疲れ

こんにちは安藤です。 今回は、お子さんの偏頭痛についてお話しをしたいと思います。 我が子、ゆいなは、二週間に一度のペースで頭痛と 私に訴えてきます。 体が、ぐったりして元気がない状態になるのです。 熱が出てる訳でもなく、何か様子がおかしいです。 自宅で起こる頭痛とは？ ゆいなが自宅で頭痛が起こる場合は ゆいな自身によるストレスが、かかっている場合が 多くあると、最近になってわかってきましたので 紹介していきたいと思います。 １，人に合わせていて 自分のしたい事をできていない時。 「人に合わせている」 自閉症特有の自身のコントロールを取れない事です。 集団行動など、親戚一同が集まる時や お子さん…

この前、SNSサブスク全部消してスマホ中毒解消した的な事をブログに書いたけど昨日仕事終わったらずっとスマホで動画と映画を見ていた。 家に帰って部屋着に着替えてそのままベットにダイブしてYouTube、アニメ、映画をひたすら見ていた。 飯を作る時とトイレに行く時だけベットから離れたが、スマホを手から離さず何をするにも動画をひたすら見ていた。 他にやべるべきことがあるのにやる気が起きなかった。 それは自分自身が疲れが溜まりすぎている事に気づいていなかったのが原因だと思う。 疲れているなと分かっているけど、自分で気づいているのはほんの30%くらいだと思う。 疲れていると何もできなくなるし、やはりそう…

春ですね～。旬の菜の花を使って薬膳料理、やってみました！ 疲れを取りながら血の流れを良くする！菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮！ １．菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮の薬膳解説 菜の花の薬膳解説 豆腐の薬膳解説 鮭の薬膳解説 生姜の薬膳解説 総合的解説 ２．菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮のレシピ ３．菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮、完成！ ※瘀血について 疲れを取りながら血の流れを良くする！菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮！ １．菜の花と豆腐、鮭のとろみ煮の薬膳解説 菜の花の薬膳解説 菜の花は体を温める性質を持ちます。味は「辛味」で肺を補強します。菜の花独自の性質として、脾（上部消化器官）、肝も補強します。活血化瘀と言…

週末になると、平日の間に蓄積していた色んなストレスや疲労や感情が漏れ出してしまいます。平日を過ごしている間は気付かずに堪えて過ごしていたのか、週末を迎えるとどっと疲れが出たり、気持ちをダダ洩れさせたくなったり。なかなかに普段はどんな過ごし方をしているのか、不思議になります。 週末は気持ちを切り替えて、平日の仕事のことなど忘れてスカッと過ごすぞ、と思っていたのに、やっぱりそれは容易にはいきません。何か平日の間に整理をつけられなかった事のつけのようなものの為の処理の時間が、週末にあてられてしまう。何とも言えない気持ちになります。 一体どこでそんなに感情をため込んでいたのか、押し殺していたのか、そん…

ゆらぎ世代や更年期世代で 頑固な冷えで、 肩がガチガチ、 凝りすぎて感覚がない、 また目の疲れや乾燥感もあり、 ひどい疲れとだるさを抱えている、 夕食を作る元気がない、夜中に目が覚めてしまう、寝るときに歯を食いしばってしまう、手足がいつも冷たい という方は はおられませんか? そして台所に立つと具合が悪くなる、家電量販店に入ると体がしんどくなる、電車に乗ったり車で長距離運転をした後にだるさが残る、森林浴をすると楽になるなどの症状がある場合、温泉に行くと体がとても楽になる、水や砂に足をつけるとすっきりした、 など心当たりはありませんか?これらが当てはまる場合体の中で電子が帯電している状態の可能性…

また、疲れがたまりやすい感じになってきたように思います。疲労、肩こり、寝不足。色々とありますが、どことなく、猫背の姿勢が原因じゃないかと思っています。 私自身、小さい頃から猫背気味でしたから、もはや猫背の姿勢が定着していて、意識して背筋を伸ばしていても、気を抜くとすぐに猫背になってしまいます。 最近、デスクワークの時間が長く、パソコンのディスプレイを見ているときに、知らず知らずのうちに猫背になっているように思います。気が付いたときには背筋を伸ばして改善しようと試みてはいるのですが、やっぱり長い時間猫背になってしまっているように思います。 そうすると、その日大したことをしていなかったように思って…

