:飲食物
お豆腐を作るときにできる液体 上澄みから湯葉ができる 見た目、味も、牛乳にちょっと似ている 健康によい
また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。 関連のダイエット商品も多く販売されているが、逆に大量に摂取しすぎると、 女性ホルモンの大量摂取が原因で、乳がんになる恐れもあるので注意の必要がある。
先日、ねとらぼでこんな記事を読みました(⇩) nlab.itmedia.co.jp 要するに、ファミリーマートが植物質の原材料でつくった洋菓子のシリーズを発売するというニュースです。洋菓子、特に生菓子と乳製品は切り離せないものであり、洋菓子=乳脂肪という認識の私からすれば大ニュース。ティラミスは好きですが価格帯にこだわりはないので、コンビニの商品も好きなのです。コンビニのスイーツ(生菓子)は割高なのであまり頻繁には買いませんが、プラスチックカップに入ったティラミスだって食べます。それでも、たまにコンビニに行くとつい安い洋菓子(4個入りプリンか大きなシュークリーム)ばかり買ってしまうので、ティラ…
みどりの甘酒PREMIUMは、女性の健康と美容に役立つ栄養素をバランスよく含んだ健康飲料です。 糀甘酒、豆乳、青汁の組み合わせにより、内側からの美と健康をサポート!ノンアルコールで低カロリーなため、忙しい女性にも手軽に取り入れやすいです。 日常の食事に取り入れて、美しさと健康を実感しましょう~
はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…
いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした?と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳(飲料)だけは飲めるんです。 (ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです) ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい!また飲みたい!!って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
毎年この日は同じネタを書いている気がする。 今日はジャッキーチェン70歳の誕生日です。 数日前に現在のジャッキーチェンの画像がネットで話題になり、もうそんな感じになっちゃったのねと軽くショックを受けてしまいました。 今日はジャッキーチェンのショート動画でも観ようかなと思います。 午前中のおやつ 無印良品『豆乳ビスケット』です。 袋いっぱいに入っているのも魅力なお菓子。 体に良さそうな気がするお菓子がたまに食べたくなる。 決して痩せないんだけどさ…笑 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(…
D-PRICE 豆乳ヨーグルト しばらく品切れでしたが、やっと入荷していたので買ってみました お味は (個人の感想です) 一言でいうなら、うっすい感じです 大豆の感じ・ヨーグルトの感じ・ばななの感じ全てがうっすい 優しいちゃ優しい なめらかですよ 給食に出てきた白いムースを思い出しました (給食ムースって九州だけかも) D-PRICE 豆乳ヨーグルトのネットでの低評価も見かけました 他社のもっと濃厚な味には負けているかもしれませんが だけどお値段は税込105円 品切れしていることが多いのは総合的に人気があるのでしょう 味見だけして水切り ヨーグルトは水(ホエイ)切りすることが多いです 翌日 半…
豆乳が最近のマイブームだ。 しかも、シンプルな豆乳ではなく、味の付いた豆乳飲料だ。 とくに、いろいろな種類がある中で、バニラアイス味の豆乳が好きで、つい先日、箱買いをしてしまったほどだ。 豆乳を飲むと、鉄分補給ができたり、便秘解消効果もある。 たしかに、赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしい私が、豆乳を飲み始めて毎日排便できるようになった。 だからといって、肥満につながるため飲みすぎは禁物だ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.c…
豆乳は、多くの人にとって健康的な代替品として人気がありますが、その中でも無調整調乳は、通常の豆乳よりも優れているとされる点があります。では、なぜ無調整調乳が優れているのでしょうか? まず第一に、無調整調乳は、豆乳の本来の風味と栄養素をそのまま保持しています。通常の豆乳は製造プロセスで加熱処理や添加物の添加が行われることがあり、その結果、豆乳特有の風味や栄養素が損なわれることがあります。しかし、無調整調乳はその名の通り、何も加えずに製造されるため、豆本来の味わいや栄養価を最大限に引き出します。 さらに、無調整調乳は消化吸収が容易です。通常の豆乳には添加物や凝集剤が含まれていることがあり、これらが…
