健康、また、健康の維持・向上を目指して行う運動。
→フィットネスクラブ
週1買物について こんにちは。安楽です。 私は「週1買物」という習慣を続けています。 mitibatacul.hatenablog.com 今回は、2023年3週に購入したものについて、書いていきます。 NIKE トレーニングウェア 今回購入したものは、NIKEのトレーニングウェアです。 NIKE(ナイキ) Dri-FIT アカデミー ニット トラックスーツ 薄手トレーニングジャケット×ロングパンツ 上下セットジャージ M(162-175cm) 国内正規品 CW6132 ブラック NIKE(ナイキ) Amazon 今年からジムに通い始めたので、トレーニング時に着る服として購入しました。 私はス…
元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！] 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 早い！！ 往ぬる(行く)…１月(+_+) 「逃げる」２月も目の前です(･o･;) もうすでに逃げられる気満々の私(≧▽≦…
今日で1月のレッスン終了です。 メンバーのみなさま、お疲れさまでした！！ さて、スモールジムHappyBranchは去年の8月15日にオープンしました。 あれから約半年が経過。 オープンメンバーさんはこの半年間で週1会員だと22回、週2だと44回のレッスンを受講したことになります。 一般的なフィットネスクラブだと、半年もすると利用が減ったり、ほぼ行かなくなったり。 どちらかと言うと幽霊会員？と化す方が多いです。 行かなくなる理由は「面倒くさい」「行く気にならない」などかと推察します。 家を出てジムに向かうのが、会社から直帰せずに途中でジムに寄り道するのが、ちょっと面倒くさい。 （ジムに行ったら…
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 入会目的は運動を習慣化すること。 家でゴロゴロしていることが多くて、年齢的にもこのままではヤバい。 何とかせねば。 こういう方、意外と増えてます。 定期的な運動習慣を身に着けたい。 健康的な生活を送りたい。 これ、多くの人の願いですね！ そのためには？ 健康の3原則と言われる、「運動」「栄養」「休養」。 これを、「適切に」「習慣化」することがポイントです。 ●適切 よく言われますが、アスリートとかボディビルダーは風邪を引きやすい人が多いです。 その理由は適切さを欠くから。 「運動」はやり過ぎているでしょう。 「栄養」…
初めてのブログ はじめまして！ フィットネス、ヨガインストラクターのKleine(クライネ）です。 Kleineは、ドイツ語で『小さい』を意味するんだけど、背が小さいし、音の響きも好きだから数年前からネット名として使ってます。 ついに初めてのブログスタートなんですけど、日々の気付きだったり、学んだこと等をシェアできたらなと思ってます。 宜しくお願いします🙏🏻✨
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 腰が重い。 肩こり。 四十肩。 股関節が痛い、膝が痛い。 などなど。 当ジムのメンバーさんには慢性的な痛みや凝りを抱えている方が結構いらっしゃいます。 そこでみなさまに質問！ 痛みが慢性化してしまっている時。 何もしないでじっとしている方が良いのか？ 動かした方がいいのか？ 答えは、みなさまの想像通り、 「動かした方が良い」 なぜかと言えば、人間のからだは適度に動かさないと、筋肉や筋膜は固くなります。 関節可動域も狭くなります。 「固く、狭く」 これは痛みや怪我を引き起こす原因になります。 固ければ損傷しやすい、狭け…
バトルロープでは出来ない横向き イナーシャーウェーブは2本もしくは１本の３ｍ程のチューブを持って、”振る” 動作を様々な形で行うトレーニングツールです。 ぱっと見バトルロープに見えるので、間違われることが多いですがバトルロープとは全く異なるアイテムです。 バトルロープは綱なので床に置いてある状態から連続的に持ち上げることでそれ負荷として鍛えていきます。綱の重さそのものが負荷になるわけです。 一方でイナーシャーウェーブはチューブを振るのですが、チューブそのものの重さは２本でもわずか１ｋｇちょっとしかないのでそれを負荷にするわけではなく、チューブを張った状態から振っていくことでチューブの反発が強ま…
