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便秘予防
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やさしい日•2年前

「白和えの素」でかんたん白和えをつくってみました。

ご覧いただきありがとうございます。 「白和えの素」とお豆腐をあえるだけで、簡単に一品できました。 スーパーで見つけた「白和えの素」。 絹ごし豆腐半丁をペーパータオルで水切りし、この具材と混ぜるだけです。 具材は、ひじき、にんじん、わかめが入っています。 香ばしいごまの香りと、おだしの旨味が効いています。 お豆腐の大豆タンパク質と、ひじきのカルシウム、鉄、食物繊維もたっぷり摂れます。 便秘の予防、血糖値や血中コレステロール値の低下にも。 最後までおつきあいいただきありがとうございました。 今日も一日おつかれさまでした。 ランキング参加中がん闘病 ランキング参加中食べ物 ランキング参加中健康 ラン…

#白和え#白和えの素#ひじき鉄分#食物繊維#大豆たんぱく質#便秘予防#血糖値低下#コレステロール低下

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35ブックマーク便秘について 便秘予防の効果的な方法便秘の種類と予防法をご紹介。便秘に悩んでいる方はたくさんいる事でしょう。 しかし「便秘」って本当はどんな状態の事か知っている人って結構いないのではないでしょうか。 大抵の人は「便秘は便が出ない状態の事」と思っていると思います。 しかし便秘は実は定義が明確では無い様なのです。 では実は便秘とはどんな状...bxhzqqq340.digiweb.jp
15ブックマーク「ナッツ類」があらゆる死亡率を下げる！ダイエットや便秘予防にも効果アリ、その偉大なパワーとは（ジェーン・ブロディ） @gendai_bizgendai.media
8ブックマークウォーキングで便秘予防・解消:ジョギング　ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット　ダイエット＠ジョグジョギング　ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット　ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見　トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！　ちょっと待って...175runner.livedoor.biz
7ブックマーク便秘予防に良い食べものと生活習慣 | nanapi[ナナピ]便秘予防に良い食べものと生活習慣 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。便秘の方にオススメ 便秘の女性が多いですよね。便秘は腹痛や肌荒れを引き起こし、気分も憂鬱になりがちです。 そんな便秘を予防するために食べ物に気をつけている方も多いかと思いま...r.nanapi.jp
5ブックマーク女性の6大不調Vol.6「便秘」予防はシンバイオティクスで！ - 栄養ミステリーwww.vege-bible.net

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148センチの日常•4年前

【便秘とセロトニン分泌と体内時計で悩む3】便秘解消８ルール実践のコツ・運動編。運動は休む日から決める＆運動内容あらかじめリスト化

【瞑想に限らず、物事を続けるにはずぼらなくらいでちょうどいい】 【で、今回は何を書くのかというと、便秘改善8つのルールのうち、どこで手を抜くかのコツについてだった】 【便秘改善8つのルール、おさらい】 【続けるためにずぼらにヨガしよう！】 【まずはやすみの日のダンスとヨガ】 【仕事の日のヨガはどうする？】 【便秘予防は休む日をあらかじめ決めてゆるく続ける】 【便秘解消ルールの効果は、いつ頃から感じられるか】 【正直、便秘解消よりも「ずぼら瞑想」が気になって仕方がない方へ】 【瞑想に限らず、物事を続けるにはずぼらなくらいでちょうどいい】 先日、ずぼら瞑想 [ 川野泰周 ]という本を 読んだ。 ず…

#便秘#便秘予防#便秘解消#ヨガ#ダンス#うつ予防
148センチの日常•4年前

【便秘とセロトニン分泌と体内時計で悩む1】柿を食べつつ8つの活動はそのままに、炭水化物＋たんぱく質の朝食へ変更してみた結果

2回連続で便秘記事である。 どんだけ便秘なんだ、である。 ↓前回の便秘記事(今思えば序章記事)はこちら 148cmnonitijyo.hateblo.jp しかし今回は 明るい兆しのある記事なので 読んでいただけたら幸いだ。 こんなガッチガチ便秘の話が なにかの役に立ったとしたら こんなにうれしいことはない。 【柿は食べたい、しかし便秘が…】 【便秘によるストレスがうつ予防と不眠予防にも悪手をのばす】 【今までやっていたセロトニン分泌活動、便秘予防、うつ予防策】 【あさイチ「体内時計」の回で見つけた、便秘もうつ予防も体内時計調節も解決のヒント】 【炭水化物とたんぱく質を両方とって子体内時計を起…