頭が疲れている時はろくなことを考えない。本当にそう思います。頭が疲れてくると、頭が煩わしいものだから、頭の中の事を解決してすっきりしたいと思って、あれこれ考えようとする。そういうのは本当に良くないと思います。かえって、思考は変な方向に向かって、ますます疲れが増します。そして、つらくもなります。 頭が疲れているというのは、筋肉が筋肉痛になっているようなもの。筋肉痛の時に筋肉をさらに使おうとすると、ますます筋肉は疲労します。それと同じです。疲れた筋肉は休ませてあげないといけません。緩和させてあげないといけません。同じように、頭も緩和させてあげないといけません。 深呼吸をたくさんやって、頭に酸素を送…

おはようございます！Ealeです(￣∀￣) 風つよーい寒ーい嫌やわー(；ω；) 毎日朝と夜に体重計で計って記録つけてます。昨日遂に60kg台が見えて来ましたぜ！ 記録をつけているからこんな結果が見えるんですよ。 半年で体重10kg落とせた どえらい快挙やでコレΣ(-᷅_-᷄๑)むしろ落とすペース早いかな？とすら思える（；￣ェ￣） 体重は痩せてた頃よりはまだ多い方だけども…今の方が身体つきがシュッとしている気がする！＼(^ω^)／これがデカい。 だって今まで右手首を左手で握った時、親指と中指がくっ付いてはいたけど遂に薬指も親指とくっつく事ができるんやで！？ しかも左手首を右手で握ったら中指と親指…

こんにちは、お久しぶりです。きなこです。 ブログの更新がだいぶ遅くなってしまいました。 すみません😣💦⤵️ その間、あっというまに春本番ですね。 梅、桃、早咲きの桜、ソメイヨシノとゆっくり見たいと思いつつ、なかなか堪能する機会がありませんでした。 残念！ 最近の休日は、公園に行くことが多いです。 娘(6歳)は、最近公園に行って遊んだ後、家で作ったお弁当を食べて、また遊ぶことが好きなようです☺️ 我が家ではピクニックと呼んで楽しんでいます。 お弁当は簡単に、おにぎり、枝豆、唐揚げ、ウインナーなどと、お菓子。 大型遊具やアスレチック、芝滑りなどをして、大人もここぞとばかりに身体を動かしています。 …

ここ最近の一番のストレスは夜中に何度も起こされることです。 娘はもう生後５か月半になりますが未だに３時間おき、ひどい時は２時間おきに起こされます。 その原因は「寝返り」です。 娘は最近寝返りができるようになったので、常にころころしています。 寝るときはうつぶせでないと寝なくなりました。 寝返りするのはいいのですが、うつ伏せ体勢が疲れたら自分で元に戻るということがまだできません。 起きてる時も泣き声で呼ばれて仰向けにしてあげて、寝てる時もうなり声が聞こえたら仰向けにしてあげています。 寝返りするから起こされると思って、寝返りできないようにクッションで挟んでみたこともありましたが そんなことをして…

「トップ5%」シリーズが有名な越川さんの書籍なので、本書も似たような内容かな？とは思いながらも、自分に対するリテンションのつもりで開いてみた。 類書との違いは、優秀な人の思考や行動を一般社員に導入する実験がベースという点。 チーム力や従業員全体の底上げを考えている方には良さそう。 まず最初にすべきなのは「成果とは何か？」の考察 長時間、働き続ければ疲れてパフォーマンスは落ちていく。 おそらく、そのことは誰でも気づいてる。 でも、長時間労働で頑張るチームは少なくない。 「やること」を減らさないと働く時間は短くならない。 それに対する優秀な人の行動が本書にはいくつもピックアップされている。 先にや…

理学療法士として働く中で、何歳まで続けられるのか気になる人もいるでしょう。どのようにキャリアを築いていくかも、働き始めて何年かたったときに考えたいポイントです。理学療法士の定年や長く働くためのコツ、選べるキャリアについて紹介します。 理学療法士は何歳まで働ける？ (出典) photo-ac.com 理学療法士は体を使う機会が多い仕事のため、この先どの程度の年齢まで働けるのか不安に思う人もいるかもしれません。まずは資格自体に定年があるのかどうかと、一般的な職場の定年について紹介します。 資格自体に定年はない 理学療法士の資格自体に、定年は設けられていません。受験資格にも年齢制限はないため、何歳の…