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日はメンバーさんから嬉しいご報告が！ 「目標体重に落ちました！」 パチパチパチパチ！！ こういうお話を聞くと私、とっても嬉しいです！ メンバーさんもとっても嬉しそうでした！ この方、体験にお越しになった際、体重を今よりも3kgほど減らしたいと仰ってました。 本日聞いたら、その後1kgほど増量してしまったようで、そのため今回は4kgの減量となったそうです。 （あ、ダイエット以外のお身体のお悩みもあり、どちらかというとそっちが本題です） ダイエットは運動よりも食事の影響の方が大きいですから、食べ物、栄養、カロリーなどを…
ボディステップ67について ボディステップ67のトラックリストと、原曲がyoutube上で公開されているものについてはリンクにて紹介しました。 2曲目のA Public Affair (Johnny Budz Radio Mix) はオリジナルのままジェシカ・シンプソン"Jessica Simpson"が歌っているものが使われています。 声がとても可愛らしいのですが、MVは曲のイメージよりはやや過激な感じのするものですので、気になる方は一度ご覧ください。 10曲目のDo We RockはPoint Breakがオリジナルの曲ですが、某缶コーヒーのCMで使われていておそらく皆さんも一度は耳にした…
横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日から1月最終週のレッスンがスタートしました！ 今週でHappyBranchは1月終了（5週目/29日～31日はお休みのため）。 メンバーさんに来週の月曜日はお休みですよとお伝えすると、 「え、もう1月終わり？？、あっという間すぎ・・」 とみなさま、時の流れの早さに驚いています。 1月は、やっぱり特別な月なのか？ やるぞ！とスイッチ入ったメンバーさん増えてます。 そのスイッチ、1月が終わろうとしている現在も維持されております。 よく三日坊主と言いますが、そんな感じは微塵もありません。 みなさま決めた目標に向かって行…
ヒルトン・アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード（以下、ヒルトンアメックスプレミアム）の更新でもらえるウィークエンド無料宿泊特典を利用してROKU KYOTO, LXR Hotels & Resorts（以下、ROKU KYOTO）で無料宿泊を体験しましたのでCreca Styleのブログで口コミをご紹介します。 今回のROKU KYOTO宿泊記は、ヒルトン・オナーズのダイヤモンド会員、アフタヌーンティー、レストラン「TENJIN」でシェフズテーブル、朝食、客室のアップグレードなどを体験しました。 他にサーマルプール、フィットネス、中庭などもご紹介します。 ヒルトンアメックスプレミアムカ…
コンラッド大阪宿泊記をブログでご紹介します。 ヒルトン・オナーズ アメリカン・エキスプレス®・プレミアム・カード「以下：ヒルトンアメックスプレミアムカード」でダイヤモンド会員になったので、コンラッド大阪に宿泊しました。 ※ヒルトンアメックスプレミアムカードに限定した特典として、年間200万円以上利用でヒルトン・オナーズのダイヤモンド会員が付帯します。ベースのヒルトンアメックスカードはこの特典は付帯していません。 ▶ヒルトンアメックスプレミアムカード 今回の宿泊は客室のアップグレードがありました。 ストロベリーアフタヌーンティー、エグゼクティブラウンジでアフタヌーンティーやイブニングカクテル、朝…
以前に友人が教えてくれた格言： Yesterday is HISTORY,Tomorrow is a MYSTERY,Today is a GIFT,That's why we call it the PRESENT. 昨日はヒストリー明日はミステリー今日はギフトだから、(英語では) 今日のことを「プレゼント」という。 私たちは、誰もが毎日「24時間(86,400秒)」という時間のギフトをもらう。ただし、このギフトの使用期限はきっかり1日。翌日には持ち越せない。もらったプレゼントをどう使うかは自分次第だ。 インバウンドの仕事が戻ってきた。コロナウイルスのパンデミックで消えた仕事の穴埋めするよう…
