物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 3連休にカフェに一緒に行った友達と、運動の話になったんです。 その子が最近家の近くにできた女性専用ジムに通っているらしくて。私もどこかに行こうかな、と思い始めました。 その子のジムは、セミパーソナル指導が売りで、3名くらいのグループトレーニングのなか、個別のメニューで各々鍛えているらしいんです。 私もうつが原因で12キロも太ってしまいましたが、そろそろ痩せたい。 現状維持するトレーニングは家トレで十分だと思うんですけど、12キロも太ったような場合は、ある程度お金払って外部コーチに頼った方がいいような気がしてきました。 そこで、私、家の近くにある女性専用ジムを調べ…
私はカウンセリングの中で、うつや不安症、パニック障害、あがり症等の症状を持つクライアントさんに、「できれば運動をしてください」とお話しすることがよくあります。カウンセリングを受けに来たのに、なぜ運動を勧められるのか、とキョトンとされる方もいらっしゃいます。 その理由は、運動はストレス耐性を高めてくれるという研究結果が出ているためです。そこで今回は、なぜ運動が私たちのストレス耐性を高めてくれるのか、脳神経科学や生理学の観点からしてお話ししてみたいと思います。 運動とストレスは似ている？！ 運動をした後には気分がよくなるものですが、運動開始直後はつらく感じることが多いと思います。それは、急激に心拍…
男性にコンプレックスはあるかと言うと、身長が低いことと答える人が意外と多いようです。 近頃は女性も身長の高い人が増えて、一緒に歩いていると自分の身長が低いことに引け目を感じることがあるようです。 また身長は、大人になってしまうと伸びることが止まってしまうと言われていますが、それでは一体何歳まで背は伸びるものなのでしょうか。 また大人になるまでに運動やサプリで、身長を伸ばすことはできるかについても解説します。 男性の身長は何歳まで伸びる？ （身長が伸びる年齢） 身長を伸ばすために有効な方法は？ （身長が伸びるのは、遺伝だけではない） （身長を伸ばす有効な方法） 身長を伸ばすサプリは、大人でも効果…
敬老の日 先日 出かけたがっつり系のお昼ご飯 お年寄りのグループが多かったです 普通のお膳 しっかり食べています お肉だし、、、 ご婦人グループも 腰の曲がった おじいさんも しっかり注文 こういうところまで足を運んで 美味しいものを食べたいよねって 思ってくるのだから そうですよね 食べますよね だから 元気なんだろうね 私が日々通うジム 今年は特別暑いから みなさん ゴルフとかスポーツ観戦に いつもなら アクティブに 出かけているはずなのに 結構 ジムにいる人が多い 私も結構いるけど みんな 本当に毎日います ２時間～３時間 おしゃべりしながら クラスに参加したり 筋トレしたり 有酸素マシ…
本日も理学療法士：阿武良のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回も前回の続編となります。 短い時間お付き合いいただければ幸いです。 過去記事を３つご覧ください。⇩ kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp 膝が痛い！ けど、膝の周囲だけやっても変わらないことが多い。 なんでかと言えば、 膝が痛いのは結果であるから。 膝が痛くなる前、膝に負担がかかる現象があるはず！ それが根本だと思います。 臨床において、よくあることだから、もっと視野を広げてみるべき。 痛くなってからでは、手遅れな…
こんにちは、一年尽人です。今回は、9月13日～23日までシューズが最大50％オフで購入できるというプレミアムセールを開催している 【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ を紹介したいと思います。 知らない方に向けてゼビオを一言で説明すると、幅広いスポーツ用品とサービスを提供する専門店で、幅広い商品ラインナップ、経験豊富なスタッフによるアドバイス、快適なショッピング環境が特徴のお店です！ そのゼビオオンラインショップのおすすめポイントを紹介させていただきたいと思います！ おすすめポイントその１ 3890（税込）円以上購入で店舗受け取り送料無料 おすすめポイントその２ お得なクーポ…
