姿勢を正す

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は２月１４日のバレンタインデー♡ 昨日は雨模様の一日でしたが、雨雲レーダーで雨がどう降るかを調べていると・・・。 わおっ！ ハートマーク！ 偶然だとは思いますが、一日早いバレンタインのサプライズプレゼントを貰ったようでした v(^^) 今日も皆様にとって素晴らしい一…

姿勢を正して猫背をなおしたい。 姿勢を正しくするには、肩甲骨を背骨に寄せるようにする。 やってみると胸が少し前に出て上半身がおきる。 そして肩が少し痛い。 その体勢でiPadをみると文字が見えない。 完全に老眼が進んでいる。 体のためにもメガネが必要だ。 テレビをみていると体が疲れる。 いつも横になったり、ソファに体を沈めてみている。 普通、みんなはどんな姿勢で見ているのだろう。 そういえば昔一緒に仕事をしていた人が、あまりテレビを見ない人だった。 どんな体勢でテレビを見たらいいかわからないからと言っていた。 こういうことだったのか。 いつの間にか猫背が加速している。 仕事はPCが中心で画面に…

2022年年始に「自分がありたい方向性」を定めました。それは、「働くために生きている」から「自分の人生を生きる」こと。シフトチェンジに向けて「私（プライベート）・個（個人）」で「自分の人生を生きる」ために心がけたいことを22個掲げました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 自分が「ありたい方向性」は目の前のことに対して「自分を大切にすること」を心掛ける。ブログタイトルのとおり「今を大切に生きる」ことができるようになることで、実現できる。また、具体的な目標も出てくるだろうと考えています。 「私（プライベート）・個（個人）」で心がけたい22のことは、いろいろな出来事から得…

姿勢の乱れが積み重なり 体形や体調に変化が出ていると感じた わたしは身体が硬い 前屈で手の平を床につくことができない ストレッチをすると あまりの硬さに嫌になる 土曜日の朝にヨガに行こうとしたのに 平日の仕事で疲れていけなかった 自分を大切にすると決めたのに 自分のこころが求めていることを 自分が裏切ってどうする 体調の変化は 自分のこころが思うことをおろそかにしない 自分のためにストレッチやヨガをすることが 大切だと教えてくれた こころと身体はつながっている 自分を大切にすること 他人軸ではなく自分軸で時間を組み立てる 他人軸で組み立てていた時間を 自分軸で組み立てていく 今を大切にしながら…

猫背すぎて、 知り合いとすれ違っても ほとんど気付かなかった、 私の１０代、２０代。 偏頭痛や肩こりは、 姿勢の悪さにあると 信頼する鍼灸の先生に 言われてから、 姿勢を見直し始めた ３０代。 ぽっこりお腹が目立ち、 お腹に力を入れて、 背筋を伸ばすことを 意識すると いいらしい、 と、 努力の日々の ４０代。 数日前の 朝ご飯後、 おもちちゃん（娘）が、 ふと言った。 「母は、姿勢がいいね！ きっと、 ばぁばのように シャキっとした かっこいい ばぁばになれそうだね！！ 私も、がんばろっと。」 だって。 ほめられた、私！ 嬉しい。 しかも、 私の母である、ばぁばも、 褒められた。 とっても …

☆漢方外来へ☆ お久しぶりです✨ 先週、初めて漢方外来へ行ってきました。 身体の症状や診察により「加味逍遥散」を処方していただきました🌻 ●加味逍遥散について “産婦人科の三大漢方薬”のひとつで、月経異常や更年期障害など、女性特有の症状によく用いられます。体力があまりない人で、肩がこる、めまいや頭痛がするなどのほか、のぼせや発汗、イライラ、不安など、不定愁訴といわれる多様な心身の不調に広く用いられます。逍遙とはぶらぶら歩くことを意味しますが、「加味逍遙散」もさまざまに移り変わる症状に効果があることからつけられた名前です。三大漢方薬はいずれも「瘀血（おけつ）」※を取り除く「駆瘀血剤（くおけつざい…

昨夜 自室に戻ってテレビをつけたら私の目👀に飛び込んできたのが、金色ぴっかぴかの着物を着て歌い踊る松平健。 テレビの歌番組で、あの大ヒット曲『マツケンサンバ』をご披露中であった。 久しぶりに聞いた（見た）けど、口パクでないのなら、松平健って歌上手なんだね。 というより、体力あるよね。 急ぎ検索したら現在67歳と。 うーん、素晴らしい🎉 さすがに最後の方は息も絶え絶えのように見えたけど、これはまぁしょうがない。 『マツケンサンバ』の終わり間際に乱入したのが郷ひろみ。 そのまま『お嫁サンバ』に突入。 こちらも口パクでないとしたら、結構な歌唱力だと思う。 その昔、新御三家と呼ばれていたのが今は亡き西…

女性が目を合わせない心理：7つの理由と効果的な対応法 1. はじめに：目を合わせることの重要性と難しさ 2. なぜ女性は目を合わせないのか？7つの心理的理由 2.1 恥ずかしさや照れ 2.2 不安や緊張 2.3 興味や関心の欠如 2.4 文化的背景や個人的な習慣 2.5 自信の欠如や低自尊心 2.6 思考や内省に没頭 2.7 相手への不信感や警戒心 3. 目を合わせない女性への7つの効果的なアプローチ 3.1 安心感を与える環境づくり 3.2 ゆっくりとしたペース配分 3.3 共通の興味を見つける 3.4 非言語コミュニケーションの活用 3.5 自信を持たせる言葉かけ 3.6 適度な距離感の保…

近年、美容やファッションに対する関心が高まり、外見を美しく保つことが重視されるようになりました。 確かに、外見を整えることは自信を高める一助となり、他人に良い印象を与えることができます。 だけど、内面のケアを疎かにすると、どれほど外見を飾り立てても真の幸せや健康にはつながりません。 今回は、内面と外面のバランスを保つ重要性について考えてみましょう。 自分の身体をいたわることの意味 自分自身を完全に愛するためには、まず自分の身体をいたわることが欠かせません。 身体は人間が日々活動するための基盤であり、健康を保つことが幸福な生活の基礎です。身体をいたわることは、単なる健康管理に留まらず、自己愛や自…

「仕事が忙しくて毎日疲れている」「寝ても疲れがとれない」とお悩みではありませんか？ 疲れが残っていると頭がすっきりせず、仕事に身が入らない......その結果、仕事のパフォーマンスが下がってしまう、なんてことも。 「スポーツでも世界最強」といわれるスタンフォード大学のスポーツ医局アソシエイトディレクターを務める山田知生氏は「疲労は確実に、そして驚くほどパフォーマンスを下げる難敵」と述べています。*1 日常生活のあらゆる場面において、疲れは大敵です。本記事では、疲労へのアプローチとしてスタンフォード大学で取り入れられている「腹圧呼吸」を紹介します。（カギカッコ内引用元：同上） あなたもこの呼吸法…

「余りに異常」とゲーノー記者ざわめく 去る９月８日、人気美少女アニメの先駆けとなった「セーラームーン」の「セーラージュピター（木野まこと）」役やＮＡＲＵＴＯ疾風伝「うずまきクシナ」役で人気を博した声優・篠原恵美（本名・渡辺恵美子）さんが亡くなった事が、所属事務所のＳＮＳで明らかになった、享年６１歳。 ～言葉は悪いが、今年は声優訃報の【当たり年】だな。ＴＡＲＡちゃん（ちびまる子役の声優・ＴＡＲＡＫＯ【享年６３歳】）が３月逝った事に始まり、ふ～じこちゃ～んの増山さん（峰不二子役の声優・増山江威子【享年８８歳】）は５月に昇天。 その翌月は「パーマン１号」役の三輪勝恵さんが、急性脳梗塞で８０歳で。そし…

四ツ橋駅から徒歩1分の 完全個室の女性専用サロンBeauty salon Linoでは あの話題の【リリースカッター】を導入☆ リリースカッター大阪 リリースカッター現役医師が開発し 美容現場だけでなく、介護や医療現場でも使用されているほどの 絶大な効果が期待できる筋膜リリースマシン。 また、安全性も高いマシンなのも 様々な現場で使用されている理由の１つです✨ 【リリースカッター大阪】で検索☆ リリースカッターを受けるなら Beauty salon Lino・大阪にお任せください♪ おひとりおひとり様のお悩みに合わせた 施術をいたします☆ 姿勢が悪いとどうなるの？ スマホやPCの普及から 現代…

◎プロモーションが含まれます 必ず運勢の良くなるメルマガセミナーはこちらへ 人生を豊かにする遠隔ヒーラー アプリコットブレイン さとうきよたかです。 お寄りいただきありがとうございます。 辛い毎日が 「豊かな人生」と感じる毎日へと変わる スピリチュアル・ライフを綴っています 涼しい朝をを感じる秋が近づくき 秋がやってきたと思いきや、まだ残暑が厳しく、体調を崩される方も多いようです。 特にこの時期は、夏の疲れが抜けず、 気力が低下していると感じる方も多いです。 そんな時、無理に気力を振り絞るのではなく、 まずは身体そのものを整えることが大切です。 簡単に取り入れられる体調管理の方法をいくつかご紹…

