都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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塩分補給の重要性と健康への影響 皆さん、こんにちは! 今回は塩分補給に関する雑学をご紹介します! 塩は古代から人々の生活に不可欠な要素であり、その重要性は現代でも変わりません。 しかし、塩分補給について正しい知識を持つことが健康的な生活を送る上で重要です。 この記事では、塩分補給の重要性とその健康への影響について考察していきます。 古代文明からの教訓 古代から塩は貴重な商品として扱われ、その重要性は兵士の給料にまで反映されていました。 塩の価値観は言葉や文化にも反映され、今日の言葉や慣用句にもその影響が残っています。 **3. スポーツ飲料の役割:**運動中には水分と共に塩分も失われます。スポ…
女性の健康は生理周期の規則正しさと密接な関係があります。適切な運動は、この周期をサポートし、女性の健康と幸福に重要な役割を果たします。しかし、運動の種類や強度によっては、生理周期に影響を与えることもあります。そこで今回は、適切な運動が女性の生理周期に与える効果と、注意すべきポイントについて探ってみましょう。 生理周期への影響:適切な運動は、女性の生理周期を規則正しく保つのに役立ちます。有酸素運動やストレッチングは、血液循環を促進し、ストレスを軽減することで、生理不順や痛みを軽減する助けとなります。さらに、適度な運動はホルモンのバランスを整え、月経不順のリスクを低減することが示されています。 適…
現代社会では、ストレスが日常生活の一部となっています。しかし、我々の心と体は密接に結びついており、ストレスが増えると身体的な健康にも影響を及ぼすことがあります。特に、女性にとっては生理とストレスの関係が複雑で、これを管理することは重要です。ここでは、心と体の健康を保つためのストレスマネジメントのコツについて探ってみましょう。 ストレスと生理の関係を理解する:生理周期中や前に、女性の体はホルモンの変化によって影響を受けます。ストレスはこのホルモンバランスを乱し、生理痛や不規則な周期を引き起こす可能性があります。まずは、自身の生理周期とストレスレベルの関係を理解することが重要です。 ストレスフリー…
女性の健康を維持し、生活の質を向上させるためには、バランスの取れた栄養摂取が不可欠です。特に、食事と生理周期の関係は、女性の健康に大きな影響を与える要素の一つです。生理周期の各段階で体内のホルモンレベルが変化するため、適切な栄養摂取が必要です。この記事では、女性の生理周期と栄養摂取の関係に焦点を当て、健康的な食事が女性の健康に与える影響について探っていきます。 【生理周期の各段階と栄養摂取の関係】女性の生理周期は、月経周期、卵胞期、排卵期、黄体期の4つの段階に分かれます。それぞれの段階で体内のホルモンバランスや代謝が変化し、栄養摂取ニーズも異なります。たとえば、月経周期の始まりには鉄分やビタミ…
生理不順は、女性にとってよくある問題であり、その影響は健康全般に及びます。不規則な生理周期や異常な出血は、体内のホルモンバランスに影響を与え、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。ここでは、生理不順からくる健康トラブルとその解決法について探ってみましょう。 不規則な生理周期による影響生理周期の不規則さは、女性の身体に様々な影響を与えます。まず、不安定な周期は生殖能力に影響を与え、妊娠を望んでいる女性にとっては特に重要です。また、ホルモンバランスの乱れは、月経前症候群(PMS)や月経困難症といった症状を引き起こす可能性があります。 異常な出血の問題生理不順に伴う異常な出血は、子宮内…
生理周期は、女性の健康と幸福において重要な役割を果たします。この周期を理解し、それに合わせたライフスタイルを築くことは、自己管理や全体的なウェルビーイングに大きな影響を与えることができます。しかし、多くの人々がこの重要な生理現象を無視してしまいがちです。本記事では、生理周期の基本的な理解から始めて、健康的なライフスタイルを手に入れるための具体的な方法を探っていきましょう。 生理周期の理解:生理周期は、女性の体が毎月経験する生理的な変化のパターンです。通常、28日から32日程度の周期で、卵巣から卵が放出され、子宮内膜が収縮して排出されるという過程を経ています。この周期は、ホルモンの変化によって制…
こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 お酒選び お酒を選ぶときは、好みの味や種類などで選ぶと思います。 いつも同じお酒を飲んでいるという人もいれば、都度変えているという人もいるでしょう。 せっかくお酒を飲むのであれば、楽しく飲みたいところです。 しかし、時々飲んだ後に、普段よりもちょっと体調が悪くなったり、二日酔いになってしまったりすることがあると思います。 あまり体調にこうした悪影響がでないように、個人的に気を付けている事があります。 価格にも気を付ける お酒を選んで買う時は、極端に低価格のものは避けるように…
自己愛と身体ケア:朴先生と三井さんの物語 百合総合病院第4分院には、朴女医さんと公美子さんだけでなく、他にも多くの専門的な医療スタッフが働いています。彼ら全員が、患者たちに最高のケアを提供するために日々尽力しています 午後の診療時間、泌尿器科の待合室には様々な患者が静かに待っていました。その中には、ある女性が緊張しながら座っていました。 彼女の番号が呼ばれると、彼女は深呼吸をしてから立ち上がり、診察室へと歩いて行きました。診察室の中には、経験豊富な女医さんが笑顔で待っていました。 女性は少し緊張しながらも、自分の症状について詳しく説明しました。彼女は自分の体が何かおかしいと感じ、それが日常生活…
肥満は万病のもとと言われており、健康づくりにおいて肥満の予防は重要な位置づけを持ちます。肥満とそれに伴う健康障害の増加はわが国でも深刻な問題となっており、2019年国民健康・栄養調査によれば、男性の3人1人、女性の5人に1人はBMI25以上の肥満者に該当します。特に内臓脂肪が蓄積する肥満の場合、生活習慣病を発症するリスクが高く、食生活と継続的な運動習慣の改善が重要となります。ここでは肥満とは何か、ということについてお伝えします。 肥満とは 肥満 身長に比較して体重が重い状態のことを言います。脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、体格指数(BMI)が25以上の場合が肥満に分類されます。さらにBM…
どうも!とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7…
体が硬いのと同様に関節の痛みが多くなるというデメリットがあり、体の柔軟性だけが向上した場合、多くのケースで体を保持する筋力が少なく、体を安定して保つということが難しくなります。 意外なことに、体は柔らかければ柔らかいほど良いというわけではないんです。 プロのスポーツ選手や特別な条件で柔軟性を飛びぬけて高めないといけない場合を除いて、通常の健康な体を維持する目的では、体の柔軟性を高めるということよりも、「関節の安定性を高める」ことが非常に大切です。 関節が不安定になると、筋肉は緊張することで関節を安定させようと頑張るので、それが原因で捻挫や関節の痛みが発症しやすくなります。 ではどうすれば、関節…
みなさんこんにちは✨ ゴールデンウイーク(大型連休)も終わり平常に戻りましたが、まだまだ連休疲れが解消されない人もいらっしゃるかと思います。 それでも日々の生活は待ってくれません。仕事や家事、子供たちは学校へと、いつもの生活へと体を慣らしていくほかありませんね。 私は連休の後半、主人と車で福岡市の動・植物園に行きました。連休中で来園者が多いのを予測。同園の駐車場に止める為、午前7時前に出発しました。 道中は車の渋滞はなく、スムーズに走りました。おかげで予定より少し早い、午前8時過ぎには到着。駐車場も余裕で止めることができました。 ただ午前9時の開園までには時間があり過ぎ。周辺を散策をとも思いま…
