フィットネス

どうもこんばんは～！ 今日は腕トレやってきました！コロナの影響で僕のいる地域でも緊急事態宣言は出ているわけなんですけど… とりあえずエニタイムは通常通り営業だそうです。まずは一安心！ あまりにもナイス👍 まあいつも通り腕トレのメニューを現在増量期なのでいつもより重量重めでやっていたんですけど… 結構ラックやベンチが混んでいたんですよね～なのでとりあえずマシンとかも使いながら空くまで待っていたらふと「あれ、俺って足トレ真面目にやったことあるっけ…」と思いついたんですよね。 ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【2shdrk】【sav03】【ザバス(SAVAS)】 価格:3,98…

「プールでエクササイズはじめよう！」 ゴミ焼却炉の近くには温水プールがありますよね。 私の地域では１回600円で3時間運動できます。 運動習慣を取り入れるべくプール(水泳・水中ウォーキング・アクアビクス)をはじめてみました！ Sponsored Link // 目的：プールでエクササイズする効果・メリットまとめ ・水泳は有酸素運動・筋力トレーニング両方兼ねている ・全身運動である ・リズム運動である(脳の活性化) ・「マイオカイン」という若返りホルモンが出る ・水圧で運動の負荷をかけられる(消費カロリーが高い) ・水圧によるマッサージ効果がある ・水圧により深い呼吸ができる ・水の浮力によりリ…

ニンテンドースイッチのソフトで、家から出ることなく運動をすることができるリズム&エクササイズゲーム「フィットボクシング2」。 フィットボクシング2は、音楽に合わせながらシャドーボクシングのようにパンチを打って体の調子を整えるゲームです。 この記事ではフィットボクシング2を実際にやってみた感想と、継続可能性、その効果をご紹介します。 フィットボクシング2のレビューと効果-ニンテンドースイッチ Fit Boxing2は痩せる? 痩せない? フィットボクシング2の遊び方 フィットボクシング2の効果 フィットボクシング 痩せる? 痩せない? フィットボクシング2が続く理由 トレーナーさんを選択できる …

7歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 ツイストステッパーが我が家に来て約2週間。 おうちフィットネスを楽しんでいます。 しかし、最初にツイストステッパーが到着して感じたことが、想像よりも重くてしっかりしていて、大きい！ということです。 本体重量は約9kgと軽いものではありません。 毎日使いこなすには、置き場所も大事な要素だと感じました。 東急オアシスのツイストステッパーのサイズ 置き場所 台所（キッチン） リビング 継続の秘訣は置き場所 東急オアシスのツイストステッパーのサイズ 私が使っているツイストステッパーは、サイドステップと似た横幅が…

皆様、こんにちは！ お正月から、1週間が過ぎましたね。 年末年始は、どのようにお過ごしでしたでしょうか？ 運動をお休みしていたという方は ここから新年も少しずつ運動習慣再スタートしていきましょう(^-^)」 また、1月8日（金）に緊急事態宣言が発令となりましたが、当施設は感染症予防対策を徹底し、これまで通り運営を続ける予定です。変更点等ございましたら、ホームページやメール、LINEにてお知らせいたします。 さて、今回はの本題は、バス待合場所についてです。 バスの待ち時間にも少しお身体を動かせるようにテレビを設置しました！ 当施設のYouTubeにある動画を流しています。 お帰りのバスまで時間が…

短期間のうちに２回も彼に『太った？』と言われてしまいました、、😣😣😣 そんなわけあるか！と思いながら、 え、、そうなのかな、、と気になり始め、、 買いました！！ 前々から気にはなっていて、でも一時期どこにも売ってなくて買えなかったけど、最近普通に買えることがわかり、こどもたちもやってみたい！とゆうことで買ってみました。 こどもたちは楽しくやっていますが、、 私はまだできていません！笑 こどもたちの方が夢中で、私やらせてもらえません💦 でもこどもたちのやってるのを見てるのでイメトレはばっちりです。 長女は腹筋を鍛えたいと言っているので、一緒に楽しめそう。 私も腹筋と、彼に言われた下半身を引き締め…

