糖質オフ

昨日の夕食、カツオのたたきサラダは、薬味たっぷりだった。薬味が美味しいと今度は湯豆腐が食べたくなる。本日も薬味をそろえて、カツオ節と醤油を加えて。 白子とカニはポン酢で食べる。出汁の味がすごいので、最後のおじやはがまんできない。ご飯は控えているけど、ちょっとだけなら。 湯豆腐とポークヒレカツレツの食卓 目次 夕食 白子とワタリガニの湯豆腐 ポークカツレツ 昼食 冷凍貯金のおかずのせパスタ ひとこと 工事の延期 夕食 白子とワタリガニの湯豆腐 ○白子・ワタリガニ・豆腐・水菜・昆布 ○醤油・カツオ節・ネギ・ミョウガ・ポン酢 白子とワタリガニ 昆布で出汁をとり、ワタリガニ、白子、豆腐を煮る。水菜を入…

お一人様のランチは簡単がいい。冷凍おかずは昔からやってるが、ジップロックのテレビCMで冷凍貯金という面白い言葉を聞いた。まさしく貯金だなんて感心しながら、おかずをレンジでチン。カップヌードルPROを付けて、糖質オフランチ。 冷凍貯金のおかずにカップヌードルPROのランチ 目次 昼食 冷凍貯金のおかず３品 夕食 カツオのたたきサラダ 牛肉ダイコン煮 プチトマトのベーコン巻き ひとこと リフォーム工事の前に駐車場の確保 昼食 冷凍貯金のおかず３品 ○玉ねぎのカツ・豚バラと里芋の煮物・鶏手羽中とナスの天ぷら おかずをレンジでチンして皿に盛り付ける。 冷凍貯金のおかず３品 玉ねぎカツは、凍らせるとイマ…

本日の夕食はチーズハンバーグに決まっていたが、スーパーで見かけたタラの白子があまりに白く、心奪われる。ポン酢で食べたらさぞ、と思ってしまったのだ。 目次 夕食 ガーリックトマトソースのチーズハンバーグ 白子と鶏手羽元の鍋 昼食 冷凍おかずのペペロンチーノ ひとこと ワンピースに追いつく 夕食 ガーリックトマトソースのチーズハンバーグ ○合い挽き肉・玉ねぎ・塩・コショウ・卵・ナツメグ・低糖質パン粉・牛乳・サイリウムパウダー・インゲン ○チェダーチーズ・ポークソテーソース（モランボン ガーリックトマト味）・パセリ 玉ねぎのみじん切りを炒める。 ボウルに合い挽き肉を入れ、塩、コショウしてこねる。卵と…

昨日の味噌だれのスペアリブは、やっぱり作りすぎた。翌日のランチにもリメイクして美味しくいただく。 あっさりした出汁つゆの豆腐麺に、具だくさんは大歓迎。油揚げも野菜ものせて。 とうふ麺に味噌だれスペアリブのせの昼食 目次 昼食 スペアリブうどん 夕食 カレー風味の鶏唐揚げ ブリの中華風カルパッチョ ひとこと 食器棚の買い換えを楽しむ 昼食 スペアリブうどん ○平打ち風とうふ麺（町田食品）・油揚げ・スペアリブ・モヤシ・ニンジン ○出汁の素・塩・醤油 鍋に出汁の素と調味料を入れてつゆを作る。そこに、油揚げ、千切りのニンジン、モヤシ、スペアリブを入れて煮る。水切りしたとうふ麺を入れて出来上がり。 味噌…

洋なしのスライスに、ラカントとレモンを振りかけ、ソテーする。低糖質パンにバターをのせてトーストし、洋なしをのせる。秋の洋なしを堪能するランチ。 洋なしのバタートースト 目次 昼食 洋なしのバタートースト 豚キムチの卵とじ 夕食 カジキのソテー マリネ添え とん平焼き ひとこと 食器棚ってこんなに重い 昼食 洋なしのバタートースト ○低糖質デニッシュ食パン（低糖工房）・洋なし・レモン・ラカント・バター 小鍋に洋なしの薄切りを並べる。シロップのラカントを垂らし、レモンを搾って焼く。 洋なしのソテー デニッシュ食パンに薄切りバターをのせて、洋なしのソテーを並べる。 デニッシュ食パンにのせる オーブン…

