途中覚醒

今日は朝8時過ぎに起きてゴミ捨て行って、ゴミ捨てのついでに一緒にスマホ持って行ってウロウロ歩きながらムーミンムーブを少しプレイしたりした朝。 どんより曇り空。一昨日汗をダラダラかいて掃除したのが嘘みたいに寒い。 家に帰ってから昨日と同じく11時くらいから作業開始。商品ページ作るまでが今日絶対にやっておこうと思っていた作業だったのですが、気になることもあってちょっと集中力にかける日だった。とりあえず今日の作業は終わったので、明日の夜にでもminneとメルカリShopsに出品する予定です（Creemaはまだ再開してません）。 明日はまた作る作業に戻ります。作ったのもののちょっと直したいものもあった…

相変わらず体調は1日の中でクルクル変化してしまい、だいたい夕方ごろがいつも調子が悪かったりします。 外に散歩がてら電車に揺られて出かけたい気持ちはあるものの、体調に不安があるのでトイレの心配とかもあってなかなか出かけられません。 今日も胃腸の調子が良くなくて、日中から夕方にかけてトイレと部屋の往復してた。 なぜだろう…早く体調整えたいんですけどなかなか良くならない。 とりあえず整腸剤はしばらくまた飲んでいた方が良さそう。 あと相変わらず夜が明ける前に毎日途中覚醒してしまうので、その辺も体調が整わない原因だったりするのだろうか……？ 寝る時間はさほど変わりなく、やっぱり10時ごろになると疲れちゃ…

学生時代なんかは1日5時間も眠れたら十分だったんですが、年々睡眠時間が増えてきて今は8時間寝ないと調子が出ません。なので勤務間インターバルって大切だなと思っています。 ただその睡眠自体の質が悪くなっているのか、睡眠自体が浅い気がします。3時間ごとに目が覚めるわけですね。別にトイレでもないのに。 そのまま眠れない、となったらこれはメンタルの問題な気もしますが、すぐ入眠できます。でもしばらくするとまた目が覚める。 この感覚は朝になればなるほど間隔が短くなり、起床1時間前には15分ごとに目が覚める、などという日もあります。 年を取ったら眠りが浅くなる、というのは聞いたことがありますがたぶんまだそんな…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 関連記事 panashinoorei.com 先日、睡眠についての悩みをこちらでお話ししましたところ、アドバイスをいただきました。 その方は、「覚醒していても、ベッドに横になっていたら疲れは取れると思うから、眠れなくても気にしない」を実践されているとのこと。 眠れないと、どうしても気にしてしまうのですよね。最近、深夜0－1時の時間帯にパチリと目が覚めてしまうことが、どうにも気になってしまっていました。 再び眠るためにどうしたらいいのか。 ぐるぐる思考をしないようにしなくては。 どうしていつもこの時間になると起きちゃうの。 またうつの症状が出ちゃってるってことなの…

蒸し暑くて寝苦しい。午前3時前に目が覚める。とりあえずトイレに行くが、眠剤が効いているので足元がおぼつかない。戻ってエアコンをつけてしまう。しばらくして眠りについたが、5時過ぎにまた目が覚めた。 隣の、少し精神に変調のあるおっさんが、わめき散らしながら力任せにバーン！とドアを閉める。そしてバイクで30秒もかからないコンビニに行って戻ってくる。バイクに乗っている間も意味不明に怒鳴っている。そして戻るとまた力任せにドアを閉める。 このおっさん、1日に5回も10回もコンビニに行く。一度にまとめて買うことができないらしい。何に腹を立ててるのかわからないが、20メートルほど離れた部屋で寝ている私を叩き起…

こんなのばっかり見てる 最近の傾向としては、21時に寝て（早いけど眼が疲れるから）、2時に目覚め、一生懸命二度寝しても、ウツラウツラで3時半にギブアップ。5時半に朝食して、掃除機掛けて二度寝。 ってパターンが定着してる。さらに用事がなければ昼寝。寝てばっかり。ゆえに遊びに行っても、帰り道が眠くてたまらない。 気分は悪くはないのだけど、なんとか睡眠をしっかり確保したい。これじゃ普通の生活ができない。

