うつ

こんにちは。 みめいです。 私はうつ状態の時に無性に焦っていますのですが、みなさんはどうですか？ うつ状態の時は、福祉の国試も再受験の本番もあと2年あるのに、もうダメかもって思ってしまいます。 勉強も何にも出来ないからもうダメって感じる。 かといって、どれだけ焦ろうが出来ないものはできません。 こういうとき、おもいっきり休むのが一番なんですけどね…… でも、そこまで肝が据わっていないんです。 私は15分やって何時間か休むのを繰り返して、勉強時間を稼いでがんばった実感を出しています。 あと何か書こうかなって思っていたのですが、今日は調子が悪いかも。 中途半端だけど、今日はここで終わりにします。 …

鬱になってからもボロボロの状態で何年か働き続けましたが、働き続けるための最後のチャンスとして、異動希望を出しました。 前回の記事はこちら⇩ sennsei-yameta.hatenablog.com 今日は、希望を出したその後について。 異動希望を出したこと、伝える？ 異動希望を出す時期になると、同僚の間でもその話題になることがあります。 私も、「来年の希望どうした？」と聞かれた場合には少しずつ話していきました。 でも、異動希望を出したからといって、必ず異動できるとは限りません。 私の勤務していた自治体では、初任校（初めて正規の教員として赴任した学校）の場合は、「原則何年まで」というルールがあ…

鬱になってからの体調不良や出来事については今までの記事で書いてきましたが、 今日は、転勤（異動）について。 異動か退職か 鬱と診断されて、管理職に年度末での退職を申し出るもさらっと？流され、ボロボロのまま働いていましたが、 数年後、異動希望を出しました。 そのタイミングで退職を再度申し出ることもできましたが（それより遅くなると人事異動の際に専任の先生が来なくなってしまったりします）、 そのときはうつも少し落ち着いて、ドン底から少しだけ上がったところにいました。 働いたまま鬱から復活する最後のチャンスとして、異動にかけてみようと思ったんです。 わが子たちのこと、自分の体調のことを考えたら、すぐ辞…

はじめまして。 このブログに目をとめて頂きありがとうございます。 このブログは私の過去のこと、病気のこと、現在のことについて書こうと思っています。 まずは自己紹介から。 30代女性 既婚者 2児のママです。 元看護師で趣味は読書。活字中毒気味。 HSP気質が強め。 現在メンタルクリニックを受診しており、内服薬を飲んでます。 診断は、PTSD、うつ病、不整脈、過敏性腸症候群、迷走神経反射による失神あり、聴覚過敏です。 それぞれの症状については追々ブログにアップしたいと思います。 PTSDよるうつ病を初めて発症したの10代のころで、一度寛解しています。 2人目を望んだ際、不妊治療をしていて心身のバ…

前回の記事で、うつで頭が働かない中での全校行事の計画や、当日の朝の苦しさについて書きました。 前回の記事はこちら⇩ sennsei-yameta.hatenablog.com その後いろいろあって、全校生徒の前で失敗し、怒鳴られることになります。 今日はその当日のトラブルについて… １つ目のトラブルと自責 １つ目のトラブルは、お客様の到着が遅れたことでした。 生徒はみんな行事を始める準備をしている。 時間だって細かく設定しているのに、なかなか到着しない。みんなピリピリし始めました。 私は確実に正しい連絡をしていた自信があったのに、だんだん私のせいのような気がしてきて辛くなりました。 言い方が悪…

行事の計画、頭が働かない 分掌の仕事で、全校生徒対象の行事を担当していました。 （こんな細々やってるブログで身バレすることはないと思うけど、なんとなく気分的になんの行事かは伏せておきます。） 鬱になってから、とにかく段取りができなくなっていて、 去年までと同じ行事なのに、何から取りかかればいいか分からなくなってしまいました。 それまでももっと大きな規模の行事は担当していたので、このくらい、さっと終わるはずだったんです。 でも、頭が働かない！ 分掌の長にも誰にも鬱のことを話していなかったので 「まぁできるでしょ」くらいのノリで会議も進みました。 関係各所への根回し、外部への連絡、文書の作成、生徒…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。 そのうち息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今日は休職してから太っちゃった話。 休職１０ヶ月で、９キロ太りました。 休職前が１５８㎝４８キロだったのが、最近１キロ落として、今は５６キロ。正直休職前がやせていたので、このくらいがちょうどいいかなー、なんて気もしています。 いくつか太った理…

●歌は、「大君の 命畏み 親びにし 家を置き こもりくの 泊瀬の川に 舟浮けて 我が行く川の 川隈の 八十隈おちず 万たび かへり見しつつ 玉桙の 道行き暮らし あをによし 奈良の都の 佐保川に い行き至りて 我が寝たる 衣の上ゆ 朝月夜 さやかに見れば 栲のほに 夜の霜降り 岩床と 川の氷凝り 寒き夜を 息むことなく 通ひつつ 作れる家に 千代までに 来ませ大君よ 我れも通はむ（1-79）」ならびに「あをによし奈良の家には万代に我れも通はむ忘ると思ふな（1-80）」である。 奈良市田原本町阪手 村屋坐彌冨都比売神社万葉歌碑（作者未詳） ●歌碑は、奈良市田原本町阪手 村屋坐彌冨都比売神社にある…