さかりょうです。 今朝の気温は-2.8℃、室温は0.5℃でした。 （室温は目を疑い、3度見しました；） 今年も新年早々フィットネス（アクティビティ）の「謹賀新年チャレンジ」を達成できました＼(^o^)／ フィットネス（アクティビティ）とは 「謹賀新年チャレンジ」とは 謹賀新年チャレンジのバッジ 終わりに フィットネス（アクティビティ）とは ここでは、iPhone・Apple Watchの「（フィットネス）アクティビティ」アプリを指します。 フィットネスAppleヘルスケア／フィットネス無料 運動量・活動量を記録して、ムーブ・エクササイズ・スタンドそれぞれ1日のゴールを達成するとリングが1周しま…

みんな大好きリングフィット。発売当初は買えなかったと話題でしたが、今ではどこでも買えるようで。 Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー セット 発売日: 2020/11/20 メディア: Video Game (新品)任天堂 リングフィット アドベンチャー HAC-R-AL3PA価格: 9995 円楽天で詳細を見る スイッチとセットのやつはAmazonのほうが安い。リングフィット単体なら楽天。 なにがきついかってリングコンといわれる丸いものがあるんだけど、それを押し込む動作がきつい。自転車とかじゃそんな力使わないし、普段の生活でも使わない。 ただ、自転車と違い飽きが来な…

はちみつは筋トレを定期的にやっているのですが、気になるのが呼吸方法。 無意識に呼吸を止めないように意識しています。ただ、吸うタイミング・吐くタイミングは割と適当です・・・ そこで今回は筋トレ時の呼吸方法を調べてみました。 筋トレ時の一般的な呼吸法 呼吸のタイミング 呼吸の方法 鼻から吸って口から吐く 息をゆっくり長く吐く 胸式呼吸か腹式呼吸かはやりやすい方でOK 無呼吸の筋トレの危険性 正しい呼吸での筋トレのメリット 呼吸法の例 スクワット 腹筋 腕立て伏せ まとめ 参考 筋トレ時の一般的な呼吸法 呼吸のタイミング 筋トレ時は、鍛えたい筋肉が縮む時に息を吐き、伸びる時に息を吸うと良いようです。…

今回は1時限目の解説動画を作り直しです。 まずは下半身トレーニングといえば、バックスクワットです。 筋トレの中の鋼少女であり、感電少女…です。（それはれにちゃん！！） 筋トレの中のれにちゃん的存在です。（基礎中の基礎で超重要種目） 下半身筋トレの中で癒しの種目でもあります。（嘘です。地獄です。） さて、前置きが長くなったところで解説を始めましょう。 バックスクワットは股関節を中心とした下半身の大きな筋肉を鍛えることを狙いとした種目です。 大臀筋 半膜様筋 半腱様筋 大腿二頭筋 大腿四頭筋 の５つの筋肉が鍛えられます。 打球を遠くに飛ばすため（打力）、テキサスヒットを許さない脚力強化のため（守備…

さて、今回はフィットネスジム銘柄を見ていきたいと思います。 わざわざ言うまでもないですが、フィットネスジムはこのコロナ禍でもっともダメージを受けた業界の一つ。 経済産業省が出している「フィットネスクラブの毎月の売上高」の推移を見てみると以下のように悲惨なことになっています。 このような状況下でフィットネスジムを運営している会社の業績はどうなっているんでしょうか？ さっそく見ていきたいと思います。 コナミ（9766） ルネサンス（2378） セントラルスポーツ（4801） 東祥（8920） 終わりに コナミ（9766） いわずとしれたゲーム会社大手だが、スポーツ事業も運営。 コナミスポーツクラブ…

はじめまして。サドンデス・徹子です。 このブログは、タイトル通りアラサー女が心身ともに健康美人を目指すブログです。現時点での自己紹介をしておきます。 名前：サドンデス・徹子年齢：アラサー仕事：OL髪 ：バサバサ肌 ：よく荒れる。ニキビと毛穴と最近たるみ…体型：でっぷり胃腸：弱い。少なくとも年１で胃腸炎を患う。情緒：並。ただし切り替えは鬼早い。 心身なので、健康食品、サプリ、食事といった内側スキンケア、メイクアップ、ヘアケア、運動といった外側スピや占い、マインドの調整といった精神面 色々な方面から健康的な美しさを追求していきます。 健康は美。美は健康。それをモットーにして人生を奮闘していくアラサ…

