呼吸の方法を改善することによって、健康促進や精神安定、能力開発などの効果をもたらそうとする観点から考案された技術の総称。
6月29日（日）は、 素敵なプライベート空間をお借りして 呼吸法とシンギングボウル祈りの奏で（くぼかずみ） 美味しい手作りお菓子と紅茶・ハーブティー（T'spoon島田朋子さん） ゆったりおいしいコラボdayでした✨ mahasamadhi.hatenablog.com とけるような暑さの中、皆さま、ご参加ありがとうございました。 私たちを生かしてくださっている森羅万象 それぞれのほっとするよろこびに包まれて 息を吸って吐く 今ここに在る私たちをかんじながら。 響きの波に 浸って、浮かんで、ゆるまって。 島田さんお手製の 身体にも心にもやさしいお菓子とお茶 今日を楽しみにお申し込みくださった皆…
【令和７年６月２５日】 スッキリオアシスでは、心地いい感覚を原理原則で学べるのスクールを開催しています。そのクラスの１つ、『Breath for RECOVERY』をご紹介します。是非ご覧ください☆ お疲れ様です。 自衛隊卒のセラピストの岡田 凰里（おかだ おうり）です。 ブログを読んで下さって、ありがとうございます。 ６月ももう終わりですね。 梅雨真っただ中ですが… 暑すぎないですか！？ って、これはもう夏なのでは…(^n^; 熱中症もしっかり予防しないとですね。 暑い夏の水の飲み方のブログを貼っておきます。 飲み方をちょっと工夫すると、お腹に優しく喉の渇きを潤すことができます。 暑い日々を…
心と体を整え、健康になりたければまず呼吸を整えましょう。 運動は毎日長時間を長年継続は難しく、効果も限定的です。食事もよほどの栄養不足でなければ、逆に絶食の方が健康によい場合もあり、また体によいと言われていても、添加物や農薬、汚染物質で食べない方がましな物も数多くあります。呼吸は止まると死にますから常に行っている行為であり、この呼吸を変え、丹田呼吸のような空気を隅々まで入れ替えられる呼吸を増やす事が1番手取り早く効果的です。事実私は1日5-10分もしない自己流丹田呼吸で数年続いた病気の後遺症を完治させて薬を中止出来ました。 また、気持ちを整えるにはまず体からアプローチした方が上手くいきやすいで…
自己流丹田呼吸法を記載します。研究中なので随時更新予定です。おすすめの方法があれば教えてください。 全部鼻呼吸でやるのがよいようです。 呼吸を正しく行うには、姿勢が大切です。 正しい姿勢は「上虚下実」が基本になります。 上半身の力を抜いて、下半身をどっしりと構えることです。 丹田と言えばおへその下3~5㎝等と言われますが、体の表面ではなくお腹の中、ちょうど仙骨と腰椎のつなぎ目の前を臍下丹田と呼びます。関元はほぼ丹田のことのようです。下のリンクの図（だいぶ後半）だとちょうど仙骨の先端→尾骨！？のようなのですが、本当かなあ…と思ってしまいます。 www.nhk.or.jp 治すヨガ 船瀬俊介 ヨガ…
お読みいただき、ありがとうございます(^^) 梅雨っぽくない、夏のような暑さ、太陽さんが本日もキラキラ ありがとうございます(^人^) 6月13日（金）は、仏道修行会でした。 お仕事前の午前中の2コマに参加させていただきました。 ameblo.jp イヤホンから、鳥のさえずりがクリアーに響いて 清々しいはじまりでした。 天宮先生の、基本坐法ナバ・アーサナの誘導が、とても深かったです。 一つひとつのポーズや所作に、いのちが宿ってゆくような感覚 だんだんと研ぎ澄まされ高まってゆくエネルギー 私自身でありながら、私だけのいのちではないような、不思議な感覚でした。 それは怖いなどではなく すべてのいの…
お読みいただき、ありがとうございます✨ 本日6/15は、お大師様（弘法大師空海）のお誕生日、そして父の日 とても佳き日に、ヒーリングサロンCALMEさんにて 「天国からの手紙」 お伺いさせていただきました。 大感動のひとときでした✨ すべてに、ありがとうございます またベストタイミングで、シェアさせていただきます！ この至福のエネルギーに包まれながら 私の大切な道の、お知らせです。 ～～～ 各地で梅雨入りですね✨ 湿気も息苦しかったり 暑さで疲れやすかったり それも巡る季節、巡るいのちの、通過点と思うと なんだか、やわらいだり どんより雨空、曇り空のときも それでも太陽さんは、向こう側で、照ら…
今日のお散歩瞑想、紫陽花さんたちが、彩あざやかでした✨ ～～～ 6月6日（金）、参加させていただきました、やさしい瞑想法（仏道・瞑想の師天宮先生開催） ameblo.jp たくさんの気づき、納得、学びがあり とても深いお時間を過ごさせていただきました。 清浄、解放、開放 心をどこにも留めない ありのままの縛られない心 つい微笑みが浮かんでしまうような、真の自由に、よろこびと有り難さが溢れ 内側がふわーっと明るくなる感覚 過去にも、未来にも、彷徨わない 今この瞬間にあることは 自他を大切にすることにつながってゆくとかんじました。 心ここにあらずの時には、すっかり忘れてしまいがちな ささやかな幸せ…
昨日6月5日は きもぷらさんをお借りしての 個人セッションdayでした✨ Kさん、お申し込みくださり、お越しくださり、ありがとうございます✨ はじめのヒアリングタイムでは じっくり対話を重ねさせていただき 心身の状態をありのままに棚卸し だんだんと、現状の俯瞰・整理や、ご自身が大切にしたい焦点が浮かび上がってきます。 色々と共感を覚えたり、想像すると胸が痛かったり 応援の情熱が発動して お話しされたいことをすっきり出していただいて、旅立ちのご準備 大切なお時間です✨ オールドチベタン シンギングボウル・トリートメントdayのところ 1対1瞑想講座も追加でお申し込みくださり ありがとうございます…
だんだんと日差しも強くなってまいりましたね。 風が、少し湿り気を帯びて 紫陽花も咲きはじめて 次は梅雨のシーズン 季節の巡りをかんじています✨ 私は、強烈な眠気がつづいています。 皆さんは、コンディションいかがでしょうか。 夏に向けて 無理なくゆったりと 意識的に心身をととのえてまいりたいですね。 本日は 6月29日（日）開催 呼吸法とシンギングボウル祈りの奏で（くぼかずみ） 美味しい手作りお菓子と紅茶・ハーブティー（T'spoon島田朋子さん） ゆったりおいしいコラボのご案内です。 島田さんと出会って 紅茶の香り・味の、幅広さや奥深さに驚き お手製のグラノーラの大ファンでもある私 おいしい♪…
お読みいただきありがとうございます✨ 5月24日（土）は、 きもぷらさんをお借りしての 5月瞑想会〜てらすははは〜でした。 mahasamadhi.hatenablog.com この日は、地蔵菩薩さまのご縁日 てらすはははのお名前は、お地蔵さまの笑い声から きてるんですよ〜 mahasamadhi.hatenablog.com Kさん✨いつもご参加、ありがとうございます！ はじまる前の不思議なシンクロ はじまる前の対話が、とても深くなってゆき いのちといのちの巡り合い 対話 循環 互いに 大いなる流れに包まれて やわらかな真ん中に出会って 笑いも涙も溢れた、一期一会の魂の交差 もう、たまらんね…
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