糖質オフ

コロナ禍で外食がしづらくなった頃からランチにお弁当を持参するようになりました。 徐々にコロナ前の日常に戻りつつある今もお弁当作りは続けています。 ワンパターンですが、今週のお弁当です。 ＜1日目＞ ・冷凍コロッケ ・ゆで卵 ・ひじきの煮物 ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ロウカット玄米 ・うめぼし ＜２日目＞ ・アスパラの豚肉巻き ・卵焼き ・レンコンのきんぴら ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ロウカット玄米 ・うめぼし ＜３日目＞ ・エビチリ ・冷凍春巻き ・ゆで卵 ・レンコンのきんぴら ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ロウカット玄米 ・ふりかけ別添 ＜４日目＞ ・ハンバーグ ・卵焼き ・レ…

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今日も蒸し暑くおまけに雨も降ったりして最悪。 エアコンをつけての運動リハビリの運動を何種かと普段のヨガを入れた運動とストレッチをした。 並行して旦那さんが全粒粉パンのシンペル型のパンを覚えたいと言うのでホームベーカリーで最後の発酵までは自動 その後シンペル型に戻して発酵させて焼成させました。 全粒粉とか難消化性デキシトロンこれは食物繊維ですが多少でも体に良い物を取り入れました。 出来上がるまで お昼タイム 今日はマルタイラーメン インスタントでも このラーメンは私は大好き💕💕

週末から高校野球が始まってしまう！ 嬉しい反面、録画予約をしないといけない。 録画容量を調べるとほとんどない…あっ、【ドラゴン桜】削除… 「バカとブスこそ東大に行け」ってセリフが心に残って、東大行く気分で観ていたけどさ、そんな気分はすっかりどこへやら。 何気にロードショーで放送していた【タイタニック】も削除… イケメンと美女のＴ物語。 感動だよね… と言いながら\ピッ（削除）/ まだまだ残量が足りてないけど週末にガッツリ削除していくつもりです。 今夜のおつまみ 『即席がんもどきおつまみ』です。 あらっ、昨日までのがんもどき… 豆腐と一緒に買って豆腐の賞味期限8月5日と記憶していたけど、がんもど…

２０２２．０７．０１ 前回の更新が６月９日。 約一ヶ月ぶりの更新ですね。 この一ヶ月、いろいろとございまして。 感情の赴くまま、良くも悪くも勢いであれこれ書いてしまいそうで怖くて、更新が出来なかったのです。 仕事上でもプライベートでもいろいろあって、ちょっと、いえ、かなり疲れていました。 そんな中にあっても、ダイエットは順調でした。先日、遂に停滞期を脱して折り返し地点に。 更には職場では「最近、痩せてきてないですか？」と同僚スタッフに言葉を掛けられてのです。 これ、ダイエッターには最高の褒め言葉ですよね。事実、物凄く嬉しかったです。 どのようなダイエットをしているのかを尋ねられたので、運動は特…

50 RICE（フィフティライス）というこんにゃく米をご存知でしょうか？ こんにゃく米と言えば、ダイエット食材としてもおなじみですね。 市販もされていますし、手軽に手に入るようになりました。 この「50RICE」は、楽天ランキング1位を誇るこんにゃく米なんです。 50RICEは、おいしさ、糖質・カロリーカット、栄養価、食の安全、などあらゆる方面からこだわって作られています。 このたび、ご縁があって、私HANAは株式会社ジャクトリンク様よりこんにゃく米50RICEをご提供いただきました。 この記事では、50RICEについて、詳しく紹介します。 <５０ＲＩＣＥとは？ こんにゃく米 50RICEって…

久しぶりにパンを 焼きました＾＾ 健康診断に向けて 糖質オフを気にし パン作りはやめておこうと ささやかな抵抗をしていました(笑) もう解禁！！ 終わったから・・・(⌒∇⌒) しかも抹茶チョコパン もう少し焼いた方が よかったかな そしてキャラメルシフォンです 少量のキャラメル作りの 火加減が難しい💦 このレシピ いつも 膨らみが イマイチなのです (味もイマニぐらい(笑)) 今度は違うレシピで してみようと思います そして健康診断前の夕食！ 内臓脂肪によさげな ノンアルと共に・・・同じぐらいの年齢の人と話していても みんな体の病気や痛みがあり 病院やメンテナンスの 話がつきません・・・(笑)…

