食事#習慣#生活

お日様いっぱいで気持ちも晴れやかになりますね🌞 昨日はお家プールと花火でステイホームを満喫しました🎇 その分、今朝は大量の洗濯と格闘し疲れて昼食前に仮眠😪 目が覚めたら車で15分ほどのところにあるはなまるうどんへ。 天気も良く仮眠して気分も良かったので、頓服なしで行きました。 結果、無事に行って帰ってこれました(^^♪ 徐々に距離や場所を増やしていきたいと思います✨ 話は変わりまして、我が家の「塩」について。 ようやく伯方の塩がなくなりまして、藤川先生がお勧めしている 『ぬちまーす（顆粒）』が届きました✨ 初心者向け栄養療法の始め方 | 精神科医こてつ名誉院長のブログ 早速、かぼちゃのポタージ…

ワイヤレスイヤホンが到着してから1週間くらい経ちましたかね？ここにきて、ストップです。左耳が少し痛いです。調べると、ぴったりとしたイヤホンをつけて音を聴いていると、外耳炎になりやすいそうです。 私の場合、外耳炎まではいっていないと思います。やんわり痛いと言いますか。自然治癒も可能みたいなことも書かれていました。3日経って、治らない場合は耳鼻科へと書かれていたので、週末様子見ます。 心に余裕を持ちたいので、週末は特にのんびりします。 のんびりのお供といえば、本です。電子書籍で原書『Buisiness adventure』を買いました。なんと135円でした。安くないですか？？名著とされているので、…

こんにちは。ご覧いただき、ありがとうございます。 今日は、私がビジネスマンとして成長していくためにやっている、 朝の習慣を簡単にご紹介していきます。 また、やる理由も所々に述べていきます。 ６：００ 起床 ←７時に起きるのと、６時前に起きるのは気分が違います。 やってみた者にしかわからない達成感のようなものがあります。 ７：００ 朝食 ←朝食を摂ることは、１日の全てになります。これはビジネスで 成功している人のほとんどが述べています。 食べるものはまずはなんでもいいと思います。食べたいものを 食べる。まずは、小さなことから。 ちなみに私は卵焼き、ウインナー、季節の果物を食べます。 ７：３０ オ…

ふと、シリアルのパッケージ（裏面）を見ていたら、びっくりしてしまった。 「一般的なパンの朝食」って、トーストと目玉焼き、ちょっとしたサラダ、フルーツなんだ。 朝からサラダ、用意しちゃうんだ。 あまりお料理が得意でないこともあって、サラダは夕食でも滅多に作らない（葉物野菜を切るのがめんどうなので）。 レタス切るだけにしたって、洗ったり水気切ったりが結構時間かかるじゃない？ ぎりぎり作ったとして、食べる時間も追加になるじゃない！？ 毎朝「靴下履けるか？履けないか！？」みたいな状態で家を飛び出してる身としては、想像もできない。 思えば、小さい頃からずっと、朝食といえば「パン」or「シリアル」のみだっ…

無理な食事制限はやめよう！ 〇〇だけで 健康的なバランスの 食事が摂れます！！ ダイエットする中で 手っ取り早く 食事制限をしたこと ありませんか？ 私は人生の中で 何度もあります。 バランスの良い食事が 大事だとは 分かっていたのですが、 自分の事となると 危機感がありませんでした。 食事制限をしたことで 昔は拒食気味に なってしまったり、 うつになった後は 旺盛な食欲を抑えた 反動がすごく 制限をする前より、 かなり食べてしまうようになり 自己嫌悪に陥りました。 そこから 食事を見直すために 何に必要な栄養素が 入っているのか、 カロリー量のチェックなど、 色々調べてやってみました。 しか…

自炊に困っている そんな方に必見！！ しっかり栄養が摂れて、 料理が楽になる方法☆ うつになると 家事をすることが ものすごく辛いとき ありますよね。 特に自炊なんて 苦手な方からしたら、 メニューを考える事も負担 さらに料理の工程も大変 わたしは 外出ができるようになった際、 そろそろ栄養を考えて 自炊しようと スーパーに行ったのは、 いいものの 買い物だけで 疲れて終わる なんてことがありました…笑 色々と自炊の負担を 減らすことを探してきて たどり着いたのは 冷凍食品！！ 冷凍食品を活用することで、 疲れているときの 食事の準備や 買い物の負担が減って 自炊ストレスが かなり軽減しました…

つい頼んじゃう宅配飯で カロリー調整が上手になれる！ 激太りを防いで、 これで、あなたも 素敵な【ヘルシー女子】へ♪ こんにちは！ 外出ができずに デリバリーを利用される方 いらっしゃいますか？？ デリバリーって カロリーは気になるし 栄養も偏る… 利用し続けること 悩んでしまいますよね。 私は昔 1人暮らしの時期があり、 買い物ができず、 誰かに頼ることもできず😭 食事のほとんどを デリバリー 注文してました！ 外出の恐怖が強く、 “デリバリーがあって良かった” と存在に安堵するほど…。 さらに、 今までの我慢分 ご褒美！ という考えでした。 そんなことしてたら… なんと 利用しはじめてから…