不眠解消

こんにちは！イラストユーチューバー、略してアイチューバーこと電脳少女隊のミラクルもっちーです！本日は前回公開した『仮想現実からの脱出』で予告していた、ヘミシンク効果音楽での『仮想現実からの脱出』と『パラレルシフト』のWの効果を持たせたヘミシンク効果のあるサブリミナルヒーリング動画です。ご視聴に際しての注意事項は動画内の冒頭でご覧になれます。リラックスした状態でご視聴下さい。 出典：「ミラクルもっちーレボリューションズ」チャンネルより 『ヘミシンクで脱出』からご紹介します。 最期までご覧頂きましてありがとうございます。

呼吸ストレッチで不安やストレスを解消する 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 人間は１年間にだいたい788万回呼吸をします。心と体を健康にする呼吸のしかた。 という内容の番組を見た私なりの感想です。 結論を先に言うと… 不安・ストレス高血圧肩こり冷え性息切れ不眠 が呼吸によって改善します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 呼吸で体調不良を改善 あしたが変わるトリセ…

『毎日は、神からのプレゼント』 喜怒哀楽 ３６５日～。 https://www.amazon.co.jp/dp/B08S6WJJMM 【人類はいつでも神に基づいている存在】・「とても『喜』ばしい想いが溢れている日」 ◎・「なんだか『怒』りっぽくなっている日」 ◎・「どうしても『哀』しい気持ちが続いてしまう日」 ◎・「ただ純粋に『楽』しい気分でいっぱいの日」 ◎そうした毎日の色々な体験・経験というのは、ちゃんと『ボクらの根源・本質から提供されているもの』で、生涯におけるすべての日々は、『神の配慮によって贈られるプレゼント』です。もちろんその中身の種類によっては、ある日に全く面白くもない体験をした…

「またきのうも、全然寝られなかった････😰」 夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めました😵 ※詳しくは前回の記事をどうぞ。 前回の記事⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No１) やはり年齢的にもこれは更年期によくある体の不調だと感じています😢💦 やれやれ･･･😰 更年期の症状は本当に人それぞれです。 私の場合は体の筋肉が固まりやすく、ほぐれにくくなっているという感覚があります。（特に眼精疲労や肩、肩甲骨、背中、腰のあたりです） …

「心も体も大切にしたい･･･💖✨」 毎朝、目覚めてすぐ布団の中でやっているストレッチ＆簡単なワークアウトを１種類だけずっと続けている私。ずいぶんと心と体が変化してきました🙂✨ワークアウトを10回だけやったら、毎日心と体がイイ感じ💕になってきました。 ⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No.1)20回に増やしますと、「元気🌟」と「やる気🙆」がいっしょにあふれてきました。 ⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No.2)さらに30回に増やしましたら更年期にありがちな「不眠」の日が少なくなり、夜中に目が覚めることなく熟睡できる日が多くなりました😃これはめっちゃめちゃ人生の質がアップします…

２０２１年１１月２７日土曜日 秋晴れの都内です。気温がだいぶ低くなってきておりますね。北海道などは氷点下の朝であったようですが、都内でも一桁でこちらで言うところの”コート、手袋、マフラー必須”の？冬の訪れ始まり～みたいな感じです。北日本在住が永かった わたくしの体には”ぼちぼち 涼しくなってきたな～～”的な感覚です。スーツはまだ夏物で大丈夫と思ってますし。。（笑） さて、本日のお題は” 不眠 ”です。 ⇩ https://tamago7.work/%e5%bf%83%e7%99%82%e5%86%85%e7%a7%91%e3%81%b8-%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%84%…

今週のお題「眠れないとき、どうしてる？」 今週のお題「眠れないとき、どうしてる？」 眠るために必要なことベスト４ 眠りに関する予備知識 眠るために必要なこと第４位「興奮」 第３位「体温」 第２位「肉体疲労」 第１位「考えない」 自然とやっている考えない状態 とはいっても眠れない 考え事をとめるために空を見よう 寝酒で寝る睡眠は寝ていない 眠るために必要なことベスト４ 眠れない夜の経験はほとんどの人があることです。 それが時々ならいいですが、慢性的に眠れないことは健康をむしばんでいきます。 極端な話ですが、統合失調症の人の共通点は不眠と言われています。精神的なずれと生活リズムのずれに相関があると…