豆乳は、その栄養価の高さから多くの人々に愛されている飲料です。しかし、毎日の摂取にはどのような影響があるのでしょうか?このセクションでは、豆乳の基本的な情報と、毎日摂取することの一般的な考え方について掘り下げていきます。 他にも毎日○○するとどうなる?なことを記事にしています。 everydaydo.com 豆乳の栄養成分とその効果 大豆たんぱく質とは? イソフラボンの力 豆乳に含まれるその他の栄養素 豆乳ののメリット 肌と美容への影響 ダイエットとの関係 豆乳と心臓病予防 豆乳のデメリット ホルモンバランスへの影響 特定の健康状態と豆乳 毎日豆乳を飲む際の適切な量 一日の推奨摂取量 まとめ …
牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 女性に嬉しいイソフラボンの効果 ダイエットや筋トレに役立つタンパク質 代替品としての豆乳 豆乳の選び方 まとめ 現代社会では健康志向が高まり、食生活における選択肢も多様化しています。その中で注目されるのが、古くから栄養価が高いとされる豆乳です。 豆乳は大豆を原料として作られた非乳製品でありながら、その栄養価や健康への貢献度は驚くべきものがあります。本記事では、豆乳の凄さに迫り、その健康への効果や利点について探ってみます。 牛乳と比較した豆乳の栄養素の優位性 1. **タンパク質** 豆乳は牛乳と同様に高品質のタンパク質を含みますが、牛乳よりも低脂肪でありなが…
4時30分起床。トイレ、炭酸水補給後二度寝しようと思ったが、5秒で改心してそのまま朝のルーティーンへ。 本日は在宅勤務で長めの珈琲タイム。火曜の朝練後臀筋痛発生して、その後腰痛も加わる。このところのぐずついた天候も影響していると思うが、体が冷え勝手になっていたのだろう。水木と何もできず、青竹踏み、整体、温泉で電気風呂など処方して、今朝は腰痛がマシになったけれど尾骶骨が痛い。ま、冷えだろうと思う。 身体動かしにくいが、首肩体操、レッグレイズ3種、背筋1種やってZWIFTへ。今日はクルクル回復ワークアウトを選択するつもりでログインしておきながら、パッと目についたSpring training se…
おはようございます。徳永朝美です。 今日も私のダイエット記録をしていきたいと思います。 今日も仕事が休みの為、朝6時に起床。 マスカットティー、バターコーヒーを飲む。 9時にアーモンド、カシューナッツ、胡桃、ミックスベリーを入れた豆乳ヨーグルトを食べる。 12時昼食。子供がフレンチトーストを作ってくれた。美味しい。その他のメニューはポークステーキ、アボガドサラダ、乾燥いちじく1つぶ。 17時仕事が休みの為早めの夕食。メニューはひじきの白和え、ブロッコリーサラダ、プルゴギ、パン。 ジムで20分エアロバイクで運動。20分だけでも結構足に負荷がかかる。 ではおやすみなさい。
徳永朝美です。 私は今、砂糖を極力控えて間食でなるべく甘いお菓子、スイーツ、糖度の高いフルーツを取らない様にしています。 でもおやつは毎日食べたいのでその中で私のいちおしをご紹介します。 1つ目は明治ブルガリアヨーグルト HOMEMADESTORY 職場で先輩が食べていて美味しそうだなって思って買ってみたら本当に美味しい!パッケージに書いてあるように濃厚、かつなめらかでスプーンが止まらない。甘みをたさなくてもこれだけで凄く美味しい。 近くのスーパーで200円位で買えるから普通のヨーグルトよりちょっと高いくらい。だから私にとってこれはご褒美ヨーグルト。おすすめ。 次はセブンイレブンさんでお馴染み…
みなさんこんにちは! 前回はとっても簡単なチアシードを使ったジャムを紹介しました。 ジャムやソース、クリームやホイップなど、 ロースイーツでは頻繫に使われますよね。 レパートリーが多ければ多いほど応用に役立つと思います。 あの材料がなければ作れない、 あれが無いから美味しくない、などの問題は回避できます。 特別な日のスウィーツの場合はこだわって作ればいいと思いますが、 日々のおやつは人によって好みが違います。 自分が今持ってるもので対応できれば、かなり作りやすくなると思います。それくらいロースイーツの材料は普通のスーパーでは売ってないものが多いです。それに、会社や友達に聞いても ロースイーツを…
ずっとワンデー(1日用)のソフトコンタクトレンズを使っている。 2Weekやハードコンタクトレンズを買わない理由は、単純に管理するのが苦手だからです。ちまちまと小さな容器に液体を入れてレンズを保管するなんてはなから無理だと諦めている。 ワンデーのコンタクトレンズは安くはない。一箱でも高いのに、目が2つあるので最低二箱買わなければいけない。今は毎日外出しないからまだマシだけど、週5で出社していた時期もワンデーコンタクトレンズを使っていたことを思うと随分金を使っていたなあと思う。 大体、レンズ96枚(片目)×2で1万円。映画館で映画を6本くらい見られる。今はこれで半年くらい持つ。大体2日に1回外出…
天氣:雨 【今日のごはん】 朝:パン+レモンライムマーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:グリーンカレー、厚揚げ焼いたの 間食:アルフォート、ハーブティー 夕:焼きそば、目玉焼き、紅茶 飲み物:水
タイトル:「旅先で出会った食の魔法:地元の味覚に触れる」 --- 旅行は、新しい場所や文化に触れる素晴らしい機会です。その中でも、地元の食べ物を試すことは、その土地の本質を理解する上で重要な要素の1つです。私が最近訪れた地で出会った食の魔法について、今回は紹介したいと思います。 数ヶ月前、私は日本の京都を訪れました。京都は古都として知られ、伝統的な文化や建築物が息づいていますが、その食文化もまた魅力的でした。特に、地元の居酒屋で出会った食べ物が、私の旅のハイライトでした。 その居酒屋は、路地裏にひっそりと佇んでいました。狭い入り口から店内に入ると、暖かい灯りと活気ある雰囲気が迎えてくれました。…
6:05 起床 6:26 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ(使い切り)、レーズン、人参とキュウリ、野菜生活オリジナル、そば茶&豆乳(昨日の残り) ベイクドオーツ パッケージ裏面。 6:37 朝食。いただきます。 9:35 源氏パイ2袋4枚。 13:12 昼食。雑穀入り玄米の焼き物。ジャム。バター。カレーせん5本。 雑穀入り玄米のパンケーキミックス。 パッケージ裏面。 15:50 UCC缶コーヒー(あまりにもしんどくだるいので)。チェイサーに豆乳。 15:56 モロゾフのチョコ。赤丸1個。(下のチョコ色) 19:27 夕食。玄米。いわし缶&小ネギ&醤油…
いつも通り起きる。 曇り。 頭痛は眼精疲労か低気圧か。 ストレッチをしたら少しましになった。 食事の準備と洗濯。 豆乳ヨーグルトを仕込む。 帰省のためのバス券を買いに行く。 自転車で遠回りしながら食品スーパーで買い出し。 湿地のある公園を通ると、巨大なミズバショウがぼこぼこと咲いていた。 今年は何だか大きい気がする。 黄色いヤチブキの花もたくさん見えた。 天気のいい日にまた見に来よう。 昼はコンビ二エンスストアのハムカツサンド。 トースターで焼いて、ケチャップとレタスを足す。 他に、キャベツと玉ねぎ、人参のコンソメスープ。 ひと休み。 おやつにホワイトデーに貰ったショートブレッド。 噛み締める…
2024/4/25 朝 ホットサンド ミネストローネ 寒天ヨーグルト 昼 ギョニソ・ペペロンチーノ サラダ 豆乳 アイスコーヒー オヤツ&夜 アーモンド & 水餃子 その他 散歩がてら買い物に出たが、暑くて疲れたので歩くだけにした 4000歩 改めて車で出る 連休に帰省する孫のオムツを買ってきた 隣家より頂いた実エンドウ うちのより立派 湯掻いて冷凍した 夕方、庭に出ると芳香が漂ってきた ♪みかんの花が咲いている♪ ハッサクだけど
☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 関東の今日は初夏並の暑さでした お昼に冷たいそばが食べたくなり ミックスナッツ+サバ缶+豆乳でなーんちゃってくるみそ担々麺風にする <材料>二人分 そば 200g 素焼きミックスナッツ(無塩タイプ、くるみ入りがおすすめ)40g サバ缶 1缶(180gでした) 青ねぎ(小口切りにする) ラー油、きざみ海苔(お好みで) 適量 調味料 みそ 小さじ2 めんつゆ(3倍濃縮)小さじ4-5 (味を見ながら調整するのをお勧めします!) 無調整豆乳 200ml ミックスナッツは、袋に入れて、麺棒でたたいたりして細かくすればいいようですが、私はフードプロセッサーで…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.3kg -0.2kg -34.0kg 04/22 65.1kg -0.2kg -34.2kg 04/23 65.1kg ±0kg -34.2kg 04/24 66.7kg +1.6kg -32.6kg 04/25 66.9kg +0.2kg -32.4kg 04/26 04/27 04/28 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移…
タイトル: 早くて簡単!忙しい日のための5つの食事レシピ イントロ:忙しい日は、食事の準備に時間をかける余裕がないことがよくあります。しかし、健康的で栄養価の高い食事を摂取することは非常に重要です。そこで、今回は忙しい日でも簡単に作れる、栄養バランスの良い5つのレシピをご紹介します。手軽に作れて、美味しい食事を楽しんでください! 1. クイック野菜スープ 材料:- 野菜(キャベツ、にんじん、じゃがいもなど):適量- コンソメ:1個- 水:適量- 塩、こしょう:お好みで 作り方:1. 野菜を洗って切り、鍋に入れます。2. コンソメを加え、水を注ぎます。3. 中火で煮立て、野菜が柔らかくなるまで煮…
タイトル: 簡単で栄養満点!忙しい日にピッタリな食事レシピ5選 イントロ: 毎日忙しくても、栄養バランスを考えた食事を摂ることは大切です。そこで今回は、忙しい日でも手軽に作れる簡単で栄養満点の食事レシピをご紹介します。これらのレシピは誰でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください! 1. クイック野菜炒め 材料:- 野菜(キャベツ、にんじん、ピーマンなどお好みの野菜):適量- 鶏むね肉または豆腐:100g- オリーブオイル:大さじ1- 醤油:小さじ2- 塩、こしょう:少々 作り方:1. 野菜と鶏むね肉または豆腐を切って準備します。2. フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を炒めます。3. 野…