前回、学校の近くまで車で行き、門の前を歩けたので、少し日にちをあけて、今度は公共交通機関を使って行ってみることを提案したところ、子どもも行ってみると。 日にちや時間も本人に決めてもらい、また週末に今度は私と2人で行ってみました。 行きも帰りも違うルートで。 特に帰りは、今まで気になっていたけど、使ったことのないルートを使ってみました。 やっぱり車で行くよりは疲れるようでしたが、(往復で10000歩位は歩きました。) 行きも帰りも、そして学校の前を歩いても、体調や気分が悪くなることもなく、自宅に帰ってこれました。 帰りに学校の近くでランチをしたのですが、笑顔で美味しそうに食べる姿に、思わず涙が出…

早番ですが、週末とうってかわってヒンヤリしている。職場でつけるべき空調はドライなのか、自動なのか、暖房？それとも何もつけないほうがいいのか迷う。週末悶々として考えたり、考えなかったりしたお仕事のこと。なんだか不穏な流れになってきたかもしれない。なんかやだなー… ニュースで見るたんびに「努力義務」ってなんだよ、がんばることを強いているってどういうことだよって思ってたが、真面目な私はその義務を果たすことにした。そうです。チャリンコ用のヘルメットを注文してたのが届いたのです。買わなきゃなーって思いつつ購入してなかったが、先週免許更新のときに見るビデオ、あれ見て自転車ってやっぱ危ないよな…と思ってポチ…

統合失調症の陰性症状で自宅療養中の息子(20)、月1回の通院日。今日も「病院行きたくない」を繰り出した。最終的には行ったけれども。 診察で主治医に「この1か月どうでしたか？」と聞かれて、息子は「安定しています」としか答えないので話が膨らまない。本人に困り感があれば色々訴えがあるのだろうけれどもそれはないみたい。 「お母さんから何かありますか？」と聞かれ、減薬してから睡眠時間が減っている事を伝える。 先生には減薬と睡眠時間との因果関係ははっきりしないと言われた。睡眠薬等処方することもできるとは言われたが、息子自身が「いらない」と言ったので、しばらくはリスペリドンを頓服することで様子を見ることに。…

大宮部屋の大宮です。お世話になっております。 4月21日に開催された「かすみがうらマラソン」に出場してどうにか完走できました。 初マラソンの洗礼を、苦しくも楽しく浴びてきました。 記録証がダウンロードできたのでぺたり。 グロスタイム4時間51分3秒、ネットタイム4時間49分49秒記録はおよそ4時間50分ということで、目標のサブ5（あわよくばサブ4.5）、それが無理でもまあ完走（6時間5分制限）はいけるでしょと思って立てていた目標達成ができたので、とても満足です。 それと、最も大事な目標として『怪我をしない』というところも達成できているので、それが何よりも良かったです。 フルマラソンに向けての練…

ようやく恒星めぐりもラストです。 昨年の11月末に自分のヘリオセントリックチャートや生前日食の夢見を始めて、12月末から「宇宙魂に目覚め、自分の魂の星(ふるさと)を旅する」に沿って恒星めぐりをしていました。 本の中で紹介されている31の恒星の夢見がとりあえず一周めぐり終えそうです。 一周といっても一つの恒星につき2晩は見るということにしていたので一周という表現は合ってないかもしれませんが。 本の中に恒星の特徴や松村潔先生の体験のようなものが書いてあるんですけど、自分が夢見をするにあたって前情報はあまり好ましくないと思ったので詳しい内容は飛ばしながら本を読んでスタートさせました。 で、見たあとに…

夜は蒸し暑いので、長時間タイマーでエアコン入れて寝た。そうしたら夜中の途中覚醒も１回で済んだ。気温は低いと良く眠れるので、もう夜はエアコン入れてですね。 そうしたら寝坊気味で起床になるので、朝が忙しないんだけれど、先日とても良い夢を見たのを思い出し今朝も良い気分だ。今朝も多分夢見たかもだけれど、覚えていない。 私の夢は天然色の夢が多いのだけれど、中学生時代の良い関係の友達が出てくる夢などは。同窓会で逢った人も居るけれど、訳有って出席は無く、夢でしか逢えなかった友達が出てきたりしたら、凄く幸せだ... 今回の夢は何も言葉は交わさなかったし、全体には意味不明の変な夢なんだけれど、簡単に言うと弁当を…

統合失調症陰性症状で自宅療養中の息子(20) 水曜日の夜一睡もできなかったので(こんなことは退院後初めて)、木曜日の夜に頓服としてリスペリドン1mg追加しました。その晩は2回ほど途中覚醒したけれども、またすぐ寝付くことができたそうです。 金曜の晩は頓服を飲みませんでした。前の晩と同じように2回ぐらい途中覚醒したけれども、睡眠は22：00→8：00ぐらいは取れたようです。 統合失調症で「寝れない」というのはドーバミンが出過ぎて興奮状態になっていると考えられ、良くない兆候です。陰性状態で活気がでないのも困りますが興奮状態なのも困ります。 今回は減薬の影響でドーパミンのバランスが崩れているのかなと思…

おはようございます、髑髏です。 昨夜、また大きな地震があったようで・・・ 本当にいつどこで起こるかわかりませんね。 この平穏で平凡な日常が、いつまでも当たり前のように続くと思ってはいけませんね。 昨晩、いつものように真夜中に途中覚醒したのですが、 ここ数年感じていなかった、心身が押し潰されるような孤独に襲われましてね。 うわ〜 これは結婚前、独身時代に感じたやつと似てる。 逃げようもなく、消化できるわけもなく、どこまでも自身を襲ってくる孤独感。 ここ数年は全く感じてなかったんですけど、 なぜか昨夜はそれに襲われました。 夫は他人であり、娘もまた自分と違う人間であり、友人知人もまたそうであり、 …

2024年4月16日(火) 9時〜18時 おはようございます 雨予報で最低気温が下がるようですが、最高気温はそんなに下がらなさそうです 着る服に困るなあ 屋外の方が暑いけど、動くと室内でも暑い 施術予約の際は以下のURLからご確認ください https://tsuji-shinkyuin.hatenablog.com/entry/2020/12/31/174838 随時更新してます (休診は赤・短縮は青・ゴールデンウルヴス福岡(GW福岡)は橙・平常通りは黒・未定は緑) 受傷429日目 週末をたっぷり遊んでどうなるかと思いましたが、学校もまだ昼までということもあり元気に帰ってきてまた遊びに出かけて…

なので、どろどろしたくない人などは見ない方がいいです。人間の醜い面、思いをぶん投げたいので、よろしく。 まず、人間関係。 人間が嫌いです。大嫌いです。 無人島で暮らせたら、やっと本来の自分でいれそう。笑顔になれそうってよく夢想しちゃう。逆に辛くなるからそういうの考えない方がいいって兄弟(友達なんていないので)に言われるけど、やめられない。 人間は本来見ず知らずの大勢の人と関わるべきじゃないと思う。家族単位でいるべきだと思う。他人よりツーカーだから。(とか言ってる自分は上記の兄弟以外の家族にさえ人見知りだけど。) だから色々めちゃくちゃ問題が起きる。しかし金がないので仕方ない。 と言うか、人間関…

2024年4月6日 土曜日。くもり。 昼過ぎまで寝られた。途中覚醒はあったものの。曇っている。 一週間出社で掃除ができなかった分、床の掃除やら洗濯やら忙しいですよ。 その他特に何もしてないのに、とにかく眠かった。規則正しい時間に寝た。

朝起きて風呂に入り、洗濯と部屋の掃除をした。普段はやらない玄関も久々に掃除した。気になっていた汚れが落ちた。 クリーニングに服を出しに行き、いらない服と本を整理した。たまった書類をシュレッダーに掛けたり、もろもろの事務処理をした。 後はラジオを掛けながら平穏に過ごした。 睡眠リズムはなんだか崩れたままだ。 入眠はヒスタミン成分を含む花粉症の薬が眠剤代わりにしてから比較的良い。 でも今度は途中覚醒が起きる。鼻詰まりはそんなひどくないのだが。 とはいえギリギリまで寝ていられるし、ストレスや緊張のかかる状況にも見舞われない。 洗濯物は普段から陰干しなのだが、春にもなると暖房をかけなくなるので乾くのが…