全粒粉パン

2024年2月6日 火曜日 前日、City Walk のモールに入っているパン屋さんで、チェーン店のMAKOで食パンを買って来た。 Whole Meal Toast（全粒粉食パン）タイプの物。 白色の普通の食パンも売っているが、何となく体に良さそうなので、全粒粉タイプを買っている。 買った食パン パンの袋がプラステックのクリップで止められている。 食パンのようす 袋に「Simpan di suhu 0-5℃」と書かれている。 日本語で「0-5℃で保管してください。」 以前、この注意書きを無視して、買って来て1日部屋に置いていたら、翌日食パンに白カビが発生。 食パン1枚を当日食べて、翌日全部捨て…

日記 先日母と食事に行ったとき 手土産に金谷ホテルベーカリーの ピーナツクリームを貰った 母は大体いつも手土産を持って やってくるが前回は新島産くさや 瓶詰のくさやだがあまり臭くもなく 噛みしめる度に鯵の旨味が口中に 広がるので超お気に入り 母はそれを覚えていてリピート してくれてたのだが妻には評判が 悪くて一人の時に食べてくれと 釘を刺されている 断酒してから甘味に走るようになり 大体母はスイーツをぶらさげてくる 今回は珍しくピーナッツクリーム これがあまり甘くないがとてもうまい 今ウチは全粒粉使用のこれしか食べて ないんだけどとても良く合う ＢＡＳＥＢＲＥＡＤプレーン 以前はバージンオリー…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ハートのカルダモンコーヒーパン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆全粒粉で食物繊維とビタミン、ミネラルUP ◆カルダモンでAGE対策 ◆コーヒーでポリフェノールを補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ハートのカルダモンコーヒーパン』のレシピ 材料 作り方 レシピにつ…

白米を玄米に変えるだけで摂取できる栄養素が圧倒的にアップしますがそのように普段の食事で1つ変化するだけでもより健康的な食生活になります。◆食パン→全粒粉パン◆通常の食パンに使われる小麦粉はブラン（表皮）や胚芽を取り除いて製粉していますが小麦の粒を表皮も含め、まるごと砕いて挽いている全粒粉を使ったのが全粒粉パン。発酵性を含め食物繊維が豊富なのはもちろん鉄分やビタミンB1もたっぷり。少し茶色がかっていて表皮と胚芽の香ばしい風味に歯応えのある食感も特徴。小麦粉で作った食パンよりも噛み応えがあり適量で満腹感を味わえます。全粒粉入りパンは、スーパーでも安価で売られているのですぐにでも置き換えが可能ですよ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただきます✨ キレイで使いやすいパッケージを頂いたので、それに合うおやつパンを作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ハートのシナモンチョコパン』 レシピはこちら 袋に入れて高級感UP いざ、オープン！ いただきます♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="14a5d…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ハートのシナモンチョコパン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆全粒粉で食物繊維とビタミン、ミネラルUP ◆シナモンでAGE対策 ◆高カカオチョコでポリフェノールを補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ハートのシナモンチョコパン』のレシピ 材料 作り方 レシピについて…

こんにちは。 残っていた天ぷら粉もあと少し。 chippocket.hatenablog.com chippocket.hatenablog.com 調べてみると、天ぷら粉でクッキーも作れるらしいです🍪 ということは、クッキー生地を使えばメロンパンが作れるかも⁉ やってみよう！ ということで今回は、天ぷら粉でクッキー生地のメロンパンを作ってみました！ パンメモ クッキー生地作り 成形 できました 食べてみて

焼肉きんぐ(物語コーポレーション TYO3097)から株主総会招集通知が届いた。俺はAppleやAlphabet(Googl)の株主でもあるが投資信託だと招集通知なんて来るわけない。だけど個別株を持ってるとコレが届くので、株主の実感が湧いてくる訳ですね。総会の会場は愛知県豊橋駅前のホテルみたいだが、ネットから参加でき議決権の行使も可能。まぁ～ここの株価に関しては9/11現在の含み損が341,000円！株主として経営陣に言いたいことはあるが、まだ期待は捨ててないので静かに見守ることとする。焼肉メインの飲食チェーンはレッドオーシャンで厳しい環境だが、代表取締役社長の年齢が38歳、取締役執行役員の平…

ストレスを感じると、甘いものや脂っこいものが食べたくなったり、逆に食欲がなくなったりすることがあります。しかし、バランスの取れた食事をすることで、心身のリラックスを促し、ストレスを軽減する効果が期待できます。 栄養バランスのよい食事: ビタミンB群: イライラや不安感を軽減する効果が期待できます。豚肉、鶏肉、魚、大豆製品などに多く含まれています。 マグネシウム: ストレスによって消耗しやすい神経を鎮める働きがあります。ナッツ類、海藻類、ほうれん草などに多く含まれています。 トリプトファン: セロトニンという神経伝達物質の原料になり、リラックス効果をもたらします。バナナ、牛乳、大豆製品などに多く…