うつとお金 保険は入れるの。 NEW!2024-05-12 08:39:40 テーマ: ブログ こんにちは鬱サバイバー ならびにお金の専門家です。仲村友一です。過去に自身も2度の休職と復職を経験し、心の健康の問題に直面した。その経験を書籍にまとめ、多くの人々に共感と理解を提供してきた。結果Amazonランキングで2部門で1位を獲得することができ、多くの読者に希望と勇気を与えてきた。またファイナンシャルプランナー2級技能士を取得し(保険)AFP資格とともに 日本FP協会会員として、お金の相談にものれる立場を日夜向上させるべく努力している。その経験を活かして現在では、うつ病や心の健康上の課題に興味…
昔、弟と話したことの断片が浮かんできた。 「…主観と客観の問題が最後まで残る」 弟「主観と客観ってなんやったっけ?」 「自分と自分以外のもの」 「昔、カントが純粋理性批判という本を書いて、神の存在は認識することも証明することもできないと言った。 その後ニーチェという男が出てきて、認識することも証明することもできないものは皆インチキだと言ったんだ。カントの言ったことを一歩進めたわけだな。 カントとニーチェの間に、おれの好きなショーペンハウアーという人がいて、しゃべったり命令したりするキリスト教的な人格神はいないけど、仏教的な悟りはあるんだと言ったんだ。 ニーチェはそれもないと言った。 それもなか…
創業1805年の和菓子屋から約2週間限定の初夏を彩るあんみつが登場! 株式会社船橋屋(所在地:東京都江東区)は、船橋屋全店舗と公式オンラインショップにて「大納言ほうじ茶あんみつ」を販売します。香ばしいほうじ茶をギュッと閉じ込めた寒天にふっくらと炊き上げた大納言小豆餡ともちもちの白玉を合わせました。ほうじ茶好き必見の船橋屋からの1品です。 香ばしく優しい香りが特徴のほうじ茶風味の寒天を使用した新登場のあんみつです。ほうじ茶の粉末をたっぷり練り込み、香り高く濃厚で優しい後味に仕上げました。小豆の風味豊かなつぶあんはちょうどよい甘さで、さっぱりとした白蜜で甘さを調整しながらお召し上がりいただけます。…
マスコミのレベル低下、隠しきれない左派偏向、発行部数の減少はネット時代という背景だけではなくそうした馬脚見えちゃった所為もある。 www.moeasia.net 朝日新聞の記事訂正にいたる流れ朝日新聞アナザーノート「総代で卒業の被災者」その注目がつらい茶番に苦しんだ子どもたち」が書かれる。↓記事には、高専学生と大熊町住民による復興住宅のイベントの件で… pic.twitter.com/LOrMy4ffo7 — 渡辺康平 福島県議会議員(須賀川市、鏡石町、天栄村選挙区) (@kohei_w1985) 2024年5月10日 読売も似たような事やって、それでも社内処分してる。 www.yomiuri…
ペンギンの種類 ペンギン:真核生物の動物界脊索動物門鳥綱ペンギン目ペンギン科 エンペラーペンギン属(2種) コウテイペンギン キングペンギン (左)コウテイ(右)キング 二種とも卵を足に挟んで温める。 エンペラーペンギン:潜水能力が高い(500~600m)体に生えた水切りの良い羽毛(あの黒い部分)が泳ぐたびに気泡を生じ、水の抵抗を少なくしている。 キングペンギン:コロニー内でも家族以外の仲間がそばを通ると怒るため、移動の際は寝ている家族のそばを通る。ただし、攻撃性が高いのは仲間内だけで、ヨソの者が来ると避ける。 エンペラーペンギン 繁殖地:南極大陸の周辺の定着氷上 巣はつくらず、卵は足の上であ…
新しい職場には、食堂があり、弁当がいらなくなったので、楽になった。 とはいえ、1週間の食事の作り置きは必要である。 だいたいこれまでの半分で済む。 労力は半分となり、気分は軽い。 和食が好きである。 味噌汁や吸い物は、塩分を控えるためにカット。 炊飯器を利用した調理に嵌っている。 そして、魚の煮つけも必須。 7時以降夜遅く行くと魚が安い。ヒラメ、サワラ、ブリ、アジなど半額。 仕事から帰ってきてから体力がありあまっているときは、スーパーへ行って買い出し。 炊飯器調理 豚肉の塊が圧力で、やわらかくなる。 豆腐もいける。 ケーキもいろいろ試している。 小豆を入れたケーキも最近嵌っている。 目先を変え…
