筋トレしてるのにたばこ吸ってるの？」 という知性のかけらもない腐れ質問をこれまで結構な回数されてきましたが、筋トレをするにあたって「たばこのデメリット」を感じたことはこれまで一度もないのが正直なところ。 いや、むしろメリットのほうが多い！（んなわけ） ということで今回は、「筋トレとたばこの相性の良さ」をひたすら掘り下げるという喫煙者ホイホイな記事を書いていこうと思います。 ①喫煙者＝準ユーザー ②最高のプレワークアウト ③常に「精神と時の部屋」状態 ④減量が…

[最終更新日：2021/02/25] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はダイエット中の飲み会で”絶対に”太らないようにするコツをご紹介します。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 「ダイエット中だけど飲み会に誘われて、どうしても断れない…。」「ダイエットの息抜きも兼ねて、今日は飲み会に参加したい！」 ダイエット中に飲み会に参加する場合、好きな飲み物や食べ物を「これでもか！」と飲み食いしてしまうと、今まで頑張ってダイエットをしてきたのが水の泡になってしまう可能性があります。 「チートデイを飲み会で消費すればいいのでは？」と思わ…

ふたつの刺激を与えると、ダイエットの「やる気」は続きます。 ①中間目標をたくさん作る 達成できる確率50%くらいの設定がちょうどで、クリアできたときの自己肯定感が上がります。 ただし、弱気になったり不安になったりしてる時に、難易度高めの目標はおすすめできません。 ときに、100%超えられそうなハードルを設けることも、自信回復には有効です。 ②節目節目でご褒美をあげる 欲しいものを買う、好きなものを食べるなど、わかりやすい報酬も意外に「やる気」を育てます。 前もってご褒美を決めておき、それ目当てにがんばってもOKです。 ダイエットの継続と習慣化のために、あらかじめ欲しい物、やりたい事を明確にして…

今回は、少し奮発してしまいました。。。 が、ダイエット期間中だとしても、罪悪感なくエネルギーを摂ることが出来そうなヘルシーランチです❗

業務連絡 2021/02/24(水曜日) ●ウマ娘 チームワサラー計画 アプリゲームウマ娘プリティダービー内のコミュニティでワサラー団のグループを作る計画があります。 ●広報部部員募集中 創業者わさらーさんを中心にしたアットホームな職場でみんな仲良し、休日はみんなでBBQをしたり、ホームパーティーをします♪ わさらーさん主催のわさらーセミナー、わさらーゼミ、わさらー研修会、わさらーキャス、ワサラー団オフ会に優先的に参加可能です。 広報部に参加すると運気上昇、金運アップ、美肌ダイエット効果が期待でき、モテモテになる可能性があります。 ※あくまでも個人の感想です。 ●業務連絡 専属モデル兼専属ライ…

最近忙しくてなんだから落ち着かないので毎朝3分の瞑想を取り入れようと思った。なんだかマインドフルネスとも呼ばれているらしい。 インターネットで瞑想のメリットを調べたり自分がやっている体験から以下の3つで紹介する。 1.やり方 2.メリット 3.感想 1.やり方 わたしのやり方は、まず携帯のタイマーで時間をセット。時間は3分から10分の自分で決めた時間にしている。姿勢は出来るだけ正しい、手を自分の前で組む。右手を下、左手を上に手のひらを上にして重ねて親指ともう片方の親指を触れるか触れないかのところで維持して円を作る。そうして、深呼吸して始める。瞑想中は、呼吸に意識を向けて、それ以外考えないように…

ルピエライン 楽天 最安値ルピエラインという事は楽天としては売ってる？最安値となっているのは？ルピエライン以後というもの楽天には売ってる？最安値というのは？ルピエラインについては楽天ともなると売ってる？最安値以後については何処なんでしょうか確認をして行くというわけです。楽天のはもちろんのことamazonの他にも楽天市場セールスページを筆頭とする希望価格を確認。購入とすると思い悩んでいるヒューマン以後というものどうしてもベースとしてくださいねルピエラインと呼ばれるのは楽天になると売ってる？最安値どちら？ ・ムーブメント不十分を通して筋力量はずなのに劣悪になってきた・・ ・年を重ねれば重ねるほど根…

2/24体重：50.6kg体脂肪率：30.9％ ダイエット開始を決意した初日は特別浮腫んでいて、今の数値が実際の値なんだろうなと思っています。安定しているし…昨日で食パンを食べきり、徐々にゆるグルテンフリー生活を始められたらと思っています。ここから今の食生活で数字の変動を見て、必要に応じて食事量を減らすことになりそうです。通勤がない日は毎朝ヨガをしていて、体の調子は良いかなと思います。昨日は買い物などで久々に1kmほど歩いたんですがもう筋肉痛です…