栗をゆでて中身を出すのは大変だけど、その価値あり。栗の香りが魅力的。 本日のケーキは低糖質のトライフル。低糖質パンケーキに、栗やクッキーを砕いて敷き詰め、ラカント生クリームとフルーツでデコレイト。 トライフルケーキのパーティーメニュー 目次 夕食 糖質オフのトライフルケーキ 和牛のステーキわさび添え タコとエビのアヒージョ ひとこと トライフルケーキ 夕食 糖質オフのトライフルケーキ ○低糖質パンケーキ粉（低糖工房）・卵・牛乳・栗・ラカント・バナナ・オレンジ・イチゴ・低糖質クッキーゼロ（ロッテ）・生クリーム 低糖質パンケーキ粉、卵、牛乳で、パンケーキを３枚焼く。 低糖質のパンケーキ 栗は４０分…

スーパーで楽しいお買い物。本日はブリのサクと、ホッキ貝がお買い得。簡単に刺身でいただこうと思ったが、お総菜のヒレカツがこれまたお買い得。でも、刺身とお総菜のカツだけではちょっと寂しいねえ。美味しく食べるにはどうするかな。 お総菜ヒレカツのカツ丼 目次 夕食 お総菜ヒレカツのカツ丼 ブリの梅昆布 ホッキ貝サラダ 昼食 ブランパンのイチゴサンド サイリウム餅のカレースープ ひとこと 簡単カツ丼 夕食 お総菜ヒレカツのカツ丼 子供達が食べ盛りの頃、仕事が遅くなって「お腹空いたー」って聞くと焦る毎日だった。早くて大満足の簡単メニュー。何度も作ったなつかしメニューだ。 ○ヒレカツ（お総菜）・玉ねぎ・ネギ…

「置き換えダイエット」という言葉、聞いたことがありますか？ダイエットの手段の一つとして注目を集める置き換えダイエットは、短期間で効果的に体重を減らす方法として知られています。今回は、その有用性や効果的な取り入れ方について調べてみます。 私も、置き換えダイエットを試した経験があります。一時的なダイエット方法と思われがちですが、実際にその効果や効用は一体どのようなものなのでしょうか？日々の忙しさや食生活の変化によって、健康を維持しながら体重を管理することは簡単ではありません。そこで、置き換えダイエットがどのように私たちの生活にプラスの影響を与えるのか、身近な事例を交えながらお伝えします。 置き換え…

この記事では、クックパッドで「しらたき レシピ」と検索して見つけた料理レシピを27個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいしいたけのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤ ＜レシピ2＞ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆ ＜レシピ3＞しらたきのキンピラ ＜レシピ4＞しらたきのチャプチェ風炒め ＜レシピ5＞簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め ＜レシピ6＞夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮 ＜レシピ7＞しらたき たらこ小鉢 ＜レシピ8＞大好き！明太しらた…

朝ごはんの時、 母にちゃんと食べてる？と聞かれる時がある そういう時にいつも作るおにぎりがある それは、、、 オートミール20gと水60gをレンチンし柔らかい米化をし、カツオフレーク(パウチ)を混ぜ込んでノリでまいたもの 大きくて食べごたえがあり、見た目的にも大きなおにぎりを食べているように見せられる🍙 GI値が低いからお腹がすきにくく、水分も沢山飲めて大きめだから満腹にもなる。 なのに脅威のカロリー、PFC 普通の食べればいいんだけどさ！ 朝は一番カロリーが気になっちゃう。。 お気に入りのカツオフレーク⬇️ 野菜エキスが入っているからか、臭みがなくてとても美味しい！塩分も0.5で高くない！ …

こんにちは！ 今日はローソンの糖質控えめな新商品チョコのレビューです！ 私がめっちゃ好きな「ZEROチョコレートクリスプ」に似ていたので、 同じようなチョコ菓子がお好きな方は是非見ていって下さいね！！ 最後には現在開催中の楽天スーパーセールで私が購入した低糖質商品も紹介しています。 ローソン／生きた乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が摂れるミルクチョコクッキー（税込２１８円） 糖質量と原材料は？？ 見た目、個数は？ 味は？ ローソン／糖質オフのグミも新発売！ 楽天セールで買うべき低糖質アイテム ローソン／生きた乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が摂れるミルクチョコクッキー（税込２１８円） こちらの商品はロカボ…

以前の私は、とにかく疲れやすく、毎日だるくてしかたありませんでした。 気持ちも不安と焦りと心配で欝々とする日も多かったです。 体重は出産前に戻ることなく、薬物によりさらに増加。 気付けば10キロ近く体重が増えていました。 知らぬ間に写真や動画に写った自分に驚愕！ 姿勢が悪く、おなかがぽっこり。 そして、なんか太ってる！ 完全なおば体型！ 表情もどよんとしている。 全然綺麗じゃない、、、。 娘の学童にお迎えに行った際。 「あのおばさん、だれー？」 と言われ、相当落ち込む。 確かに、丸々とした体形に、チュニック。メガネ。ひっつめ。 「○〇ちゃんのおかさあん、きれいでいいなあ。」 とずっと言われたい…