以前、こんな記事を書きました www.tue.tokyo 地元で権力を持つじいさん。 じいさんと言っても、言動がとてもキリリと引き締まった、とても厳格な人なので、その辺にいるじいさんとは一線を画してます。 登場しただけで、空気感がピリっと変わります。 ただ、ただの偏屈じいさんではなく、物事の道理もよくわかるので、一目置かれている存在でもあります。 詳細は添付した⬆︎記事を読んでいただければおわかりになりますが、私の実家は、ある意味、このじいさんからの被害者でもあるので、この人をよく思っていません。 先日、ここの息子さんが亡くなったとの知らせがありました。 50代前半ですが、自ら命を絶ったそうで…

桜 私が、読者の皆さんと○○に伝えたいことが分かったかしら。○ Ｅさんのようにご主人を頑固に拒否する事。 拒否の後ろに頑固が隠れている。 頑固に心配する人も同じでがんになる。 自分が頑固だと気がつかない人が多い。 俺が見てきた乳がんの人も同じだった。 ７年前の出来事だった。 乳がんで来店したＴさん。 当時の俺には、乳がんの原因を見つける事が出来なかった。 今回の話で理解できたよ。桜 そのとおり。○ だからＪさんの話をしたんだ。桜 うん。 Ｊさんの話をしなければ、理解できないでしょう。○ うん。桜 これで伝えたいことは、終わり。○ Ｅさんは、どうなったの？桜 聞きたいの。○ 勿論だよ。 読者の皆…

おはようございます。今日は春分の日です。今年は暦だけではなく、体感でも春らしさを感じる朝が続いています。朝といえば谷川俊太郎の「朝のリレー」を思い出します。 朝のリレー 谷川俊太郎 カムチャツカの若者がきりんの夢を見ているときメキシコの娘は朝もやの中でバスを待っているニューヨークの少女がほほえみながら寝がえりをうつときローマの少年は柱頭を染める朝陽にウインクするこの地球ではいつもどこかで朝がはじまっている ぼくらは朝をリレーするのだ経度から経度へとそうしていわば交替で地球を守る 眠る前のひととき耳をすますとどこか遠くで目覚時計のベルが鳴ってるそれはあなたの送った朝を誰かがしっかりと受けとめた証…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ３月２１日（月）おはようございます😊 「呪文、霊感」を花言葉に誕生日花 満作(まんさく)の日👓 英名で「日本の魔女のハシバミ」と呼ばれる魔術用のステッキなども作られていた植物 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、パートナーの突然の死などでうつにならないように、 涙とハグでストレス、うつを軽減するハグ＝育む愛の形「サンタさんへの手紙」 昨日紹介した「犬から聞いた素敵な話」（東邦出版…山口花＜著＞）の第11話にご主人を交通事故で亡くし、 ふさぎこ…

運動を始めた。 試験勉強がしたくてもモヤモヤ頭にある鬱々状態、下手すると抑うつ状態でなかなか集中できないから昔やってた運動⇒勉強するスタイルにすべく生活リズム改善中。 頭スッキリするからよく入る。 あとはちょっと運動するだけで着る服に少し余裕が出てる気がするから気分が良い。

なんか気持ちが落ち込んできっっっっっつい そんな時ありませんか…？「ねえわ！」って人は見なくていいです（） 今回は元（現役）うつがメンタルケアについて話していくぞ～ 正直今も絶賛メンブレ週間なんだけど多少マシなんで気にしないでくれ～ｗ んで何したらいいん？？って話なんだけど １ 外に出ろ ２ 無理に普段の生活に合わせるな ３ 寝ろ この辺を徹底してますね～ まず外に出ろってのはそのままですわｗ 実際うつっぽくなる前からジム行ってトレーニングはやってるけど外に出た日と 一生部屋にいる日では全然気分が違うし何かしら一日のイベントが終わるとコロっと気分が変わったりすることもよくある（個人差アリ）ので…

私は双極性障がいII型です。 その中でもラビットサイクルというあまり聞き慣れない症状を持っています。軽そう状態とうつ状態を月毎に多いときには2、3回繰り返しています。 現在はリーマスをメインに服用した治療が行われているため安定期より少ししたの状態と希死念慮が出ないくらいの割と辛いうつ状態を一週間又は二週間サイクルで繰り返しています。 今は一週間安定期、その後一週間うつ状態、また一週間安定期、一週間うつ状態と月に2回ずつ波を経験している状況です。 去年の8月下旬に長いうつ状態から躁状態になり錯乱状態になり暴れて医療保護入院して、退院してからの薬物療法は以下の通りです。 現在使っている薬は朝昼夕、…

こんばんは。今日は鼻水ひどかった中年、デュマです。 皆さんは、どんなお酒が好きですか。 どんな時に、お酒を飲まれますか。 また、お酒を飲んでいる時の気分、どうですか。 ノンアル飲んでいて思うんですが…。 そもそも、なんで酒飲んでんだろ？？？ などと考えていました。 飲めば行動に制限出るし、飲みすぎれば翌日辛いし。 ついついツマミ食ってしまうし。 なんでも医学会だと「酒は百薬の長」という言葉が、実は迷信だったとされているようですし…。 どうやら自分は、普通の方よりは、アルコールに強いっぽいです。 でも、ザルな人には到底及ばす。 大昔、コンパ中にトイレいって、 怪しまれないために速攻で吐く術は身に…

昨日の続きです．意識はしっかりしていたので，駐車場まで戻りました．

日曜日の初耳学より快眠のコツまとめてみました 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。 いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。 私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 体のどこをあたためると眠りやすいのか？ 2分で眠れる米軍式睡眠法 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮…