定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も、体育館ウォーキングコースは暑かった。 誰もいないのに、暑かった。 やっぱり、周回数を半分にしたのは、正解だったと思います。 で、今日は、ウェイトトレーニングのほうで、うれしい成果というか、いや、まだ成果とまではいかないですね、少し負荷をかけた運動ができました。 三角筋を鍛えるバーベルプレスで、今日から、おもりの重さを1セット行うごとに増やしていって、最高18.5kgで6回まで上げることができ…