唐辛子のカプサイシン効果を狙って体の中から燃焼するぞ～って気合を入れてケース買いしたスープ。 味は恐らく、完全に好みの問題になると思う。 アリと言えばアリだが・・・あたしには絶対にない！！ 伊藤園さんごめんなさい。でも、伊藤園さんのブランドイメージがガタガタガタガターっと崩れ落ちた。 ようやく残り4缶になったんだけど しばらく前から最後の4本に手が出ない。 だって、もう・・・どうしても無理。ここまでよく頑張ったよ自分。 具のないただの汁に毎回ウェッウェッてなりながら飲んだ🤑🤑 でも、もったいなくて捨てられない。 あーあ、ヤダなこういう性格。 で・・・ついにラストスパートをかけることに。 ネギと…

【ブラックサンダー ひとくちサイズ しあわせレーズンバターサンド】を実際に購入して食べてみました。 販売サイトはこちら 【ジャンル】 (ブランド) ブラックサンダー (メーカー) ユーラク (カテゴリー) チョコ菓子、ローソン限定 (2023年11月28日発売 値段約160円税込)最新コンビニチョコのレビューはこちらから最新コンビニアイスのレビューはこちらから最新のセブンイレブン限定チョコやアイス商品一覧最新のファミマ限定チョコやアイス商品一覧最新のローソン限定チョコやアイス商品一覧 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上質なラ…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 12月に入り、これから忘年会やクリスマスなどイベントがあると普段気をつけていても食べ過ぎ飲みすぎへと私はなりがち・・・ そんな時は無理せず前後数日で食事を軽めにしたりしています。 が、歳を重ねてくると単に食事を抜いたりすると疲れやすくもなりますし、美容健康にも良くないですよね。 お肉、お魚、豆類など。意識的にタンパク質を摂るように普段から心がけています。人によって合う合わない食材があると思いますので、そこは色々と試しながら、時には専門の方のお力や検査数値を頼りに、よりよい心と身体の状態を作り上げていくことにしています。 たんぱく質といえば、子ども…

投稿日：2023.12.02 どーも、ポイ活や懸賞が好きなMOMOです。今日は何の日、私がポイ活で登録しているサイト、アプリの友達紹介（2023年12月2日現在）、Twitter（X）で応募できる懸賞、今日読んだはてなブロガーさんたちの記事の一部等をメモしておきます。 目次 2023年12月2日はどんな日？ 今日のイチオシ！ FitStats Oliveアカウント紹介プログラム TikTok Lite みんなの銀行 はてなブロガーの記事をいくつか紹介 X（Twitter）で応募できる懸賞 ポイ活 ポイントサイト（アプリ） QuickPoint モッピー dジョブ スマホワーク フリマアプリ 楽…

昨日に続いて糖質オフのおやつを作った。 和風黒ごまプリン 《材料》カップ4個分 絹豆腐150g ラカントS30g 黒すりごま10g A（アーモンドミルク200g 粉ゼラチン5g） 《作り方》 １ 豆腐を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。 （結構時間がかかったよ） ２ 耐熱容器にAを入れ、ふやかしておく。 ３ １にラカントSを加え、シャシシャリ感がなくなるまで混ぜる。 ４ ２に黒すりごまを入れて混ぜ、レンジ（600W）で1分30秒加熱し、よく混ぜる。 ５ １に４を加え、よく混ぜる。 ６ カップに流し入れ、ラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める。 出来上がったものを、お皿にひっくり返しカシュ…

妊婦中は食べるものが制限されてストレスたまりますよね。 私はつわりが終わって妊娠中期、好きなだけ甘い物を食べていたら、妊糖のスクリーニング検査にひっかかってしまいました、、 意識を変えて甘いものを極力我慢せず、満足できるおすすめの市販お菓子をまとめます！ 妊娠中、おすすめの市販お菓子 カロリー・糖質オフクッキー 糖質控えめチョコレート こんにゃくゼリー まとめ 妊娠中、おすすめの市販お菓子 妊娠中の間食は1日200kcalが目安と言われています。 普通のスイーツだと200kcalは余裕で超えてしまいますよね、、！ 紹介するのは200kcal以下、糖質控えめの市販お菓子です！ カロリー・糖質オフ…