生きづらさ

1. はじめに 人生には、止まってしまいそうな日も、心が折れそうな夜もあります。でも、そんなときこそ「誰かの言葉」が、私たちに力をくれることがあります。 この記事では、前を向きたいあなたへ贈る名言5選と、そこから受け取れる“気づきのことば”をお届けします。どうか、あなたの心に一筋の光が差しますように──。 2. 背中を押してくれる名言と気づきのことば ①「大丈夫、大丈夫 いつかはここを抜ける日がやってくる」― よしもとばなな（作家） 心が真っ暗に感じる日も、「この状態がずっと続くわけじゃない」と思えることが希望になります。未来を信じる力は、自分を守る“心の灯り”のようなもの。 気づきのことば：…

「また私ばっかり、我慢してる…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ NOと言えず、頼まれごとを断れない つい人の顔色をうかがってしまう 頑張っても報われないのに、自分ばかり無理をしているように感じる 「私って、人に優しすぎるのかな」「こんな性格だから仕方ないよね」 そう思っているあなたへ──実はその“我慢グセ”、子どもの頃の記憶（＝インナーチャイルド）が深く関わっているかもしれません。 子どもの頃からの“あきらめ”が、大人になった今も続いている 小さな頃に、本当の気持ちを言えなかった経験はありませんか？ 「泣かないで」「我慢しなさい」と言われ続けた 話を聞いてもらえなかった 自分の感情を…

PowerPoint 🔶1. 導入：こんなふうに感じたこと、ありませんか？ 🔶2. 生きづらさは、誰にでもある。でも… 🔶3. 実は、みんなグラデーションのどこかにいる 🔶4. 自分は普通だと思っていたけど… 🔶5. でも、苦しむ必要はないんです 🔶6. 最後に：自分を知るということ 〜それって、あなたがダメなわけじゃないかもしれません〜 🔶1. 導入：こんなふうに感じたこと、ありませんか？ 仕事が長続きしない 人付き合いがなんとなく苦手 一人でいる方が楽だと感じる 周りから「変わってるね」って言われる 自分はダメな人間だと思ってしまう 昔、世界に一人だけでいいなって思っていた時期がありました…

このところ、新規のカウンセリングのお申し込みが増えてきましたので、改めて「心理カウンセリングって何をする場所」なのかについて、書きたいと思います。 これまでにも、何度か同じテーマで書いていますので、過去の記事も合わせてご紹介しますね＾＾ hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com hanahiroinoniwa.hatenablog.com どの記事でも、まったくブレずにお伝えしていることなのですが、カウンセリングというのは、あなたの「問題を解決するため…

「今日こそ勉強しよう」って思ってたはずなのに、気づいたらもう夜だった。 仕事終わって、家に帰って、とりあえずスマホ見て、 気づいたら1時間とか普通に経ってる。 焦って机に向かってみても、眠気と疲労がすごくて、結局全然進まない。 でも、SNSでは「独学で合格しました」とか「子育てしながら資格取りました」って人ばっかり。 私、甘いのかな。努力が足りないのかな。 …いや、違うよね？ 本気でやりたい気持ちはある。でも、1日24時間じゃ足りないんだよ、本当に。 朝から仕事して、通勤に時間取られて、 帰ってきたら家のことやって、 少し休もうと思って座ったら、もう動けなくなってる。 世の中は「スキルアップが…

「すごいね」「頼りになるね」「いつもちゃんとしてるね」 …そう言われるたびに、苦しくなってた。 褒め言葉のはずなのに、ありがとうって笑顔で返すけど、 心の中では「また期待された」って、プレッシャーが重なっていく。 ミスをしないように。 迷惑をかけないように。 嫌われないように。 ずっとずっと、「ちゃんとしてる人」でいなきゃいけなかった。 気づけば、無意識に他人の顔色を読んで、周りの期待通りに動くことがクセになってた。 「すごい」と言われたいわけじゃない。 でも「がっかりされたくない」って気持ちのほうが強かった。 そうやって頑張ってるうちに、どこまでが“本当の自分”なのか、 わからなくなってきた…

何かうまくいかないことがあると、真っ先に思うのは、 「私が悪かったんだろうな」だった。 人間関係でちょっと気まずくなったとき。 仕事でミスしたとき。 誰かの反応が冷たかったとき。 理由なんて、本当はわからないのに、「きっと自分のせいだ」って結論にすぐたどり着く。 クセになってるんだと思う。 自分を責めるのが、もう当たり前になってる。 たとえば、LINEの返信が来なかっただけでも 「何か変なこと言ったかな」って不安になって、過去の会話を何度も見返してしまう。 言い方が悪かった？ スタンプで済ませたのがまずかった？ そもそも私なんかに返信する価値ないって思われた？ …全部、勝手な妄想だってわかって…