50代

右肩が痛い。 上手く手が上げられない💦 午後から少しずつ痛みが増してきた。この感じは10年ほど前になった四十肩と同じだ…😰 という事は…… 五十肩か⁉️ 四十肩の時は発症から完治まで、丁度一年掛かった。またあの苦しみが一年ほど続くのか？ランニングに影響があるのか？対処法はないのか？ 不安と焦り、苛立ちが募る。 今晩は大雨なのでランオフにしていた。明日走って走りに影響がないか確認してみよう。大会直前でなくて良かった… と、前向きにとらえて今晩は早く寝よう。明日起きたら治ってますように・・・ 7月の目標走行距離：220km 本日の走行距離 : 0km 7/14現在 合計 ：103km （2025年…

月曜日はインターバル走の日なのであるが、今日はインターバル走の前におこなっている坂ダッシュの勾配がちょっと緩いなと感じていたので、新たな坂のロケハンをしてみた。 実は、書いてなかったが、インターバル走とTペース走の前には坂ダッシュを5本行っていたのであるが、最近、その坂ダッシュが慣れてきたというか、勾配が緩いと感じるようになったのである。 今まで行ってきた坂ダッシュは、土手へ上る傾斜を利用したもので、距離は200mで、傾斜率は2.5％であった。 今日開拓した坂は、距離は210mで、傾斜率は4.5％である。傾斜は増えトレーニングには良いが、問題はその場所までがチト遠いということであるが、しばらく…

おめでとう! 日本一! 毎年恒例の健康診断が終わった。 身長は168cmのままで去年と変わらない。 しかし昨年度と比べ、体重は83Kgから60Kgに大幅に減っている。マイナス23Kg。 腹囲測定は104cmから73cmとなった。なんと30cm超の減。 それに伴い、腎機能、肝機能、尿酸値、糖代謝、脂質代謝もオールA判定、驚異の数値改善だ。 現時点の体脂肪率は13%。昨年に肥満体と言われていた男とは別人である。 看護婦さんもお医者さんも絶賛してくださった。 正攻法ダイエットの成果である。酒もタバコもやめてないし、特に苦労もせずにここまで持ってこれた。 体重が60Kgとなり、かつキープし続けているの…

スマホからおすすめされるニュースをみていると、どうも私のことを50代女性だと思っているようで、50代女性のファッション記事をよくオススメしてくれます。なんでだろう。まだ45歳なんですけど。「更年期障害」とか検索したからですか？うーん、有能というか、なんというか。 スマホにどこまでストーキングされているものなのでしょうか？前に知り合いが「会話も聞かれてるよね」と言われたんですが、そうなんですか？通話してる内容というわけではなくて、スマホを置いている近くで話していた内容がオススメ記事に出てきたりするらしい。 数年前にはLINEは個人情報漏れるから危ないとか、zoomがあぶないとか言われていて、会社…

日曜日は、クロカン走または長距離走なわけだが、この時期、日中の土手ランは無理なので、クロカン走となった。 前回、クロカンコースを10周走ろうとして6周でDNFとなったので、今回からは無理せず、走れる範囲で走ることにした。いくらクロカンコースといっても、暑いものは暑いのである。 結果としては、前回同様の6周で、平均ペースは前回の方が速いが、その辺は気にしないことにする。この酷暑、走れるだけでありがたいと思わないと。 しかし、毎週クロカン走になってしまうと、長距離を走る機会がなくなってしまうので、やはり日陰のある公園でのランニングを計画してみますかね。 今月は、ほぼ毎日走っているので、走行距離が1…

今朝は5時40分にスタート。 今日も厚い雲のおかげで日差しが抑えられ、気温は26℃と比較的走りやすい。出来れば20kmは走りたい。 この季節、いつも走る河川敷や堤防は草が伸びて走りにくくなる。しかし先週、草刈りをしてくれたようで、これは助かる👍刈った草は来週までには除去されそう。暑い日が続く中、感謝しなかい。 今日はコンディションが良いせいか、淡々と走れる。しかし順調に10kmまで走った辺りで、お腹が急変‼️グルグルと痛み出したので、速攻でコンビニのトイレを借りる。ついでにドリンク休憩をとっていたら残り時間が無い事に気付く😱(ラン後にお出掛け予定あり) 少しペースを上げたけど17kmが限界で、…

3日ぶりラン、初代ライトレーサー使用。 仕事から帰宅し晩飯前ラン。 この2日間は日中の気温も高くなく、これは夜走るべきだと。 速攻着替えて出発。 蒸し蒸し感なくとても走りやすかった。 ランとは全く別の話し。 １）昨日仕事中にかなりの重さの物体を動かす際指に挟んでしまった。 みるみる薬指第一関節が腫れ紫色に、内出血・・・。 これはやばい・・・。 しかし、今日は一気に紫色がひいていく。このまま回復する？ ２）嗚呼、カープ５連敗。 どうにもこうにもですね。今シーズンはこれで終わってしまうのか。 ３）明日はエアコンが届く。実に28年ぶりの買い替えです（私のPCの部屋）。 「9時から13時の間」を選択し…