今、世界中で大変が起きて居る、超過死亡と言う、殺戮で有る。 新型コロナのパンデミックも終息し、マスクも外し、通常の生活に戻り、新型冠状病毒用mRNA毒ワクチンの接種も止めた国も多いのに、超過死亡が減ら無い。出生数の増加には、10個月野タイムラブは有る。日本丈の珍事なら、日本特有の風土性も考えられるが、世界中で起きて居る。ワクチンを買え無い貧困国では起きて居無い。かってのサリドマイド薬害事件が思い出される。米国のFDAは、其の危険性に気が付き、サリドマイドの米国内の販売を禁止して仕舞った。厚生省は、製薬会社に忖度し、販売の禁止はし無かった。世界中で奇形被害が出たが、米国丈一件も被害が出無かった。…
恋愛で感じる痛み、もう限界かもしれない。 なぜこんなに苦しんでいるのか、その答えが欲しい。 深い愛が時には深い痛みを伴い、生活全体に影響しますね。 解決しないと、心がすり減ってしまうかもしれません。 恋愛が苦しい時に役立つ、心理的アプローチと実用的なアドバイス この記事で分かること! 感情のコントロール方法 健康的な人間関係の築き方 自己理解を深めるための手順 苦しい恋愛から抜け出す5つのステップ 自己反省をする 支援システムを利用する 新しい趣味を見つける 感情を表現する 専門家に相談する 恋愛の苦しさを理解する3つの心理学 愛着スタイルの理解 コミュニケーションの失敗 感情のコントロール …
隙間バイトと比べると、契約社員として働く会社の情報は少なく、選ぶのが難しかったです。1回めに働いた後に分かったのですが、派遣会社の方に問い合わせれば、詳しい情報を教えてくれるようでした。 わたしが働いたのは、化粧品関係の工場です。働く上で特に気をつけるように教えてもらったのは、衛生面です。仕事そのものは、社員さんから指示をもらい、詳しいことはパートの方に教えてもらいました。ここでも、驚くほどのスピードで作業が進んでいました。 みんなのスピードばかりを意識してしまい、箱を折る仕事をしていたわたしは、小さな傷を箱につけてしまいました。このくらいいいかな?とも思ったのですが、念の為、社員の方に確認す…
スマホを見ながら勢いでネットショッピングすることがある。 ある日、健康アイテムを注文してしまった。(恥ずかしくてどんな商品かは秘密) 90%以上が「よかった」とか「リピート」とか。 無事商品は届き試してみるも効果は実感できず。それでも1000円弱だったから気休め程度でも納得。 そうしたら、しばらくして配達業者からまた配達の案内が届いた。 同じ業者からだ。 あれ?と思って調べてみるとサブスク(定期購入)になっていて解約するには電話連絡が必要だという。 そりゃリピート率90%になるわ(笑)。 慌てて電話。すぐつながったからよかったものの…。 ただ、5月分はキャンセルできず。 企業は悪びれない。「規…
腹八分目部 健康を目指したダイエットは腸活に加えて少食も意識!その効果は?他、時短&節約にもなったお化粧と市販ドレッシング不使用のサラダのお話 健康を目指したダイエットは腸活に加えて少食も意識!その効果は?他、時短&節約にもなったお化粧と市販ドレッシング不使用のサラダのお話 『腹八分目部』発足! 腹八分目のメリット 腹八分目の敵 腹八分目部発足! (おまけ)検証してみたいこと (おまけ)食事例 ファンデーションやめました! キウイフルーツは皮ごと! 結びに 『腹八分目部』発足! 腹八分目のメリット 食べ過ぎない時の胃腸の心地良さは以前から感じていたものの、体力勝負なお仕事だからパワー不足になら…
美容健康アドバイザー Yaco 美肌プログラム「100daysリセットニキビ」 いいのかなあ?購入者の体験談と感想美容健康アドバイザー Yacoさんが販売してる美肌プログラム「100daysリセットニキビ」って知ってる?大人ニキビの発生要因は、一つの事柄でなく、複数の要因が複雑に絡み合っていることが多いから、思春期ニキビと大人ニキビの対処法は異なるんだって。美容健康アドバイザー Yacoさんの実績と経歴が、気になる。⇒ 美肌プログラム「100daysリセットニキビ」の内容をみてみる高い美容器具も、たくさんの化粧品も必要なく、大人ニキビや肌荒れを解消し、魅力的な美肌に自信をもてるようになるって言…
ぬるま湯入浴で、疲れやすい今の季節を乗り切ろう 最近、ひと足早い暖かさが続いています 忙しい日々に追われる皆さんにとっては体調を崩され、疲れやすいことでしょう 今回は、そんな暑さを乗り切るために、ぬるま湯での入浴をおすすめしたいと思います