#便秘#便秘予防#朝食#爽快感#うつ予防
コーヒーとはちみつと私•4年前

美味しく便秘予防したかったら「お米の乳酸菌K-1ゼリー はちみつレモン味」

発酵食品 植物性乳酸菌が手軽に摂れるパウチゼリー飲料『お米の乳酸菌K-1ゼリー はちみつレモン味』 発酵食品 私が住む愛知県は、味噌に醤油、お酢など醸造業が盛んです。 昔はどうだったのか分かりませんが、愛知県の夏はとにかく湿度が高く蒸し暑いです。 そんなこともあって、少しでも日持ちをさせるような醸造や発酵食品などを作ることが盛んになったのかなとも思います。 先日、どこかのコラムで1日に一食どこかで和食を取り入れることが健康の秘訣みたいなものを読みました。 味噌汁や納豆、おつけものなど日本食には発酵食品が多く、そこから様々な乳酸菌を体の中に取り込むことで健康でいられると言うようなことが書かれてい…

#はちみつ#乳酸菌#便秘予防#コーヒーとはちみつと私
無限に情報サイト•4年前

米ぬかの効能効果　米ぬかに栄養はあるのか？　米ぬかは健康にいいのか？　がん予防　便秘予防

米ぬかとは 米ぬかの効能・効果 便秘予防 ビタミン・ミネラル 癌予防 米ぬかのビタミン コレステロール低下 米ぬかの成分 米ぬかとは 玄米の表面をけずって精米するとできるのが「米ぬか」です。この中には玄米に含まれる栄養素の実に9割以上が含まれています。せっかく店頭で精米してもらいながら、持って帰るのがお米（白米）だけというのはもったいないです。 米ぬかの効能・効果 米ぬかは便通改善や整腸効果など「胃腸系」の生理機能アップや、肌荒れ解消やアトピー・花粉症改善など「皮膚系」の生理機能アップ、また血液サラサラ効果や血糖値低下など「血液系」の生理機能アップにつながる、すぐれた栄養成分をたくさん含んでい…

#米ぬか#米ぬかの効能・効果#癌予防#便秘予防#健康維持#がん予防#花粉症#コレステロール
大地のおくりもの～腸活のお供、エイジングケアに～•5年前

TV情報誌「TVホスピタル」11月号掲載

11月に入り特に朝晩は大分寒く感じるようになりました。空気も何となく冬のにおいがしますね！？ この時期になると出てくるのがインフルエンザの流行。今年は新型コロナにも気を付けなければいけないのですが、こうした感染症から身を守るためによく耳にするのが免疫力の強化。そして腸内環境を整えることで正常な免疫力が保たれるとも言われています。 食物は小腸で消化され栄養が吸収されたのち、大腸・直腸に移動します。その場合、食物は100%消化されず、未消化のものも存在します。ここで大腸菌によって分解されますが、例えば便秘により長い間、便が腸に滞ると腸による水分の吸収が進み、さらに食物繊維が不足していると便に粘りが…

#免疫アップ#便秘予防#腸活
あんぶろ•4年前

美味しい！身体に優しい！オートミールレシピ

こんにちは！あんころです！ オートミールを数日続けるだけで痩せることができた！便通が良くなった！ と言う声をよく耳にします しかし！！ オートミールを食べた＝痩せる と思っていませんか？ それちょっと違いますよー！ 今回はオートミールの効果と美味しいレシピをお話ししようと思います 本日のPOINT! 美味しいオートミールご飯を食べて健康になろう〜♪ オートミールで痩せるの？ なぜ痩せると言われるのか？ オートミールは食べた方がいい？ オートミール効果のキーポイント「食物線維とミネラル」 おすすめオートミールレシピ ビビンバ トマトリゾット さいごに オートミールで痩せるの？ 結論から言うとオー…

#オートミール#美肌#便秘予防#健康維持