質

「しっかり寝ているのに、疲れが取れない…」「肌荒れが続いていて、寝不足のせいかも？」 そんな方は、“睡眠の量”よりも**“質”が落ちている可能性**があります😢美肌づくり・心身の健康には、質の高い睡眠が欠かせません！ この記事では、睡眠の役割・美肌との関係・質を高めるコツを、やさしく解説します🛌✨ 🌙なぜ睡眠が美肌に重要？ 睡眠中、私たちの体では👇のような働きが起きています。 ✅ 成長ホルモン分泌 → 肌の修復・再生✨✅ コルチゾール（ストレスホルモン）抑制 → ニキビや炎症を防ぐ✅ 自律神経のリセット → 内臓・肌・心が整う 👉 特に夜22時〜深夜2時は“肌のゴールデンタイム”と呼ばれるほど…

Ａ．発声に関しては、時間より質です。声をよくわからないうちにいくら声を出してもマイナスになることも多いからです。それ以外に必要な練習もあります。

最近の学習塾の質はおそらく全体的に下がっている。

同病者のレポートを読んだことがある。若くしてALSを発症し、10年以上の闘病をされている。 レポートの中で、共感できるくだりがあった。ひとつは「人に伝える難しさ」だ。 私も非常に困っている。 いつに、読み手の能力だと思うが、この話は別の機会にしたい。もうひとつは「ヘルパーを育てる気持ちで向き合うこと」だった。 ヘルパーを育てる気が有ろうが無かろうが、結局のところ面倒を見ざるを得ない。 介護事業所は、ど素人に近いヘルパーを、平気でぶち込んでくる。 あれもできません、これも知りませんだ。 自宅療養者は、ヘルパーと過ごす時間が長い。 なくてはならない存在だ。 それなのに、ヘルパーの社会的地位は、決し…

今日は一日大学へ行き、研究室の後片付けに奔走する。と言っても、物理的に走ったわけではなく、頭がずっと回っていたといえば良いのか。 片付けは何も、物理的なものだけではない。 アカウントやSNSなどもそうである。残す必要があるけれど、トラブルにはなってはいけない。 そのための手段を色々考えて、仲間と共にやっていたけれど。なかなかパスワードが分からなかったり、思ったようにいかないことが多くてバタバタ。なかなかしんどい1日になった。 さて、話は変わって。 以前のブログで、質の高い生活、という話をしたと思います。新年の目標もそうで、最近足りていないものです。 SNSの通知を切り、YouTubeをスマホか…

1. スーツ選びの基本 2. 色選びのポイント 3. サイズ選びの重要性 4. 予算の目安 5. 購入時の注意点 6. 必要な枚数 まとめ 1. スーツ選びの基本 転職活動では第一印象が重要です。 スーツは自己表現の一つであり、面接官に好印象を与える大切なアイテムです。 2. 色選びのポイント 初めてスーツを購入する方におすすめなのは、ネイビー（紺色）です。 なぜなら、ネイビーは落ち着きと信頼感を演出でき、 どんな業界の面接でも無難な色だからです。 例えば、真っ黒のスーツは堅すぎる印象を与える可能性がありますが、 ネイビーならそれを避けることができます。 3. サイズ選びの重要性 スーツは「自…

こんにちは。きのひです。 「いま君に伝えたいお金の話」 村上 世彰 著 を読みました。 子どもに向けて書かれているのですが大人でも違和感なく読める。 著者のお金に対する考え方がわかり興味深かったです。 この中で印象的だったのがサンマの話。 2016年の秋には丸々と太った美味しそうなサンマが一匹100円くらいで売られていた。 でも2017年の秋に売られていたサンマはやせっぽちでおいしそうではないのに一匹200円～300円もした。 それはなぜなのか？ 考えてみて、と著者は読者に問いかけます。 大人の私は「今年はあんまりサンマが獲れなかったんだね」 「そんな年は味も、もひとつだよね」 で終わっちゃう…