わんばんこ(^^)/ ヨッシーです。 日本の全てのものが噛み合わない今日この頃です。 まず、第一は「政治」。何がダメかって言うと、まだオリンピックをやろうとしているその姿勢・態勢・思考。なんで「出来る」と思っているんだろう。出来ると思ってるのは残念ながら政府の要職の方ばかり。その常識のない人達が首相やらなんやらやってきたのかと思うと恐ろしさを感じる。オリンピック、出来ると思いますか？俺は「やらない方がいい」と思っています。やろうと思えばしょぼい規模のミニオリンピックは出来るかもしれない。参加国がいくつ手を挙げるか分からないけれど。多分、参加するのは日本の選手団だけなんじゃない？「緊急事態宣言」…

みなさん、こんばんは 新年を迎えて、少し日が経ちましたが、年末はみなさん忙しかったでしょうか？ 年末と言えば大掃除 我が家でも毎年、年末には家の大掃除をしています。 恒例行事として、毎年年末には大掃除を行っている家庭も多いのではないでしょうか？ 我が家では、大掃除の際に、不要なものを一気に捨てたり、リサイクルショップに売ったりと、色々な物を『断捨離』するのですが、今年は(鬼)嫁が昔から愛用していた『Wii Fit』がついに『不要物』とみなされまして、私に『Book Off』に売ってくるよう指示を出してきました。 私：『え？つい一か月前まで『Wii Fit』使ってたよね？』 (鬼)：『数日前から…

チェンソーマン コミックス派なので、今10巻を読み終わった。チェンソーマンが武器人間部隊を圧倒するところまで。 つい先日私の少年(完結済)を読み終えて思ったのだが、魂のマンガでもない限り連載を追うのはもうやめようと思った。SNS連動マンガ(読者が盛り上がるライブ感を楽しむ事)の良さより、細切れで読む事で感動が目減りする悪さの方が自分にとって大きい。それだけ。 個人の特性の話をしているので、オタクとしてどうあるべきかとは関係ない。強いて言うなら発売する度に買い、読まずに完結まで積んで置くのが最強のオタクだろうか。最強のバカ…… 海外ドラマ クイーンズギャンビットを観ている。 クイーンズ・ギャンビ…

後半戦のスタートです。8日目の朝を迎えました。 今日は、朝起きて窓の外を見ると曇りでした。 朝ご飯が来るまでベッドの上でゴロゴロしてようかな～と思い、ベッドの中でyoutubeを見ていたら、いきなり携帯に着信が。😲 びっくりして出るとMOMからの電話でした。 朝9時からモーニングコールをありがとうございます😇 そんな今日の朝食はコチラ👇 SHN8日目の朝食。 メニューは、 ゆで卵 ハッシュドポテト フライドチキン コーンの炒め物 メロン クロワッサンとシナモンロール バナナと洋梨 牛乳とオレンジジュース でした！ フライドチキンがスパイシーで美味しかった😋 今日は朝食調子いいなあと思っていまし…

メガロスクロス立川２４北館 マシンのみ ティップネス東新宿 ベリーダンスフィットネス PM２：０５～ サトウ タカコ先生 身に染みる寒さです。 火曜日。 今日は午前中に地元の メガロスクロス立川２４北館で マシントレを、 午後はティップネス東新宿店で サトウタカコ先生の ベリーダンスフィットネスの クラスに参加。 ベリーのクラスでは 「Ｊａｎｎａ～ｐａｒａｄｉｓｅ （ジャイナパラダイス）」の 振り付けが進みました。 前半に出てきた動きに似たような 動きがまた出てきました。 やることは少な目。 私としては先週と動きの繋ぎが うまくいけばいいと思います。 練習します。