料理というのは難しいなぁと思います。人によって食べる目的が違うからです。体重を落としたく低カロリー、低糖質を求めている場合と、がっつり食べたいとき、ちょっと食欲がないから優しいものでは求めるものが違ってくる。その時の気分や体調、年齢によって食べたいものが大きく変わってきます。 干しエビ入りコールスロー コンビニでうっていた千切りキャベツを電子レンジで2分くらい加熱、キッチンペーパーで水分をふき取り、マヨネーズ、からし、醤油、干しエビをいれて和えたあと、塩、胡椒で調味。粗熱を取った後、冷蔵庫へ。 味見したときはそれほどでもなかったんですけど、冷蔵庫に入れておいたせいか味がなじんできていて結構うま…

こんにちは、エリーです。 今回は中東のスイーツ、「ウムアリ」を作って食べてみました。 これもまた、本物をよく知らないけど美味しそうだから作ってみた というやつです。 食べたことないけど、レシピはネットで探せば色々出てくる。 本当に便利な時代になったものです。 材料は以下の通り。 ・クロワッサン（スーパーで売ってる安いの） ・バニラアイス（スーパーカップのバニラ） ・牛乳 ・ナッツ、ドライフルーツ （今回は糖質オフのフルグラとココナッツフレークを使用） ・生クリーム（植物性） クロワッサンをグラタン皿にちぎって乗せ、その上にアイスと牛乳を混ぜて温めた物、ナッツやドライフルーツをお好みで乗せ、ホイ…

ここではクックパッドに登録されているレシピのうち、ひじきを使った低糖質の人気レシピをまとめています。クックパッドのつくれぽ件数が多くて注目のレシピだけをまとめているので、「ひじきを使った美味しいレシピを知りたい」 「余ってるひじきでなにか作りたい」 「ひじきを大量消費したいけど料理を考えるのが面倒･･･」という方は、ぜひ参考にしてください。 ダイエットに最適！ひじきを使った人気レシピ14選をチェック！ ≪つくれぽ：19件≫ つくりおき低糖質♪ひじきと豆腐の炒め物 ≪つくれぽ：5件≫ 体にやさしいひじきの煮物 ≪つくれぽ：4件≫ 低糖質✾ひじきとクリチの胡麻和え✾ ≪つくれぽ：4件≫ 糖質制限的…

ご飯、パン、麺類。非常食と言えばほとんどがこれらで、炭水化物が主栄養素。日本人はなぜこうなるのか？ビタミン/ミネラルが不足しているので炭水化物もエネルギーにならない。仮にエネルギーになっても糖質は血糖値も上がるし、口腔ケアをしないと虫歯の原因にもなる。平時は「糖質オフ」とか言ってるのに。災害時は血や肉になるタンパク質と燃費の良い脂質、それらを分解し消化吸収させるビタミン/ミネラル中心の食事が向いていると思いますがどうでしょうか？

今更の話。 tomomo13は実を言うと、コロナワクチンなるものを1度も打っていません。 第1回目の用紙が届いたときブログにしたのは遠い昔。 www.tomo-diary.com打つか打たぬか、すっごく悩んだ。 周りでもめっちゃ言われて打とうかなとまで考えたけど結局打たなかった。 実際、今のところコロナになっていないし自分的には良しとしている。 打っていないので2回目、3回目の用紙は届いていない。 4回目打たない人も出てきているし、収束というニュースも出ているし気持ち安心しています。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'728x20…

こんにちは！ 今日はグラノーラの糖質オフ新商品をレビューします！ （血糖値測定もします） 日清シスコ／ごろグラ彩り果実芳醇メープル仕立て糖質４０％オフ 通常の果実系グラノーラは糖質が高い＝太る可能性 糖質量と原材料は？ 見た目と１食分（５０ｇ）の量は？ 味は？ ごろグラ彩り果実糖質４０％オフの食後２時間血糖値は？ 日清シスコ／ごろグラ彩り果実芳醇メープル仕立て糖質４０％オフ 通常の果実系グラノーラは糖質が高い＝太る可能性 こちらのごろグラ彩り果実糖質４０％オフは、先月９月１２日に発売された新商品です。 日清シスコからは既にごろっとグラノーラシリーズの糖質６０％オフが2種類ほど販売されています。…