朝食を食べるかどうか、これは多くの人が一度は悩んだことがあるテーマではないでしょうか。朝食をしっかり摂ることで得られるメリットもあれば、あえて抜くことで得られるメリットもあります。このブログでは、朝食を食べることの利点と、逆に朝食を抜くことの利点について詳しく解説します。あなたのライフスタイルに合った選択を見つけるためのヒントを提供しますので、ぜひ参考にしてみてください。 朝食は食べたほうがいい？ 朝食を食べるメリット 朝食を抜くメリット 朝食を食べたほうがいい方と抜いたほうがいい方 朝食を食べたほうがいい人 朝食を抜いたほうがいい人 自分に合った選択を 朝食に食べるものおすすめ5選 まとめ …

玄米、全粒粉パスタ、そば、全粒粉パン、ライ麦パン、中華麺、赤米、オーツブラン

妊娠初期から便秘。 というか、生まれたときから便秘気味。 妊娠中期ももちろん便秘。 便が出ないと苦しい。 便が固くなって、頑張って出しても痔で痛い。 私は妊娠中に一番気を付けているのは結局【便秘対策】でした。 寝起きの常温の水を１杯。 朝ごはんのヨーグルト、乳製品、バナナ、きなこ、全粒粉パン。 だいたい朝にこのメニューをこなせば、朝食後に便意が来る。 でも、前日にあまり体を動かさなかったり、乱れた食生活が続くと、便意は来ない。 そこで「酸化マグネシウム」の出番。 （病院から処方してもらっているもの） 私はまる１日便意が来なかったときに服用。 たいてい夜に飲むと、翌朝に便が出ることが多い。 でも…

妊娠糖尿病になってしまいました。 妊婦になると、それまでの食生活など関係なくホルモンバランスが崩れてインスリンが働きにくくなるらしいです。 甘党＋最近果物ばっかり食べてたせいもありそう。。 新しく、内科の通院も増えて、 血糖値管理が始まりました。 妊娠糖尿病は、母にとっては肥満のリスク・産道が細くなり分娩時間が長引くリスク・産後も糖尿病になるリスクがあるそう。 子供にとっては、巨大児・糖尿病・低血糖・早産のリスクがあるらしいです。 内科の先生にリスクについてしっかり教えていただいたので、 めんどくさいけど血糖値管理頑張ろうと思いました！ 血糖値管理の方法は、 毎食前・食後1時間後・食後2時間後…

筋肉と体重を増やすための完全食事ガイド：何を、どれだけ食べるべきか 筋肉を効率的に増やしながら体重を増やすためには、適切な食事計画が欠かせません。食事はトレーニングと同じくらい重要で、特に栄養バランスと食事のタイミングが成功の鍵を握ります。このガイドでは、筋肉と体重を増やすための具体的な食事プランと、その効果を最大限に引き出すためのポイントを紹介します。これを読めば、何をどれだけ食べれば理想の体を手に入れられるかが分かるでしょう。 1. 筋肉と体重を増やすための基本的な栄養素 筋肉と体重を効果的に増やすためには、まず基本的な栄養素の理解が必要です。これには、タンパク質、炭水化物、そして健康的な…

全粒粉パン 目玉焼き

1. はじめに：なぜ男性が背中を鍛えるべきなのか 1.1 背中トレーニングの重要性 1.2 背中の筋肉の構造と役割 2. 背中を鍛えることで得られる10のメリット 2.1 見た目の改善：逆三角形の体型を手に入れる 2.2 姿勢の改善と腰痛予防 2.3 日常生活での動作改善 2.4 代謝アップによるダイエット効果 2.5 上半身の力強さアップ 2.6 スポーツパフォーマンスの向上 2.7 自信とメンタルの向上 2.8 呼吸機能の改善 2.9 肩こりの解消 2.10 全身のバランス改善 3. 効果的な背中トレーニングの方法 3.1 自重トレーニング：初心者でも始められる方法 3.2 ダンベルを使っ…

目次 はじめに：ダイエットの悩み、筋肉と脂肪の謎 筋肉と脂肪の基礎知識：体内での役割と違い 体重減少のメカニズム：筋肉と脂肪の代謝過程 筋肉が先に落ちる？その理由と影響 脂肪が先に落ちる？効果的な脂肪燃焼の方法 理想的な減量：筋肉を維持しながら脂肪を落とすコツ 食事と運動の重要性：バランスの取れたアプローチ よくある誤解と真実：ダイエットの神話を破る 個人差と考慮すべき要因：年齢、性別、体質の影響 まとめ：健康的で持続可能なダイエットの秘訣 今から3年前、私は体重85kg、体脂肪率30%のぽっちゃり男子でした。ダイエットを決意したものの、「筋肉と脂肪、どっちが先に落ちるんだろう？」という疑問に…

みなさま みなさま みなさま このところは いろいろなことに 翻弄されていて 気がつくと 今日はもう 土曜日なのです 学校が お休みなのは 変わらずなので やっぱり 兄弟には お世話になろう みなさまも 気持ちに一区切りつく 穏やかな 週末を 迎えていらっしゃいますように 土曜日のパン店 いつものとおりに パン 焼きます 焼きます 今週は 全粒粉100%の 春よ恋小麦がジューシー 発酵バターの効果で しっとり ずっしりな 全粒粉生地です オーガニックコーヒーと マロングラッセの おとなにぴったりの幸せパン 個人的に とても好きだったのは 小粒のレーズン カレンズ入りの 全粒粉パンです ぶどうが…