血行を良くする

今日は、寒いですね～ こんなお悩みの方はいらっしゃらないですか？ ・手足が冷たい ・体がダル重い ・体のむくみが気になる ・血行が悪くて顔色がさえない ・靴下をはかないと足が冷たくて眠れない・・ そんな方におすすめの本はこちらです！ 書籍案内 しつこい冷えも完全にとれる!心身の「とらわれ」「こだわり」を 「気のトレーニング」で解放する！誰にでもできる実践的な「行法」 足の指の行法、手の指の行法、按腹の行法で冷えしらずになれる!！ 【感想】 電気毛布にだいぶお世話になり、欠かせなかった私がこちらの本で 冷えが解消されて毎晩、体がポカポカで眠れるようになりました！ とてもわかりやすく読みやすく日常…

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ちょっと早いですけど、 お誕生日おめでとうございます（ニコニコ！と、社員Cちゃんからいただいてたマッサージクッション 以来、お昼休みや休憩の時間にモミモミ使わせていただいてます おかげさまでPC作業でコリ固まった腰や背中の筋肉がゆるんで、血行が良くなってきた感じがします もしや... 眠たくなるのは、ゆるんだせいか（成果）もしれないですね（お後がよろしいようで manapeace24.hatenablog.com 今日はここまで、また明日！

極稀に休日をひたすら寝て過ごしたりすることがあります。そういう時はたいてい運動不足になります。気づけば体が重くなり、そんな体に引っ張られるように思考回路も暗くなります。 血行が悪くなるとネガティブになりやすいですし、血行がよくなるとポジティブになれます。毎日を明るく楽しく過ごしたいのならば血行をよくする習慣を身につけましょう。 【目次】 血行をよくするとうつ病の予防にもなる 立つ時間を増やすだけで血行はよくなる 血行をよくするとうつ病の予防にもなる 血行をよくするとポジティブになれます。うつ病の予防・改善には運動量をあげて血行をよくすることが良いとされています。 私が過去に読んだエッセイマンガ…

髪にツヤがない原因と対処法5選 髪にツヤがない原因は様々あります。次に代表的な原因とその対処法をご紹介します。 1.髪に栄養が足りていない髪に栄養が足りていない場合、髪が乾燥してつやがなくなります。栄養バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラルを補うことが大切です。 2.髪が乾燥している髪が乾燥している場合、毛髪表面がゴワゴワしてつやがなくなります。シャンプーやトリートメントを選ぶ際には、保湿成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。また、ドライヤーの熱で髪が傷んで乾燥することもあるため、ドライヤーの温度や風量に気を配りましょう。 3.髪に余分な油分が付着している頭皮の過剰な皮脂やヘア…

今回は、肩甲骨のストレッチについて、楽な姿勢で行うことの重要性をご紹介します。読み進めていくと、なぜリラックスした姿勢でじっくりとストレッチをすることが不可欠なのかがわかります。それでは、正しいストレッチの方法についてアドバイスをお求めの方は、ぜひご一読ください。 1.ストレッチの重要性 肩甲骨のストレッチを行うことは、さまざまな理由から重要です。まず、ストレッチはケガの予防になります。肩甲骨のストレッチが適切に行われていないと、肩甲骨が硬くなり、窮屈な状態になることがあります。そうすると、痛みや違和感が生じたり、ケガのリスクが高まったりします。 次に、ストレッチは可動域を改善するのに役立ちま…

女性の身体の悩みは様々ですが、その中でも大きな割合を占める物の一つとして”生理痛”があるのではないでしょうか。 生理痛の原因は、月経に関連して現れる下腹部の痛みで、時に吐き気や頭痛などの症状を伴います。医学的には“月経痛”と呼ばれます。 主な原因は月経に伴うホルモンの作用による子宮収縮などと考えられています。生理痛の程度、症状、痛む場所などは、同じ女性であっても千差万別であり、一人ひとりが別々の生理痛を、毎月経験しているといってもいいくらいです。そんな毎月毎月やって来る”生理痛”！。少しでも軽減できたら良いですよねー。 そして出来るなら、ガッツリ薬ばかりに頼らずに❢って思いませんか？ここからは…

アスカ針灸治療 院長 福辻鋭記 高血圧下げる「福辻式」 実際のやり方 ネタバレしてみるアスカ針灸治療 院長 福辻鋭記さんの「高血圧下げる「福辻式」」何だか気になっちゃって・・・体を柔らかくし、血行を良くすると、血液が流れやすくなり、血圧が下がるところから見つけ出された方法って言っているのよね。本当だったらスゴイと思う。でも怪しいかもって気もするしレビューとかネタバレ記事をチェックしているところ。⇒やっても大丈夫？体験談「こんな簡単なことで？？」と驚くくらい、 非常に簡単なストレッチ早い人で数日、どんなに遅い方でも一か月続けてれば、はっきりとした体感を実感できるアスカ針灸治療\xA1 ￣…后（……