そうそう、そう言えば、弐号機はリングフィットアドベンチャーしたあと、データを共有してたんで、「え！？そんな事もできるの？」と聞いたら、彼氏も毎日やっててお互いのデータを保存共有してるそうです。 まー、今どきの若者はこんな事でもコミュニケーションがとれるようになっているのね(・∀・)ﾍｰ 彼氏はカラダを鍛えるために、弐号機は痩せてきれいになるため（；＾ω＾）にやっているそうです。 去年に比べたら弐号機の体重は５～６キロ増えているそうなので、まあダイエットをやるなら早いうちにやっといた方が良いし、彼氏と毎日一緒にフィットネスをやっていると思えるなら、良いモチベーションの保持になっていんじゃないです…

ツイート Kansuke Yamamoto 山本悍右：写真家 シュルレアリスト @Surrealism_KY 作品に貼り付けた新聞紙を めくった人がいたそうだ そういう行動を刺激したという点で 成功した作品 #KansukeYamamoto #surrealist #poet #photographer #art #photos… https://twitter.com/i/web/status/1350935024070258688 07:36 お気に入り ୨୧花守つぐみ୨୧ [emoji:984][emoji:03C]アイドールBRAVE @tugumi_idoll 本日⊂( Ｕ 'ᴗ' …

1/18内容 胸 インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・チェストプレス・インクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング40分平日夜にトレーニング。 ゴールドジムには男女問わず有名なフィットネス系の有名人を見かける事が有ります。 今の店舗ではありませんが、ある日ゴールドジムに行ってレッグプレスをしていると、元新日本プロレス所属で、ボディビルのIFBBプロを目指している北村克哉さんが突然登場。北村克哉さん↓ 「いや、もう馬やん」 と呟くくらい北村さんはデカく、あり得ねえだろと驚きながら水を飲みに冷水機にいくと、ビキニの女王、安井友梨さんが冷水機横のプロテインバーに登場。…

今記事を書き始めているのが月曜日の21時06分。 この時間からブログを書こうとするのは躊躇しがちになってしまう。 「もう寝て明日に備えなきゃ」という気持ちが大きくなるからだ。 ちなみにこの記事は何も目的地のない、ただ思いついたことを書いていくだけの記事だ。 頭の中に浮かんだことをただただ書き連ねていく。 本当は文章構成とか、そういうのをちゃんとやって記事作成をしたほうが読む人にとっても良いのだろうけど。 でもそんなのやっている余裕はない。 何も考えないで今の自分が思うことを書きとめるしかできない。 3月いっぱいで臨採教員をやめる。 4月からは低収入生活の始まりだ。 ぼくは自分を「快適だ」と思え…

まとめ TSS493 1/11月 荒川河川敷 不整地ラン10km 82rTSS 1/12火 SSTローラー50分 38TSS + 帰宅ラン 19km 283rTSS 1/13水 SSTローラー40分 29TSS 349kj 147bpm 1/14木 L2ローラー30分 13TSS 218kj 134bpm 1/15金 駅まで通勤ラン 1/16土 L2ローラー60分 + L5ローラー30分 79TSS + 荒川土手ラン 13km 121rTSS 1/17日 荒川河川敷 不整地ラン 12km 91rTSS 来週の計画 まとめ TSS493 ●週末の3F*1 なぜTSS500でCTLが上がるのだ？ …

ジャニオタ歴は長かれど、こんな影響の受け方は初めてなのです。 揃いも揃って努力家で優しくて一生懸命で、あんな人格者集団いる？？？？あの人たちを見ていたら、「自分なに？？？？」と思わずにはいられなくなってしまいました…。身も心も、このままでは彼らと顔を合わせることができない…この状態でSnow Manと対面したら、私など視界に入れさせるのは申し訳なさすぎるので多分穴掘って地面に埋まります…だから、自己研鑽に励むと決めました。次の現場までに、一定の成果は出したいと思っています。 オタクやってると世界が内側に内側に入って行っちゃうという認識があったけど、すの沼は何故か世界が広がっていく。 一つは、雑…