姿勢を正す

人間、何かに迷ってどうしたらいいか分からなくなったら、まずは呼吸をする事です。息を吸って吐いて、酸素を取り込む事です。確かに呼吸は無意識にやってはいますが、より自分を整えるために、しっかりと息を吸う事です。そして、吐く事です。 自分を取り戻す事が出来ます。 そして、水を飲む事です。基本的には、水はいくら飲んでも大丈夫です。とは言え、もちろん限度はありますが、アルコールや砂糖みたいに、摂取する事に制限をしないといけないものではありません。それらに比べれば、水はそんな事は気にしなくても大丈夫です。 身体は水から出来ていますし、身体は水を欲しているかもしれません。水によって体内で色んな化学反応がいた…

2022年年始に「自分がありたい方向性」を定めました。それは、「働くために生きている」から「自分の人生を生きる」こと。シフトチェンジに向けて「私（プライベート）・個（個人）」で「自分の人生を生きる」ために心がけたいことを22個掲げました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 自分が「ありたい方向性」は目の前のことに対して「自分を大切にすること」を心掛ける。ブログタイトルのとおり「今を大切に生きる」ことができるようになることで、実現できる。 「私（プライベート）・個（個人）」で心がけたい22のことは、いろいろな出来事から得た気づき。気づきをより自分に根付かせたい。それぞれ…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は２月１４日のバレンタインデー♡ 昨日は雨模様の一日でしたが、雨雲レーダーで雨がどう降るかを調べていると・・・。 わおっ！ ハートマーク！ 偶然だとは思いますが、一日早いバレンタインのサプライズプレゼントを貰ったようでした v(^^) 今日も皆様にとって素晴らしい一…

姿勢を正して猫背をなおしたい。 姿勢を正しくするには、肩甲骨を背骨に寄せるようにする。 やってみると胸が少し前に出て上半身がおきる。 そして肩が少し痛い。 その体勢でiPadをみると文字が見えない。 完全に老眼が進んでいる。 体のためにもメガネが必要だ。 テレビをみていると体が疲れる。 いつも横になったり、ソファに体を沈めてみている。 普通、みんなはどんな姿勢で見ているのだろう。 そういえば昔一緒に仕事をしていた人が、あまりテレビを見ない人だった。 どんな体勢でテレビを見たらいいかわからないからと言っていた。 こういうことだったのか。 いつの間にか猫背が加速している。 仕事はPCが中心で画面に…

姿勢の乱れが積み重なり 体形や体調に変化が出ていると感じた わたしは身体が硬い 前屈で手の平を床につくことができない ストレッチをすると あまりの硬さに嫌になる 土曜日の朝にヨガに行こうとしたのに 平日の仕事で疲れていけなかった 自分を大切にすると決めたのに 自分のこころが求めていることを 自分が裏切ってどうする 体調の変化は 自分のこころが思うことをおろそかにしない 自分のためにストレッチやヨガをすることが 大切だと教えてくれた こころと身体はつながっている 自分を大切にすること 他人軸ではなく自分軸で時間を組み立てる 他人軸で組み立てていた時間を 自分軸で組み立てていく 今を大切にしながら…

こころとからだのバランスを 崩していることに気づき 今日は 身体の調子をととのえるを 意識して過ごした いつもより バランスを重視した食事 歩く時も座っているときも姿勢を正す 気の置けない友人との会話を楽しむ 出先から交通機関を使わずに 40分ほど歩いて帰宅 このあとは いつもより少し長く時間をつくり ゆっくりと湯船につかる そして早めに休む こころと身体はつながっている 身体を動かすと気持ちも軽くなる 姿勢を正せば気持ちも正される 湯船につかればこころもほぐれる 眠りはこころを休める 昨日・今日と こころとからだに意識を向けて 自分への優先順位を高めることで バランスが戻ってきた 気づいたこ…

猫背すぎて、 知り合いとすれ違っても ほとんど気付かなかった、 私の１０代、２０代。 偏頭痛や肩こりは、 姿勢の悪さにあると 信頼する鍼灸の先生に 言われてから、 姿勢を見直し始めた ３０代。 ぽっこりお腹が目立ち、 お腹に力を入れて、 背筋を伸ばすことを 意識すると いいらしい、 と、 努力の日々の ４０代。 数日前の 朝ご飯後、 おもちちゃん（娘）が、 ふと言った。 「母は、姿勢がいいね！ きっと、 ばぁばのように シャキっとした かっこいい ばぁばになれそうだね！！ 私も、がんばろっと。」 だって。 ほめられた、私！ 嬉しい。 しかも、 私の母である、ばぁばも、 褒められた。 とっても …