こんばんは、からあげです。 毎日投稿を目指していましたが、前回の記事にも書いた通り、 首と肩の凝りがひどくお休みしました。無理は良くないですね。 そもそも緊張型で怒り肩になりがち+猫背なので万年バキバキ、 寝相はオーガになっていることが多いそうです。 久しぶりにPCで記事を入力したせいもあるのかな、と。前屈みで。 なので今日は姿勢が崩れないようにPCを目線の高さまで上げて、 GUだったかで昔購入したブルーライトカットの伊達メガネをして挑戦。 スマホからでも投稿できるけれどタイピングの練習にもなるし PCのほうが何かと設定が便利ですね。タイピングは全て中指ですが。 ちなみに首から背中にかけてピッ…

話題の高血圧下げる「福辻式」 （アスカ針灸治療 院長 福辻鋭記）使ってみた体験談体を柔らかくし、血行を良くすると、血液が流れやすくなり、血圧が下がるところから見つけ出された方法って評判になっているアスカ針灸治療 院長 福辻鋭記さんの高血圧下げる「福辻式」。初めて知ったけれど、これってどうなの？良さそうではあるよね。でも、ちょっと怪しいよね〜⇒実践レビューを確認してみる「高血圧を下げるエクササイズ」の開発に成功したらしいよ。面白いなー 試してみたいよね。

仕事中に異様に銭湯へ出向きたくなったので、終業後に速攻で自転車をこいで出た。腰から臀部にかけての張りも筋肉痛も取れない今、こう言う時には原始的に血行を良くするしかありませんよ。で、銭湯から戻ってくれば、相当に血行が良くなっていたと。処方されている湿布を貼って、ビールをね。そして案の定と言えば案の定、ビールの冷えが甘かったので、ただ今急冷中。音楽は古い大黒摩季で。

皆さん頭皮のケアしてますか？僕は全くしていませんでした。ヘッドスパもやったことがないです😂 ダイエットを始めてから以前より食べる量が減ったからか(1人前はしっかり食べてますが)、抜け毛や白髪が目立つようになりました。 元々髪の量が多かったので、特に減った感じは無いのですが、それでも朝枕を見るたびに悲しい気持ちに‥。 悪あがきでも良い、頭皮のケアをしないと！っと妻の愛用品を借りてきて、最近は頭皮のマッサージをしています。 それがこちら『満天社ヘッドスパ ハンドプロ (ヘッドライン遠赤外線タイプ)』です。 「櫻井・有吉 THE夜会」で井川遥さんが紹介しており、ちょうどそれをリアルタイムで見ていた妻…

【水太りを解消する方法】 【リスクファクター】 【原因】 【予防】 【受診のタイミング】 【まとめ】 水太りは浮腫とも呼ばれ、ごく一般的なもので、心配する必要はほとんどありません。しかし、不快に感じたり、不要な膨満感や体のふくらみの原因となることがあります。 この記事では、水太りに対処するためのシンプルで健康的なライフスタイルのヒントを概説します。 水太りの基本情報 水分は通常、成人の体重の50～60％を占めています。体内の余分な水分は「水太り」と呼ばれます。 水分が体内に蓄積されると、特に腹部、脚、腕に膨満感やむくみが生じることがあります。 水の量によって、人の体重は1日に2～4キロも変動す…

おはようございます、今日も今からここからです！ 昨日は早く寝ました、整体の先生がこの春の時期はとにかく質の良い睡眠をということでした。 質の良い睡眠は肝臓の機能を正常にしてくれるそうです。 肝臓は「沈黙の臓器」と言って本当に毎日淡々と働いてくれる、 そして悪くなっても痛みなどに出ずらいので気づきづらいわけですね。 なので日頃から肝臓くんを意識してあげなくてはいけません。 まずは先生が言っていたように質の良い睡眠を意識してあげて、 お酒はもちろん、これ飲まない人は肝臓がやられないと思ってるようですが、 現代は飲まない女性などが肝臓病や肝臓癌になっている人が増えてるみたいですよ。 それはストレス、…

にきび治療 ニキビは治療が難しく、痛みを伴う結節になることもあります。レーザー治療やケミカルピーリングは、ニキビ患者のための選択肢です。レーザーは軽度のにきびには使用できますが、より重度のにきびの場合は、CO2レーザーなどの外科的なレーザー処置が必要になる場合があります。ケミカルピーリングは、ニキビが開く前に炎症を抑え、乾燥させるための最後の手段として使用することができます。 抜け毛の治療 女性の抜け毛は、遺伝的要因、ホルモン関連要因、全身的要因など、さまざまな要因が絡み合って起こります。女性の毛髪の萎縮は、更年期の移行期によく見られ、頭皮とその周辺組織への血液循環が不十分であることが原因であ…

昨日は風が強かったが朝は暖かく15度はあったと思う 雨も朝には上がっていて、草木が潤っていた 椿も綺麗に咲いていたよ お茶の研究会も暖かく、ほのぼのと終わり 昨日は、紬のシャリシャリとした着物を着ている方が多かったが皆素敵(^^ 着物を着て来る方が増えた・・・ 昨日は気持ちよく春の公園を闊歩して帰ってきた 今、古い単衣の着物をほどいて、作業コートを自作中・・・(^^♪ 引越しでミシンを捨てたので・・・捨てなかったら良かったなと 手縫いでチクチクしている・・・でも、ちょっと面白い(^^ 全て手縫い、着物を解くも手縫いだから解きやすかったし・・・ 先週は紬のワンピースを買った・・・軽くておしゃれに…