生活の方法。人生に対する態度のこと。
どうしようもない不安が突如襲ってくること、ないですか？ 私は多々あります。が、対処法もたくさんあります。 傾向と対策ってやつですか。 対策するためには、傾向を理解していることが大事だよね。 自分がどんな時に不安定になるか、前兆はあるか。 私の場合は、やたら掃除をしだすのが前兆です。 そこで持ち直せなかった場合は、途端に散らかります。 分かりやすい。 今日は持ち直せなかったときのパターンを書いてみようと思う。 それもいろんなパターンがあるのだけれど。 少しぐらいなら動ける時と、何にもできない、気力ごと持っていかれてる時。 前者であれば、ひたすらに手を動かします。 後者であれば、なにもしません。単…
昨日は体調が急に悪くなり夜の予定をキャンセル。無理すればいけるくらいだったんだけれど、（行ってから治る可能性もあるし、、）でもこの状態で1時間電車乗るのかと思うとつらすぎる、、と思って約束していた相手にごめんなさいと連絡して、その後スーパーで少し買い物をして家に戻った。 久しぶりに夕方から家にいる状態。昨日は食欲もなく、たいして食べてなかったのもあるので、少しでも取っておくか、、と野菜チジミを作って、普段なら「ネットフリックス三昧じゃ〜！」な時間だったけれどストレッチしたり内観したりの時間を取りました。（ちなみにイカゲーム3は先日全て観終えました！） 働きたくないムーブがやってきている - 人…
こんにちは！じゅんじです。 僕たちのポッドキャスト『ハグラジ』はお聴きにれましたか？ 6月25日の新月の日に初配信しました。 寝る前の寝室の中や夜の散歩にちょうどいいラジオになっています。 聴いていただけるととても嬉しいです。 100人には届けたいと思っていますがまだまだ一桁にしか届いてません。 5つの季節がやってきた 以前みたいに毎日記事投稿はできなくなりましたが週に４本以上は投稿したいなーと思っています。 ゆっくりではありますが、読んでいただいている人も増えてきてとても嬉しいです。 今回の記事では最近の出来事をおつたえさせてください。 僕が住んでいる福岡市では梅雨が明けました。 僕個人でつ…
はじめに 「もっと稼がなきゃ」「もっと貯めなきゃ」と焦る気持ちに疲れていませんか？ 物価は上がり続け、税負担も重くなる一方。そんな時代において、“とにかく収入を増やすことが正義”という価値観に縛られすぎるのは危険です。 news.yahoo.co.jp ２万円配布されても・・・稼げるようにして、税金減らしたらいいのに、ということで いつまで経っても昭和脳な政治をされている限り本当に自己防衛しないとやばいです。 特に、独身男性にとっては、他人に合わせる必要のない“自由な生活”をどう設計するかがポイントになります。 今回は、無理に稼がず、無理に消費せず、自分の心と体にフィットする低ストレスな暮らし…
こんにちは！たかのです。 「なんだかみんな冷たくない？」と思うことがあります。 人が話しているときに腕や足を組んだり、相手の話にかぶせて自分の話をしたり、とにかく値切ろうとしたり、患者の都合を無視して外来の予約日を決めたり…。 全ての人に優しくは出来ませんが、みんなが今よりちょっとだけ思いやれると世の中はもっとよくなるのに、と思ったりします。 直接返ってこなくても、自分が思いやりを持つことで相手が少しだけ余裕が持てて、またその人が別の人に対して優しくして更に余裕をもてて…。 子どものとき、親から「思いやりを持ちなさい」と言われました。 みなさんも、似たような経験はされたのではないでしょうか？ …
ついに鹿児島も梅雨が明け、本格的な夏が始まりました。 日中は外を歩くとだらだらと汗が流れてくるような状況となっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 毎年、一般社団法人護道の廣木道心先生をお招きして開催してきている護道の講座を今年は８月に開催です！ お申込みはこちらから！ docs.google.com 今年の講座について 今回の講座はテーマを「護道に学ぶ対立しない生き方」と題して、身体と心への向き合い方や他者への接し方などを体験を通して気づきを得ていくための講座を開催します。 ここ三年の講座の様子や参加された感想は各ブログ記事から！ ＜2024年講座＞ www.karadamental…
人は身体に基づいて適応して生きています。身体の基本的な、本能的な部分が、生存を優先する事に適応的に生きていこうとするわけです。 産まれてから、学校生活も、社会の中での生活も、仕事に就く事も、収入を得る事も、家族を作る事も、みんな生物としての身体に基づいた適応と言えるわけです。生存確率を上げる生き方です。 ある意味において、適応する事は、そんなに考えなくても出来る事で、やってしまう事と言えます。人は生存に関わると、勝手に適応的になるわけです。 生存するのに有利になるように、無意識に適応するわけです。不利な生き方をすると生存が脅かされますから、必ず不利になる事を避けようとします。同時に、有利になる…
少子高齢化と年金不安の中、どう自分の生活を設計していくか。 ◼ はじめに –「定年」はもはや幻想か？ かつては60歳で退職、退職金と年金で老後をゆったり過ごす、というライフプランが主流でした。しかし、2025年の今、そんなプランは既に崩壊しつつあります。 今や70歳を過ぎても働き続ける人が半数を超える時代。 しかも、これは“やりがい”の問題ではなく、“生活のため”という現実的な理由から。つまり、「定年後＝悠々自適」という考え方は過去のものになっているのです。 私も元気な高齢の方に話を聞くと、全く年金では生活できない、とのこと。 インフレになるこれからの日本にとってはますます深刻になるでしょう。…
居心地のよい空間づくりアドバイザー りーこです。最近は0時前に床につくようにしており、わりと早く起きられるので朝ウォーキングをしております。というのも婦人科系の不定愁訴でむくみがひどく、怠さのあまりなにも手につかないので20.30分近所の緑道を歩くことでデジタルデトックス、フィトンチッド(森林浴のようなもの)、頭・からだ・心の代謝を促しております。昨年もこの時期ウォーキングをしていたのですが、その時は汗がかけず、むくみもひどく、暑い日に外に出るとすぐ熱中症になってしまっていたので、汗をかいて代謝をあげるためでしたが、結果色んな事を抱えすぎ、倒れ、救急搬送されました。熱中症予備軍のような状態で無…
藤井さんの力を借りて自分の人生を振り返ってみようと思います。 前回までの話 【ひきこもりながら発達障害と向き合う】 love-reitoushokuhin.hatenablog.com 今回の話 【メンタル絶不調期に藤井風と出会う】 今回のテーマ曲は「帰ろう」。 www.youtube.com ああ 全て忘れて帰ろうああ 全て流して帰ろうあの傷は疼けど この渇き癒えねどもうどうでもいいの 吹き飛ばそうさわやかな風と帰ろうやさしく降る雨と帰ろう憎みあいの果てに何が生まれるのわたし、わたしが先に 忘れよう 僕は不登校になった中学3年生から精神科や心療内科に通い続けている。 20代の頃発達障害の検査…
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