入浴

昨年の冬のことだが、入浴をしていても身体が温まらないことが頻繁になった。ドラッグストアを巡回していたら入浴剤のコーナーがあり、ブランドも聞いたことがあるのでバスクリンのゆずの香りを購入した。 【医薬部外品】バスクリン入浴剤 ゆずの香り600ｇ(約30回分) 疲労回復 発売日: 2018/08/31 メディア: ヘルスケア&ケア用品 湯に浸かっていると何だかポカポカとする快さを感じる。というわけでこの春までは入浴三昧の日々であった。最近は気温も上昇してシャワーで済ませることもある。これはこれで心地よい。

皆さんはしっかりとお風呂に入ってますか？ 「熱々の湯船でリラックスしてるよ！」 「忙しくてシャワーだけだな」 環境によってはお風呂は難しいかと思います しかし入浴は良質な睡眠にとっても大切なんです 今回は、そんな「睡眠に重要な入浴」についての記事です 入浴のことをアレコレ調べてもなお不安で仕方がない僕が、要点をまとめて分かりやすくご紹介します お風呂は寝る2時間前に入る 湯船の適温は基礎体温+2~3℃ 入浴する時間は15~20分間がベスト 入浴剤を使用する お風呂は人間の生活を向上させる！ お風呂は寝る2時間前に入る 身体を洗ったり入浴したり髪を乾かしたりと、色々込みでだいたい2時間前となりま…

にほんブログ村 こちらに参加しています！ 最近、睡眠の質が気になるなぁ 睡眠時間は質×時間だと言われています！長くても駄目、短くてもだめです！ 下記の本を元に筆者が気をつけていること３選を紹介します！ // リンク 睡眠の30分前に風呂に入る 寝る前にスマートフォンを触らない（触るならブルーライトカットモードで短時間） 自分にあった枕で明日何を楽しむのかをワクワクする 睡眠の30分前に風呂に入る 深部体温と皮膚温度の差を縮めるこどが入眠をスムーズにするために必要とされてます。 運動して身体を芯から温めることも大事ですが、やはりビジネスパーソンとしては寝る前の運動する体力がないこともあるかと思い…

こんばんは。 今日はぽかぽかいいお天気でしたね。 昨日は雨でお散歩行けなかったので、2日ぶりのお散歩に。 今まで、コニー抱っこひもで外出していたのですが、 ようやくエルゴベビーを購入したので、今日はエルゴでのお散歩デビューしました。 パパ抱っこ。めちゃめちゃ不安そうな顔。笑 歩きだしたら、すぐに寝て、問題なくお散歩できました。 さて今日は、コンパクトサイズな我が家でのワンオペ入浴についてご紹介。 我が家のお風呂自体は一般的なマンションのサイズなのですが、 洗面所はファミリータイプのお部屋にしては、かなり狭め。1畳ない位です。 基本的には旦那さんが家にいる時にお風呂に入るのですが、 たまに帰りが…

こんばんは。ペンギンです。 先週の金曜からちょっと仕事がかなり立て込んでまして 昨日・今日ともう普段使わない頭をフル回転させて ロジックを作り上げていたので 頭痛がひどいです。笑 そう、頭痛がひどいのですが ついさっき、なんか寒気がするな・・・ 風邪？！ と焦ったのですが、 昨日、今日と気温寒いですよね。 だから寒気じゃなくて、 普通に寒いだけだ、って気付きました笑(アホ) 眼精疲労からくる頭痛は 湯船に浸かることですぐ良くなります。 最近は温度を41℃に下げて、少しぬるめにしてます。 入浴剤はマグネシウム！ これです。 気分によって、温泉の素とかにも変更してます！ 実家にいた時は お風呂場に…

こんにちは！ しのです！ 「日常の ちょっとした工夫で痩せられる」 そんな方法あるとしたら 知りたいと思いませんか？？ 実は！ 毎日行っていることに ちょっとした工夫をするだけで ダイエット効果があるものが あるんです！！ それは… おふろです！！！ 「忙しいから」と シャワーだけで 済ませたりしていませんか？ そんなあなたに！ お風呂に入るメリット おすすめの入浴方法 紹介します！ ＜メリット＞ ①新陳代謝アップ⤴ ”おふろ”には 「温熱作用」があり、 からだを温めることで 血流の流れを良くなり 新陳代謝を活性化してくれます！ ”おふろ”を習慣化することで 基礎代謝を徐々に上げ、 痩せやすい…