こんにちは！ なっちゃんです。 今回は 長年、重いドライアイに悩んでいた私が ドライアイを改善できる 特攻法をいくつかお伝えします！ 日々の生活において、 〇〇を正すだけで、 目の不快感が改善してきます！ とても簡単な方法なので、 ぜひ最後までこの記事を読んでいただき ドライアイの煩わしさを 少しでも改善しましょう！ 「目が乾燥して、スマホやPC作業が疲れる。」 「コンタクトが付けられない。」 「日によって症状が変化するので心配」 眼科に行って、目薬を貰っても なかなか改善せずに 悩んでいる方はいませんか？ 目の不調があるだけで、 生活の質が下がりますよね…。 私も学生時代からずっと ドライア…

1. はじめに：複雑な恋心の兆し こんにちは、皆さん。今日は少しドキドキするお話をしようと思います。「彼氏持ち女子の脈ありサイン」について、深掘りしていきましょう。 ねぇ、こんな経験ありませんか？好きな人ができたと思ったら、その人には彼氏がいた...。でも、なんだかその人、私に気があるような気もする...。そんな複雑な気持ちで胸がいっぱいになったこと。 私の親友の美咲ちゃんも、つい最近そんな経験をしたんです。職場の先輩、山田くんのことが気になり始めたけど、山田くんには彼女がいる。でも、なんだか美咲ちゃんのことを特別扱いしているような...。 「これって脈アリなの？それとも、単なる思い込み？」美…

こんにちは、なっちゃんです。 今回は 「いつも周りの人から暗い人だと思われる…、 印象が悪くて嫌だ…！」 そんな方に向けて、周りの人に良い印象を与える ことのできる必勝法をお伝えします！！！ もっと周りの人に好印象を与えたい… 周りの人がキラキラしてみえて自分に自信が持てない… そんな風に思ってしまったことはありませんか？ 私もよく、元気ないね、と言われることがあり、 その度に落ち込んでいました…。 人間は誰しも日によって浮き沈みや体調の変化が ありますよね。 でも周りの人は分かってくれないことが多いです… 自分が平常心のつもりでも誤解されてしまうこと もあります。 私もそうゆう事が多くて悩み…

話し方というのは、普段の日常生活でも仕事でも、もちろん恋愛でもとても重要な要素です。どれだけいいことを言っていても、何だか話が入ってこないとか、何となく信用できないというような経験は誰にでもあると思います。 恋愛においては、特に話す内容の方が重視されがちですが、実際には「話し方」の方が大事なのです。話し方を意識するだけで、同じことを話していても、伝わり方やそれによって受ける印象は大きく変わります。 そこで、今回は大好きなあの人と話す時により好感を持ってもらうための話し方についてご説明していこうと思います。 人は第一印象が最も重要 人の第一印象はあって「3～5秒」で決まると言われています。 そし…

こんにちは！今回は、多くの人が興味を持つけどなかなか極められない、ポーカーについて詳しく解説していきます。 「ポーカーで強くなるにはどうすればいいか」という疑問に答えていきますよ。 ポーカーは単なる運任せのゲームじゃありません。 戦略、心理戦、そして数学的な要素が絡み合う、奥の深いゲームなんです。 でも、だからこそ面白いんですよね。 私自身、ポーカーを始めた頃は全然勝てなくて、途方に暮れていました。 でも、いろんな戦略を学び、実践を重ねるうちに、少しずつ強くなっていったんです。 その経験を踏まえて、皆さんにもポーカーで強くなるためのコツをお伝えしていきます。 初心者の方から、もっと腕を上げたい…

ランキング参加中婚活 ランキング参加中幸せ婚の為の婚活 ランキング参加中東京 ランキング参加中婚活 ランキング参加中東京都 ３０歳婚活女性に贈る結婚への第一歩：外見と内面の両方を整えて 今日は、☆３０歳婚活女性に贈る結婚への第一歩：外見と内面の両方を整えて☆ 【外見磨き】 （基礎を大切に！） お肌ケア ヘアケア ボディケア （ファッションとメイク） 自分に似合うスタイル 清潔感 TPOに合わせた服装 メイク （その他） 姿勢 笑顔 ネイルケア 【内面磨き】 （コミュニケーション能力の向上） 聞き上手になる 言葉遣いを丁寧にする 積極的なコミュニケーション （教養を身につける） 読書 趣味を持つ…