抗酸化作用

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎 【本日の料理メモ】 ・ジャガイモがやっぱりすごい 今日はポテトサラダを作ったからジャガイモのすごさについて紹介していくぜ😎 ジャガイモは栄養が豊富ってよく聞くけど実際にどんな栄養が含まれているかリサーチ♪ 【栄養素】 ・ビタミンC ・カリウム ・食物繊維 ・鉄分 ・クロロゲン酸 そしてジャガイモの効果・効能がこちら、 【期待効果】・アンチエイジング・美肌効果・むくみ予防・血圧改善・腸内環境の改善・貧血の予防・精神の…

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎 【本日の料理メモ】 ・カレーライスを作るときに具材を炒める ・ミックスナッツを加えるとコクが増してめちゃめちゃうまくなる 何気なくカレーを作るときに炒めるあの工程に実は意味があると最近知った(今日)知った俺です🙄 水分を飛ばしてシャビシャビのカレーになることを阻止する。以外にも自分でやってみて一番強く感じたのは 炒めた野菜と肉の風味が増してカレーがより一層美味くなる 炒めるとこんなに違うんだって感動した。3月4日の…

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎 【本日の料理メモ】 ・野菜は脂質と一緒に摂取せよ 最近よくノンオイルドレッシングとかコレステロール0商品が多く、 油は目の敵にされている世の中に俺は 反旗を翻そうではないか！！！🏴‍☠️ 反旗を翻す(はんきをひるがえす)とは？ 意味や使い方 - コトバンク精選版 日本国語大辞典 - 反旗を翻すの用語解説 - 謀反を起こす。反逆する。そむく。※かくれんぼ（1891）〈斎藤緑雨〉「魂ひ何日となく叛旗(ハンキ)を翻(ヒル…

今日は、自然栽培のハーブ、カレンデュラのお話。 なのですが、はてなブログ、トータルではすごくいいのですが、写真を載せるのにはちょっと、、、という感じで、noteの方に書きました。 もちろんフリー公開なので、下のリンクから飛んでいただけたらと思います。美しいカレンデュラちゃんの姿もあります。 よかったら、読みに来てね^^ note.com 写真、やっぱりインスタが一番、わたしにとっては扱いやすいのですが、頻繁にたくさんは載せられない雰囲気があり、その雰囲気が嫌いではないので、植物の話はちょいちょい他のSNSが出てくるかもしれません。

チャーガ（Inonotus obliquus L.）は、白樺のカバノキ類の生木に寄生し、木の樹液を吸収して成長するキノコです。和名ではカバノアナタケといい、黒っぽく硬いこぶのような形をしています。ロシア、カナダ、中国、日本の北海道などの寒冷地の森林地帯に生息しています。 チャーガは、成熟するまでに10年以上かかるため、まれにしか見つからない「幻のキノコ」と呼ばれ、価値が高いとされています。また、「森のダイヤモンド」とも呼ばれ、貴重なキノコとして知られています。 チャーガには、多糖類、ポリフェノール、β-グルカン、フラボノイド、アルカロイド、有機酸などの有効成分が豊富に含まれています。また、カリ…

抗酸化作用が高く健康や美容に良いとして注目されているルイボスティ。水出し、湯出し、煮出しなど、冷たくても温かくしても美味しく飲むことができますが、飲み方によってルイボスティのメリットの出方は少しずつ変わってきます。また、１日あたりの許容摂取量や時間帯のおすすめはあるのでしょうか。 そこで今回は、ルイボスティの健康的・美容的メリットを引き出すにはどのような飲み方が良いのか、ルイボスティの飲み方について紹介していきます。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆ ルイボスティを飲んでいる・興味があるルイボスティの効果・メリットを知りたい健康・美容に意識がある水出し・お湯出し・煮出しどれが良い？いつ飲めばよ…

どーもー、BloggerJINです。 今、BloggerJINブログで腸内環境について発信しているのですが、腸内環境を整えるのはすごい大事だと改めて感じました。 腸内環境は正にバランスが大事です。 善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つの属性にわけられる菌のバランスが取れていると、身体だけではなく、精神的にも良い影響が生まれます。 腸内環境を整腸するための善玉菌を外から補う商品は世の中にたくさん出ていますが、抗酸化作用があるものはサプリメントとして販売されていますが、過剰摂取は発がん性が伴い、利用することに躊躇することもあります。 そこで、抗酸化作用に期待するなら水素です。 水素は腸内でも生成されてい…