久々の更新！ というのもいろいろありまして・・・涙 ちょっと資金繰りが怪しくなってきて、ドキドキ度を増しつつある日を送っております。 ITパスポートの試験以来、目立ったチャレンジもしていなかったのもまた事実であり、これは反省すべき点です。 しかし夏が終わらない！というか熱帯夜って７～８月の専売じゃなかった！？ ９月入ってもガンガン暑くて、さらに湿度も高くて正直ツライです！ みなさんも体調管理大丈夫ですか？？？ 僕はたゆんたゆんなお腹を滅したいので、ウォーキングと筋トレに勤しんでおります！ ９月も攻めていきましょう！
どうせ自分はダイエットは無理だ 30歳を過ぎると体重が増加してきた。 でも仕事は忙しいし、休みの日は家族との時間も大事でダイエットの時間なんてない。 そう思ってなかなかダイエットが始められないなんてことありませんか？ そこで、34年間肥満だった私が85kgから68kgまでダイエット出来た方法をご紹介します。 自分でも信じられないほどダイエットを継続できています。 まずは自分の消費カロリーを把握しよう！ ダイエットと聞くと激しい運動、厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれません。 激しい運動と厳しい食事制限は継続が難しいです。 継続できたとしても、急激な体重減はリバウンドを引き起こす可能性も。 基…
9月13日㈮ 9月に入ってからも暑い日が続いていますが、 椅子ヨガ 9名の方にご参加いただき 開催しました！ ひろばはもちろんエアコンをかけ 涼しくしていますが、 皆さんほんのり汗もかきつつ 気持ちよく伸びて鍛えて 60分間がんばっていらっしゃいました。 終わった後の方がいつもお元気！ 今日も笑顔で帰られました。 次回は、9月24日㈫ 11:00～12:00 開催予定です。
運動、食事、睡眠が健康の三本柱であることは広く知られているところです。 そして、そのうち「運動」は一般的に「有酸素運動」と「筋トレ」の二つと認識されているのが一般的ではないでしょうか。 「ランニングと筋トレどっちをやればいいかな？」なんていう質問がよく出ることが、前掲の二択が前提にあることを示唆しています。 ということは、ストレッチは忘れ去られているのです。 …と偉そうに書いている僕も、ストレッチが頭から完全に抜けていたうちの一人です。 なぜこのような話をするかと言いますと、今日何気なく前屈をしてみたところ、妻に「全然曲がってないじゃん」と鋭い指摘を受けたからです。言われてみれば確かに固い。 …
www.asahi.com 台湾の死刑制度に関する連載記事。 死刑制度は廃止（廃死）すべきだ――。台湾で死刑囚37人が起こしたそんな裁判の判決が、9月20日に言い渡されます。死刑賛成派が多い台湾で、なぜ死刑の是非が問われるのか。現地の関係者を取材して考えます。 下記の記事は台湾の死刑制度と廃止運動を知る上で参考になる。 taiwan-shugakuryoko.jp
life-style88.hatenadiary.com life-style88.hatenadiary.com 私たちが日々感じるストレスが、実は腸内環境に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか？腸は「第二の脳」とも呼ばれ、脳と密接に連携しています。ストレスが溜まると腸の働きが乱れ、腸内のバランスが崩れてしまいます。そのため、ストレスを軽減し、腸内環境を整えることが心身の健康にとって重要です。今回は、ストレスと腸内環境の関係について解説し、心と体を整えるためのライフスタイルを提案します。 1.ストレスが腸内環境に与える影響ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」と呼ばれるストレスホ…
岸田文雄首相の資金管理団体「新政治経済研究会」の政治資金収支報告書。2021年9月の自民党総裁選直前に派閥「宏池政策研究会」へ5000万円を寄付した＝2024年9月18日午前9時52分、藤田剛撮影 岸田文雄首相が自民党総裁選に立候補した2020年と21年、会長を務めていた派閥「宏池政策研究会」（旧岸田派）に対し、自身の資金管理団体から年間の寄付上限額に当たる5000万円をそれぞれ寄付していたことが、政治資金収支報告書の記載で判明した。派閥を迂回（うかい）して総裁選に使ったとみられるが、外部から資金の流れが見えにくくなっていた。公職選挙法に基づく選挙と異なり、総裁選は収支公開を義務づける制度がな…
太陽さんが元気をくれる😃 おはよう太陽さん🌞 今朝は晴れ🌞 昨日は忙しかった 展示会をあまりお手伝い出来なかったが 仲良しM 夫婦がやってきた おいらは パパを悪の道に誘っている がははは‼️ まずは海から がははは‼️ 焚き火も誘いたいぜ‼️ 旅に出るたびに お土産を持ってきてくれる 違うMさん なかなかのセンスで 旅先の話題のものなど 話もためになる その辺では見たことも聞いたこともない ものもある そしてHママ とにかく楽しいし うまいものを知ってるおしゃれママ おいらは仕事で話が出来なかったが とにかくプラス思考が楽しい😃 今朝は長女の作った卵でサンド 暇な時間に家により作って行った …
※画像はイメージです ふくらはぎケアで「痛い」と評判のスーパーゴリラふくらはぎケア。でも、実際にその効果を体感した人たちは「痛気持ちいい!」と沼っている方多数。 人気の商品ではありますが、いまのところ予約の必要もなく、今すぐ手に入れられるこのアイテムは、脚の疲れやむくみに悩む方々の救世主となりうる存在。少し強めの刺激が気になる人でも、段階調整ができるので安心です。 果たして、その「痛すぎる」と言われるほどのハイパワーケアは、疲れた脚をどこまで癒してくれるのでしょうか？この記事で、その魅力と注意点について徹底解説します。 【目次】 ■ 予約必要なしで今すぐ買える！スーパーゴリラふくらはぎケアが痛…
0時すぎに寝て7時すぎに起床 夜中に猫が大運動会を開催したらしく、夫は寝不足になっていた 私は蓄膿なりかけっぽくて眉間と頬が痛い… ・朝ごはん 抹茶プロテイン(無脂肪牛乳＋きな粉) 大山ヨーグルト1個 ・間食 コンビニ寄っちゃった！ 鯛焼きは帰宅して夫と食べる 右上に写ってるダイソーの卓上加湿器、全然効果ない エアコンつけてるから事務所は湿度30パーセント以外 自腹でスチーム加湿器ポチった [山善] 加湿器 加熱式 スチーム式 上から給水 (最大加湿 500ml) (タンク容量 2.4L) (木造~8.5畳 / プレハブ洋室~14畳) ホワイト KS-J242(W) YAMAZEN(山善) A…
体重 70.1(ー0.6) 体脂肪率 18.9(+0.9) 運動 ・スクワット ・腹筋 ・腕立て 各10回ずつ ・プランク 10秒 食べたもの 朝食 ・プロテイン ・バナナ ・ロールパン ・シリアル 昼食 ・サラダ ・ゆで卵 ・サラダチキン ・おにぎり 昆布 夕食 ・レタスと豆腐のサラダ ・豚汁 ・生姜焼き ・オクラ牛丼
訪問いただき、ありがとうございます😊 ２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳出血、それも脳幹出血を発症。最近は食べ物の事が多いけど、右麻痺生活７年目の日常です。 後遺症 ⬇️ 右麻痺で装具無し、時々サポーター。家の中では杖歩行。外出時は主に車イスを利用中。手は動くけど、物を持たせても目を離すと落とす状態。豆腐は握りつぶすし、ペンを持たせても内側に握りこんでペンを持っていられず字は書けない。運動麻痺、感覚麻痺、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、 麻痺側だけの多汗など自律神経、複視、難聴と聴覚過敏などなど…🦯🦽 代車が予定より早く来たので、早速お米と魚を探しに連れて行ってもらいまし…
まえがき 日常の綻び。 活動ログ 洗濯機が途中で止まる 朝出かける前に洗濯機を動かしていたら、 脱水中にフタが勝手に開いて止まってしまっていた。 日差しが強かったのでそのまま干したら帰ってくる頃にはちゃんと乾いていた。 うちの洗濯機もいい加減動作が怪しくなってきた。 運動 歩数：10,229歩 食事 朝食：無印のミニラーメンx2個、チョコミントアイス、水 昼食：ワッパーチーズ(M)セット、烏龍茶、紅茶 夕食：ペプシゼロ、水 他、ルーチン NHKラジオ英会話 9月 Week 3 NHKラジオビジネス英会話 9月 読書 あとがき この前始まった家の近所の工事はそこまでうるさくなかった。 窓開けてて…