主婦に疲れた...ラクできて節約できて人生が充実するサブスクない？ 毎日の子育てや家事は本当に大変です。 時間に追われ、疲れ切っている主婦が多いのではありませんか？ こんな主婦のみなさまへ！ ✔お金の節約ができるサブスクは？ ✔子育てがラクになる方法は？ ✔家事を時短するサブスクはないの？ ✔自分の時間を充実させたい このような主婦の要望に応える、おすすめの厳選サブスクを紹介します！ サブスクって何？ サブスクリプションは、定期的に料金を支払い利用するコンテンツやサービスのこと。商品を「所有」ではなく、一定期間「利用」するビジネスモデル。日本ではサブスクとも略される。 引用元：Wikipedi…
ティップネス東新宿店 ベリーダンスフィットネス PM３：５０～ サトウ タココ先生 冬晴れ。１月最後の日曜日。 ティップネス東新宿店へ。 サトウタカコ先生の ベリーダンスフィットネスの クラスに参加。 Raqs Aleatifa（ラクスアーティファ）。 ストレッチ、基礎練習。 基礎練習では曲の前半の復習も兼ねて 先生がレクチャー、そこを重点練習。 お腹のアウトインはしっかりやるとの 甘くやるのでは見ている人に与える 印象が違う、ということで練習しました。 ハッカーラも「しっかり３歩やるように」、 練習。 それから振付へ。先週のところから 前前の週と繋げていきました。リピート。 クラスの後半で通…
スペイン・マジョルカ島ではカテゴリー別にクラブ・チーム対抗戦が定期的に週末土曜日に開催されています。新シーズンが1月よりスタートし、男子10歳以下のカテゴリー”Benjamin”を観戦して来ました。 選出は各クラブチーム3名づつで、シングルス3試合で勝敗が決定されます。（ダブルスも行われますが、フレンドリーマッチのため勝敗にはカウントされません。）ショートセットですが、このカテゴリーでも3セットマッチとなっており、この試合方式は他の大会でも同じです。低年齢から3セットマッチが徹底されているのは、日本や香港とは異なります。またコート・チェンジ時のコーチによるコーチングも認められており、他方、保護…
今週のお題「マメ」 特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 2023年1月22日日曜日、健康運動指導士の資格更新のために講習会に参加しました。 ▼これまでの関連記事 今回の講習会は前回参加した女性のための体幹ワークアウト2DAYSセミナー↓ に続いて受講するはずだったのですが、あいにくの台風で延期となり、今回受講となりました。 という訳で、やってきましたアクシオン福岡。 今回の講演会のタイトルは↓ 機能解剖からみる肩甲骨・背骨のワークアウト 講師は、尾陰 由美子 先生（公益社団法人 日本フィットネス協会 業務執行理事／アクトスペース企画 代表） 講演内容の要点） カラダは使わ…
jbbfの日本ボディビル選手権で成績を残しまくっているジュラシック木澤さんと、チャンネル登録者５０万人超えの筋トレYoutuberサイヤマングレートさんがついにコラボをしました。 本日はコラボ動画の面白いシーンや感想などを書いていこうと思います。 コラボ動画 シーン 木澤さんになるためには 余談 コラボ動画 www.youtube.com サイヤマンさんのチャンネルでもあと数個、コラボ動画も出ており、木澤さんのチャンネルでも動画があるのでぜひ調べてみてください!! シーン youtu.be サイヤマンさんはあまりの辛さに階段を降りるのに一苦労していますが、木澤さんは笑みを浮かべています。少々閲…
世界中で売れているというジニエ ブラシリーズをご存知でしょうか。 ワイヤーの入っているブラは、ボディメイク効果は高いですが、長時間つけていると、締め付け感があってしんどい・・・ということがありますね。 またやせ型の人は、ワイヤーが肌に食い込んでしまい、赤くなったりすることもあります。 でも、できるだけ綺麗なバストに見せたい・・・そう思った場合、ジニエ プレシャスブラが最適です。 日テレ 女神のマルシェで紹介されていましたね。 ジニエ プレシャスブラは、ノンワイヤーなのにバストを綺麗に見せてくれるブラですよ。 それでは早速、口コミや効果、最安値情報をご案内します。 ジニエ プレシャスブラ |下着…