コンビニ食が肌に悪いと言われる理由 揚げ物の油は酸化している コンビニ弁当は食品添加物だらけなの？ 健康志向なコンビニ食 美肌にいいコンビニ食7選 ゆで卵 納豆・冷奴 冷凍野菜 サラダチキン ヨーグルト 枝豆 ナッツ コンビニで売られている食品は体に良くないし美肌の大敵と昔から言われています。 しかし、昨今のコンビニでは健康面を意識した食品もたくさん取り扱われ始めています。 今回は「なるべく美肌に近づくコンビニ食」についてお話したいと思います。 コンビニ食が肌に悪いと言われる理由 揚げ物の油は酸化している コンビニでお弁当を食べるときに気をつけたいのが、揚げ油です。 コンビニのお弁当には揚げ物…

今日は、ヨモギという神秘的な薬草について話すぞ。 この薬草は、デトックス効果と癌予防効果があるとされ、我々の健康維持に役立つのじゃ。 古来より、ヨモギは、体内の毒素を排出するために用いられてきた。 そして、科学的な研究によっても、ヨモギの成分であるアルテミシニンには抗酸化作用があり、癌細胞の増殖を抑える効果があるということが判明しておる。 抗がん剤の34000倍の抗がん作用があるとも言われておるの。 🐈「ヨモギって抗がん剤の34000倍の抗がん作用有るって外国の研究結果見たけど、何で日本の病院ではヨモギ勧めへんのやろ？」俺「さあ？雑草で治されたら食っていかれへんからちゃう？」🐈「そーかー。世の…

初めまして！しょーたです！ この記事を 見ている方は肌に悩みを 持っている方でしょう。 そんなあなたに今日は 気をつけるだけで 肌荒れを防げる情報を お教えします。 これをみないと 何が原因かわからず 肌が荒れてしまう かもしれません。 しかし 「こんな簡単なことで！？」 と思うようなところを 気にするだけで これからあなたの肌は これからめちゃくちゃ キレイになります！ そしていつか あなたの肌は あの新垣結衣のような 透明感のある肌に なるでしょう 肌をキレイにするのに 重要なのは 「ビタミンを摂る」 です。 意識するポイントは 2つあります。 1 ビタミンを摂る習慣を作る 2 自分に合っ…

筋トレを趣味にしている影響で、今まで数々のサプリメントを試してきましたが、実際に使用してみて体感があったサプリメントの中にセサミンがあります。セサミンは、ゴマの種子に含まれる天然の成分で、抗酸化作用や抗炎症作用、肝機能の改善などの健康効果があるとされています。 以下に、セサミンの主な効果をいくつか挙げてみます。 抗酸化作用セサミンには強力な抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去することで、細胞の老化や病気の原因となるダメージを防ぐことができます。 抗炎症作用セサミンには抗炎症作用があり、炎症を抑制することで、慢性疾患の予防や改善に役立ちます。 肝機能の改善セサミンは、肝臓の機能を改善する効果が…

効果を実感した 1品ロート製薬DRX AZAクリーム ニキビ、赤ら顔（酒さ）に有効さらに 美白効果も肝斑治療にも！日本では最高濃度アザライン酸20%配合 主に、ニキビ治療薬、ニキビ予防、ニキビ跡の改善・色素沈着の為に皮膚科でも取り扱いされるDRX シリーズ 【ニキビ・酒さ・肝斑に効く 効果的なアゼライン酸の使い方】 ↓↓↓ 皮膚科専門医が教えるアゼライン酸の効果と使い方 - YouTube 皮膚科医YouTuberの小林智子さんもかなりおススメされていました！ アゼライン酸の効果的な使い方【ニキビ・酒さ・肝斑】 毛穴の詰まりを取り除く 面ぽうの原因となる毛穴の詰まりを解消し、ニキビを予防し進行…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【にんじんと鶏肉のクミン蒸し煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 お肌の源たんぱく質を多く含む鶏むね肉に、皮膚や粘膜の健康を維持する働きのあるβ-カロテンが豊富なにんじんの組み合わせ。 加熱レシピなので、AGE対策にクミンを加えたお肌労わる一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『にんじんと鶏肉のクミン蒸し…

