ヨーグルト

こんにちはeikichi（英吉）です。 いよいよ１月１８日から一泊二日で入院します。 前に入院したのは記憶がありません。 おそらく乳幼児の時以来だと思います。 今回は大腸検査の腫瘍摘出の為入院です。 腫瘍が平べったく、大きいので電気で盛りあげてメスで切るそうです。 万が一、出血が止まらくなる可能性があるので入院となりました。 パジャマ、洗面道具、タオル、ティッシュなどがパッケージとなっている 商品もある事を初めて知りました。 僕はすべて、自分で持参します。 ちなみに前日に食べる検査食（１５００円位します！！＼(◎o◎)／！） も断りました。 実は前回の病院でも断ることはできたので前日にうどんで…

食料品の買い物は、値引き商品を買うことがほとんどである。 今日も近くのスーパーに行ってきた。 まず最初に立ち寄るコーナーが、ヨーグルト売り場である。 よく購入している「ビヒダス」であるが、今日は(この時間)値引きのシールが貼ってあるものはなかった。 ３個パックのものは、３０％引きのシールが貼ってある。 まあ、これはあまり好みではないので、今日は購入を控えることに。 すぐ隣のコーナーを見てみると、ちょうど良いおやつを発見。 やっぱり、３０％引きである。 と言っても、定価自体が高い商品なので、一つだけ購入することに。 本日購入したのは 果物コーナーによって、みかんを買って帰ってきたら、一つだけ値引…

毎日の朝食 毎日の朝食にプレーンヨーグルトを食べてます。 中にはオートミール・ミックスベリー・追いブルーベリー・オリゴ糖を入れて食べてます。 ブルーベリーのポリフェノールは肌の弾力UP・くすみを取る効果があるそうな・・しかも冷凍してる物の方が効果が上がるとの事！すばらしい！ オリゴ糖は善玉菌ののエサになるし、オートミールは食物繊維を取れるのでこの食べ方はBestでしょう。 奥さんからは独身のＯＬか！と言われています。。。

粒マスタードをアクセントに！「アボカドとじゃがいものヨーグルトサラダ」 マヨネーズを使わずに作る「アボカドとじゃがいものヨーグルトサラダ」 茹でたじゃがいもとアボカドを角切りにして。 たっぷりのヨーグルト、粒マスタード、レモン、オリーブオイルを混ぜるだけの簡単ヘルシーサラダ◎ じゃがいもは、ハンガリーではメインのお料理というより、付け合わせにしていただくことが多いお野菜ですが。 ハンガリーの付け合わせのレシピ、 ハンガリー農家の友人直伝！ハンガリーの付け合わせ「パセリと新じゃがいものソテー」作り方・レシピ。 は、こちらからどうぞ♡ konyhamemo.hatenablog.com ハンガリー…

みなさん おはようございます 山暮らし 無職の私です。 今日は天気も良かったので布団を干しました。 その後、飯にしました 飯はパスタです。 安い百円くらいのパスタだったんですが、人生で一番まずかったです。 もしかしたらサラダ用の細いパスタを買ったのかな？ 何かコシが全くなくべちゃべちゃでした。 めしのおともにメイドインアビスをみています。 美味しくないパスタもアビスの料理と想像しながら食べると美味しく感じます。 ↓これはデザインドールです。 絵を描く時、ポージングに困る時、３Dを使ってポーズをさせて絵を描くのによく使われるやつです。 ↓こちらは本です。 とりあえず読んでいますが字が頭に入ってこ…

冷蔵庫には、消費期限の迫ったおからが・・・ 新しく買ったものも追加して、 本日おからを使って、台所しごとスタート。 まずは、「発酵みそ」を仕込みます。 味噌といっても6～8時間で完成の発酵味噌です。 前回は初めてだったので、半量でお試しにつくって見ました。 今回は、倍の量で挑戦です。 前回は、ヨーグルトメーカーで作ってみました。 味は美味しく出来たのですが、ちょっとパサッとした感じで 味噌っぽくない！？ 温度が低かったのではないかと、自分なりに考えて 今回は、炊飯器でやってみることにしました。 まずは米麹を細かく砕いて、塩と混ぜます。 この米麹を砕くこととおからを使うことが、 短時間で出来上が…

今回のレシピは、マジでうまいよ。 すっきり爽やかヨーグルトアイスを作ろうとしたら、配分間違えておいしい物ができちゃった。 ふわふわしっとり超クリーミー「チーズケーキ風のヨーグルトアイスクリーム」が出来たのでレシピまとめました。 【チーズケーキ風】ヨーグルトアイスクリームの作り方 材料 2個分 生クリーム 100ml プレーンヨーグルト 大さじ4 砂糖 大さじ2 事前にアイスクリームメーカー（ハピクリーム）を冷凍庫で一晩冷やしておく 材料全てを混ぜ合わせる アイスクリームメーカーに②を入れ、20分間自動で混ぜる 器に盛り付けたら完成 やばっ！なにこれうまい！！ 口溶けなめらか。超クリーミー。舌触…

突然ですが、セロリってお好きですか？あの繊維質の多い、食べる行為が食べたカロリーよりも高いという、あの匂いのきついお野菜です。 私も、一品限定で食べています。スティック状とかは敬遠してしまいますが、これから紹介するレシピは美味しいです。セロリはこのサラダためにある！！と思います。ミネストローネスープにも必須アイテムですが、私はトマトスープは苦手なので、作りません。 最高のウォルドーフサラダ YouTubeのサムネ風 上の写真は、頑張って作りました！今、ちょうど、自分のポートフォリオ用にYouTubeのサムネを作っています。せっかくなので、ブログでも使えるものを作成しました。 さて、このセロリを…

おはようございます。うっすらと青空が見えています。ベランダの気温計はマイナス10.5度でした。思ったよりは冷え込みませんでした。 今朝のホットサンドはメンチカツを挟みました。スーパーのお総菜です。とても肉々しくボリュームありました。これとヨーグルト、カフェオレ、みかん。朝からお腹がいっぱいです。

朝は、血液の流れを良くし、血栓をできにくい体にするために、私は、次のような食事をしております。 サラダ（レタス・パプリカ・アボカド・シーチキン・トマト・豆）にだしのきいたまろやかな酢をかけていただく。 青魚1匹（サンマ・ホッケ・アジ・鮭等） 納豆 ヨーグルト・バナナ 朝は、必ず上のような食事をしております。消化も良く、血液の流れもよくなるので、参考にしていただくと嬉しいです。

このところ、寒い日が続いて微妙に心境が変化しているのを感じつつ、最近の朝の習慣を見直したいと思います。 朝はまだ暗くて寒くて、テンションが上がらないので、キッチンで軽くサラダとフルーツヨーグルトの準備をするところから始めています。基本的には、朝食はフルーツヨーグルトだけで、サラダは昼に会社で食べる分として作っています。会社では相変わらず昼用の弁当は持参していて、前日の夜にタンパク質のおかず、朝に野菜のサラダを準備して持って行っています。朝はキッチンで身体を少しずつ動かしながら、始動させていく感じです。 そして、軽い筋トレです。最近も相変わらず筋トレのメニューは変わっていなくて、膝付き腕立て伏せ…

３日連続でスマホネタ よっぽど機種変が嬉しかったのでしょう（笑） 昨日は休みを利用して スマホカバーと画面の保護シールを買いに スマホを買った時にカバーとかを付けなくても良い様にと ガラスコーティングをしたのですが 見た目は変わらず不安なので カバーとシールを上乗せです。 今までは手帳タイプのカバーを使っていたのですが 同じメーカーでは手帳タイプが無くなっていたのでカバータイプを購入 画面保護シールはヨドバシで 店員さん曰く ヨドバシの商品の中で最強のガラスらしいです。 コレで少々落としても大丈夫でしょう！ ヨドバシのついでにＹ社長も行かれていた 地下のスーパーへ 私はこのヨーグルトが安いので…