前回前々回菊芋について話しましたが、菊芋が買えない日が続いていたのになぜか便秘が治った話をします。 仕事場の先輩にダイエットにおすすめされたのがプーアル茶。 プーアル茶を早速飲んでみると。 癖があまりない。 飲みやすい！なので毎日食事ごとに飲んでいます。 体脂肪は変わりませんが、お茶なので劇的に数字が変わるわけないと思いつつ継続が結果になると思い、飲み続けることにしました。 そして菊芋がなかなか買えなくて数日経ってもあれ？便秘にならないな。と思ってそのまま、数週間。あれ？毎日便がでる！ 不思議ー！と思ってプーアル茶を調べてみたら、 プーアル茶にはマグネシウムが含まれていて、便秘が治るそうです！…

おはようございます。 今日は寒い朝・・ といっても、真冬の寒さではありません。 昨日まで暖かすぎたようで・・ 普通に戻って、寒さを感じています。 これが本来の気温かと。 昨日はちょっと体調を崩して・・ 感染拡大地域に滞在していたので、コロナが心配されるところ。 熱はないし、酸素濃度も変化なし。 ただ食欲がありません。 晩ご飯食べていると、吐き気がして中止。 そのまま食べずに寝ました。 朝起きるとすっきりしていることから問題ないかと。 最近、栄養の取りすぎで腹回りが拡大。 スボンがきつくなっています。 少々ご飯を抜いても問題ないかと。 むしろダイエットにいいようで・・ さて、それより悩ましいのは…

投稿日：2021年2月24日 まだ出会っていない本と接近する機会はいろいろあります。 Amazonのリコメンド。購読しているBlog。Twitterの読書垢たちのツイート。Youtube、ClubhouseなどのSNS。そして実際の書店。 内容を知って読みたくなる本もあれば、表紙などの見た目で読みたくなる本や「タイトル」だけで読みたくなる本もあります。 そこで、まだ読んでいなくて「タイトル」だけで読んでみたくなった本を何冊かリストアップして、さらにそこから3冊だけ取り上げてみます。 ■2021年3月に読んでみたい3冊はコレ １．『News Diet』ロルフ・ドベリ ２．『寿命遺伝子』森望 ３．…

おはようございます～ 今日は車のガラスが凍ってました、、、一転寒さが戻ってきましたね～ 昔から洋食より和食、肉より魚が好きです。 豆や雑穀米も好きです。 しかし、家族はやはり肉、洋食(ToT) 以前は家族の好きなメニューに合わせてました。 しかしコロナ渦で健康に気をつけなければ、と思い直し、最近はすっかり和食中心になりました(*^^*) 味付けや素材などを色々工夫して、今では家族も和食ばかりでも喜んで食べてくれます( ´∀`) ダイエットにも成功し、言うことなしですo(^o^)o 旬のものを使うのも美味しく、体にもいいですよね～ 後はウォーキングなど運動を始めようかと思う今日この頃、、、 やる…

今週のお題「告白します」いちごまつりで余った生クリームとチョコソースで、久しぶりに自宅スタバ気分です❤️ 気分だけスタバ❓な意味の、自宅スタバ風ですけど。 バリスタさんにコーヒーを入れてもらって、生クリームとチョコソースをかけるだけ〜。 一時期「自宅スタバ風」にはまった事があり、そのときも生クリーム、チョコソース、シナモンシュガートッピングしまくりました。 もちろん、スタバの方が、断然おいしいんだと思うけど、自宅でカフェできる方が私的に満足なんだよね。 ・・・ダイエット的にはマズイので、現在はやめてます💦 だから久しぶりだなぁ。 私はキホン自宅のんびりが好きなので、外食しておいしいと「これ家で…

今回は、東京都千代田区九段北にある「靖国神社」（やすくにじんじゃ）に行ったので、そのレポートを書きたいと思います。 靖国神社の特徴 靖国神社 御朱印マトリクス 見どころ：9.0点/10点満点中 ※個人的な意見 歴史：1869年 （創建されたとされる年） 靖国神社マトリクス 比較しやすいようにマトリクスを作ってみたよ あくまでもこのブログとしての見解だからね 靖国神社の特徴 靖国神社の特徴 戦争で国家のために亡くなった人を神様（英霊）とする神社。 度々ニュースにもなる神社。 資料館の遊就館もおすすめです。 また「東京五社」の一社です。