オレンジ・オパールだのからす瓜だの赤味噌煮込み飯と共に拾月の最初の壱日が暮れて行く 猪木氏死去 国会に響いた「元気ですか！」 「心臓に悪い」と注意も (msn.com) 其の猪木氏に限らず個人的に所謂タレント系の議員に對しては懐疑的である。 日本の政治が壊れて行ったことの其の壱端にはかやうなポピユリズム的な側面が大きく関わって居るのだとさう考える。 三遊亭円楽さん 江戸っ子らしい義理人情に助けられたあの日…担当記者が悼む (msn.com) 圓樂氏は良い大學の法学部を出られて居りそも利口なので何処かが理窟っぽく全然面白くは無い人ながら個人的には嫌いでは無かった。 さて本日はまさに秋晴れの壱日に…

本書は目次を見る限りでも、論点のとび力がすごい 本編よりも明確に影響を与えてくれそうな１０００の質問から回答する どうして読書をするのか？ 動き続けるための原動力となる感が方を定期的に入れたり、アイデアを得るため 思考のヘルプ どうしてメモを取るといいのか？ 考えが明確になって、具体的な行動の一歩となるからである 【レベル１】夢についての100問 １。なぜ１０００問に答えるのか、その目的は？ 芯を強く可視化するため ２。１０００門に答えることで、何を得たいのか？ ブレない行動力の原動力を得たい ミッションステートメントから離れているものをアップデートすることで行動力の指針を立て直したい ３。将…

“健康のための食べ方”の中には科学的に否定されたものも（写真／GettyImages） 健康を保つために真っ先に気をつけるべきことが食事。甘いものを控えたり、食材に気を使う人は多いだろうが、健康な体を作るために提唱されてきた「食べ方」の中には、すでに科学的根拠によって否定されているものが少なくない。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんは言う。 「野菜は加熱すると栄養が失われるといわれてきましたが、実際には生の状態でも多少熱を加えても栄養価はほとんど変わりません。むしろ加熱した方が、かさが減ってたくさん食べられる。いまや“生野菜が健康”という図式は成り立ちません」（望月さん・以下同） …

トレンドワード20選 かっぱ寿司 潰瘍性大腸炎 ひろゆき カープ うる星やつら 日本女子オープン ちむどんどん最終回 Coolio 台風18号 札幌ドーム エーザイ 梶田冬磨 船橋屋 サッカー日本代表 安倍晋三国葬 サッカー 電動キックボード 糖尿病 東急ハンズ オミクロン対応ワクチン かっぱ寿司 かっぱ寿司（かっぱずし）は、カッパ・クリエイト株式会社が運営する回転寿司チェーン。コロワイドグループに属する。本項では運営会社のカッパ・クリエイト（初代および2代）についても記述する。 本社は神奈川県横浜市西区（コロワイド本社と同じ場所）に所在する。創業地は長野県長野市で、かつては長野県や埼玉県に本…

車の保険などの必需品となる月額は将来的にリートの分配金で払ったり、すでに今のリートの分配金で払っていたりします。 それ以外で、マネーフォワードや貸金庫などの娯楽アイテムの月額はボーナスや株の配当金で払っています。 株の配当金で払っている月額はジャフ年会費4,000円。スカイプ3,500円。 三井住友の株の配当金は金の手数料として住信の目的別口座へ貯金。今年の配当金は税抜き後16,000円。 Skypeとジャフも税引き後の配当金を充てています。 そしてボーナスで支払っている月額はマネーフォワード15,000円。ボーナス一回分。 学習アプリ9,000円、はてなブログ7,000円がボーナス一回分。 …

こ、これは買わなくては！一度は食べて試したい。 キッコーマン食品 大豆麺 濃厚ボロネーゼ (乾麺・ソースセット 高タンパク 低糖質) 123g×4個 キッコーマン食品 Amazon なんという一石二鳥。 【キッコーマン 大豆麺 濃厚ボロネーゼの商品詳細】●大豆を50％ブレンドした、1食で19.3gのたんぱく質(タンパク質・蛋白質・たん白質)が摂れる、高たんぱく(高タンパク・高蛋白・高たん白)・低糖質なヘルシー麺に、簡単調理で麺をおいしく食べられる濃厚ボロネーゼソースをセット。●ソースは温めずにかけるだけ。手軽に麺料理を楽しむことができて、カラダにうれしい糖質オフ大豆麺です。大豆のやさしい風味と…