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姿勢を正す
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姿勢を正す

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ぼくらはみんな生きている•9ヶ月前

姿勢を正して視力を守ろう

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 ４月に入学してきた中学１年生。夏休み明けから急にメガネをかけている生徒が多くなったように思います。 勉強をたくさんしたからかな。それともゲーム・・・？ 授業の様子を見ていると姿勢が悪い子が目立ちます。ノートに字を書くときの姿勢がほとんど机と並行です。机から目の高さが20センチもありません。「目が近いよ。目が悪くなるよ」と注意してもまたすぐに元通り。 実は私も中学２年生でメガネをかけないといけなくなりました。夜寝る前に読書灯だけで小説に夢中になっていたからだと思います。視力は一旦落ちると自然に回復するのは困難ですよね。私は長い間、メガネとコンタクトレンズが必…

#八戸市#三条まなびぷれ～す#視力の低下#姿勢を正す#姿勢が悪い#目が悪い#子ども支援#学習支援

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毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•1年前

息を吸う事と水を飲む事と姿勢を正す事。そして、歩く事。

人間、何かに迷ってどうしたらいいか分からなくなったら、まずは呼吸をする事です。息を吸って吐いて、酸素を取り込む事です。確かに呼吸は無意識にやってはいますが、より自分を整えるために、しっかりと息を吸う事です。そして、吐く事です。 自分を取り戻す事が出来ます。 そして、水を飲む事です。基本的には、水はいくら飲んでも大丈夫です。とは言え、もちろん限度はありますが、アルコールや砂糖みたいに、摂取する事に制限をしないといけないものではありません。それらに比べれば、水はそんな事は気にしなくても大丈夫です。 身体は水から出来ていますし、身体は水を欲しているかもしれません。水によって体内で色んな化学反応がいた…

#息を吸う#水を飲む#姿勢を正す#歩く#呼吸#姿勢#身体#疲れ#疲労
今を大切に生きる•3年前

姿勢を正す〜2022年にこころがけること22①振り返り～

2022年年始に「自分がありたい方向性」を定めました。それは、「働くために生きている」から「自分の人生を生きる」こと。シフトチェンジに向けて「私（プライベート）・個（個人）」で「自分の人生を生きる」ために心がけたいことを22個掲げました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 自分が「ありたい方向性」は目の前のことに対して「自分を大切にすること」を心掛ける。ブログタイトルのとおり「今を大切に生きる」ことができるようになることで、実現できる。 「私（プライベート）・個（個人）」で心がけたい22のことは、いろいろな出来事から得た気づき。気づきをより自分に根付かせたい。それぞれ…

#気づきの実践#気づきのメモ#姿勢を正す#姿勢を意識する#2022年に心がけること#心がける意識#意識を向ける#2022年に心がけること振り返り
社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪•3年前

猫背、巻き肩を治すヒント♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は２月１４日のバレンタインデー♡ 昨日は雨模様の一日でしたが、雨雲レーダーで雨がどう降るかを調べていると・・・。 わおっ！ ハートマーク！ 偶然だとは思いますが、一日早いバレンタインのサプライズプレゼントを貰ったようでした v(^^) 今日も皆様にとって素晴らしい一…

#姿勢矯正#姿勢を正す#猫背#巻き肩#社交ダンス
やこの日記ブログ•3年前

体・猫背とお腹のぽっこりはなおるのか

姿勢を正して猫背をなおしたい。 姿勢を正しくするには、肩甲骨を背骨に寄せるようにする。 やってみると胸が少し前に出て上半身がおきる。 そして肩が少し痛い。 その体勢でiPadをみると文字が見えない。 完全に老眼が進んでいる。 体のためにもメガネが必要だ。 テレビをみていると体が疲れる。 いつも横になったり、ソファに体を沈めてみている。 普通、みんなはどんな姿勢で見ているのだろう。 そういえば昔一緒に仕事をしていた人が、あまりテレビを見ない人だった。 どんな体勢でテレビを見たらいいかわからないからと言っていた。 こういうことだったのか。 いつの間にか猫背が加速している。 仕事はPCが中心で画面に…