こんにちは😊 春野菜を美味しく味わうこの季節。🌸 その中で甘くて美味しい春キャベツ。 スーパーでは一年中キャベツが並ばない日はないですね。 春キャベツは年中並ぶキャベツとどんなに違うのか？？ ・キャベツは一般的に🥬夏に種をまいて、十一月〜三月に食べごろを迎える冬キャベツと ・秋ごろに種をまいて四〜六月ごろに収穫する春🥬キャベツ。。 大きく分けて二種類あるのをご存知ですか？？ （種苗・🥬キャベツ） キャベツ 種 春ひかり七号 小袋（約1ml） 農業屋 Amazon あいあい 熊本県産 キャベツ （熊本八代・山都産） 1玉 【野菜セット同梱で】【九州 野菜】【きゃべつ】【葉物】 熊本産 Amazo…

ナッツ類の代表格であるアーモンドは、古来より食用として愛されている植物です。近年では、アーモンドのビタミンE含有量に注目が集まっており、生活習慣病を予防する効果が高いと期待されています。 基本情報 アーモンドの歴史 原種のアーモンドは！ 18世紀の中頃 アーモンドの収穫方法 アーモンドの種類 スイートアーモンド ビターアーモンド アプリコットカーネル（杏仁） 生活習慣病を予防する効果 老化を防ぐ効果 貧血を予防する効果 便秘を解消する効果 アーモンドは食事やサプリメントで摂取できます アーモンドを食べてもニキビはできない？ ランキング参加中知識 おかげさまで2位 ランキング参加中レストラン お…

ここでは、自己免疫性萎縮性胃炎について個人的メモを兼ねて記していきたい。自己免疫性化生性萎縮性胃炎とも呼ばれるこの胃炎は、体の免疫系が自分の体の細胞を攻撃することによって起こる症状である。 自己免疫性萎縮性胃炎は、その名の通り、胃の粘膜の一部であるオキシントン粘膜が萎縮する（衰える）病気である。胃酸を分泌する胃壁細胞（オキシントン細胞）や、ビタミンB12の吸収に不可欠な固有因子物質が破壊される。また、胃の中で主な消化酵素であるペプシンを生成する細胞の破壊も含まれる。 症状が進行すると、正常な胃粘膜細胞の一部が腸型の異常な細胞に置き換わる。これを腸上皮化生と呼び、前がん病変として認識され胃がんに…

こんにちは！ ヒロキです！ 皆さんスキンケアは欠かさず行ってますか？ 肌荒れってすぐしちゃいますよね、、、。 前日に遅くまで起きていた時、、、。 脂っこい食べ物を食べてしまったとき、、、。 過度なストレスがかかっていると感じているとき、、、。 私自身何度も肌荒れに悩まされ、人前に出たくないなと感じることが幾度となくありました。 そこで今日はこれを食べるだけで簡単にスキンケアを行う事が出来る！ 肌にいい食べ物三選を紹介していこうと思います！ 朝食や昼食にひと手間、この食材を加えてみませんか？ それだけですべすべ肌間違いなしですよ！！ では一つ目に参りましょう！ まずは一つ目です！ 「納豆やみそな…

水餃子とは？ 水餃子の歴史は古く、あの有名な「三国時代」まで遡ることができます。その時の記載には、スープの中に入れる三日月のような食べ物がありました。これが水餃子の起源なのでしょうか…… 宋の時代には、はっきりと水餃子というものが現れました。 しかし、呼び名は「餃子」ではなく「角児（jiao er）」角のあるものという意味です。 元の時代は「扁食（bian shi）」平らな食べ物という意味で親しまれていました。 モンゴルに近かったということもあり、未だにモンゴルでは水餃子のことを 「扁食（bian shi）」と呼んでいる人もいます。 水餃子には 財宝を招くという意味があり、包まれている餡には人…

こんばんは。マエです。 ものすごく体調不良というわけではないけれどなんとなくすっきりしない時期。こんな時期こそ食を整えなければいけないんじゃないか。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/15→3/21気をつけたこと 3/22→3/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんど…