うつ

こんにちは、お天気どんより八雲です。 ここ４日間ぐらい雨が続いてたり低気圧がきていて、元々偏頭痛持ちの私は体の調子も崩しがちだし、動けない自分に罪悪感…。 そんな自分に向けて！ 天気って人間の力でどうにもできないかた仕方ないのよ。 自分でできない範囲をどうこうしようって考えるより、雨の日をどう楽しむか。 晴れの日は晴れの日で 「こんなに天気が良いのに外に出ない私って…」とか罪悪感がある。 それって晴れてたとしても雨だとしても私には関係なかった！ 全く、私ったら自分責めるの好きなんだからっ☆ぐらいにでも思っておこう。 自分の好きな部屋で好きなお菓子と飲み物用意して家で好きな本読もう。 買い物行っ…

前回の記事までで、育休復帰から体調不良、うつとの診断、退職申し出（でも退職できず）、異動まで 振り返りながら色々な出来事を書いてみました。 そのあとも、退職も休職もできないまま働いていたんです。 そして、悩んで悩んで、最終的には前向きに退職しました。（続きはまた次回からゆっくり書いていきます） 今は、パートさんとして全然違う仕事をしています。 気持ちに余裕ができて、 家で子どもたちとその日の出来事を話したり、 くだらない話で笑ったり、 食べたいものを食べて美味しいと感じたり、 新しいことに挑戦してみたいななんて思ったり。 こんな気持ちになれるなんて。 自分が元気になれるなんて、思ってもみません…

こんにちは、八雲です。 進めたと思ったら… 元気になった、治った！と思っても、出かけたり転職の面接をしたら翌日過眠で動けなかったりして「あれ？まだ治ってないじゃん」と正直がっかりする日々。 うつになってどれくらい経つんだっけ…いやいや、今考えたらまた焦りの感情に呑まれそう。 転職活動開始して初めての面接 お見送りになりました。 それ自体は結果は自分でもわかってたから別にショックというわけでもなく、ただ残念だったな、次に行こうとは思えている。 しかし、思考がクリアな時間が少ないので面接で話をするときに上手くまとめられなかったりアピールしきれなかった。 ADHDのぼーっとして考え事ができない特性も…

持病持ちの下の子の育休からの復帰、地区最底辺校での担任業、旦那はバリバリ運動部顧問で不在、 そんな状況でなんとか両立しようと働いているうちに体調を崩し うつ病と診断されました。 心身ともにボロボロになり（詳しくは今までの記事に^^）退職を申し出るも叶わず、、、 数年後に異動することになりました。 今日はその異動後について。 異動初日、やっぱり元気は出ない ４月、新しい職場へ向かいました。緊張して、いつも以上に眠れませんでした。 相変わらず朝はお腹が下ってしまうし、吐き気も止まりません。初日なのに行きたくない。身体と脳が鉛みたい。不安と焦りで涙が出ます。 やっぱり私はダメなんだ。覚悟はしていまし…

怒りのもやもやした感じはとてもつらいもの。 はっきりと体で感じますね。 慢性的になっている怒りや、トラウマから来ている怒りは、セラピーでは話したり表現すること、またはEFTというメソッドで解消していきます。 unblockenergy.com その場合でも、自宅でなんらかの対処法をあわせて実行するとより効果的です。 怒りは激しいエネルギー。どこかにぶつけたくなってしまいますよね。 それをそのままを人や物にぶつけてしまうと、よくない結果になるのは目に見えています。 それではその怒りのエネルギーをどこにもっていくといいのか、というと、第一の候補は「走る、などの早い運動」です。 怒りのもやもや感を走…

anond.hatelabo.jp まとめブログ副業でうつになった人の話。 最近、イラスト系のAI発達もあって 副業的なものしたほうが良いかなぁって思ってたんだけど これ読んだことと、実際にこうなんかメンタル的に休まらないし、よくないなと思った。 エッセンシャル思考 運を高める 成功とは？お金ってなんのために必要なの？ 時間には限りが有る エッセンシャル思考 エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする作者:グレッグ・マキューンかんき出版Amazon 一個の事に全力でやっとけよ、みたいな考え方。 確かに。これが一番メンタルが楽。 ショーペンハウアーも「やるべきこと、選択肢を狭める方が幸福に…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。 そのうち息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。 残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。 ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。 さて、今回はうつの回復には刺激から遠ざかることが必要、という話。 うつの診断が出たら、大体の方は遅かれ早かれ、主治医に診断書を書いてもらって休職の手続きを取られると思います。それは、身体に必要な休養を取ることと、仕事が原因の場合、その刺激から遠ざか…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ３月２６日（日）おはようございます😊 「気品、清純」を花言葉に誕生日花 春蘭(しゅんらん)の日👓 墨絵や塗り物の茶器などのモチーフに愛されてきました。 山菜として、酢の物やお茶にもなります。 別名「黒子（ホクロ）」「ジジババ」 今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕 自分も他人も理解不能、暴言 後悔 繰り返し うつに さて、自分を理解してもらえない。自分が許せない、消えたい、誰かを傷つけることしかできない、これはうつのワナです、 人生には、様々な…

今日は小児科学会誌2023年1月号に掲載された、日本小児科学会成育基本法推進委員会からの委員会報告 を紹介致します。 男性の産後うつと育児休業に関するアンケート調査, 日児誌 127: 90-95, 2023 🏁 調査の対象は？ 健やか親子21推進本部に属する91団体・学会及び応援メンバーに所属し，2020年1月1日から12月31日までの1年間に配偶者・パートナーが子どもを出産した男性会員・男性社員81名を対象に行われました。 ※健やか親子21とは？ 「健やか親子 21（第2次）」は「すべての子どもが健やかに育つ社会」の実現を目指し、関係するすべての人々、関連機関・団体が一体となって取り組む国…

2023年3月26日の海外で人気の記事をランキング形式で紹介します。 1位 米国の素粒子物理学センター「フェルミラブ」の大改革が始まる 2位 自動車に定期購読を希望する消費者はごくわずか、調査結果 3位 GitHub - hollance/neural-engine： Apple Neural Engine (ANE)について私たちが実際に知っていることすべて 4位 インターネット・アーカイブは、図書館のように電子書籍をスキャンして貸し出すという最初の戦いに敗れた 5位 タイトルを名乗る 6位 インテル共同創業者で「ムーアの法則」の生みの親であるゴードン・ムーア氏が死去 7位 スクレイプホスト…

（神の誓約） 時を少し遡る。三国の者たちが、青河龍王のもとにて研鑽を積んでいる間、日美の神は、高天原と地球に纏わる神々についての情報を集めつつ、地球と本国に残している日見の神と、直接のコンタクトがとれるよう新たなルートづくりと、自らの神魂(かむたま)の半分を置いておくための別次元の場を設けていた。地球人として生まれ、死んだあと、共に地球に向かう者たちを置いていくわけにはいかない。自身が最後まで地球に残っていられればよいが、そもそものミッションを考えると、たぶんそうはいかないことはわかっていた。 それゆえに、誰一人として、地球に置き去りにすることのなきよう、万が一のための場を用意していたのである…

深夜1時半 なんだか眠れない 社交不安障害とパニック発作にうつもあるからつらい

（この記事は過去に書いたものを転載しています） 2017年2月9日 大声で罵倒しあったりモノを投げたり破壊したりの激しい夫婦喧嘩が続き、私はパニックになって喧嘩の最中に夫の両親に電話した。 自分の親に電話すると夫がさらにキレるので、夫の親に電話した。 電話に出た義父に 「もう離婚したいんです。 （息子）さんとどうやって一緒に生きていったら いいか分からない・・・・」 私は泣きながら訴え、最近の様子を全部話した。 １年前から薬をやめていること 昼間から眠剤を飲んでいること ギャンブルのようなものに手を出してこの1か月で200万使い、 私のカードも全部使われて限度額を超え使えなくなっていること 外…

うつ病もいまだに長引いて無職歴２年になってしまった、、、 いままで、面接で落ちることが殆どなかったけど、うつを患っても出来そうなパートの面接を受けたら見事に落ちたんよね😂 面接は緊張して不安になりすぎるのもあって、学生の頃からビールを飲んで面接に挑むしかない、、 普段お酒は飲まんけども、 少し頭がぼんやりしとうくらいがいいんやないかという勝手な思い込みやけん、学生の人は大切な面接や試験時には絶対マネはせんで欲しい。。 抗うつ薬飲みようけんシラフでパートの面接したのがダメやったんかな、、、 うつでも無理にならん仕事を短時間して 家でも仕事が出来るように考えんといけんな、難しい

くびれが欲しくて毎日必死に 筋力トレーニングをしているのに 効果が出ないのは 間違ったトレーニングをしてるからです！ くびれが欲しくて お腹を鍛える方法ばかり調べていませんか？ とりあえず試してみるものの、 効果はあまり無く、諦めてしまう。 そして、、、 さらに効果のあるトレーニングはないか と探す負のループ。。。 その誤解を解くために、 カラダの仕組みを理解しましょう。 カラダの仕組みを正しく理解することで、 くびれ作りに効果的な筋力トレーニング が出来るようになり、 最短ルートで引き締まったくびれを 手に入れることができます。 さらに！ この記事の最後には ＊上半身とヒップとのバランスもよ…

感情って、ひとつひとつ独立したものなんじゃなくて、グラデーションになってるんだって。悲しみを抑え込んでしまったら、ほかの感情も抑え込まれることになる。 自分の感情を認識するって大事なことなのに、ネガティブな感情を排除しようとする社会が、結局ネガティブな感情を生み出してる。 「みっともないから泣くんじゃない」 「こうすれば良かったのに」 「そんなこと言わないで」 つらい思いを受け止めてもらえず否定とも取れる言葉にさらに傷ついていく。 泣くことを我慢する人って多いかも。でも、科学的にも泣くことは重要だと認められてる。泣くことで、体内かストレスホルモンなどの毒が排出されて、最終的に気分も上がっていく…

いつものようにメディカルサポートを実施した後、社長との会議（面談？）がありました。 現在の会社のことから今後の展望まで深く話して頂きました。常に先を見据えておりすぐに形にできる行動力、たくさんの人を動かすことができる人望力、あらゆる能力に長けており、話を聞けば聞くほど引き込まれていきます。 私は、いち早く社長の思い描く未来予想図の完成に一役買う存在になりたいと切に思います。 毎回、仕事に悩んだ時にいい意味で鞭を打って下さいます。 毎日たくさんの新しい企業が開業している中、年間一万社以上が廃業しているそうです。廃業数が開業数を上回っており、年々企業は減少しています。日本の99.7％は中小企業であ…

こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事では猫の分離不安症の症状や原因、治療方法について触れてるニャ！ あなたの飼っている猫 「急に粗相をしたり毛をむしったりすることありませんか？」 それ、もしかしたら 「分離不安症」 というものかもしれません。 この病気は猫を飼っている方でも聞いたことが無いかもしれませんが、人間も発症することのある ”心の病気” です。 昔は猫が発症することはあまりなく、近年における猫の飼い方の変化に伴い多くなってきた病気だそうです。 そこで今回は 孤独を愛する猫でもなる？分離不安症って何？ どんな状態になる？猫の分離不安症の症状 シニア猫になると増える？分離…