2022年になって、はや、20日目です。 何をいまさらですが、元旦の夕食は、何を食べられましたか？ 帰省されたり、お子様のご家族が、帰られたり、久しぶりに家族が集まり、にぎやかに鍋料理（どんな種類の鍋料理？）だったとか、握り寿司だったとか、おいしい夕食だったとか、 女性が、夕食の準備をしなくてよいように、お節料理が、いろいろあるので、それで済ませとか、元旦といっても食べ慣れたカレーを食べられたとか、それぞれの生活があると思います。 思い出していただけませんでしょうか？ 現在の我が家、おせち料理で準備したのは、たつくりだけ。 頂き物の松前漬けがありました。 いつもと変わらず、30分ほどでチキンを…

サッポロ冬割で前月に引き続き法華クラブ札幌に4泊した。 4泊朝食付29,280円から20,000円割引、9,280円の支払。 さらにクーポン1泊2,000円×4＝8,000円をもらう。 サッポロ冬割のホテル争奪戦に出遅れてどこも空きがなかったが、運よくここの直予約が空いていたので昨年12月と今回予約を入れた。 その後、るるぶで定山渓ビューホテルが1泊だけ取れて、さらにウィークリーさっぽろ本館も取れて計6泊となった。 ここに泊るのはもう3回目。 いい点は、駅チカ。 札幌駅から徒歩圏内なのが便利。 それからスタッフが礼儀正しい。 ふだんあまり気にしてないけど、ここは言葉遣いがとても丁寧。 あとは大…

食事・睡眠・運動は体調の改善に必要不可欠です。 どれも大事なのですが今回は食事。特に腸に効く食事について書いてみます。 なぜ「腸」が重要なのか 人間には様々な内臓がありますが、その中でも腸は第二の脳と呼ばれる重要な臓器です。腸内細菌は、脳内のホルモン分泌にも影響を与え、腸内環境の悪化によって体調だけでなくメンタルにも影響が出るとのこと。そんなことで私が普段の食事で腸内環境を整えるために行なっていることについて書いてみます。

きのうのわんこ・・・ 午前6時 缶詰（３分の２個）に牛タンをまぜて、さつまいも ヨーグルト、食パン（６分の１枚） サプリ、血栓のクスリ、下痢止め（１錠）、サプリの下痢止め（１錠） 「まずは、ヨーグルトをどうぞ～」 完食しました。 午前11時40分 ン詰め（３分の２個）に鹿肉をまぜて、さつまいも ヨーグルト、食パン（６分の１枚） 完食しました。 午後6時 缶詰（３分の２個）に鹿肉をまぜて、さつまいも ヨーグルト、食パン（６分の１枚） サプリ、胃薬、腫瘍のクスリ、吐き止め、サプリの下痢止め（２錠） 完食しました。 また、首のところから手が出てるよ～ そして、シロクロ、シロクロ・・・ 最近は、次の動…

昨日の夜中の一時のもあさごはんカウント てことで コーンフレークと牛乳と卵とパンとコーンポタージュ なんで夜あんな食べてんのに朝普通に小腹すいてるんだろ あとレモン使おうと思ったのにコンポタいれちゃった 最近5Lのお茶を常備してたのに今2Lしか……… 今日持ってけるお茶がないので今日は水買います コンビニの買い食いやめたいvs行きにヨーグルト買いたい

朝駅まで歩いている途中にリュックサックで走っているランナーがいて凄いと感心しました。朝ランニングをしている人は１回帰宅して食事をして汗を拭く時間もありますが、通勤ランはそういう時間がないです。そもそも通勤ランとは、走って通勤することで電車やバスに乗るかわりにランニングで行うものです。これを取り入れることによってトレーニングに使えて電車やバス代が浮いて家計にも優しくなります。私服勤務の人はいいですが、スーツの人はＴシャツなどに着替えてランニングシューズに履き替える必要が出ます。革靴やスーツはリュックサックに入れておいて終わったら着替えることです。 走る前の食事は、バナナやシリアル、ゼリーやヨーグ…