骨粗しょう症やがんなどの予防効果があるらしい。
大豆に含まれる
今日はドラッグストアでゆとりがあったので新製品などチェックしてました☑️ 普段の買い物は光の速さでします。。主婦の買い物ってそうなんじゃないかなー毎回買い物リスト作ることにしてます。。よく買い忘れるので笑 珍しくゆっくり見てたら、店員さんに話しかけられましたーコダイはとにかく人に道とか聞かれるタイプでよく街でも知らない人に話しかけられます。。勧誘は断ってますのでご安心ください。
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夢beansスタッフてぃんくる 夢beansのアクセサリー作家です。 研究学園都市であるつくば市在住の専業主婦。 スタッフの中では最小・最高齢で、ただいま高齢の父の介護真っ盛りです。身長153cm骨格タイプ:ウェーブパーソナルカラー:イエベ・スプリングパーソナルスタイル:ロマンティック *2021年10月22日以前のスタッフブログはこちら 全部白い 朝食食べてますか 今週に入り急に寒くなってきました。ジェットコースターのような気温の上下で風邪をひいてしまった弱っちい身に朝晩の冷たい風が沁みます〜しっかり食べて元気にならなきゃ!ところで、みなさんはどんな朝食を食べていますか?わたしは毎朝、少しの…
腱鞘炎になって注射をしたものの、どうしても手を使わなきゃいけないから、なかなか治らないんですよね。両手の親指の付け根が痛い(涙)親指って大切! 【目次】 夏休み 買い物 パブロン鼻炎カプセルSα 大豆イソフラボン 更年期障害 夏休み 私立高校に通う息子は、夏休み前から家庭学習日がありお休みでした。頭のいい子たちのクラスは、土曜日も授業あるし、7時間目もあるしでレベチです(笑) 夏休みの宿題もそれなりにあったけど、夏休み前に範囲以上のところまでやっていて終わっているものもあったし、明け方まで起きて宿題をしたりYouTube見たりして、それなりに終わっている感じです。 夏休みの間に、友達の家に泊ま…
【骨が折れやすくなっていく更年期】 一人暮らしの女性中高年になると更年期障害の骨密度の低下が心配になってきます。 そう、骨折しやすくなってしまうのです。 女性ホルモンのエストロゲンが減少することで新しい骨の生産能力が衰え、逆に、古い骨の排出能力が上がるのです。 こりゃ、なんとかしなきゃ。 ">詳しくはこちら。 ">「女性のカラダとエストロゲンの関係エストロゲンと骨粗しょう症」バイエルベターライフナビより "> betterl.bayer.jp 【大豆イソフラボンとカルシウム摂取で何とかする】 更年期となったら、エストロゲン増やすことはできない。仕様がない。 だから、 よくいわれてる エストロゲ…
今日は肉汁ジュワッとな、お値段手ごろで美味しいハンバーグと、お魚ハンバーグを作っていきたいと思います。 このライフのハンバーグは3割引きの時もあって、その時は絶対に買うのですが、久々にライフに行ったら食べたくなったので買ってみました このハンバーグは焼くと小さくなるので、娘はお腹が空いていると2個食べます。そこで、サバのハンバーグを作って(初挑戦)一緒に焼いていきたいと思います。 材料 鯖 中骨無し切り身(生) 1枚 木綿豆腐(水切りをする) 150g きざみ葱 適量 おろし生姜 1かけ分 塩コショウ 少々 味噌 10cc 卵 1個 パン粉 75cc 片栗粉 大さじ1 おろし大根とポン酢醤油 …
娘に買ったファミマのポケモンのフラッペ まだあった! www.family.co.jp 私は今日は甘いものが食べたくないので ブラックコーヒーに豆乳ソフトクリーム♡ 美味しい♡ ポリフェノール様ありがとうございます♡ 豆乳LOVE♡ 豆乳ソフトクリームの作り方はこちら sdenpachan.hatenablog.com
I Love Edamame. アイラブエダマメ
Soy milk. ソイミルク
今週のお題「マメ」と言うことで、これは書かなきゃと思いました!! なぜなら50代は豆を食べなきゃ始まらないからです!!豆大事! 50代になってから更年期が始まり、私もそんな酷くはないですが、色々不調が出てきました! 寝れない。疲れが取れない。カサカサなお肌💦 女性ホルモンが減ってきてるのが原因です😂 豆の大豆イソフラボンが、女性ホルモンと同じ働きを担ってくれます。 なので、『豆』を今まで以上に摂ることで、調子が戻ってほしいので、豆は50代特に女性にとっては、救世主となると思ってます! 納豆はもちろん食べてますが、大豆を煮たり、小豆を煮たり普段から豆を摂ることを心がけています。 豆腐も、豆製品な…
豆乳は数千年にわたり世界中で消費されており、近年では健康志向の高まりとともに人気が再燃しています。大豆から作られるこの植物性ミルクは、栄養価が高く、乳製品の代替品としてだけでなく、その健康効果のためにも選ばれています。この記事では、豆乳の健康への影響に焦点を当て、なぜ豆乳を食生活に取り入れるべきかを探ります。 豆乳の栄養成分 豆乳は高たんぱくで低脂肪、そしてコレステロールフリーの飲み物です。ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、鉄分を含み、カルシウムで強化されたものもあります。さらに、大豆イソフラボンという植物化学物質が含まれており、これが豆乳の多くの健康効果の源とされています。 心臓の健康 …
筋肉はふしぎ 力を生み出すメカニズム (ブルーバックス)作者:杉晴夫講談社Amazon 筋肉は本当にすごい すべての動物に共通する驚きのメカニズム (ブルーバックス)作者:杉 晴夫講談社Amazon 使われると筋肉は発達する 筋トレ効果を得るのに必要な筋肉細胞の核が増えるメカニズムを解明*2(大阪大学大学院薬学研究科) 高血糖は筋幹細胞(サテライト細胞)の増殖を悪化させる*4(東京都立大学大学院人間健康科学研究科) 大豆イソフラボンによる筋肉減少予防効果のメカニズムを解明*5(東京大学大学院農学生命科学研究科) われわれの体の組織・器官を構成する分子は、絶えず新しいものに置き換えられている。し…
今回の記事では、お酒を楽しみながらリラックスし、新しいつながりやアイデアを得られる方法をご紹介します。 この記事で、お酒のポジティブな側面を知り、心と体のリフレッシュに役立てましょう。 1. お酒を楽しむために 1-1. お酒はデメリットばかりじゃない 1-2. お酒の楽しみ方とメリットの探求 2. お酒を飲むことのメリット 2-1. リラックス効果とストレス解消 2-2. 社交性の向上とコミュニケーション 2-3. 創造力の刺激 2-4. 健康への効果と血流改善 2-5. アンチエイジング効果と美容への影響 3. まとめ 1. お酒を楽しむために 1-1. お酒はデメリットばかりじゃない お…
5chアニメ速胡桃…【君のことが大大大大大好きな100人の彼女】 中村力斗/野澤ゆき子 集英社5chアニメ速 2まあ胡桃なら食ってるだろうな…5chアニメ速 3落ちるとこまで落ちたな…if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']"); });5chアニメ速 4エイラさん転がりすぎ!…
大豆はアンチエイジングにもとても効果的!食べれば食べるほどお肌のハリやツヤにも効果的な食材で、女性にもぜひ食べてほしい食材です。 今回はそんな大豆について、その優れた栄養成分や高いアンチエイジング効果、美肌効果、さらに、効果的な摂り方などについてもご紹介してみたいと思います! ●大豆に含まれる栄養素は? 大豆といえばたんぱく質が豊富に含まれているというイメージですが、 たんぱく質はもちろん、他にもたっぷりの栄養素が含まれていて、そんな大豆の栄養素は、 ・たんぱく質・カルシウム・マグネシウム・カリウム・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・鉄・リン・亜鉛・大豆イソフラボン・サポニン・レシチン といった…
1.4つの健康に向き合った、管理栄養士・医学博士監修おやつ「ビタミンE」「ソイプロテイン/大豆イソフラボン」「糖質オフ」「食物繊維」の4つの健康を意識し、管理栄養士・医学博士が栄養バランスを考慮して自然派素材をミックスしました。専門的な食品分析機関にて栄養価を検査した、カラダにとって嬉しいおやつとなっています。 2.世界中から厳選した、バラエティー豊かな自然派素材 ナッツやドライフルーツ、黒大豆、チーズ、昆布などのバラエティー豊かな自然派素材を世界中から厳選し、味や食感だけでなく、見た目も楽しいおやつに仕上げました。黒糖や蜂蜜などの自然由来の甘みを大切にし、保存料、人工甘味料、香料は一切使用し…
サプリメント×薬ののみ合わせには注意が必要(写真/PIXTA) 成人女性の実に4割近くが摂取しているサプリメント。 健康だけでなく、美容や持病の症状改善などさまざまな効果を期待して手に取る一錠も、のみ合わせを間違えれば、思わぬ健康被害を招きかねない。 注意すべき薬との組み合わせ例を紹介する サプリメントは60代がもっとも摂取 小林製薬のサプリメント「紅麹」による健康被害で、安全性や効果効能への疑念、副作用のリスクなどが改めて注目されている。 サプリメントそのものの安全性や効果について考えることと同じくらい、もしくはそれ以上に大切なのが薬や食品との「のみ合わせ」だ。 銀座薬局代表で薬剤師の長澤育…
豆腐ラー油丼 雨降りも多いですが、晴れると実に暑い。暑くなると食欲は落ちます。そんな時に栄養もあってお手軽な「豆腐」が役に立ちます。 今日はダイエットにも効果的な豆腐の詳細と、知っていれば暑さも怖くない豆腐の簡単メニュー4つをご紹介します。レパートリーを増やしてくださいね^^ 豆腐で痩せるダイエット:本当に痩せられる? <豆腐ダイエットのポイント・注意点> <木綿豆腐と絹ごし豆腐での効果の違い> 豆腐で痩せるダイエットメニュー:豆腐ラー油丼 豆腐で痩せるダイエットメニュー:冷奴オクラ・ナメコを乗せ 豆腐で痩せるダイエットメニュー:アボカドと豆腐のサラダ 豆腐で痩せるダイエットメニュー:さっぱり…
おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。雑誌の掲載も多く、シンリーボーテの中でも知名度の高い「うるおいクレンジング泡ジェル」。 シンリーボーテ「うるおいクレンジング泡ジェル」は、タレントの藤本美貴さんが愛用していることで有名なクレンジングジェルです。 藤本美貴さんといえば、三児の母なのに衰えることない、もちもち肌👀✨素敵ですよね。 クレンジングや洗顔一つで、肌は乾燥してしまいますし一気に老け顔に見られますから、シンリーボーテ「うるおいクレンジング泡ジェル」は気になる商品。 そこで実際に、そろそろお肌の乾燥が気になる私が、シンリーボーテ「うるおいクレンジング泡ジェ…
みなさんこんにちは!しろくまたんです( ˘ω˘ ) 豆乳お好きですか? 毎日飲んでるよ!って方もちょっと苦手…な方も多いですよね。 わたしのオススメ豆乳がありますので、皆さんにも知ってほしい!そして飲んでほしい! 大塚食品 パック スゴイダイズ 無調整タイプ 950ml×6本 常温保存可能 まるごと大豆飲料 スゴイダイズ Amazon その名も「スゴイダイズ」! なにがスゴイのか、紹介していきますね♪ スゴイダイズは何がすごい? スゴイダイズの効果は? 女性のキレイにうれしいイソフラボンが豊富! 濃厚なので小腹が満たされる♪ 植物性のたんぱく質がたっぷり 食物繊維が豆乳の約10倍 スゴイダイズ…
おはようございます。がさつ女子(@gasastujoshi127)です。通販CMでお馴染みの『美爽煌茶(びそうこうちゃ)』。 「お腹周りがスッキリした!」「美爽煌茶が手放せない!」という声があります。 しかし、一方で「美爽煌茶は危険なんじゃないの?」「美爽煌茶は本当に効果がある?」という意見もあるのです。 そこで、実際に美爽煌茶を危険かどうか試してみました。本記事では美爽煌茶は危険かどうかリアルな口コミをレビューします。 「美爽煌茶が危険がどうか気になる」「美爽煌茶の購入を検討している」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 通販CMで話題の『美爽煌茶』でお腹スッキリ? 『美爽煌茶』とは? 特…
更年期は、女性ホルモンの変化により、様々な不調が現れる時期です。 ホットフラッシュ、不眠、イライラ、憂うつなど、身体的・精神的な症状に悩まされる女性は少なくありません。 これらの更年期症状は、ホルモンバランスの乱れが主な原因です。 エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンは、更年期を迎えると徐々に減少していきます。 そして、ホルモンバランスが乱れることで、様々な不調が引き起こされるのです。 更年期の不調は、一時的なものではなく、数年から数十年続くこともあります。 そのため、更年期を乗り越えるためには、長期的な視点に立ったセルフケアが欠かせません。 本記事では、更年期のホルモンバランスを整…
こんにちは! 今飲んでいるプロテインは塩バニラ味。 スイーツ感覚で美味しくて! ついつい飲み過ぎてしまう、恩田です。 飲み過ぎた日は、筋トレ多めにしてます! 4月レッスン、本日無事終了! ※通常は28日までですが、明日は日曜日(休館日)のため本日にて終了 あっという間の一か月でした!! それでは本日のブログ、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「プロテインは何を飲めばいい?選ぶ基準は?」 最近、プロテインの種類が増えていて。 何を飲めば良いかが分からない? そうですよね~。 そこで、今週はプロテイン選びの基準をいくつかお伝えしました。 ブログで全部は書ききれないので、要点を記載しますね!…
5chアニメ速あいつここ数話ずっと体調崩してるな【君のことが大大大大大好きな100人の彼女】 中村力斗/野澤ゆき子 集英社5chアニメ速 1うさちゃん先輩本当良いキャラだわ久々の大当たり彼女だな5chアニメ速 35>>1全員大当たりだが…if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']…
みどりの甘酒PREMIUMは、女性の健康と美容に役立つ栄養素をバランスよく含んだ健康飲料です。 糀甘酒、豆乳、青汁の組み合わせにより、内側からの美と健康をサポート!ノンアルコールで低カロリーなため、忙しい女性にも手軽に取り入れやすいです。 日常の食事に取り入れて、美しさと健康を実感しましょう~