薬剤師はメンタル的にも条件的にも大変なことが多く、ストレスがたまりやすい業務です。「辞めたい」と思うほど悩んだときの、対処法を紹介します。今後のキャリアのために、現在の職場での不満を冷静に分析し、行動していきましょう。 薬剤師を辞めたい！メンタル面がつらいケース (出典) photo-ac.com 薬剤師は業務の責任が大きく、メンタル面で「つらい」と感じやすい仕事です。どのような理由でメンタル的に辞めたいと思ってしまうのかを、紹介します。 調剤過誤のプレッシャーが大きい 薬剤師は患者の健康を預かる、大切な仕事です。調剤過誤は患者の信用を失ったり、健康に被害をもたらしたりします。 重大な調剤過誤…

茨城県水戸市の中華そば店「いっけんめ」 迷惑客が卓上のコショウをラーメンに丸ごと投入 最低な行為がネットニュースになっていました。 こちら 「こちらのコショウは撤去致します」。茨城県水戸市の中華そば「いっけんめ」が卓上コショウの撤去を決めました。 背景には、迷惑客が卓上コショウを丸ごとラーメンに投入し、立ち去った一件があります。1年前にはつまようじをラーメンにぶちまけられる迷惑行為にもあっており、「お客さんの性善説を信じてやっていくのは難しい」と苦渋の決断をしました。店主に話を聞きました。 コショウも酢も丸ごと投入ーーコショウを丸ごと投入した客について教えてください。 「店内カメラを後でチェッ…

看護実習が進むにつれて、自分は看護師に向いてないのではと悩む学生は多いのではないでしょうか。しかし、向かないと決めるのはまだ早いかもしれません。看護師に向いてないと感じる理由や、感じた場合の対処法について解説します。 看護師に向いてないのはどんな学生？ (出典) photo-ac.com 看護学生の中にも、看護師に向いているタイプと向いていないタイプが存在します。看護師に向いていない学生には、どのような特徴があるのでしょうか。主な特徴を3つ紹介します。 ミスや失敗を引きずりやすい 実習の現場で起こした失敗を何度も思い出して落ち込んでしまう人は、看護師に向いていないケースが多いでしょう。ミスや失…

私も高齢者の仲間入りして久しいが、どーしてもやりたいご老人以外に運動は不要であると勝手に考えている。 某筋肉系医師が歩行は運動ではなく日常生活動作である。みたいなこと言っていたホンにその通りである、と。 我が意を得たりである。 私は現代の老人病みたいなもんで、ほとんど動き回らない。要は日常生活動作が少な過ぎるのである。 生活不活発病である。 で、今日は私の不活発解消法をご紹介申し上げる。 １、雨じゃなきゃ１日1万歩目安に歩く。 2、懸垂、腹筋、腕立て、ヨガに取り組む。 以上。 補足です。 1、について・・・これは説明不要です。最寄りのスーパーまで往復6000 歩。＋アルファ。 2、について・・…

看護師になりたいと打ち明けると、家族や友人から「大変だからやめとけ」と止められるケースは少なくありません。なぜ周囲の人は、看護師はやめた方がいいと考えているのでしょうか。看護師の仕事の現状について、分かりやすく解説します。 看護師は「やめとけ」といわれる理由 (出典) photo-ac.com 看護師はやめとけと周囲が口をそろえて言う理由の多くは、仕事の大変さにあります。何がそれほど大変なのか、具体的に見ていきましょう。 給料が業務内容に見合わない 看護師の給与が業務内容に見合っていないことから、やめとけと言う人は多いようです。一般的に、看護師の給与は他の職種に比べて高い傾向にあります。高収入…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年3月27日（月） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年3月27日（月） 人は生きていると必ずと言っていいほど悩むときはあります。しかし、その答えをいつまでも出せずに一人で抱え込んでいた…

おはようございます。 今週はやっと晴れそうです。😉 でもちょっと寒いです。💦 さて、週末終わりました。😉 金曜日は朝から夕方まで現場で仕事💦 疲れました。😢 帰りに同級生家へ寄って、ちょっと相談事を😉 ヘトヘトだったので、夕飯はカップラーメン💦 土曜日は姉家で食事会だったので、娘のバイトの送迎を😉 娘が「チョコも連れて行っていい？」って😉 朝からチョコを預かって、久々にチョコと過ごせました。😉 ショコラは大興奮で走り回って喜んでました。😉 ちょっとお昼寝しようと思ったら、2匹が私の横を奪い合い💦 ワンにモテモテの日😀 犬に囲まれて幸せな昼寝時間でした。🙌 姉家では、妹家族も来て、楽しい食事会で…