全てを常に管理するのは難しい、気づいた時の改善で良い ここ数日身体が辛くて辛くて仕方がありませんでした 腰が痛かったり足が重かったり。。 帰宅して母と夕食（かき揚げとチキンカツ。。サラダとスープ）を作りながらビールを飲みました その途中、ラインが入ってきました 2年前に現職場を退職したNURSEからのラインでした 私の長男と同じ年齢で 退職後なかなか次の職場が決まらずにいました どうやって職探しをするのか、、よくわからず困っていた時に 一緒にお買い物へ行って食材を買ってあげたり一緒にお食事したりしていました そしてある職場を提案してみました 求人斡旋業者の利用も良いのですが 最近ではその手数料…

昨夜は夕食に冷やし中華（ゴマだれ）を食べました。冷やし中華が美味しい季節になってきましたね。アイスソイラテも美味しかったです。 昨夜は入浴後に私の20代の青春と言えるASIAN KUNG-FU GENERATIONの曲たちを久しぶりに聴きました。私にとって『粉雪』はレ○オロメンではなくASIAN KUNG-FU GENERATIONです。アニメ『NARUTO』の曲として使われた『遙か彼方』を聴いて彼らの曲たちを知り、それから急激に彼らの曲たちを好きになっていった20代は彼らの曲たちにかこまれて毎日が過ぎて行きました。20代にあった嫌だったことも嬉しかったこともASIAN KUNG-FU GEN…

人間の行動の約半分は習慣でできています。 朝起きて顔を洗う、歯を磨く、食事をする、着替える、出勤する・・・ 自分の求める人生を手に入れるためには、短期間で大きな成果を狙う一攫千金的な考え方よりも、日々の習慣の積み重ねが大事だと思います。一攫千金は例え手に入ったとしても、長続きさせるのが非常に困難です。 昨年から自分ももっと楽しく生きようと思い、いくつかの習慣づくりに取り組んできました。当然、その中にはうまくいったもの、いかなかったものがあります。今回は私の場合の習慣化の成否について書いてみたいと思います。 1.私が試みた習慣化 以下に私が試してみた習慣を列挙します。○は成功、×は失敗、△は取り…

突然断水になった時のために、入浴後は浴槽に水を溜めています。 【防災：浴槽に水を溜める】手順を見直しました - ２LDKに夫婦と子供2人。 残り湯ではなく、一旦浴槽を洗ってから、改めて水道水を溜めます。 ※我が家は子供が中１、小３なので水を溜めていますが、お風呂で溺れる危険性がある小さなお子さんがいるお家では、溜めない方がいいと思います！ 私に加えて、子供たちもお小遣い稼ぎで浴槽洗い→水はりをやります。が、ここ数日で私と息子が立て続けにやらかしました(￣▽￣)水を出しっぱなしにして、浴槽から水が溢れてしまったのです。。 水を止めるのをうっかり忘れて、浴槽から溢れる タイマーをかけることを忘れる…

「千里浜(ちりはま)なぎさドライブウェイ」をキャンピングカーで疾走 GW5連休、北陸旅を考えていました 日本で唯一砂浜を走る公道「千里浜なぎさドライブウェイ」が砂浜の浸食によって数年後に消滅することが現実味を帯びてきているようで 走れるうちに一度は行きたい しなしながら、東京や大阪の緊急事態宣言と悪天候 関東の方が天気が良くて、日本海側が晴れるのは5日間のうち3日目と4日目くらい 予報は変わることもあるし、行けばなんとかなると30日の夜に出発 もちろんコロナは「持ち込まない、持ち帰らない」ように細心の注意と万全の備えのうえです 上信越道「横川SA」で車中泊 ルートは関越～上信越～北陸自動車道の…

わが家のあさ、 何があれば満足できるか知ってますか、私は清潔なベッドとバスタイム、安定したネット環境と読みたい本、そしておいしい食べ物があれば生きていけます、 基本この５点セットがあれば良くて、 それ以外洋服だとかはあまりこだわりなく、家具なども寄せ集めだし、 車なんて安全に走ればいいから車種や古さなんてどうでもいい、 食器は１つをいろんな用途で使えて飽きがこないシンプルな物で良くて、 でも、 身につける下着は少しくらい高くてもつけ心地が良くて上質な方がいいな、 それから入浴の前にはセージがフランキンセンスのお香をバスルームで焚いて、 匂いに包まれながらおふろに入りたい、 やっぱりお香も必要だ…

ペンギンドクターより その１皆様 5月7日（金）予定通り二度目のワクチン 接種をしました。 今日はその話と先日紹介した本の話などの「とりとめのない話」、最後にCOVID‐19のついてのMRIC情報の紹介をお送りします。 まず、私のワクチン接種の副反応ですが、二度目といっても大きな変化はありませんでした。一度目と同じく、注射部位（私は一度目と同じ左肩にしてもらいました。）の左肩の痛みが翌日ひどくなりましたが、翌々日である今日はほとんど痛みはありません。ただ、一度目と違って、左の腋窩（左わき）の痛みが軽度出現しましたが、今日は何ともありません。何となく「倦怠感」があるような感じもしましたが、ワクチ…

