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記憶の整理

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Enjoying everyday life•9ヶ月前

スクラップブッキングの健康効果とメリット

スクラップブッキングは単なる趣味を超え、多くの健康上の利点を提供します。 このアクティビティはクリエイティブな表現を促進し、心身の健康を向上させる効果があります。 以下では、スクラップブッキングがもたらす主要な健康効果とメリットを詳しく解説します。 1. ストレス解消 集中とリラクゼーション: スクラップブッキングは注意を要する作業で、創造的なプロセスに没頭することで心を落ち着け、日常生活のストレスから離れることができます。手作業による細かい動きは瞑想的な効果をもたらし、リラックスを助けます。 2. 記憶の整理と保存 思い出のキュレーション: 写真やチケット、手紙などの個人的なアイテムを選んで…

#スクラップブッキング#ストレス解消#健康効果#記憶の整理#創造力#アートセラピー#アルバム#手紙#ウェルビーイング#リラクゼーション

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korenannan’s blog•2年前

休みたい。性分にあった努力

晴れ。 朝から蒸し暑く空気が重たい。 10月くらいまでずっとこんな感じなのだろうか。 梅雨が過ぎたら空気の重さはマシになると思うが。 夢を見た 夜。山を登っている。 山の中腹にくる。小さな町のような場所。門前町か。 そこでいったん泊まる。下水が整備されていないのかトイレがやたら汚い。とてもじゃないがこんなところで用は足したくない。 早く先に進みたいがそうもいかないらしい。そもそも登りたいのか下りたいのか。そばに同級生がいる。（終わり） 思ったこと 目が覚める。登山の夢も時々見るな。夏だからか。 宗教2世のTwitterを見たり、本を読んだり。参考になるというか、大変きつい。 ・・・で何がしたい…

#宗教2世#記憶の整理#成功している人には嫁や旦那がいる#自助グループ#休みたい
推しのある人生を•2年前

優先順位が1位

寝るために起きている 優先順位のモノゴトのひとつが睡眠 ここ最近アクセスの多い人気記事 clik here ⇒ Youtube Twitter アカウントあります // // // 寝るために起きている 当然ですが、同時に多くのことを行うことには限界があります。そのため、人は優先順位をつけることが必要です。私の場合、優先順位の高いものは睡眠とウォーキングです。 睡眠は、私たちの日中の活動に影響を与えるだけでなく、認知機能、免疫機能、心理的健康、そして感情の調整にも重要な役割を果たしています。睡眠不足は、注意力や反応時間の低下、情緒不安定、免疫力の低下、さらには糖尿病や高血圧などの健康問題を引き…

#優先順位が1位#睡眠を妨げる要因#適切な睡眠時間#睡眠の質を上げる#記憶の整理
一緒に学ぼう！！身近な漢方！！•2年前

睡眠の役割とは？パート１

みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、睡眠の役割３つをお話しました。 今回は、１つずつお話しをしていきます。 ブログを読んでいただけると嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「睡眠の役割とは？パート１」 １つ目は、記憶整理をするでした。 睡眠の役割の１つ目は、記憶の整理です。 ２種類の眠りがあり、ノンレム睡眠、レム睡眠と呼ばれています。 両方とも、記憶力に関わっています。 脳には、海馬を新しい記憶を貯蔵する役割…

#睡眠不足と漢方薬#睡眠不足#漢方薬#漢方#睡眠の役割#記憶の整理
Megurecaのブログ•3年前

『夢を見るとき脳は』　by　 アントニオ・ザドラ、ロバート・スティックゴールド

夢を見るとき脳は睡眠と夢の謎に迫る科学アントニオ・ザドラ、ロバート・スティックゴールド藤井留美 訳紀伊国屋書店2021年9月10日第1刷発行 （WHEN BRAINS DREAM：２０２１） 睡眠の大切さの話の中で、紹介されていた本。 面白そうだったので図書館で借りてみた。 著者のアントニオ・ザドラはモントリオール大学教授（心理学）。同大学睡眠医学先端研究センター研究員。睡眠時随伴症（睡眠時遊行症、夜驚症など）、トラウマ、悪夢などを専門に研究している。もう一人、ロバート・スティックゴールドは、ハーバード大学医学部教授（精神医学）。同大学睡眠認知科学センター長。睡眠研究の第一人者、 J・アラン・…

#夢を見るとき脳は#アントニオ・ザドラ#睡眠#夢#記憶#記憶の整理#読書#ナルコレプシー#睡眠障害#レム睡眠
元気！こぞうたんのコツコツ日記•4年前

すぐにやる！すぐに試す！ことの重要性

おはようございます！！今日も元気な小僧です！ 今日は、「すぐにやる！すぐに試す！ことの重要性」についてお話ししようと思います。私の経験による部分が多いため、参考程度に見ていただければと思います！ ①記憶はすぐに忘れる ②頭の中の整理に繋がる ③注意点 ④最後に ①記憶はすぐに忘れる みなさんは過去にやろうとしたことをいまだに実施できていなかった・・・と思い出したことはないでしょうか？(ちなみに私はめちゃくちゃあります！笑) 残念ながら「いつかやろう・・・」とその場では思っていても、人間の記憶はそんなに長続きしないというのが現実です！ それにより、あなたがやろうとしたことが結局できず、貴重な経験…

#すぐにやる#すぐに試す#機会損失#記憶の整理#メモ#リスク
わたし歩記-あるき-•4年前

悲しみが癒えはじめるとき

桃色雪柳 今日ではてなブログへの投稿が１００記事目を迎えました。昨年の夏頃からマイペースで細々と綴ってきた場ではありますが、いつも訪れて読んでくださる皆さま、本当にありがとうございます。はてなブログは「書く」ことに真摯な方が多く、リンクをただ気ままに辿っているだけでもためになっています。繋がりをありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いします。 昨年末、そして年が明けてからと言うもの、大きな悲しみの波に飲み込まれ、何度も何度も自分を鼓舞しつつ、また、優しい友人たちに助けられてどうにか日々を過ごしてきました。それでもある時、ぷつりと糸が切れたようになって、人と逢ったり、関わることさえも…

#グリーフ#悲嘆#記憶の整理#トラウマ　解決#春#愛着障害#心理学
korenannan’s blog•4年前

やはり言葉は大事だった

晴れ。今朝が一番寒い。 この前みたいに汗ばむくらいの陽気で 油断していると突然季節感を出してくる。 夢を見た 学校の校庭が沼地になっている。大きなウナギが泳いでいる。それよりも蛇やヒルが気になる。 若者に説教している。ネットじゃないんだから言葉遣いには気をつけろ、と言う。若者はあまり聞いていない。（終わり） 思ったこと 目が覚める。若者に説教するなんて変な夢だ。それにしても若者はいうことを聞かない。 自分の世代でも大人の言うことなんてろくに聞いていなかった。大人を馬鹿にしていたのか斜に構えていたのか。でもその態度だと相手から学べなくなる。そのことでだいぶん損をしている。 そういえば何かの価値観…

#記憶の整理#当たり前のものは当たり前にないといけない