#猫背#お腹ぽっこり#姿勢を正す
今を大切に生きる•3年前

姿勢を正す～2022年に心がけること①～

2022年年始に「自分がありたい方向性」を定めました。それは、「働くために生きている」から「自分の人生を生きる」こと。シフトチェンジに向けて「私（プライベート）・個（個人）」で「自分の人生を生きる」ために心がけたいことを22個掲げました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 自分が「ありたい方向性」は目の前のことに対して「自分を大切にすること」を心掛ける。ブログタイトルのとおり「今を大切に生きる」ことができるようになることで、実現できる。また、具体的な目標も出てくるだろうと考えています。 「私（プライベート）・個（個人）」で心がけたい22のことは、いろいろな出来事から得…

#気づきの実践#気づきのメモ#姿勢を正す#姿勢を意識する#2022年心がけること#心がける意識#意識を向ける
今を大切に生きる•4年前

姿勢を整える

姿勢の乱れが積み重なり 体形や体調に変化が出ていると感じた わたしは身体が硬い 前屈で手の平を床につくことができない ストレッチをすると あまりの硬さに嫌になる 土曜日の朝にヨガに行こうとしたのに 平日の仕事で疲れていけなかった 自分を大切にすると決めたのに 自分のこころが求めていることを 自分が裏切ってどうする 体調の変化は 自分のこころが思うことをおろそかにしない 自分のためにストレッチやヨガをすることが 大切だと教えてくれた こころと身体はつながっている 自分を大切にすること 他人軸ではなく自分軸で時間を組み立てる 他人軸で組み立てていた時間を 自分軸で組み立てていく 今を大切にしながら…

#気づきの実践#姿勢を正す#こころと身体#つながっている#自分軸で生きる#自分を大切にする#自分を裏切らない
今を大切に生きる•4年前

身体の調子をととのえる

こころとからだのバランスを 崩していることに気づき 今日は 身体の調子をととのえるを 意識して過ごした いつもより バランスを重視した食事 歩く時も座っているときも姿勢を正す 気の置けない友人との会話を楽しむ 出先から交通機関を使わずに 40分ほど歩いて帰宅 このあとは いつもより少し長く時間をつくり ゆっくりと湯船につかる そして早めに休む こころと身体はつながっている 身体を動かすと気持ちも軽くなる 姿勢を正せば気持ちも正される 湯船につかればこころもほぐれる 眠りはこころを休める 昨日・今日と こころとからだに意識を向けて 自分への優先順位を高めることで バランスが戻ってきた 気づいたこ…

#気づきの実践#気づきのメッセージ#身体の調子#身体の調子を整える#整える#姿勢を正す#歩く#バランス良く食べる
anko-no-nikki•4年前

姿勢を正すことが、ダイエットにつながる！だけではなかった話♪

猫背すぎて、 知り合いとすれ違っても ほとんど気付かなかった、 私の１０代、２０代。 偏頭痛や肩こりは、 姿勢の悪さにあると 信頼する鍼灸の先生に 言われてから、 姿勢を見直し始めた ３０代。 ぽっこりお腹が目立ち、 お腹に力を入れて、 背筋を伸ばすことを 意識すると いいらしい、 と、 努力の日々の ４０代。 数日前の 朝ご飯後、 おもちちゃん（娘）が、 ふと言った。 「母は、姿勢がいいね！ きっと、 ばぁばのように シャキっとした かっこいい ばぁばになれそうだね！！ 私も、がんばろっと。」 だって。 ほめられた、私！ 嬉しい。 しかも、 私の母である、ばぁばも、 褒められた。 とっても …

#姿勢を正す#ダイエット#褒められること#小学生女子
パニック発作と手繋ぎ生活•4年前

不安障害・パニック障害に負けない体づくりへ

☆漢方外来へ☆ お久しぶりです✨ 先週、初めて漢方外来へ行ってきました。 身体の症状や診察により「加味逍遥散」を処方していただきました🌻 ●加味逍遥散について “産婦人科の三大漢方薬”のひとつで、月経異常や更年期障害など、女性特有の症状によく用いられます。体力があまりない人で、肩がこる、めまいや頭痛がするなどのほか、のぼせや発汗、イライラ、不安など、不定愁訴といわれる多様な心身の不調に広く用いられます。逍遙とはぶらぶら歩くことを意味しますが、「加味逍遙散」もさまざまに移り変わる症状に効果があることからつけられた名前です。三大漢方薬はいずれも「瘀血（おけつ）」※を取り除く「駆瘀血剤（くおけつざい…

#パニック障害#不安症#加味逍遥散#姿勢#姿勢を正す