はじめに 入浴剤レビュー、始めます 公式情報 特徴 値 販売名 バスセラムR 販売元 株式会社ヘルスビューティー 形状 黄色い液体 感想 小悪魔系女子を思わせる、おしゃれな若い女性向けのパッケージ。実際、「入浴用美容液」という位置づけらしいです。 今回の入浴剤は液体タイプです。半透明の黄色い液体で、しかもわずかに油のようなとろみがあったので、オリーブオイルみたいでした。お湯に入れるとお湯の水色と混ざって黄緑色っぽくなりました。 コンセプトからして白かピンク系かと思ったので、ここで半透明イエローをチョイスするセンスは謎っちゃ謎です。 香りは化粧品のような良い香り。香水などの「ローズの香り」はたし…

・表題の件 時々，「当たり障りのない話」がどうしようもなく嫌になってしまうことがある。大学生で言うと，何学部？とか，サークルは？とかいう，例のアレである。今日もそういう日，つまり，「当たり障りのない話」がどうしようもなく嫌な日だった。今日はバイト先に新しく1年生が入ってきており，勤務後にそういった一連の会話が行われている現場に遭遇したのだが，自分には何の関係もないにもかかわらず，いたたまれなくなって逃げるように帰宅してしまった。 なぜそんなに「当たり障りのない話」が嫌なのか，という問いに答えるのはかなり難しいのだが，端的に言うと「本当のことを話している感じがしないから」だと思う。もちろん，円滑…

今朝の体重：89.7kg （2016/5/1の74.2kgから+16.8kg 一昨日から+1.5kg） まぁ、あんだけアホみたいに蕎麦食べれば太るわな。 ＜朝＞ 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。水を飲みながら作業を進める。昨日は最低限の作業対応で今日にぶん投げたタスクも多い。メール対応や電話連絡などなど行う。 ＜昼＞ 気づけば午前が終了していた。一旦作業を中断して昼食を頂くことに。今日から暫くの間、昼食は「わかめラー」だ。ネギをトッピングして。 わかめラーメンの「麺なし」だ。代わりにアホなほどわかめが入っていてけっこう食べごたえがある。糖質量は6.6g。圧倒的少なさだ…

ライスパワーエキスがもつパワー、水分は理由的にも証明されています。超が付くほど肌が敏感、乾燥している方の「ライースリペアは刺激がなく乾燥して使える」という口コミがいいことも付け加えておきますね。毎年冬はすっかり乾燥がひどく、カピカピシワシワの確認肌で口コミがとても気になっています。化粧品や乳液の適量や使い方、肌定期チェックシート、そして口コミパワーやライースリペアについての嬉しい石けんが盛りだくさん。ライースリペアトライアルキットが市販されているのか気になります。オイル的にしっとりする商品はたくさんありますが、即効的、かつケア的に肌質が変わる商品というのはあまりないので、ライースシリーズの中で…

こんちゃー、ロタールです。 今回はこの間購入した「Kindle paperwhite」を2週間使ってみた使用感などについて、良いとこ悪いとこを紹介します。 購入時の記事はこちらです。lothardiary.hateblo.jp Amazon Prime会員なら色々読める 充電が長持ち アンダーラインを引けない本もある お風呂で使える まとめ Amazon Prime会員なら色々読める まず使ってみて最初にいいなと思ったのは、Amazon Prime会員なら色々タダで読めること！ もちろんそこに読みたい本があるかは別ですが、色んな本があります。 気になった心理学の本とか、小説とかを何冊か読みまし…

〈gifアニメ〉 ○１日中、座ったまま、ウトウト、 ３回、横になって、數十分、爆睡。 眠気が消えない１日。 〈日記〉 ○朝７時半、散歩へ。 ○駅構内は、人が多く、 複合カガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ▶はき気、呼吸困難… ○広い歩道を折り返し、 帰宅して、浄水シャワー除染。 きょうも黄砂の影響で、 鼻グズグズ、痰が絡むノド。 ○夜、浄水シャワー・入浴除染。 ○１日中、座ったまま、ウトウト、 ３回、横になって、數十分、爆睡。 眠気が消えない１日。 〈継続中の症状など〉 ○年齢…だいたい62歳 ○血圧… 112/71 mmHg（夜） ○呼吸数… 12 回/分（朝） ○心拍数… 72 拍…