ティップネス木場 ベリーダンスフィットネス PM２：５０～ SAE先生 令和5年の1月の最後の 週末。 ２週間ぶりにティップネス木場店へ。 先々週はサトウタカコ先生の代行、 先週は自分が木場店に行きませんでした。 自分としては３週間ぶりにSAE先生の ベリーダンスフィットネスのクラスに参加。 Raqs Aleatifa（ラクスアーティファ）。 ストレッチ、基礎練習。簡単に復習してから 今週の動きへ。復習からの続き様に以前、 出てきた動きのリピート。最後だけ後方向いて からの振り返り。最後の後方を向きは 早くしないとおいて置かれそうになります。 その前はアタックというより腰の横移動みたい の方が…
こんにちは❗️ジャンボです(^o^)／22-23ウィンターシーズン1回目のスノーボードに行って参りました。今回の参加は私と長女🐰。そして、古希を目前にした我が母がツアー初参戦❗️さて、どうなる事やら...。どうぞ最後まで読んで下さいませ〜m(_ _)m
前回の記事 ⇒ Switch系フィットネス日記-47ヶ月目 - シェフのまぐれサラダ フィットネスランナー、2ヶ月目 体重は先月の59.2kgから60.7kgに。前月比で+1.5kg、始めてからは-14.8kgとなりました。 体重は60~61kgの間に落ち着いた感じがします。 始めた頃は3セットを毎日やるのすら辛く、数日おきに2セットを混ぜていました。 今では4セットを毎日問題なくできているので、体力の向上はしっかりと感じます。 フィットネスの時間がじわじわと増えていくのは困りますが。 増えた体重が鍛えられた体重だといいなあ…… 体重計を信じるならそこまで体脂肪率は増えてないですし。
ChatGPTを使い商品紹介動画を作り稼ぐ方法 売りたい商品を探す ChatGPTを使い動画のアイデアを膨らませる ChatGPTを使いスクリプトを作成する スクリプトを利用しビデオを作成する サムネイルを作成し、投稿する ChatGPTを使ってビジネスをするという人が増えてきています。 今回はAmazonなどのアフェリエイト登録した前提で、何か気に入った商品の紹介動画を自動で作る方法を紹介します。 今回の記事を見ることで、Youtubeの広告収入やAmazonのアフェリエイトから稼ぐことも可能です。どのような商品を選ぶかどうかにかかっていますが。 ChatGPTを使い商品紹介動画を作り稼ぐ方…
一昨日、物凄い風の中、路面は殆どホワイトアウト。 そんな中、よく見るヤマトのトラックが止まっている。 乗っているのは、よく来てくれるお姉さん。 つくづく偉いなぁと思う。 真っ白な世界の中、トラックを方向転換して走っていった。 朝起きると新聞が届いている。 まだ暗いうちから配達しているんだ。 雨の日も風の日も、勿論雪の日も。 別に雪の日手当なんて付いているわけじゃ無いのにね。 郵便配達さんも偉い。 雪だるまのようになって、街中（田舎のね）を走っている。 さぞ寒かろう。 お金をつい気を許したら、あっという間に無くなった。 これという買い物をしているわけでも無いのだが。 多分本代。娯楽費だからね、あ…
リングフィットアドベンチャーを、ようやくクリアした。足掛け2年超。総運動時間は24時間ちょいだった。Switch購入後まもなくに買ったはいいものの、夏場は室内で汗かきたくないからやめていたり、ワクチン接種した後は心筋炎が怖くて激しい運動避けたりで、間をあけがちだった。 元々、コロナ禍で緊急事態宣言が出て、外出自粛で子どもが外で遊べず、ずっと家の中だとストレス溜まりそうだなって思い、ストレス発散目的で購入した。いざプレイしてみると、予想よりもかなりガチのフィットネス。エキササイズではなくガチな筋トレ。これは、当時幼稚園児の子どもに遊ばせるには負荷が高すぎた。中高生ぐらいならちょうど良かっただろう…
www.famitsu.com
www.nikkei.com
togetter.com
www.xfit.jp
d-wing.co.jp
www.rakuten-card.co.jp
minnafit.jp
mion.me
pal-9999.hatenablog.com