皆様おはようございます、森田幸典です♪ ９月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp １０月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 少し遅くなりまし…
メトーデ健康監視国家ユーリ・ツェー浅井晶子 訳河出書房新社2024年7月20日 初版印刷2024年7月30日 初版発行Corpus Delicti (2018) 図書館の新着本の棚で見つけた。 著者のユーリ・ツェーは、1974年、旧西ドイツのボン生まれ。 2001年、デビュー作『鷲と天使』が35カ国語に翻訳される大成功をおさめ、現在、ドイツで最も高い人気と実力を誇る作家の一人。 と、この作家の紹介を読んで、興味をひかれたので読んでみることにした。 最後に、訳者あとがきがあるのだが、その説明によれば、2004年には『 ゲーム への衝動』、2007年『 セルフ警視と宇宙の謎』そして、本書と、 エン…
しまね自治研の第１分科会は「ようこそ島根へ～自治研入門リターンズ」です。第１分科会座長である山形県本部自治研中央推進委員の佐藤茂雄さんは、「街歩きを通じ地域の課題や素敵なところを発見することから始める地方自治研究の入門編として、活動の体験を準備しています」と報告しています。 また、助言者である島根県立大学人間文化学部助教授の岩本晃典さんは、私たちにとって日常的な行動である「まちを歩くこと」の「歩く」に注目して次のように述べています。 歩く権利の獲得には働く人びとの地道な社会運動が背景となっており、人びとにとって歩くことは、健康増進や楽しみである一方で、長い歴史の中で勝ち取った「権利」であるとい…
※体重計の電池が切れてたので、体重は明日から測ります。 朝はプロテインとマルチビタミン・ミネラル。ししゃも。 昼はごはんとししゃも、プロテイン。 夜はスーパーの総菜。先日のお月見を家族で祝ってなかったのでお団子を食べる。 ダイエット目線で見ると、スーパーの総菜はダイエットに不向きなものが多いのだなと実感。 唐揚げ、コロッケ、ポテト、天ぷら… 結局唐揚げを食べてしまった。 おいしいものは脂肪と糖でできている というのも納得。 運動は昼に筋トレ（ダンベルベンチプレス・ダンベルフライ） 夜はエアロバイクを40分ほど。 正直、カロリーはもっと削りたいところなので、夕飯をもうすこし調整する必要があるなと…
【気持ちいい、気分がいい】 人に親切にしたら、 気持ちいい、 気分がいい。 野外で自然に親しめば、 気分が良くなる。 夜ふかしするよりも、 早寝早起きをした方が気持ちいい。 しかめっ面よりも、 笑顔のほうが気分がいい。 有酸素運動をした後は、 癒やし系のホルモンであるセロトニンが分泌して気持ちよくなる。 シャワーを浴びたり、 入浴すれば、 血液の循環が良くなって、 気持ちよくなる。 自分の好きなことをしていれば、 気持ちいい。 天性を活かしていれば、 気持ちいい。 『ありがとうございます』 『感謝しています』 を口癖にすれば気分が良くなる。 姿勢を正せば、 気持ちいい。 瞑想すれば、 気持ちい…
おはようございます、LeoNaです☀️ 思った以上に減らない体重💦 流石にあせりが出てきて、3日連続で３kmジョギングしましたが。。。 悲しい現実😭 40代って、本当に痩せにくいって聞きますよね？ 今、まさにそれを実感しているところです🌀 そこで今回は、40代がなぜ痩せにくいのか、その原因と対策について、いろいろ調べてみたことをまとめてみました🙋♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 今日の体組織 食事メニュー 【朝】 【昼】 【間食】 【夜】 運動 【朝】 【夜】 なぜ40代は痩せにくい？立ちはだかる３つの壁！ 1.基礎代謝の低下 2.ホルモンバランスの変化 3.生活習…
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